春节一过，人们又要开始一年的打拼。在上班路上，你是否在候车时匆忙在路边小摊解决早饭甚至不吃早饭，而在乘车时有打盹、小睡的习惯呢？专家提醒上班族，这些看似“分秒必争”的坏习惯有损健康。
不在车上睡觉
现象：有些年轻人住处离单位很远，为了不早起，但是经常性的加班和聚餐、聚会又无法做到早睡，缺觉自然是在所难免的，所以在城铁上就常常能看到利用上班路上补觉的人。这样坐着睡觉不但越睡越累、腰酸腿疼，还会影响颈椎健康，吹了凉风还可能导致面瘫。
原因：睡眠分为浅睡眠和深睡眠两个过程，这两个过程在睡眠中循环多次。只有在睡眠中经历了深睡眠过程后，人的疲劳才会消除。但在车上补觉很容易受到噪音、光线、车体晃动等因素的干扰，难以进入深睡眠状态。同时，在车上耷拉着脑袋睡觉易使一侧脖子疲劳而落枕，长此以往还损害颈椎健康。而车门开关和换气风扇吹来的凉风，还容易使人着凉感冒，个别人甚至可能导致面瘫。
不吃路边早点
现象：很多人上班前来不及在家消消停停地吃顿营养早餐，在车站候车时遇到卖鸡蛋灌饼、煎饼果子的路边早点摊，就匆匆忙忙几口吞咽下去，算是顺手解决了早餐问题。如果天天这样吃，营养搭配的平衡无法保证，食品卫生也有隐患。
原因：路边车辆来往密集，汽车废气和灰尘大，痰液等有害物质也多。如果站在马路边吃东西，既吃进去食物，也吞进了粉尘，还吸入了废气和有害细菌。另外，冬天就着凉气匆忙进食，还容易引发肠道不适，导致腹痛和腹泻的发生。
