第256章 菠菜香蕉花生牛奶

材料 菠菜50克，香蕉1根，牛奶200毫升，花生10克。

制作步骤

1.菠菜去根，适当切碎，放入榨汁机榨汁。

2.香蕉剥皮，切成2厘米长的段；花生米适当压碎。

3.将菠菜、香蕉、花生末放入搅拌机内，加入牛奶搅拌即可。

汁言片语

★菠菜含草酸较多，不宜与含钙丰富的食物（如豆腐）共煮，否则会形成草酸钙，既不利于钙的吸收，又有碍消化。

★花生被人们誉为“植物肉”，含油量高达50%，品质优良，气味清香。

营养功效

此果蔬汁可迅速消除头痛不适。

适用人群

一般人群均可饮用。