皮肤的暖意
热爱生活的人，生活也爱他。
——佚名
吃饭了，一个频道正在播放海鲜制作。
一个妇女正在为顾客表演冷拌生蟹。她先把刚从大海里捞出来的活蟹剁成小块，盛在大碗里浇上海鲜酱油、米酒，再辅以作料，然后直接下手在碗里翻腾着搅拌，最后直接用手抓起一小块，喂进顾客的嘴里。
很奇怪，生蟹为什么一定要下手去拌？问一个韩国女孩子，女孩子说，韩国的冷拌菜一般都讲究直接用手拌。韩国人认为手指本身有味道、有温度，不同的手拌出来有不同的味道。切生鱼时，则由多名男性来切，因为生鱼对温度很敏感，过热就会失去鲜味，而男性的手温是低于女性的。
“那么，戴上薄手套不是更好吗？又卫生又隔温。” 再次问她。她说戴上手套的手是麻木的，切时心里没底，切出的鱼片肯定不均匀。这样想来，韩国的冷拌其实是融入了皮肤的暖意。一只手究竟有多么独特的气味可为菜肴增色，暂且放在一边不说，但是这种讲究的本身便是一种浪漫的文化了。
热爱生活的人才能在日常行为中融入浪漫，有多久我烹饪食物只是为了填饱肚子，而忽略了这其中的乐趣？
亲近大自然
到广阔的天地中去，聆听大自然的教诲。
——布莱恩特
你有多久没有亲近大自然了？
一个月？两个月？三个月？半年？还是三年？
亲近大自然并不只是欣赏美丽风景而已，而是要融入其间，感觉自己就是大自然的一分子。在大自然里，我们所感受到的不仅是面前的景色，还有当时环境中的风情。将自己与自然融合在一起，那种超脱红尘与世俗的境界，是远离压力、换得轻松快乐的好办法。唯有与大自然合而为一，我们才能借着大自然的变化唤起沉睡的心灵，并从中寻找出心灵的出口，以及人类生存的答案。
其实人的命运亦如大自然的生生灭灭，有阳光、有黑暗：有生长、有枯萎，没有一个人可以逃得过。看清了事物的本质，我们才会从“现在所居住的世界就是所有”的狭隘观念中觉醒，并超越自我，毕竟世间的事物并非只有你和我，也不是所有的事都能照着我们的意思进行，尚有许多事情是人类能力所不及的。
我会放下手边的工作，让自己的身、心、灵融入大自然中，体会一下它的辽阔与奥妙。
热爱生活
要朝气蓬勃地致力于任何事业，首先必须热爱生活。
——塞缪尔
你可曾观察过吃得饱饱的、睡得足足的、干干净净的婴儿？婴儿是热爱生活的。你几乎可以感受到从他们的毛孔中渗透出来的快乐，他们的眼睛闪烁着光彩，小小的身体晃动个不停，这一切都昭示着他们的快乐。
当然，你会说婴儿的幸福来之极易，他们不必为支付贷款操心，也无须每天早起劳作。话是不错，但是虽然身处同一个世界，他们观察世界的角度却有别于我们。人行道上的一只蚂蚁，足以让婴儿驻足观察好一阵子。一条刚从烘干机里取出的干净毛毯，暖烘烘地冒着热气，已经让他舒服得像在做梦。在他们看来，一只小猫咪是如此妙不可言，简直就是个奇迹。婴儿们还未曾经历那些足以让人不快乐的事。多年以后。他们会从成人那里学到：有时候人们不得不勉强自己去完成某些工作，无论自己喜欢与否。
每天清晨，当你睁开双眼，想象一下崭新的一天会给你带来什么吧。万事皆有可能！当日复一日的生活变得了无生趣，去欣赏夜空的繁星，去观看夕阳与朝霞。在季节变换中去发现美丽，找寻新的机会。当心，不要因为繁忙而遗失了生活的乐趣。
我会告诉自己，生活的乐趣就在身边的每个细节里。我会热爱生活，让它帮我找到幸福。
锻炼身体
健康是人生的第一财富。
——爱默生
在多用大脑的时候，也要保证锻炼你的身体。对身体状况的过度担忧是不利于健康的，而定时锻炼对身体和大脑都有好处。培养良好的习惯并照顾好自己。每天你感觉如何很大程度上有赖于你的态度，还有就是你怎样照顾身体。
锻炼对你的身体和大脑都有好处，你甚至可以把它当成是在满足你的需要。锻炼可以使身体产生内啡肽，让你感觉好些，这对身体有所帮助。锻炼还可以缓解紧张的情绪。锻炼会让你有更多的精力去做喜欢的事。它在精神上和情绪上都对你有好处，因为它会清理你的大脑，有很多人在锻炼时冥想和祈祷。所有这些都会让你变得更健康，从而让你更幸福。
过度饮食、吸烟、酗酒或者其他个人的恶习都会导致健康情况变差，这并不意味着我们会生活痛苦，但至少让我们难于得到幸福。当你每天早上醒来，感觉心情很不愉快，就连从床上爬起来的劲都没有，何谈享受这一天呢？
当我每天早上醒来时，感觉精力充沛、身体健康，那么这一天就会充满可能和希望。
美和自然
真实地表现自然，却仍然充满艺术的美。
——查·丘吉尔
日本人仓冈天心所写的《茶之书》中，有这么一则有趣的故事：茶师千利休看着儿子少庵打扫庭园。当儿子打扫完的时候，荼师却说：“不够干净。”要求他重做一次。少庵于是又花了一个小时扫园。然后他说：“父亲，已经没事可做了。石阶洗了三次，石灯笼也擦拭多遍。树木冲洒过了水，苔藓上也闪耀着翠绿，没有一枝一叶留在地面。”茶师却斥道：“傻瓜，这不是打扫庭园的方法。这像是洁癖。”说着，他步入园中，用力摇动一棵树。抖落一地金色、红色的树叶。茶师说，打扫庭园不只是要求清洁，也要求美和自然。
自然本身就是一种美，不需要任何人为的修饰。
睡眠的价值
早睡早起不仅让人身体好，也能带来财富和智慧。
——本杰明·富兰克林
躺在柔软温暖的床上，合上双眼美美地睡一觉，这样的滋味简直太棒了！良好的睡眠，可以让我们的头脑和身体从一整天的工作和生活中解脱出来，得到充分的休息和放松。
早睡早起，可以让我们早早开始一天的生活。一日之计在于晨，无论是散散步，写写日记，还是一个人静静地思考片刻，都比日上三竿还在睡懒觉要好。
今天晚上我会早早上床睡觉，让自己享受一个美妙舒适的夜晚，这样明天早上我将会更有精神。
简单生活
简单生活的麻烦在于，它是快乐的，丰富的，有创意的，却一点也不简单。
——多丽丝·简森·朗埃克
现代社会中，生活看上去很复杂，有时也的确如此。但生活中这些复杂的东西绝大部分源于我们的想象。很多东西都可以是非常简单的。让它简单点吧，也让自己幸福。
如果我们愿意，生活要多复杂都可以。每个人都要遵守一些基本的生活道理和信仰。当我们明白了这些到底是什么时，是否遵守它们就取决于自己了。
有些人成天生活在焦虑之中，这是因为，每一件细微的事从开始到结束，对他们来说都是一项重大的任务。一些实际上无须思考就可以作出的决定，他们都要成立一个委员会或进行一些分组讨论才能拍板。如果有人需要几个小时的时间才能作一些简单的决定，那么他或她就应该用这些时间去做一些更多和更重要的事。
如果有人问我现在几点了，我不会告诉他们怎样做钟，只说时间就行了！
避免负债
金钱和时间是人生两种最沉重的负担。
——约翰生
当我们去买车或买房时，都会去借债。只要我们不深陷其中，借钱是没有问题的。如果感觉自己受债务困扰，就很难得到幸福。负债过多是很让人难受的，没有比欠了很多钱，又不得不每天干自己不喜欢的工作挣钱还债更让人痛苦的了。
欠债会一直束缚着我们。摆脱财务上的巨额负担会给我们更多的自由，而获得生活中各方面的自由是拥有幸福的重要途径。
躲避债主的电话不是得到幸福的好方法。对你的生活负责。不要入不敷出，花钱的时候就要付清钱款。那些小的账单会很快积累起来，在你关注到它们之前，就会让你深陷泥潭，家庭生活也会因此而变得一团糟，因为每个人都在争论这是谁的过错，家里永远没有够用的钱。在一切都太迟了之前，千万不要再积累账单了！
我会合理安排我的收入和支出，我不会去追求超出我承担能力之外的奢侈生活。
井井有条
良好的秩序是一切美好事物的基础。
——伯克
上班已经迟到，你却在四处找你的另一只鞋；车钥匙又不见了，这可不是一件好玩的事。人们会叫喊、生气，每个人的一天都在糟糕中开始了。
如果这与你的情况类似，赶快开始改变吧！如果我们能安排好自己的生活，就会更容易得到幸福。由于生活杂乱无序，很多人一生中要面对一个又一个的危机。如果因为同样的原因，你的生活总是危机四伏，那就更难获得幸福了，因为你总在考虑幸福之外的其他事情。
井井有条并不是要你把冰箱里所有的东西都按字母的顺序摆放好，而是在主要工作区域里，把所有的东西摆放好，这样在我们要用的时候才能找到。在家里、工作场合或其他任何地方，保持井井有条都是受人欢迎的。这样，每天的生活都会因此变得简单和有效。我们不应该破坏周围的环境，使其变成没有积极主动和幽默的不毛之地，也不能混乱不堪。给生活融入一些秩序，我们就可以避免很多潜在的问题。
我会动手收拾我的家和我的办公桌，让这两个地方都保持整洁，身处在整洁的环境中心情也会变好。
穿着舒适
你们不见美貌的青年穿戴过分反而折损了他们的美吗？你不见山村妇女，穿着朴实无华的衣服反比盛装的妇女要美得多吗？
——达·芬奇
服装是展示一个人精神面貌的重要组成部分，可以帮助你增强自我表现力，进而使你的形象变得锦上添花。一身得体的服装可以帮助你获得心理的平衡，当你心情沮丧的时候，穿一件使人振奋的衣服，就会使纷乱的生活变得井然有序。
要确保你的穿戴适合自己出席的场合，但不要强求自己追求所谓流行的时尚和准则，这些常常都是荒谬和不必要的。例如，一些女士常把自己的脚塞进那些鞋子里，可以肯定这种鞋子是一些虐待专家发明的，她们每天在办公室要走上好几里路，脚趾抽筋，脚也扭曲成了一个不自然的角度，这些都将导致脚痛、心理紧张、背痛和脚趾受损。尽管工作要求你“穿着正式”。但为了你的健康，还是穿上一些舒适的鞋吧！
在任何场合都有各种可以让别人接受、不会引起反感的穿着方式。你甚至可以试着勇敢一点，去引发一些舒适的时尚潮流。
跟不切实际的华丽相比，我会选择适合自己的服饰，在穿着舒适的情况下我才能将最好的一面展现出来。
宠物
不曾养过狗的人，很难想象与狗一起生活是什么样子，养过狗的人，则无法想象没有狗的日子该怎么过。
——卡洛琳
宠物并不能代替人类之间的友谊，但它们那无条件的爱可以让你非常快乐。
小型的宠物也许并不会像狗或猫那样给人们带来很多，但它们还是可以为我们提供伙伴关系的。它们的生存全部有赖于你，这会让你产生一种责任感和被需要的感觉。狗和猫可以成为你真正的朋友。在这里，我们不必陷入“狗和猫到底谁最好”的争论，这两种动物都有很多优点。
有时候，生活看上去会让人分辨不清真假，我们也许会不知道该相信谁，可以去和谁商量，而宠物就是这些问题的答案。当你每天晚上归来，宠物在门口迎接你，这就能让糟糕的一天好起来。宠物会坐在那里，听你的倾诉，而你却不用担心它们会告诉别人。与宠物对你的无条件的爱相比，再没有什么可以让你更幸福。护理院、医院和其他的长期护理机构已经发现，使用“宠物疗法”对病人非常有益。
养宠物会让我更快乐地生活，它们令我很少感到孤单。那么，你为什么不试一下呢？
散步
假如你正在失去悠闲，当心！也许你正在失去灵魂。
——洛·皮·史密斯
一个月夜，上帝给我一个任务，叫我牵一只蜗牛去散步。
我不能走得太快，因为蜗牛走得太慢了。我催促它，责备它，恫吓它……蜗牛依然不紧不慢，缓缓朝前爬，甚至看不出它在走。过了好半天，才移动一点点。
它用抱歉的眼光看着我，仿佛说：“人家已经尽了全力了！”真奇怪，上帝为什么要我牵一只蜗牛去散步呢？
我叹了口气，想，也许上帝想抓蜗牛玩了。既然上帝都不管了，我还管什么。
我不再理会蜗牛的进度，任它慢慢朝前爬，我开始吹着口哨东张西望。
我忽然感觉到自己闻到花香，原来旁边有个花园。风轻轻地吹过来，凉凉的，原来夜风是这么温柔。接着，我听到了鸟叫，听到了虫鸣，远远近近，高低应和。
再接着，我看到满天的星光都扑落在我的身上……
咦，以前我怎么没这种体会？
我忽然想起来了，也许是我弄错了——上帝是叫蜗牛牵我来散步！
因为忙碌，我常常忽略了身处的世界是多么美好。给自己一个散步的机会，让自己慢下来，感受大自然的恩赐。
生活的起伏
有些时候，我们的命运就像是一棵冬天的树。看着光秃秃的枝丫，谁会想到这树在春暖花开的时候，还会重新发芽生长呢？
——歌德
生活总能让人手忙脚乱，我们常常身陷逆境无力脱身。身处逆境的时候，无助感使我们觉得生活缺乏转机，使我们觉得逆境会一直持续下去。这种想法把我们束缚住了，我们越是这样想，就越难发现和把握生活中的转机。
其实，我们的生活就像一首歌，音调高低起伏，旋律抑扬顿挫，顺境和逆境交替出现。谁也不可能一生事事如意，也不可能永远倒霉。
身陷逆境时，我们可以靠自己的努力走出逆境，灰心和绝望只会让我们更加无法自拔。
生活原本就有起伏，今天碰上了挫折，明天就会过去。我有信心克服困难，它不会将我压垮。
哭泣
人们没有哭，便不会有笑。小孩一生下来便有哭的本领，后来才学会笑。所以一个人不先了解悲哀，便不会了解快乐。
——培根
人生不如意事常十之八九，谁都会有不顺心的时候，过度压抑自己的情绪，很容易使不良情绪郁积在体内成为毒气，损害我们的健康。而更加糟糕的是，这些积怨一旦爆发出来，其所产生的杀伤力往往是巨大的。我们的情绪其实就像地震一样，不要非得等累积到已经不能再忍的时候才大量释放能量，这会造成巨大的杀伤力。如果偶尔发泄一下情绪，让心中的积怨散发出来，就不会使自己崩溃；反之，如果平时平静无事，却在地下不断累积能量，情绪一朝爆发，人也会失控。
因此，当我们感到压力巨大、烦闷不已、事事不顺的时候，不妨哭出来吧，医学上认为，眼泪不但能冲洗和稀释角膜内异物、润滑眼球、杀菌抗菌，而且能够缓解心理压力，释放忧郁情绪。不必担心，你的哭泣不会给周遭的人带来困扰。
当我感到压力巨大、烦闷不已、事事不顺的时候，我会用合适的方式把情绪发泄出来。
至乐
我们手中有那么多迂阔的计划等待实现，有那么多的空中楼阁需要在沙发上建立起来。
——斯蒂文森
