专家研究发现，血糖偏高的孕妇生出体重过重胎儿的可能性、胎儿先天畸形的发生率、出现妊娠毒血症的机会，比血糖偏低孕妇大得多。
另外，孕妇在妊娠期肾的排糖功能有不同程发的降低，如果血糖过高，则会加重孕妇的肾脏负担，不利孕期保健。
因此，摄入过多的糖分，会使人体的免疫力削弱，使孕妇机体抗病力降低，容易受病菌、病毒感染，不利于优生。
■ 孕妇不宜多食酸性食物
通常，妇女在怀孕初期会出现恶心、呕吐等反应。我国民间历来也有用酸性食物来缓解孕期呕吐的做法，甚至有用酸性药物止呕的做法。其实，这些做法都是不科学的。
酸性食物和药物是导致畸胎的元凶之一。研究人员发现，不同时期胎儿组织和母体血液的酸碱度，在妊娠的最初半个月左右，在不食或少食酸性食物或含酸性的药物（如维生素C、阿司匹林等）为佳。
因为酸性食品如果过量，可降低体内的碱度，容易引起疲乏、无力。酸性体质如果时间过长，不仅容易使母体患上某些疾病，更重要的是会因此而影响胎儿正常、健康地生长发育，甚至可导致胎儿畸形。因此，孕妇不宜过多食用酸性食物。
■ 孕妇不宜食过敏食物
正如吸烟、喝酒、滥用药物对胎儿的危害很大一样，孕妇食用过敏食物对胎儿发育的影响也很大，不仅能导致胎儿流产、早产、畸形，还可导致多种疾病。
学者研究发现，约有一半的食物对人体有致敏作用，只不过程度不同。有过敏体质的孕妇可能对某些食物过敏，这些过敏食物经消化吸收后，可从胎盘进入胎儿血液循环中，妨碍胎儿的生长发育，或直接损害某些器官，如肺、支气管等，从而导致胎儿畸形或罹患疾病。
■ 孕妇不宜多吃罐头食品
妇女在妊娠期间如果多吃罐头食品，会对母体和胎儿的健康产生不良影响。
罐头食品在生产过程中，为使色佳味美，加进了一定量的添加剂，如人工合成色素、香精、甜味剂等。另外，为延长保存期，几乎所有的罐头均加入了防腐剂。
这些物质如果超过允许的范围，就会对人体健康产生很大的影响，但过多地连续食用也会在体内积蓄，带来副作用，这对孕妇，尤其是对胎儿的发育有害。
由于胎儿处在形成时期，各器官对尚未发育健全，解毒功能较差，所以受到损害更大。同时，母亲在摄入较多防腐剂后，体内各种代谢过程和酶的活性会受到影响，从而对胎儿也造成影响。
从营养学角度看，罐头食品在生产过程中经过高热蒸煮杀菌的工序，使这类食品，尤其是水果、蔬菜类的营养成分有很大损失。
因此，在孕妇超出日常营养素需要量时期，还是以多吃新鲜食品来增加营养素摄入量为好。为了母体和胎儿的健康，妊娠期间不宜多吃罐头食品。
■ 孕妇不宜吃热性香料
八角、茴香、小茴香、花椒、胡椒、桂皮、五香粉、辣椒粉等热性香料都是调味品，但是，孕妇不宜食用这些热性香料，否则对健康不利。
妇女怀孕时，体温相应增高，肠道较干燥。而热性香料其性大热，且具有刺激性，很容易消耗肠道水分，使胃肠腺体分泌减少，造成肠道干燥、便秘或粪石梗阻。
肠道发生秘结后，孕妇必然用力屏气解便，这样就引起腹压增大，压迫子宫内的胎儿，易造成胎动不安、胎儿发育畸形、羊水早破、自然流产、早产等不良后果。
■ 孕妇不宜喝咖啡
一般来说，喝少量的咖啡可以提神醒脑，减轻疲劳感。但不宜长期过量饮用，否则会导致失眠，还会增加胰腺癌的发病率，加快心跳节律，使血压升高，并易患心脏病。
咖啡含有咖啡碱，会破坏维生素B1，出现烦躁、容易疲劳、记忆力减退、食欲下降及便秘等症状，严重的可发生神经组织损伤、心脏损伤、肌肉组织损伤及浮肿。
怀孕妇女如果嗜好咖啡，害处更大。欧洲有关孕妇服用过量咖啡导致婴儿损伤甚至流产的病例不胜枚举。
专家们认为，每天喝8杯以上咖啡的孕妇，她们生产的婴儿没有正常婴儿活泼，肌肉发育也不够健壮。因此，孕妇不宜喝咖啡。
■ 孕妇不宜过多喝茶
妇女在怀孕期间过多饮茶，特别是饮用红茶，对胎儿会造成危害。
茶叶中的鞣酸可与孕妇食物中的铁元素结合，生成一种不能被机体吸收的复合物。孕妇若过多地饮用浓茶，还可能会引起贫血，也将给胎儿造成先天性缺铁性贫血的隐患。
此外，茶叶中含有2％～5％的咖啡因，每500毫升浓红茶水大约含咖啡因0.06毫克，如果每日喝5杯浓茶，就相当服用0.3～0.35毫克咖啡因。
咖啡因具有兴奋作用，服用过多会刺激胎动增加，甚至危害胎儿的生长发育。专家证实，孕妇若每天饮5杯浓红茶，就可能使新生儿体重减轻。
因此，孕期的妇女最好不要饮茶，或饮少量淡茶为宜。
■ 孕妇不宜用饮料代替白开水
各种果汁、饮料都含有较多的糖及其他添加剂，含有较多的电解质。这些物质能较长时间在胃里停留，会对胃产生许多不良刺激，不仅直接影响消化和食欲，而且会增加肾脏过滤的负担，影响肾功能。摄入过多糖分还容易引起肥胖。
而白开水不仅有利于人体吸收，而又极少有副作用，是补充人体液体的佳品。故孕妇不宜用饮料代替白开水。
■ 孕妇不宜吃火锅
孕妇不宜常吃火锅，因为火锅原料大多为羊肉、牛肉、猪肉甚至狗肉，这些肉片中都可能含有弓形虫的幼虫。
据有关部门检查测定，羊群中弓形虫的感染率为61.4%。弓形虫的幼虫往往藏匿在受感染的羊肉细胞中，而吃火锅时的短时加热并不能杀死寄生在肉片细胞内的弓形虫幼虫，进食后幼虫在肠道中穿过肠壁随血液扩散至全身。孕妇受感染时多无明显不适，但幼虫可通过胎盘感染到胎儿，严重的发生小头、大头（脑积水）、无脑儿等畸形。
■ 孕妇不可增重太多
部分孕妇会有增重过多的情况，不单因为胃口增加，而且她们心底里都希望宝宝多摄取营养，因此吃多了。其实，增重过多对宝宝没有计么好处。
专家指出，妇女在孕期的增重以10～15千克为宜，增重应从第四周开始，每个月增重约2千克。在此范围内增重，婴儿出生时体重可在2.5～3.4千克，符合标准要求。
女性标准体重的计算公式为：身高（厘米）—105=标准体重（千克）。
孕前体重低于标准体重15％的低体重女性，如果孕期增重少于9千克，她分娩低体重儿的几率将升高50％。孕前体重超过标准体重20％的过重女性，孕期可增重8.1～9.1千克，这类女性孕期不需减重，可于分娩后再循序渐进的减掉体重。
控制孕妇的体重不超过15千克，有以下几项措施可供参考：
1．适当锻炼身体，可以减少孕妇本身体重，对胎儿的生长也没有影响。
2．晚饭适当少吃。人们在晚上活动量较少，体内热量容易堆积，会使人发胖。适当少吃晚饭，对胎儿的营养供给不会造成影响。
3. 适当少吃主食，多吃蔬菜和水果。主食中热量含量较多，容易致人肥胖。瓜菜中热量少，且含有多种维生素。瓜菜中的纤维素还能缓解或消除便秘现象。因此，怀孕后不能猛吃东西。
■ 孕妇不能多闻汽油味
生活在城市中，每个人都需要乘坐各种交通工具。现代的交通工具有很多都使用汽油作为动力，汽车、摩托车、飞机等，因此，汽油作为动力燃料，每个人都是离不开的。有的孕妇喜欢闻汽油味，其实，汽油味对孕妇和胎儿都有一定危害。
飞机、汽车及摩托车等机动车辆所使用的动力汽油对人体的危害较大。因为这些动力汽油为了防震防爆，都加入了一定量的四乙基铅，故又称为乙基汽油。
乙基汽油燃烧时，四乙基铅即分解放出铅，随废气排放到大气中。据调查，空气中的铅有60％来源于汽油，人通过呼吸吸到体内的铅会在血液中沉积，进而对人体，包括孕妇腹中的胎儿产生危害，可引起铅中毒和先天性发育畸形。
此外，乙基汽油中的四乙基铅毒性剧烈，短时间内吸高浓度四乙基铅的蒸气或皮肤大量接触吸收后，均可能发生急性中毒。倘若由于用嘴虹吸或不慎误服，则会通过消化道吸收而引起严重中毒。
■ 孕妇不应进食过多热量
孕妇怀孕后，有人就认为该吃俩人的饭了，其实吃得太多总是弊大于利的。专家研究指出，吃得过多将导致孕妇体重剧增。由于体内脂肪堆积，导致组织弹性减弱，分娩时容易造成滞产或大出血，而且这些肥胖孕妇最有可能发生妊娠高血压综合征，甚至合并糖尿病、肾炎等疾患。
其次，孕妇吃得过多，还容易导致巨大儿，分娩巨大儿时容易发生难产，胎儿体重越重，难产率越高。巨大儿出生后，因其胎儿时期脂肪细胞的大量增殖，常引起终生肥胖。
因此，不应当因为妊娠而改变生活方式，每天不应进食过多热量，同时还应在医生的指导下消耗足够的热量。
妊娠期间唯一特别需要的是每天增加300卡的热量供应（相当于三杯去脂牛奶所含的热量）。要坚持每天进餐三次，不要大吃大喝，应多吃富含叶酸、维生素C和维生素A的水果和蔬菜，少吃油炸食品和经食品工业加工处理过的食品。
妊娠中期的营养原则是较高的热量、蛋白质，适当增加脂肪、碳水化合物的摄入量，增加肉类、鱼虾类、蛋类及豆制品食物的供给，多吃蔬菜和水果。
较高的热量是通过多吃主食获得，孕中后期每天应当摄入400～500克的主食。适当增加脂肪的摄入量，可通过增加肉类食物实现。
■ 孕妇居室不宜放花草
孕妇和婴儿的卧室里不宜摆放花草。因为有些花草会引起孕妇和胎儿的不良反应。有些花草如万年青、五彩球、洋绣球、仙人掌、报春花等易引起接触过敏。如果孕妇和婴儿的皮肤触及它们，或其汁液弄到皮肤上，会发生急性皮肤过敏反应，出现疼痒、皮肤黏膜水肿等症状。
还有一些具有浓郁香气的花草，如茉莉花、水仙、木兰、丁香等会引起孕妇嗅觉不灵、食欲不振，甚至出现头痛、恶心、呕吐等症状。所以，孕妇和婴儿的卧室最好不要放花草，特别是芳香馥郁的盆花。
■ 孕妇不宜多进行日光浴
日光中的紫外线是一种具有较高能量的电磁辐射，有显著的生物学作用。多晒太阳，能促使皮肤在日光紫外线的照射下制造维生素D，进而促进钙质吸收和骨骼生长。
但是，一定强度的日光也可使皮肤受到紫外线的伤害，故孕妇晒太阳必须适当，不要过多进行日光浴。
日光浴可使孕妇脸上的色素斑点加深或增多，出现妊娠蝴蝶斑或使之加重。
日光对孕妇皮肤的损害，还可能发生日光性皮炎（又称日晒伤或晒斑），尤其是初夏季节，人们的皮肤尚无足量黑色素起保护作用时更易发生。此外，由于日光对血管的作用，还会加重孕妇的静脉曲张。
■ 孕妇洗澡不宜盆浴
孕妇洗澡时最好选用淋浴的方式，不用盆浴，尤其不要在公共浴池洗盆浴，更不要将下身泡在水里，尤其妊娠后期绝对禁止盆浴，以防引起早产。这是因为：
在正常情况下，妇女阴道都会保持一定的酸度，以防止病菌的繁殖，这种生理现象与卵巢分泌的雌激素和孕激素有密切关系。妇女在妊娠时，尤其是妊娠后期，胎盘绒毛产生大量的雌激素和孕激素，而孕激素的产生量大于雌激素。
所以，在这阶段，阴道上皮细胞的脱落大于增生，会使阴道内乳酸量降低，阴道内对外来病菌的抵抗力大大降低。盆浴或将下身泡在水里，都极易使脏水进入阴道，引起阴道炎或宫颈炎，甚至发生羊膜炎，引起早产。
■ 孕妇洗澡水温不宜过高
孕妇应坚持经常洗澡，保持身体清洁。但洗澡用的水温不可过高，否则会对胎儿不利。
水温过高会损害胎儿的中枢神经系统，还可诱发宫缩，引起早产。据临床研究测定，孕妇较正常体温上升2℃，就会使胎儿的脑细胞发育停滞；如果上升3℃，则有杀死脑细胞的可能。脑细胞一旦受损害，多为不可逆的永久性伤害。胎儿出生后可以出现智力障碍，甚者可形成胎儿畸形。
■ 孕妇洗澡时间不宜过长
洗澡时，如果孕妇洗浴时间过长，可能造成孕妇全身血管扩张，流入躯干、四肢的血液较多，而进入大脑和胎盘的血液暂时减少，氧气含量也会减少。洗澡时间过长不但会引起孕妇自身脑贫血而发生昏厥；还会造成胎儿缺氧，影响胎儿神经系统的生长发育。
因此，孕妇洗澡时间不要太长，每次洗澡时间不宜超过15分钟。
■ 孕妇冬季不宜在浴罩内洗澡
有些家庭为了避寒保温，冬天喜欢在卫生间支起浴罩沐浴。常人尚可应付，但孕妇就不太适应，很快会出现头昏、眼花、乏力、胸闷等症状。
这是因为浴罩相对封闭，浴盆内水较热，罩内水蒸气充盈，经过一段时间的呼吸，其中氧气便会逐渐减少，加上温度又较高，氧气供应相对越来越不足；另外，由于热水浴的刺激，会引起全身体表的毛细血管扩张，使孕妇脑部的供血不足，加上罩内缺氧，更易发生晕厥。同时胎儿也会出现缺氧，胎心心跳加快等现象，严重者还可使胎儿神经系统发育受到不良影响。
■ 孕妇不宜久坐久站
下肢静脉曲张，主要发生在下肢皮下浅在的大静脉，其次是小静脉。妇女妊娠时，下肢和外阴部静脉曲张是常见的现象，静脉曲张往往随着妊娠月份的增加而逐渐加重，越是妊娠晚期，静脉曲张越厉害，经产妇比初产妇更为常见而且严重。
这是因为，妊娠时子宫和卵巢的血容量增加，以致下肢静脉回流受到影响；增大的子宫压迫盆腔内静脉，阻碍下肢静脉的血液回流。
此外。如果孕妇久坐久站，势必加重阻碍下肢静脉的血液回流，使静脉曲张更为严重。
静脉曲张是可以减轻和预防的。主要是孕妇在妊娠期要休息好。有些孕妇因工作或习惯经常久坐久站，就易出现下肢静脉曲张，因此只要孕妇注意平时不要久坐久站。也不要负重，就可避免下肢静脉曲张。
有的孕妇已经出现下肢或外阴部静脉曲张，如自觉下肢酸痛或肿胀，容易疲倦，小腿隐痛，踝部和足背有水肿出现。行动不便时，更要注意休息，严重时需要卧床休息，用弹力绷带缠缚下肢，以防曲张的静脉结节破裂出血。一般在分娩后静脉曲张会自行消退。
■ 孕妇不宜活动太少
有些妇女怀孕后十分害怕早产或流产，因而活动大大减少，不参加文体活动，甚至从怀孕起就停止做一切工作和家务，体力劳动更不敢参加。其实，这样做是没有必要的，对母婴健康并不利，甚至有害。
当然，孕妇参加过重的体力劳动、过多的活动和剧烈的体育运动是不利的，但是如果活动太少，会使孕妇的胃肠蠕动减少，从而引起食欲下降、消化不良、便秘等，对孕妇的健康也不利，甚至会使胎儿发育受阻。
因此，妇女在怀孕期间应注意做到适量活动、运动和劳动，注意劳逸结合，掌握与平常差不多的活动量就可以了，孕妇更不可一味卧床休息，整天躺在床上，什么活也不做。
■ 孕妇不宜长时间看电视
有些妇女因怀孕后各种活动减少，便用更多的时间看电视，以消磨时间。这种做法对胎儿是很有害的。因为彩电发出的射线和微波辐射会对孕妇和胎儿产生影响。
