（五）认真检查场地、器材，注意控制运动负荷，消除不安全因素，预防运动损伤。对体弱学生应有适当安排，避免过度兴奋和不利健康的因素。
（六）游戏、比赛过程较为复杂多变，因此，应加强游戏、比赛练习的组织工作。练习结束时，要做好讲评和总结。
六、集中注意力练习法
集中注意力练习法是通过某种活动阻断学生思想与教学无关事物的联系，把注意指向和集中到教学活动中来的练习方法。如采用变方向的队列操练和较复杂的队形变换；报数至至某数（单数或复数，或2的倍数等）的学生，立即做出某种反应（下蹲或击掌）；从队列一端至另一端用低声口语传话以及做简单的游戏等。
集中注意力练习是多种多样的。它的特点是，以新颖、有趣的形式或凭借技巧、智慧来显示完成练习的能力等，来吸引学生的注意，提高中枢神经系统的兴奋性，使大脑皮层和参加运动的神经系统，运动器官达到适当的水平，为上好课做好心理上的准备。集中注意力练习除能较好的把学生的注意力集中到教学中来，使之处于良好的兴奋状态外，还有利于提高学生学习的积极性，发展想象力、思维力和智力以及动作瓜能力，可以陶冶情操，培养组织纪律性和团结、协作等道德品质。还可起准备活动的作用而有益于学生身心健康。集中注意力练习对小学生、纪律性较差的学生以及对体育活动缺乏积极性的学生，有特别重要的意义：
（一）集中注意力练习的性质、难易，应符合学生的年龄、性别特征和接受能力。如低年级学生第二信号系统的瓜能力较并，用听觉信号来进行练习应少些，而应多采用直观形象的模仿或视图练习。协调性和复杂性较高的练习也不宜过多采用。对高年级的学生是可较多地采用暗示、记忆和智力性的练习以及要求灵活、准确等的练习。对女生则应选用一些活动量相对较小的练习，或穿插一些艺术体操的基本动作，或与舞蹈结合，伴有音乐的集中注意力练习。
（二）根据需要，在课的开始向学生讲明教学内容、任务和要求后，在转换教学内容的开始时，均可做集中注意力练习。但在不同的课中或课中不同的阶段，做集中注意力练习时，应变换练习的内容或形式，避免重复，使之具有新颖性和兴趣性。
（三）练习过程应易于组织，教具要简单，重复次数和花费的时间应较少，学生经过努力可以达到要求，运动负荷也应较小。
七、念动练习法（又称想象练习法）
念动练习法是学生对某动作的完成过程，有意识、系统地在脑中进行思维、表象的一种练习方法。如想象完成俯卧式跳高的动作，从开始姿势起到助跑、踏跳、过杆和落地的动作过程以及各个技术细节。
念动练习法的特点地通过对完成动作的思维、想象和体验活动来作用于心理、生理，并使完成动作的过程和动作概念得到熟练和巩固。此外，念动练习还具有简单易行，不需要场地、器材，节省体力，没有运动损伤的危险等特点。根据试验研究表明，进行念动练习时，脉搏加快，血压升高，神经系统的兴奋性得到提高，它有助于集中注意力，加深对动作的记忆，加快动作的熟练程度，能改善动作的协调性和准确性，提高操作思维能力和完成动作的能力，进而利于建立和巩固正确动作的动力定型。
念练习有口语（或默念）想象、意识想象和观察想象等三种形式。口语想象是自言自语或默念动作完成的过程，同时有完成动作的清晰思维活动。意识想象是对动作完成的过程进行再现表象，不伴有语言引导。观察想象是观察完成动作时所进行的动作表象。当动作想象达到生动表象时，参与想象活动的肌肉会产生微弱的神经冲动。因此，进行念动练习时，应努力使想象的动作能伴有身体相应部位肌肉的神经冲动，这是取得念动练习效果的一个重要因素。
运用念动练习法时应注意：
（一）学生对动作技术要有正确的概念。这是进行念动练习、取得良好效果的前提条件。对动作技术的概念可通过教师的讲解、示范来建立，继而再通过他人和自己的练习的对比想象，以及教师对错误的纠正等来完善。
（二）念动练习特别适用于有危险性和动作技术较复杂和项目，如器械体操、跳高、跳马
跳水，以及滑冰、滑雪和某些武术动作等，也特别适用于有以下情况的学生：适应能力差、易受伤、因伤或其他原因不能直接从事实际练习、对复杂的动作技术难以记清等。
（三）念动练习是实际练习的一种较好的补充，应根据学生的特点并结合教学实际来采用。念动练习一般在实际练习的前后进行。实际练习前是集中注意，想象将要完成的动作；练习后则回想刚完成的动作。也可在教师讲解，示范之后，做准备流动结束时安排念动练习。
（四）做念动练习时，应安静、放松、排除环境干扰和思想中的杂念，集中注意于头脑，想象自己正在做某一动作。
八、放松练习法
体育教学中采用的放松练习法，有机体活动性放松练习法和用套语的心理放松练习法。它通常是在课的结束时进行。在课的某一阶段教学结束时，如运动负荷较大，也可做一些放松练习。
（一）机体活动性放松练习法：机体活动性放松练习法是通过肢体的屈伸、振摆、抖动和按摩、深呼吸以及其他轻微的身体等练习，来使机体逐渐处于相对安静状态的一种练习方法。
机体活动性放松练习法的特点是练习简单，负荷轻微。它不仅可以使紧张的肌肉、神经和情绪得到缓解和放松，并且可起来消除疲劳，恢复体力，心情舒畅等作用。经过放松练习使机体逐渐处于相对安静状态，也有利于学生从事体育教学后的其他学生。
运用机体活动性放松练习法时应注意：
1．根据体育教学中运动负荷的大小程度，使放松练习相继、逐步地降低运动负荷。如快跑后可做慢跑的放松练习，继而可转入轻松，自在的缓步。然后可再做其他较轻微的放松练习。
2．要侧重体育教学中负荷身体较大的部位选用放松练习，如经过急行跳远，腿部特别是起跳腿的负荷较大，因此，可选用抖摆下肢的放松练习，振动下肢肌肉及按摩的放松练习等。
3．在学生较为紧张的情况下，可做些能引起欢笑的简单游戏练习，或轻松、恰恰的舞步练。心情的欢快可诱使机体得到放松而消除疲劳和振奋精神。
4．放松练习可不拘形式，目的在于起到生理、心理上的放松、舒畅作用。一般情况下，做3—5分钟的放松练习即可。
（二）心理放松练习法：心得放松练习法是用一定的套语进行引导（自我暗示），使情绪安定，肌肉放松的一种练习方法。如采用坐姿或仰卧姿势，自我暗示：“我很安静“”我的肌肉正在放松“、”我的右臂肌肉（或某部位的肌肉）已经放松“等等。
心理放松练习法是在催眠术的基础上发展起来的。它的原理同我国的“气功”和印度的“瑜伽”有许多相同之处。心理放松练习法的特点是在词语的引导下，和曾经有过的与词语含意相同的体验相结合，引起植物性神经系统的冲动，对词语所指向的机体产生相应的调节作用，从而使肌肉松软，血管放松，心理安定而舒畅。据国外学者研究表明，在大负荷练习后，做5分钟的心理放松练习，其放松效果几科和一小时传统的恢复放松练习的效果相同。经过心理放松练习后，再进行动作技术练习，可使因紧张和疲劳而出现的动作错误减少20%。心理放松练习不仅可以使机体能较快地得到放松，缓解紧张情绪，消除疲劳，在心情上感到轻松、舒畅，并且对恢复体力，坚定意志，培养自我调控的能力等都有良好的作用。
运用心理放松练习时应注意：
1．要使练习者相信这种意念、“冥想”的练习确实有交，并建立起信心。
2．练习时的环境和意念均需“入静”，良好的“入静”状态是取得心理放松练习效果的前提条件。“入静”既是精神活动的一种安静状态，也是进行心理放松练习的一种特殊的运动状态。“入静”不是万念全无，而是存一念，除杂念。入静后会有杂念起伏，若专心致志，常做心理放松练习，使“入静模式”得到巩固，杂念就会越来越少，以至消除。入静的方式除采用意念套语法外，还可采用意念脉搏频率法、听息法（用意念“听”自己的呼吸），意守外景法（设想自己坐在或躺在一个环境优美、安静，十分舒适的境界中休息），或者用轻音乐、良性单调音响诱导法等。
3．入静时须闭目冥想。“入静”的姿势以自觉舒适，能使机体和神情处于放松状态的坐势或仰卧姿势均可。也可采用站姿，即两腿略开立，两臂放松自然下垂，上体略前倾，闭目冥想的姿势。这可使上体、上肢得到放松，心跳减缓，心情逐渐处于安静状态。练习时要力除紧张，紧张则不能入静。练习中如感某处不适，可调整至适。
4．体育教学中做心理放松练习，一般在高年级和负荷较大的课结束时进行，3—5分钟即可。初练习时，应由教师或有经验者领做不要要求过高，操之过急，要坚定信心，持之以恒。
体育教学中思想品德教育的方法和发展个性的基本要求
一、体育教学中思想、品德教育的意义和方法
培养学生良好的思想、品德是体育教学的基本任务之一。体育教学中对学生进行思想、品德教育，对顺利进行体育教学工作，完成好各项教学任务，培养社会主义现代化人才，建设社会主义精神文明等都有重要的意义。
体育教学中进行思想品德教育的方法有：说服疏导法，典型榜样法、卷宗评比法、表扬与批评法等。
（一）、说服疏导法：说服疏导法是根据所要进行的思想品德教育的需要，采用讲解、报告、个别谈心和座谈讨论等方式，通过摆事实、讲道理，或正误、得失、利害对比，或总结经验教训，或各抒已见，启发疏导，使学生从中受到感化教育的方法。说服疏导法有助于提高学生的认识和鉴别能力，能疏通学生感情上的某些障碍，消除思想认识上的问题，因而有利于良好思想品德的培养。进行说服疏导教学时，应联系实际，使之符合青少年的特点，把握住学生思想认识上的症结，用具体生动的事例来说明道理，这样才能动其情而收到感化、教育的实效。说服疏导时，还应注意教育的目的明确，以事实为依据，以道理作引导，不夸张，不讽刺，不偏袒，不恫吓，既严格要求，又热情耐心。
（二）、典型榜样法：典型榜样法是以英雄事迹、模范行为、先进事例等来对学生进行鼓励、教育的方法。典型榜样法能使学生学有榜样，赶有目标，易于使知、情、意、行获得统一，从而使学生好学上进的愿望和行为，在不断受到鼓舞中坚持下去，结出教育成效的硕果。由于青少年积极上进，最善于模仿、效法，他们在英雄、模范事迹的面前常常叹服、向往，所以，英雄事迹、模范行为对青少年具有强大的吸引力和感染、熏陶作用。典型一旦成为青少年效法的榜样，就会产生显著的功效。运用典型榜样法时，应实事求是，切忌把典型特殊化，要使学生感到亲切，是自己能够效法的。
