我们在追求身体健康的同时，也要讲究养生之道，才能真的益寿延年。但是自然规律不可违抗，我们要想健康长寿，不仅要有健康的身体，同时还必须要有健康的精神风貌，保持完整的心理状态，才能具备良好的社会适应能力，才能有较高的潜心养性境界，才能颐养天年，无疾而终。因此我们不仅要掌握“养身”之术，更重要的是注意“养心”之道。
专家们一致认为，恐惧、愤怒、忧郁、嫉妒、焦虑、悲哀、压抑等心理因素，会通过中枢神经系统、大脑皮质以及下丘脑和脑下垂体的机能活动的改变，再经过自主神经系统和内分泌系统的途径，会引起整个机体器官及其功能的变化，从而使人体内部的稳态平衡受到影响，这样就会危害人体的健康。
现代生活中怎样才算养心有道呢？
1.自我调节心理压力
这就要求我们遇事乐观，保持豁达，静以修身，俭以养德，保持健康的心态，才能抵御不良刺激和接纳日常意外事件的发生，因此，养生之道首先必须注重对心理压力的自我调节与化解。
由于医学的飞跃发展，对许多疾病和器官的损伤，用药物治疗、体育疗法以及器官移植等方法，大多数都是可治愈的。然而遗憾的是精神疾病的治疗比较困难。所以养心之道的重点就在于不使心理器官遭受损伤，这样才不导致精神疾病。
2.尽量避免心理因素所致的疾病
在身体状况大致相同的情况下，同处在相似的生活环境中，因为人体的性格特征的不同，加上外在环境因素和家庭状况的不同，就会造成某些人易得病，而另外一些人则相对比较健康。
即使同一个人，在遭受紧张的精神刺激而又心情抑郁的时候就会很容易得病；而处在环境安定并且心情愉快的时候，就很少会得病。这就是说，人们越是理解自己的动机、欲望和需求，认识自身的心理弱点的时候，就越能解决自己生活中的问题，消除和克服心理上的障碍与偏差，从而减少和免除疾病对自身的危害。
3.挖掘保持情绪稳定的技巧
研究发现，焦虑紧张是各种心理疾病的内在基础。因此只要我们能使自己的身心松弛下来，那么焦虑、紧张等不良的情绪反应就会有所缓解，从而心悸、不安、恐惧、沮丧、失眠、抑郁等症状也会逐渐的消失，从而为矫正被扭曲的认识，以及减少不良刺激的影响，根治心理疾患奠定良好的基础。
4.心理健康还表现在对疾病的态度
某些研究资料证明，同患某一种疾病，在身体状况、治疗条件都大致相同的情况下，不同精神状态的人，其病程的变化以及预后的状况，都会有很大的差异。
因此在医疗中，同样的治疗方法，仅仅由于施治者能否恰当地配合心理治疗，也就是说能否帮助病人增强心理上的健康，其疗效通常也会有显著的不同。
