抑郁症的自我评定
测试说明：
心境抑郁至少持续两周以上，有晨重夜轻的变化，并有四种以上的下述症状，又能排除躯体疾病、药物中毒或其他精神疾病引起者，方可视为抑郁症。
测试题：
1.做任何事都觉得费力。
2.觉得前途没有希望。
3.个人生活是失败的。
4.感到害怕。
5.睡眠不好。
6.高兴不起来。
7.说话比往常少。
8.感到孤独。
9.人们对我不太友好。
10.觉得生活没有意思。
11.一周来曾哭泣过。
12.感到忧愁。
13.觉得人们不喜欢我。
14.无法继续日常工作。
评分方法：
在回答的基础上，可按如下规则记分与评定结果：“没有或几乎没有”，是指最近一周内出现这种情况的日子不超过1天，评分为0分。
“少有”，是指这一周内曾有1～2天出现过这种情况，评分为1分。
“常有”，是指这一周内曾有3～4天出现过这种情况，评分为2分。
“几乎一直有”，是指这一周内曾有6～7天出现过这种情况，评分为3分。
测试分析：
评分总和为16分，表示有轻度抑郁症；16分以上有抑郁症状；20分以上表示有严重的抑郁症状。
研究者认为，这是一份有效的抑郁自评量表，具有初步筛选价值，大约有64%的抑郁症病人可用此表检出。凡是评分总和在16分以上者，都应立即找心理或精神科医生咨询，医生将根据临床表现和精神检查的结果做出诊断，以便得到正确治疗。
专家提示：
忧愁悲伤能损坏身体，从而为各种疾病打开方便之门，可是愉快能使你肉体上和精神上的每一部分敏感活跃，能使你的体质增强。药物中最好的就是愉快和欢笑。
测试
在你认为符合的选项中画〇
1.失败之后，觉得自己很可怜，短时间内比较消沉。
2.总是耿耿于怀也没用，所以试着找一找身边的好的方面。
3.由于事情进展得不顺利，感到很遗憾，并在一段时间内无法放开手脚去做。
4.以这次失败为借鉴，发誓以后不再失败。
5.对不能得到或无法得到的东西，把它看做是没有价值的，以此安慰自己。
6.这次失败不是自己的失误造成的，是因为发生了不可预测的事情，所以工作进展得不顺利。
7.遇到那种情况，谁都会失败的。
8.经过那次失败，得到了宝贵的经验，而这种经验对自己是有益的。
每个人都不希望经历失败和挫折，但是人生还是要伴随失败和挫折。“自我正当化”“合理化”指的是合理解释的理解挫折的过程。
测试中的1到4项指的是经历失败后的心情，特别是责备自己的1到3的选项，经历过失败和挫折的人大多都曾体验过。
问题出现在1到3选项中“短时间”“一段时间”等词汇。
有些人从挫折中解脱出来的“短时间”，可能是两三天或者需要1星期左右，就可以达到选项2所表述的心情，最后能达到选项4所表述的以失败为动力、总结经验的心情。相反，另外一些人需要的“短时间”，相对来说要长一些，而且很难从挫折感中解脱出来。
用最近流行的词汇来描述的话，可以用“正面思考”“反面思考”来说明。
选择选项5、6、7的人，是属于把自己的责任转嫁别人的类型。这跟《伊索寓言》里的吃不着葡萄的狐狸一样。
为了能摘到高处的葡萄，狐狸拼命往上跳跃，但还是摘不到葡萄。不能接受失败的狐狸自言自语道：“那个葡萄的颜色是青色的，看上去还没成熟，肯定特别酸。”
相反，选择第8项的人，是不会把自己的责任转嫁给他人的，自己也能从挫折感中走出来，可以用“正面思考”来解决。假如，水杯中剩半杯水时，他会乐观地想：还剩半杯呢。但是“反面思考”类型的人会悲观地想：只有半杯了。依据怎么解决挫折感，即怎么说服自己，就可以知道自己属于哪一种思考类型的人。
当然，不经历挫折是最好的，但是，有时这也是锻炼自己的好机会。
从整理心情的方法中，可以知道你是正面思考还是反面思考的类型。
答案：不要把挫折埋藏到心底，重要的是调整自己心情的方法。
你会不会善待自己
测试说明
每个人都会有自己的生活方式，但是，有的人在某些程度上对自己表现得很苛刻，老是对自己要求严格，也用同样的标准去要求别人。你是不是这样的人呢？
测试题：
1.我觉得疼痛是一种赐予。
A。是B。否
2.我在所有领域里都是完美主义者，再小的不整洁都会让我感觉难受。
A。是B。否
3.我会因我的过错严重而持续地惩罚自己。
A。是B。否
4.我的内心不断地告诉我，必须改变自己。
A。是B。否
5.我一天工作10个小时以上。
A。是B。否
6.我从来不背离事实，即使我会因此而树敌。
A。是B。否
7.我经常承担他人犯下的错。
A。是B。否
8.当我无事可做时，我无法安静下来。
A。是B。否
9.压力越大，我的感觉就越好。
A。是B。否
10.当我感觉不太舒服的时候，我不会马上去看医生。
A。是B。否
11.每一种我看到的不公平都能够唤起我的斗争欲望。
A。是B。否
12.我的生活里总是充满危机。
A。是B。否
13.进行体育活动时，我觉得挑战自己的体力极限是一种享受。
A。是B。否
14.在学校里我和老师吵架比和同学更多。
A。是B。否
15.我很少能代表自己的利益，但是会为他人争取利益。
A。是B。否
16.即使遇到不顺心的事情，我仍然对自己的处境感到满意。
A。是B。否
测试评分：A得1分，B不得分。
测试结果：
7分以下：对自己很好。
你对自己很好，所以，你认为把自己的生活变得艰辛是没有意义的。你知道，需要英雄的地方往往环境和情况都不容乐观。你也并不寻求这种让人不舒服的、需要人具有特殊勇气的地方。你宁可避免危机的出现，也不愿意在危机中用勇气证明自己、吹嘘自己。这不是怯懦，而是谨慎和聪明。
7～12分：喜欢寻求挑战。
你经受了生活的考验，你寻求挑战。只有当你通过成就证明了自己的时候，你才能相信自己是一个有价值的人。因此，你对自己要求过高，超出了适当的范围。在这一点上，你表现出一种自我困扰的倾向，但是你对此有不同的看法，把它看作勤奋或者特别的责任感。
12分以上：对自己太苛刻。
你严格地要求自己，也同样地要求其他的人。在人生的道路上，你所选择的道路不是所有人都走的。这可能是勇敢的标志。但是，如果你是认真的，你会自己找到危险。你经常由于不明智而给自己造成困惑，而后来，又需要用很大的勇气来解决这些问题，因为你只有在危机中才能真正活跃起来。你困扰自己和惩罚自己的倾向总是大于爱护自己、享受生活的倾向。
专家建议：
每个人在自己的哭声中来到这个世界，在别人的哭声中离开这个世界，这一来一去之间，便走完了生命的历程。在这短暂的生命中，我们只有时刻善待自己，才能感受生活给我们的精彩瞬间，才会觉得快乐。
你有什么样的金钱观
测试说明：
检测你对于金钱的价值观，是否有拜金主义的倾向。根据自身的实际情况，在题后答“是”或“否”。
测试题：
1.你看到别人拥有某件东西，是否自己也会去买，即使那件东西你不喜欢或对你毫无用处。（是 否）
2.你有足够的钱，但每次你买了新家具或新衣服，心里总会有浪费感。（是 否）
3.你对购买大件商品可以从中得到的好处清楚吗？（是 否）
4.你是否觉得自己周围的人都很大手大脚，只有你很节俭。（是 否）
5.即使一件商品价钱并不高，可你总嫌贵或觉得卖家在骗你的钱。（是 否）
6.你对你身上有多少现金清楚吗？（是 否）
7.讨价还价是不是你购物时必经的程序。（是 否）
8.聚餐后付账你是否总想做东以便别人对你产生好感，或免得自己心里有欠人钱的感觉。（是 否）
9.每月的生活费，即使你到月底是花不完的，你仍有想花完的感觉。（是 否）
10.你对比你做得少却比你挣得多的人是否有抬不起头的感觉？（是 否）
11.你对比你出色能干却比你挣得少的人是否有高人一等的感觉？（是 否）
12.如果有人问你在银行存了多少钱，你会感觉不舒服，不想回答吗？（是 否）
13.在买东西前，你第一个考虑的是不是花费问题。（是 否）
14.你用比别人高的价钱买了一样的东西，是否会感觉自己很傻很好骗。（是 否）
15.你是否觉得有钱没什么了不起，有钱人不值一提。（是 否）
16.你是否觉得钱总是不够多。（是 否）
17.同事们想一起组织一个活动，你因为缺钱无法参与，可你又不想告诉他们真实原因。（是 否）
18.找工作你第一考虑的是不是能挣多少钱。（是 否）
19.在你看来，是否有机遇就能挣大钱，而不是努力工作就会有钱。（是 否）
20.你是否认为要饭的其实挣得很多而不愿给他们钱。（是 否）
测试分析：
答“是”多过“否”的话，你重视金钱胜过一切。
你有创造未来的本事吗
测试说明：
创造能力是人类进步、发展，创造无限丰富之社会的一大原动力。对个人而言，也能创造自己的梦想、生活，创造物质、精神丰富的人生。
有创造才有梦、希望、生存的意义。在科学、文化领域，拥有伟大之发明、发现、创作的人只是一小部分天才，这个独创力是凡人无法想象的。但是，人类进步与进化不可能光靠伟大的天才。即使是凡人，也要靠自己的努力，发挥固有异质能力，活用在创造上，首先就来评价一下自己的创造性吧！
创造性包括创造质的面与范围。首先从创造质的一面来探讨。以下所列举的创造分类只是个人的看法，并不是定论。从这儿算出创造指数时，首先要知道自己主要是属于何种创造性类型。
如果是创意工夫型，就是逻辑创造型；有丰富的观念及构想的人则属于直觉创造型。即使是同一个人，依当时的情况不同，想法也不同，因此不可能只限定为一种形态。在此首先进行创造性的自我诊断。
测试题：
1.逻辑创造性的自我诊断测验
这是指根据理论，下各种工夫，凭借合理的思考，将机械事物给予创意工夫的能力。改变形状、改变色彩或将A与B组合在一起，或是改变配置等等，这是属于逻辑创造性。只是按照理论，将要素进行单纯的组合或变化；欠缺崭新性、独创性，却是综合目的、合理的工夫开发。在日常生活中花点工夫，就会有这样的成就出来。
以下的询问项目，符合的在编号上画〇，不符合的画×。
（1）会运用他人的诀窍。
（2）不会执著于习惯或常识进行判断。
（3）一点点小启示，都能够成为行事的方法。
（4）对各种事感兴趣，立刻展开行动。
（5）会从各方面思考事物。
（6）平常就喜欢下工夫。
（7）致力的工作会一直到完成为止。
（8）喜欢变换房间内的摆设。
（9）什么事情都会有计划地实行。
（10）在家中有很多极具创意的东西。
（11）喜欢合理地改善事物。
（12）对既成品会做小小的添加。
（13）对任何事都讲求效率。
（14）喜欢分析、调查事实。
（15）做一件事，会专心得忘了时间。
以上项目打〇的为一点，计算出合计的点数。
A（）点
2.直觉创造性的自我诊断测验
过去的学习或体验，带有问题意识者深埋在潜意识中，当需要解决问题时，这些情报能够配合目的，化为形态，将其显明化。像利用催眠激发创造性，利用梦解决问题等都包括在内。这个直觉创造性是经由训练开发出来的，不管是谁，都能够展现一些成果。
符合以下项目者在编号上画〇，不符合的画×。
（1）一次会产生很多构思。
（2）想到的事立刻实行。
（3）会关心坐禅或冥想，并且实行。
（4）能够阅读多种书籍，立刻找出结论。
（5）任何事都能够解决。
（6）喜欢做各种想象。
（7）会偶然得到想要的书籍或资料。
（8）说的话很快会有变化。
（9）晚上会突然起床记录一些事情。
（10）情绪容易变化。
（11）会注意到别人没有注意到的事项。
（12）最讨厌受到时间的束缚。
（13）想什么就说什么。
（14）在梦中得到解决问题的启示。
（15）能够直觉地理解事物。
以上项目画〇的为一点，算出合计的点数。
B（）点
A创造性自我评价的做法
将自我诊断的点数对照以下的评价表，在符合的评价尺度上画〇。综合评价的创造性指数求法就是将这些评价点合计起来乘以6.以%表示，就是创造性指数。
B创造性自我评价的思考方法
在对智能检查当中，较不容易表达的就是创造性。
智能指数较高，但在实际社会中，没有办法缔造符合指数的成绩，没有办法发挥智能的人并不少，这些人大部分都欠缺创造性。
即使有很好的创造性，智能普通的人由于其构思的特异性，无法得到周围众人的接纳，被视为是怪人，遭到疏离。
创造性几乎都与智能指数所展示的精神活动无关，也可以说这种能力和IQ所表现的智能完全相反。因此，也可以说它是根本没有感觉到自己拥有的一种力量。不要太过于执著自我诊断的数字。
C逻辑创造性的自我评价
创造性诊断为“普通”以下的人，在思考事物或是下工夫的时候，不讲求道理，总是会自然地产生结论，而且能够顺利地与目的符合。思考之前先动手、动脚、动身体。展现必要的行动，就能解决事物，能够巧妙地应付现实。但不适合担任较重要的工作。这一类型的人在需要随机应变的工作上，较容易获得成功。
逻辑创造性较高的人很有逻辑性，什么事都用合理的思考方式，做出来的东西不具意外性。但在现实中会产生一些变化，具有创新的能力，在日常的情况下能够发挥力量。
D直觉创造性的自我评价
直觉创造性诊断为“普通”以下的人是属于比较理论性、思考性的，如果不能以理论来思考事物，他就觉得不舒服。遇到事情，会调查所有的资料，直到自己认为没问题才开始着手去做。是属于慎重派，有内向倾向。对不合理的事或无法说明的事，都一概加以拒绝。不相信什么灵感或直觉，也不了解一些任直觉做事者的心情。对学问、科学具有信赖感，一步一步踏实地去做，所以失败较少。但也会过着平凡的一生。
直觉创造性较高的人，遇到事情时赶紧跑出去，边跑边想，想出结论，谋求对策。前天晚上做的梦也可能成为启示，而创造出新的事物来，令众人感到惊讶。因此，这一类人言语、行动，一般人看起来有时觉得怪怪的，但事实上绝不是如此，因为他会比平凡的人率先看清未来，展现思考与行动。
