再次回到城堡的大厅，王古还真是感慨良多，上一次踏足这个地方，自己很快就开始了悲惨的对练生涯，现在那邪恶的对练还没有结束，自己又来了，还好这次是自己有事要找那些族长们。
推开那厚重的厅堂大门，各位族长都已经来了。哥白尼站起来微笑道：“呵呵，小古啊，你居然最后一个到，真是好大的架子啊，要不要我明天增大一下你的训练量？”
“别，别啊！”听到哥白尼的话，王古还真是一头的冷汗，这个老家伙，还真是时刻不忘虐待自己啊，“我这不是才刚刚对练完么，你总得让我休息休息吧，见各位族长我可不能喘的像死狗一样啊，那样多不礼貌。”
“呵呵，哥白尼大哥，你就饶了小古吧，看把人家吓的。”海伦笑着缓缓说道。王古立即向海伦投去了无比感激的眼神，海伦真是人美，心灵更美。
“那么，有什么事就赶紧说吧，我还要回去好好教训一下族里的那帮小兔崽子，最近他们是输的越来越难看了。”狂?布鲁诺瓮声瓮气的说道。说实话，他还真是有些不爽，和王古对战的牛头族战士们越来越多，可是王古却胜的越来越轻松，看看对面和没事人一样的王古就知道了，这让一向骄傲的狂?布鲁诺有些难以接受。
矮人族长和崔斯特族长也赞同的点了点头。他们也是一样的感觉。
“那好，我就直入主题了，”王古走到桌前坐了下来，“我有一些方法，可以提高各族的战斗力。”
“哦？”王古的话让各位族长都坐直了身子，自己正愁怎样来提高族人的战斗力呢，虽然说战斗力并不是说提高就能提高的，但是王古这个总是带来奇迹的年轻人说不定真有什么好方法。
王古看到各位族长热切的眼神，满意的笑了一下，他已经感觉出各位族长对自己的话没有什么怀疑了，这让王古很开心，因为自己可是不会让人失望的啊。
“那么，我们首先来说牛头族的战士吧，我观察了牛头族战士们每天的训练方式，基本上除了双方的对打外，就是举着一大块岩石做负重练习和力量训练了，虽说这样的训练方式可以有效的提高牛头族的力量，但是牛头族战士身体的各部分的肌肉并不能得到充分的训练。”王古说着就在圆桌上展开了一张人体的肌肉分布图。这是王古为自己穿越准备的，原来王古认为，如果自己去了仙界，或许这些图对自己有些帮助。
看着这张人体的结构和肌肉分布图，各位族长都瞪大了眼睛，在还没有发展出解剖学和人体学的这个世界，这张图上所展示出来的东西足以让人感到无比的震惊了。
“这是一张人体的肌肉和骨骼分布，虽然可能与牛头族和矮人族有些差异，但是总体上应该也是差不多的。”看着各位族长震惊的神情，王古的心里忍不住小小的得意了一把。
“小古啊，你这个东西是从什么地方得来的。”哥白尼看着王古说道，巫妖可算对人体有着相当仔细的研究了，可是这张图上展示出的东西，简直闻所未闻，这让哥白尼感到非常的惊讶和好奇。
“这张图是我师傅给我的，他说能够帮助我更好的了解自己的身体构造，以便我更好的锻炼和进步。”王古也不好解释这张图的来历，难道说是从自己的家乡买来的吗？这个时候，搬出孙悟空自然是最好的回答方式了，既可以打消族长们的疑虑，也可以省去很多不必要的麻烦。
“原来是圣王留下的东西，怪不得了，除了圣王那个级别的存在，又有谁能将人体分析的这么详细呢。”哥白尼缓缓说道。
“在地球上，能分析的这么详细的人有很多很多”王古暗暗想到，当然这种话自己自然是不能说出口的。
“那么，我们就来看看人体的肌肉分布，牛头族战士的训练方式，可以有效地锻炼腿部，胳膊，腰部的肌肉群，但是一些较为隐蔽的地方，这样的锻炼方式是无法对其进行有效地锻炼的。”王古指着图上人体的几个部分说道。
“一个战士，只有对全身的肌肉进行充分的锻炼，这样才可以最大限度的发挥自己的实力，如果身体的肌肉锻炼不平衡，不仅会影响战斗力的发挥，而且这些部位的防御力也会很薄弱，也就是人们常说的弱点。”王古分析道。
“那么有什么好的解决方法呢？”狂?布鲁诺和乌兰?暴风同时问道，王古所说的问题，矮人族也是存在的，所以矮人族长也想急切的知道答案。
“暴风族长，我在开练之前又在矮人那里定过一些器械吧？”王古问道。“由于开始训练，我一直没有顾得上去取。”
“是的，矮人的长老已经通知我了难道说”乌兰?暴风的眼中闪出了亮光。
“是的，那就是用来锻炼这些肌肉的器械。”王古给了矮人族长肯定的回答。
“等一等，铸造房离这里不远，我现在就让我的族人们将这些器械搬来。”矮人族长说着就从大厅里窜了出去。
“呵呵呵老矮人还是这么性急啊。”崔斯特笑着说不一会儿，一群矮人将这些器械用小车推来了，由于王古定制的这些器械都是很大号的，所以矮人们想搬的话也是非常吃力的。矮人们到达后就将这些器械搬进了大厅，在大厅的旁边堆了高高一堆。
“那么现在，就请族长们体验一下这些器械的效果吧，虽然这些器械我都是特别加大加重了的，但是对于族长们来说，可能还是有些轻了，但是以族长们的实力，想必是能够体验到这些器械的效果的。”王古说着，就拿起一个大号的哑铃递到了布鲁诺的手里，这个大哑铃两边的大黑铁坨子非常大，简直就是两个水桶，按照黑铁的质量，这个哑铃的重量足足超过一吨。还好现在王古身上的诅咒已经解除，要不言王古还真拿不起来。
布鲁诺掂量了一下哑铃的重量，点了点头，“这个重量，也算不错了。”王古笑了笑，向布鲁诺简单的说明了一下哑铃的用法。
“按照不同方向的挥动可以锻炼不同部位的肌肉。”王古一边说着一边指导着布鲁诺使用哑铃。而布鲁诺也体会着这种锻炼带来的不同的感觉。布鲁诺锻炼时也是举着一大块岩石，只不过比牛头战士们的岩石大得多就是了。
牛头族长按照王古所说的方法把那个巨大的哑铃挥动了近百下，然后缓缓吐出了一口气，“恩我觉得这个东西确实不错，这个臭小子呃王古所说的几个部位都有发热的感觉。”感觉到自己的话有些不对，布鲁诺连忙改口，他能觉察到这个器械的作用，如果这个器械能在族内大量配备的话，那么用不了多久，牛头族战士的实力会有巨大的飞跃，看来还是对王古客气些的好。
布鲁诺看着大厅边上的一大堆器械，这还只是其中的一件而已啊
“恩这个器械对我来说还是太轻了，那个矮老头，回头能不能给我打造的大号的，不用太大了，比这个大上两三倍就好了。”狂?布鲁诺回头对一边的矮人族长说道。
“哼！有求于人还这么不客气，算了，我们矮人族一向绅士，我不跟你这个野蛮的牛头一般见识。”矮人族长说道。他的话依旧是让其他族长们直翻白眼。矮人族长也走上前去拿起了一个哑铃掂量了掂量，“恩看来我也要为自己打造一个专用的呢。”矮人族长暗自想到。
“不过这个重量对我来说倒是刚刚好。”崔斯特也拿起了一个哑铃说道，对于善于刺杀的黑暗精灵来说，虽然强大的力量是必不可少的，但是他们更追求迅捷的身法和强大的穿刺能力，如果黑暗精良也变成了一群肌子，那么反而会影响实力的发挥。
“哼！娘娘腔就是娘娘腔，你也就这么点力气了。”布鲁诺在一旁轻蔑的说道，“我们牛头一族，才是真正强力的战士，你们还是呆在家里给我的战士们做衣服吧，哈哈哈呃啊！！”
正在大笑的布鲁诺发出了杀牛般的惨叫，抱着自己的右脚就跳了起来，惨叫的老牛眼泪花都蹦出来了。“唔嗷嗷嗷嗷嗷嗷！”老牛巨大的惨叫声让王古觉得地面都有些颤动，房顶的灰尘丝丝落下。
“对不起，我手滑了。”崔斯特看着痛苦的老牛淡淡的说道。原来，气恼的暗流?崔斯特将大哑铃直接扔在了大笑的布鲁诺脚上，那种突然袭来的痛苦让布鲁诺这个硬汉也疼的大声惨叫。
“嗷嗷嗷嗷！我、我要杀了你！”痛苦的老牛不顾一切的向崔斯特扑去，中间的圆桌在布鲁诺那巨大的身躯的碰撞下顿时碎成了无数片，好在哥白尼眼疾手快将那人体图救了下来。可惜，疼痛的右脚让布鲁诺步伐都不稳了，更别说是追上迅捷的崔斯特了，布鲁诺的追赶只能让家具一件件碎裂。
“唉不成熟实在是太不成熟了”看着一件件碎裂的家具，老矮人摇头叹息。当然，招来的又是一片卫生眼。
