在日常生活之中，有许多面临婚姻危机的夫妇都在相互抱怨，怪罪对方将矛盾激化，并且试图寻找婚姻问题的是与非，将其化解和弥补。在心理专家看来，这种寻找是与非的做法不仅是徒劳的，而且还会将婚姻的矛盾扩大化。其实，婚姻中本来无所谓是与非，试图寻找区分的人们，到最后都会发现，问题不是婚姻，而是他们太过执着于对方的缺点和错误，过高地要求了对方，甚至很多时候变成了苛刻。
婚姻中出现危机时，找到危机的本质才是最重要的。而婚姻更多的应该以自我感受为核心，婚姻的幸福很大程度上取决于你的心态和感受，你是以付出为先，还是以要求为首，直接影响到你对婚姻的态度。
3.要学会释放自己的痛苦
面对婚姻危机，是人生中一件令人痛苦的事。当婚姻出现问题时，你的心里一定会有种种的委屈、困惑、迷茫、压抑，这些负面的情绪总是逼迫着你，扰乱你正常的工作和生活。要改善婚姻状况，你就需要让自己先冷静下来，调整好了自己，你才能成为婚姻的主人。
这时候，找人倾诉是释放心中痛苦的好办法。婚姻危机确实是人生中一件难于启口的事情，但有句老话说得好，“当局者迷，旁观者清”，由于被不良情绪所左右，你处理事情的时候，往往看不准方向，容易出错。找人倾诉，不仅能很好地释放自己，还能得到朋友的帮助，或者得到专业人士的指引，并不是为一种有效而明智的选择。
3.离婚应该是最后的选择
只有很少数的人宣称，他们在第二次或第三次婚姻中寻找到更多快乐。在美国，第一次婚姻的离婚率是百分之四十，第二次婚姻的离婚率是百分之六十，而第三次婚姻的离婚率则是百分之七十。由此看来，每结一次婚，找到更幸福婚姻的希望便愈来愈渺茫；期待草原的那一边草会更绿的想法，不过是梦幻泡影。
在不少人看来，相较于自杀或杀人等较为激烈的方式，离婚是结束痛苦和不健康关系较为人性化的方式。其实，离婚并不是人们想象中的那么简单，不少人在离婚前的几个月里，备受痛苦的折磨，就算是真的离了婚，也不一定就能达到“他们从此过着幸福快乐的生活”的结果。离婚对每一个人，不管男人还是女人，都会产生长远的影响，有的甚至会持续一生之久。换句话说就是，离婚之后的生活永远会受离婚之前的影响，由于婚姻是人类关系中最特殊的一种，丈夫和妻子间会有很深的情感牵系，至少因为他们在一段时间里彼此分享生活而产生过一些交集，所以，很难或是根本不可能做到“挥挥手，不带走一片云彩”。
“百年修得同船渡，千年修得共枕眠。”没有谁在结婚的时候就想着以后要离婚，谁都想“执子之手，与子偕老”，甜蜜地共度一生。虽然离婚可以减除一些压力，但相对的也会造成其他的压力，结成夫妻本就是一种难得的缘分，要懂得珍惜。所以，在婚姻的道路上，离婚应该是你最后的选择，在这之前，应该尽一切努力协调歧见，处理问题，解决问题。
婚姻就像机器，出现故障在所难免，关键看你怎么去调制和维修。婚姻是需要用心去经营的，在日常的相处中，就要多关心体谅对方，多换位思考，从对方的角度想想。有人说：“婚姻就像养生，发现问题就要及时扼杀在摇篮里。”两个人之间出现了问题，一定要及时地沟通交流，加以解决。只有这样，小问题才不会演变成大危机，婚姻的百合才能常开不败。
远离“离婚狂躁症”
狂躁的男人女人，狂躁的心态，导致婚姻也变得狂躁起来。
有这样一种说法：就算是恩爱夫妻，一生中也会有过至少200次离婚的念头。对于这种说法的准确程度不得而知，然而专家指出，尽管离婚并不是人人都能经历的，但离婚的念头以及由此产生的焦虑很多人都有体验。在快节奏的现代生活中，人的心态也容易随之变得狂躁起来，“离婚狂躁症”也悄悄地在一些家庭，一些人的身上体现出来。
结婚五年，少华和丈夫难得见面甚至难得在一起吃顿饭，晚上睡在一张床上，也是你走了我来，我来了你走，自然而然就疏远了。奋斗中的都市年轻夫妻有很多都是这样，没觉得有什么不正常。
直到某天，她突然发现这个男人身上的所有东西都看不惯了。这种要命的感觉来得如此突然，仿佛年少时突然无缘由地爱上某人。她第一次想到离婚。
丈夫大约感觉陪她的时间太少，才会让她有那样的情绪波动，于是就尽量安排了一些夫妻共同相处的项目，希望能安抚她的情绪。可在一起的时间越多反倒矛盾越多--她看不惯他夹菜时在盘子里翻来翻去，她受不了他边看电视边抖腿，她讨厌他当众打哈欠还要发出巨大的声音……少华发现，自己成了一个挑剔的、令人讨厌的女人。在少华看来，只有一个在婚姻中不再有爱的女人才会如此，于是她终于再一次提出了离婚。这次，少华的丈夫爆发了，他把一只旧茶杯狠狠地摔在地上，红着眼睛对她说：“我倒要看看你离婚后能找到什么好人！”
丈夫的这句话像是一盆冷水，狠狠地浇在她头上，她一下子清醒了：“原来离婚以后还要再找个‘好人’，找到不好的要被他看笑话。就算找好了，再过个三五年说不定自己还是会很烦他。”这样想想，少华突然觉得离婚比结婚更无聊。
在婚姻生活中，一方或是双方由于生活过于平淡、安逸，有时会产生求新求变的狂躁心理，潜意识里希望打破现有的平淡、安全。离婚狂躁症潜伏在平静的生活下，有时会突然不期而至。
离婚狂躁症并非不治之症，但是，夫妻双方都不应该忽视，而要彼此关心，积极调整，千万不要因为一时冲动，伤害了夫妻之间的感情。如果不小心患上了离婚狂躁症，可以尝试以下几种方法进行自我调节。
1.向朋友倾诉
和朋友倾诉心中的苦闷是排解压力的最简便，也最实用的方法。倾诉的过程也是一个发泄的过程，当把心中的不满都发泄出来之后，人反而会轻松许多。在倾诉的过程中，或许你自己就会发现，其实自己的婚姻还没有想象中那么糟糕。
2.看看自己周围的人
多留心自己身边人的生活，每个家庭都会有这样那样的矛盾，很多时候，你在挑剔的婚姻，却是不少人羡慕不已的感情生活。这样一来，你就能更好地去发现对方的优点，感受到生活中的甜蜜和温馨，心情也就更容易平静了。
你还可以结交几个离过婚的朋友，了解一下他们的感受，了解一下他们离婚后的生活。或许，你就会发现，离婚并没有想象中的那么美好，离婚后需要面对的问题会更多，更棘手。这样一权衡，你很容易就能明白--“百年修得同船渡”，如果仅仅因为莫名的躁动，就要抛弃手中的幸福，是一件多么愚蠢的事情。
3.转移注意力
与其把每天的时间都放在自己的婚姻上，无休止地挑剔和争吵，还不如找一间更有意义的事情去做。比如，全心投入工作和学习中去，和朋友多出去游玩等。做你自己喜欢的事情能让你得到更多的快乐。还可以考虑出去旅游，暂时地离开家庭，给自己一些冷静的时间，也给对方一个思念和回味的空间。等狂躁的心理平静下来之后，你就会发觉，当初想到离婚是一个多么可笑的念头。
不断加高婚姻的围墙
隐患险于明火，防范胜于救灾。
婚姻生活，爱情把握得好，夫妻双方便会情投意合、幸福美满，把握不好便则可能“后院起火”、矛盾重重。
有位哲人曾说过：“婚姻是一本书，第一章写的是诗篇，其余则是平淡的散文。”实际上婚后的生活不仅有诗篇，有散文，而且还有檄文。婚姻不可能都是美妙的乐章，有时有噪音，有痛苦，问题是夫妻双方如何共同去经营这段姻缘。
俗话说：“隐患险于明火，防范胜于救灾。”只要掌握婚姻和谐的法则，加高婚姻围城的围墙，夫妻双方就能在温馨和谐的围城内，尽情享爱情的果实，甜蜜相携，白头偕老，共度一生。
有句俗话说得好：“话不说不明，鼓不敲不响。”很多时候，夫妻之间之所以会有误会，会有争吵，就是因为缺少有效的沟通。婚姻专家建议，夫妻间每天应该至少抽出30分钟时间进行交流，而且必须是认真地交流，而不仅仅是“走个过场”。
与爱人之间的交谈，并没有固定的内容和形式，你可以向爱人倾谈心中的所思所想，可以倾吐你在生活工作中遇到的烦恼和困难，可以说说你身边的人和事，还可以向爱人表达你对他的爱慕和依恋等等。夫妻之间的谈话，是信息的交流，更是情感的沟通，因此，用心比什么都重要。
在婚姻生活里，充满了各种零零碎碎的琐事，最初的激情和欣喜过后，生活还是会回到正常的轨道，回复到平淡的主旋律。热恋时那种炽热的爱，更多地渗入到了生活中的每一件小事、每一个细节里，所以，会在不经意间就被人们忽视。这样的忽视常常是危险的，夫妻间的各种矛盾往往就是因为它而起，并不断扩大化，闹得不可开交。
那么，在平淡的生活中，要怎么做，才能不断加高婚姻的围墙，让你们的婚姻变得安全而温馨呢？
1.让对方陶醉
夫妻感情不能“吃老本”，要不时地增添令人动情的新奇色彩。一件意外的礼物，一封意想不到的情书，一次浪漫地约会，一次深情地表白……这些小小的心思，却能给你的爱人带来莫大的惊喜和感动。不时地花点心思，给爱情增添一些新意，就一定能让对方陶醉在你的柔情和浪漫之中，对你充满依恋之情。
2.及时化解每一个矛盾
学会化解冲突是婚姻成功的必备技巧。一旦有了问题，就要尽快解决，不要到了每晚睡觉前两人的冲突还在不断升级。如果马上解决有困难，至少要定个在短时间内处理的方案。每一次冲突的解决都会让你更得心应手地处理双方的矛盾，并给你带来成就感和成功的喜悦。
3.增加生活情趣
要做到这点，需要创意、灵活性及双方加倍的努力。不要墨守成规，被日常生活的琐碎所拖累，一同外出做些事胜过整天呆在家里。春天来了，搞几次不同寻常的远足和约会，培养双方共同喜爱的兴趣和爱好，都不失为增加生活情趣的好方法。
4.忍一时风平浪静
记得卡夫卡曾经说过：“日常琐事，把它忍受下来，没有点勇气还真不行。”婚姻是一桩使命，不能轻率对待，也不能认为理所当然。如果事情不像你想象中那样顺利，不要急挑对方的毛病，更不要急着抱怨发脾气，应该先问问自己，为完成这桩使命自己都能做点什么，又做了多少；在彼此相处的日子里，自己又给予了对方多少。婚姻里，是需要忍让的，要学会把你的抱怨和挑剔转化成关注和呵护，让对方感受到你的关心和体谅。
5.用肢体语言化解冲突
重新唤起两人的亲密感，关键是要承认每个人的差异，不同意对方的观点也实在没什么大不了的。应该允许对方有自己的想法，要给对方表达意见与体验情感的机会。要认真倾听，学会通过对方的言谈举止来体会对方的感受。亲密感与肢体语言也很重要，千万不能忽略。
6.允许对方做自己想做的事
鼓励对方寻找自己的亮点，并从中获得满足。要做到这一些需要耐心与灵活性，必要时要允许双方选择不同的生活方式。如果婚姻中的双方在做自己想做的事情时，能够得到对方的鼓励和祝福，那么他就不必再从外面或第三者那里获得满足了。
7.允许对方保持本色
通过他人或外在事物找到的自我感觉只能是昙花一现的慰藉。人的自我感觉只能来自于自身。因此，在婚姻中，应该鼓励自我实现，要允许对方保持本色，鼓励个人成长与变化。同时，要学会关爱自己，而不是期待对方来关注你的感情与需要。
8.倾听爱人的心声
在人们的内心深处，总是渴望自己的爱人能够静静地倾听自己的欢乐与困惑，即使他默默无语，但是他关注的神情，对自己来说，也是一种爱的支持。生活中，不少夫妻正是由于忽略了配偶想要与之沟通的渴望而失去了与对方交流的机会，最终让你的爱人在一个偶然的机会，与那懂得倾听的“第三个角色”相见恨晚，擦出了爱情的火花。有时候，事情其实就这么简单，只是因为你主动放弃了倾听的机会，你的爱在他心里就失去了原本的分量。
总之，在婚姻生活中，只有不断地加高婚姻的围墙，才能防祸于未然，才能幸福地生活在围城之中。
不要试图改造你的伴侣
如果你想要拥有美满的家庭和快乐的生活，就别尝试改造你的伴侣。
小王和妻子结婚五年，几乎从结婚的第一天开始，就是三天一小吵，五天一大吵。本以为彼此磨合一两年后，会有和睦相处、相亲相爱的那一天，但永无止境的生气、埋怨、争吵与冷战，导致的是彼此心灵的创伤和感情的恶化，是婚姻之舟的风雨飘摇。最可笑的是，尽管他们两人在家里吵得一塌糊涂或者互不理睬，但走出家门，他们还得装出一副若无其事或者恩爱有加的模样。
他们的矛盾焦点是：妻子总是想改造他，总希望他变成她心目中的样子，按照她的指示去做事；而他总是不想被她改造，或者说忍受不了她对他的改造。最终，他们离婚了。
每个人都有自己的个性，世上又无统一的好男人标准。但是，女人却要凭理想改造，把男人弄得像赵家的一样有权，像钱家的一样有钱，像孙家的一样温顺，像周家的一样潇洒，像武家的一样不喝酒，像王家的一样不吸烟，将所有男人的优点都聚于自家男人一身。凡长脑袋的人都知道，这是不可能的。
对于女人来说，男人的成功似乎就是她的成功，因此许多聪明的女人都在乐此不疲地帮着丈夫学外语、学微机、考驾照等等，每个女人都想使自己的男人完美起来，从结婚那天起，女人就开始想改造自己的丈夫，一会嫌丈夫走路姿势没风度，一会儿要去医院治疗丈夫的近视眼……结果导致丈夫的反感，甚至影响夫妻间正常的感情交流。爱自己的男人，就给他自由的空间，不要企图改变他。
其实，男人总是像长不大的孩子，他们贪玩、好奇、冒险。女人则喜欢平静地生活，对男人的“野”总是无法忍受，决意改造。不少几十年的夫妇，都不同程度地上演着改造与反改造的拉锯战。女人总是执迷不悟，她们将女性的耐力发挥到极限，只要还有一口气，就要对男人指手画脚，横挑鼻子竖挑眼。但男人不是面团，可任女人捏成理想的形态。
男人一生中，除了事业，最大的乐趣就是交友玩耍。而女人最怕男人热了朋友冷了自己，所以对男人的朋友总是心怀敌意，通通贬之为“不三不四”、“狐朋狗友”之类。但男人只要情投意合，玩得到一块，照玩不误。
男人玩得太晚，回家时女人总是横眉竖眼，厉声喝问：“又干什么去了？”男人在外面玩够了，本是怀着十二万分的小心，原想回家和女人温存一番，一见女人那阵势，就什么心思都没了，只冷冷地回一句：“没干坏事。”然后不再吱声，该干什么就干什么。
