我们应该懂得，一切逆境都不是生活的大不幸，最大的不幸是没有能力应付突如其来的厄运。愤怒、消沉、自暴自弃都无济于事，反之，化愤怒为力量成就大事，借厄运之机磨炼意志，人才能扭转不利的局面，成为生活的强者。
有的同学脾气坏，常常为一些不顺心的小事大动肝火。同学们都被他横眉立目拍桌子打板凳的样子吓怕了，逐渐对其敬而远之，再也不想听他发怒时的吼叫了，往往事情一过，这位同学也很后悔，觉得实在不必要为些小事大动肝火，闹得彼此心里都不痛快，人际关系还挺紧张，于是也想压住火气，可常常是越压越感到怒气难忍，最终还是爆发出来。可见，要想与别人友好相处，还真要学会一些正确的方法哩！那么，要制怒应该注意哪些问题呢？
第一，冷静地对事情作客观的分析。因为对事情的不正确的看法，常常是诱发怒气的根本原因。因此，每当你要发火时，不妨问一问自己：这点事情值得发火吗？比如有的同学在马路上骑车和别人撞车了，不容对方说一句话，就大声叫喊起来：“你是怎么骑车的？会不会骑车呀？懂不懂交通规则？”于是出言不逊，一泻千里，而且越说越急，简直要跟人家动起手来。可是如果你冷静一想：在马路上难免被别人撞一下，尽管有时不是自己的责任，但是也不应该冲着人家大吵大叫。要知道，没有人喜欢被别人撞，同样也没人喜欢去撞别人，至少也该让对方有机会说声“对不起”，或者解释一下吧！还有的同学就因为家长偶尔一两次没有把早饭准备好就大叫大嚷，好像自己整天都吃不饱，穿不暖，受多大的委屈似的。然后，发完一通脾气，自己就上学走了，可家长心里很难受。事实上，为这一点小事真不值得发火，因为所有的家长都疼自己的孩子，都不想让自己的孩子吃不好，何况都是中学生了，遇到这种事情本来自己可以在上学的路上买一些东西来吃，可为什么就不能够自控，非要闹得家长和自己都不痛快呢？
第二，理智地找出自己气恼的真正原因，不随便迁怒于人。有的同学有一点儿不顺心，就乱发脾气。本来是考试没考好，自己心里觉得窝火，就冲着同学或家长撒气。有的同学在家里被父母教训了一顿，心里不痛快，就到学校里莫名其妙地和同学们生气了。如果你要问他为什么事生气，他能够说出一大堆无关紧要的原因。事实上这是在为他的行动找借口，但是真正的痛苦和矛盾并未解决。发怒者以为这样就可以使原有的问题缓解，不知道过一段时间压力感又重新出现，那时将又是一阵无名的愤怒。所以，想要改掉发怒的坏习惯，就得找出自己生气的真正原因，明白迁怒于他人、他事不是解决问题的方法。
第三，恰切地表达自己不满的原因。比如，在马路上跟人撞了车，毕竟是一件不高兴的事情，如果认为是对方的责任，那么完全可以指出来，不必忍气吞声，日后耿耿于怀。不过也不应该发火，该怎么处理就怎么处理，只要把问题解决了就可以了。有的同学知道自己脾气不好，遇事也想忍一忍，可是控制不住，最后爆发了。例如，某同学平时很爱整洁，他非常爱护自己的书本。他的好朋友不注意小节，借他的书看，由于不小心，书看完了也翻脏了。这位同学一看很不高兴，可还是忍着没有说什么。但一忍再忍，当好朋友第三次将弄得脏兮兮的《上下五千年》还给他时，他想到自己这套崭新的书竟变成了这个样子，就再也忍不住了，他冲着朋友大声叫嚷，指责他三番五次地把自己的书弄得不像样子。他们俩为此别扭了好长时间。他原本就不满意朋友的做法，只是觉得碍于朋友的面子，忍了又忍，但到后来还是忍不住爆发了。其实，这位同学只要及时对朋友说出自己的不满之处，既能使人家及早注意，使自己生气的“气源”消除，又不至弄到大爆发而伤害了感情。
第四，科学地选择合理的泄怒方式。有的同学发起怒来，不是打架摔东西，就是破口骂人，这些泄怒的手段都是不足取的。因为打过、骂过之后，自己可能还会为此感到后悔，觉得没面子又缺乏修养，而且事情未必能解决，双方都极不痛快。所以，要尽量选择一些更合理的泄怒方式。下面我们提供几种方法：
一是情境转移。火气上来的时候，对那些看不惯的人和事往往是越看越来气，越看火气越大，在这种时候，最好离开使自己发怒的场合。这样“眼不见心心烦”，或换个使自己平静的环境，或找一个幽静的地方欣赏鸟语花香。这样，心也平了，气也和了，然后再来冷静地想想怎样处理为好。
二是能量宣泄。人要发怒的时候，体内憋着很强的能量，就像喷发前的火山。压抑了不仅有伤身体，而且还可能会积成更大的怒气，但随便发脾气，又不利于问题的解决。那么怎么才能既使能量宣泄出来，又不刺伤别人呢？
有这么两种方法：一种是通过大量的体力劳动或较剧烈的体育运动消耗、释放能量；也可以找一个信赖的朋友尽情倾诉自己的不满。这样，既不伤害别人，也能使自己恢复平静。
三是肌肉放松法。愤怒时，人的肌肉组织处于高度紧张状态，例如怒目圆睁、双拳紧握、咬牙切齿等。不仅如此，人的胃部收缩，甚至痉挛，可谓“一触即发”。如果自己有意识地把这些紧张部位渐渐放松，会防止怒气爆发，为处理问题赢得时间。
四是挫折超越。挫折是发怒的直接源泉。如果不能正确对待挫折，“制怒”就难上加难。所谓挫折超越艺术，就是指以达观的心态对待逆境、挫折，不患得患失，斤斤计较。这样，不论遇到多大的麻烦，都能既不迁怒于人，也不自暴自弃，而是吸取经验，再接再厉，当然如果遇到挫折也就不会随便发怒了。
以上讲述了制怒应该注意的一些问题。人是有理智的，而怒气不过是一种情绪表现。所以，每个同学都要善于运用理智，将情绪引入正确的表现渠道，使自己按理智的原则控制情绪，用理智驾驭情感。要明白这样一个道理，以平稳的态度来摆事实、讲道理，要比大喊大叫更能让对方心服口服；而宽恕和谅解有时比伤害、侮辱更能震撼人的心灵。只要我们肯下功夫学会制怒的正确方法，他人肯定会对我们的道德、修养以及理智、大度出自内心的佩服。那时，我们自会达到“风平而后浪静，浪静而后水清，水清而后游鱼可数”的全新境界。
小故事大哲理
1.？有一位著名富商，对于自己发泄怒气的方法，说得十分有趣。他说：“当我自知怒气快来时，连忙不动声色地设法离开，立刻跑到我的健身房，如果我的拳师在那里，我就和他对打，如果拳师不在，我就猛力捶击皮囊，直到发泄我的满腔怒火为止。”日本有些企业，也盛行这种方法。在工厂里专门设一房子，里面挂有经理、老板的像，对他们有意见的员工大可在房间里大骂，直到发泄完怒气为止。2.？美国前总统里根平素性情温和，但偶尔也要发点脾气。他发起怒来会把铅笔或眼镜扔在地上。不过，他总是很快就平静下来了，恢复情绪。一次他自动对他的侍从人员说：“你看，我在很久以前就学会这么个秘诀：你发怒时，如果制不住自己，不得不扔掉一些东西来出气的话，那么应该注意把它扔在你的面前，可别扔得太远，这样，捡起来就省力多了。”有些烦恼未必要依靠外物来宣泄，而可以自我宣泄。如果把心胸放开阔一点，一来可以减少许多不必要的烦恼，二来不会将烦恼转嫁于他人，这样你就可以赢得更多的朋友。因为人总是乐于跟开朗的人打交道。
怎样控制无益的情感
人人都友好，天天都快乐。这是每个同学的愿望，也是同学们健康成长的有利环境。可是，有些同学经常处于悔恨、苦恼、忧虑之中，这些无益的情感程度不同地影响了他们的进步，也影响了正常人际关系的建立。请看几个例子：王芳同学对老师有意见，认为老师不喜欢她，总是找她的茬儿，为此她经常处于忧虑之中，学习成绩每况愈下。她觉得考大学没希望了，愈发悲观起来。这是因为和老师有矛盾，进而对前途担忧而产生的无益情感。
孙玉山同学小时候患小儿麻痹造成右腿肌肉萎缩。有的同学叫他小瘸子，他也看不起自己，常常疏远别人。特别是看到同学们跑步、打球时，他更加忧伤。这是因为身残引起的无益情感。
田兰兰同学初一是三好学生，初二期末评选三好学生时，由于有几个同学没投她的票而落选。她对那几个同学耿耿于怀，关系紧张，并从此一蹶不振，结果初三也未被评上三好学生。这是因为失掉荣誉、对同学有意见而萌发的无益情感。
还有的同学仅仅因为买了一件东西不称心，或者听到别人的一句闲话，或者受到别人的一句批评，就好几天心里不痛快，甚至向无关的人发泄情绪。
从上述例子中可以看出，这些无益的情感都是同学们对外界事物做出的心理反应，都有人际关系上的诱因。客观事物纷纭繁杂，给人带来喜怒哀乐是不可避免的。但作为一个人来说，控制无益情感使之一瞬即逝，是可以做到的。
以下几种控制无益情感的方法可供同学们选择：
第一，把现时放在首位。每当遇到产生无益情感的诱因时，头脑要冷静，可以自我暗示说：“过去的事情不可挽回，过去的生活不会重返，懊悔、苦恼、忧虑都无济于事，与其让无益情感纠缠自己，不如振作精神，从头开始。”
文学家席勒说过：“时间的步伐有三种：未来姗姗来迟，现在像箭一般飞逝，过去永远静立不动。”董必武为《中学生》杂志题词：“逆水行舟用力撑，一篙松劲退千寻；古云‘此日足可惜’，吾辈更应惜秒阴。”可见，最重要的是现时，现时是不能回避的，一切希望都在现时之中。珍惜现时，以饱满的精神和热情面对现时，生活才能快乐，成功才有希望。试想，如果王芳同学不因老师找茬儿（假如这是真的）而忧愁，而是奋发自强，怎见得不能取得优异成绩？不能考上大学呢？
第二，不要埋怨别人。自己情绪不好，固然有外界的诱因，但如果能正确处理，就会使无益情感转变为有益情感。田兰兰同学如果不把自己未当上三好生的责任推给别人，而是找出不足和努力方向，用行动博得同学们的好评，初三还会被评上三好学生。再如听到别人说闲话而生气的人，并非只有生气或争吵这两种选择。如果没有第三者把闲话转告他，他是不会生气的。
可见是否一定要生气全在于自己。如果听到别人的闲话，不反击不报复，而是一笑置之，或有则改之，既不会影响和同学的关系，也不会影响自己的情绪。当然，这需要心胸开阔，有度量。
第三，学会主宰自己的命运。一是要有一定的独立生活能力，不事事依赖别人。凡事都依赖别人的人，他的情感最容易波动。二是要热爱自己。哪怕自己相貌不佳，个儿不高，身有残疾，但它是属于自己的，是可爱的。那位右腿萎缩的同学应该爱自己的右腿，锻炼它，使用它，和同学们一起快乐地生活。奥斯特洛夫斯基曾经说：“我感到逐渐虚弱，所以我趁着我还能觉出心中的烈火，趁着我的脑子还清楚，我就赶快抓紧每一分钟的时间。死亡在守候着我，这就更加强了我对生活的渴望。我不是一小时的英雄。我战胜了自己生活的一切悲惨遭遇：瞎眼、不能动、剧烈的疼痛，尽管这个样子，我仍然是非常幸福的人。”任何因自己的不幸悲哀的人，向这位钢铁战士学习，都可以成为一个坚强的乐观的人。
第四，培养广泛的生活兴趣。有些同学缺少爱好，生活不充实，无益情感就会乘虚而入。拿严冬来说，有的同学诅咒它，有的同学却破冰冬泳，冬泳给他带来的是生活的乐趣。如果你有广泛的生活爱好，读书、看电影、打球、听音乐等都有兴趣，那么即使烦恼找上头来，你也可以用生活的乐趣挤掉它。一个人要学会自己找乐，比如买东西排长队很烦人，有的人就骂骂咧咧，还会为此与人争吵。可如果你利用这段时间背几个外语单词，或者观察人的表情，构思一篇短文，岂不是一件乐事。
第五，把产生无益情感的原因、结果记在本上，看看这些无益情感对你对搞好人际关系有什么好处，这样你就会看到与其让无益情感压抑着你，不如记取教训，再遇到无益情感的诱因时，想办法转忧为喜。爱迪生说：“失败也是我需要的，它和成功对我一样有价值。”没有评上三好学生，考试的成绩不佳，犯错误挨批评都不必背包袱，更不要向别人发泄不满，只要总结经验教训，坚定信心，抖擞精神，迎来的将是人们的笑脸和光明。
健康、乐观的情感有利于发展良好的人际关系，良好的人际关系又能给同学们带来无穷的快乐。希望同学们都能用健康、乐观的情感取代无益的情感，天天都过快乐的生活。
做人不要过分精明
在人际交往过程中，我们经常遇到这样的人，他们斤斤计较自己的得失，为了一点小小的利益与他人争破头皮，从来不肯吃一点小亏。而他们似乎也因为自己的“聪明”而获利不少：比如公司给员工发放一批福利品，最后剩下一件，某个精明的职员就会跳出来，以某种借口将其据为己有，而其他同事也不好意思说什么；又或上司分给部门一个临时任务，这个员工一看任务有些麻烦，便借故推给其他同事，自己则一身轻松
这样的精明，表面上看起来似乎十分实用，实际上正是为人处世中的一大禁忌。
在与他人相处的过程中，最怕的就是太过认真仔细、斤斤计较。相反，如果能够在与他人相处时做到宽容别人，那么就没有处理不好的人际关系，没有化解不了的恩恩怨怨。
不同的生活经历、不同的兴趣爱好、不同的文化背景和性格，由不同的人组合在一起，形成了一个个或大或小的集体。在这样的环境里要营造和谐的人际关系，对于每一个人来说，都是一个无法回避的问题。
如果你要认真地计较的话，每天你随便也可以找到四五件生气的事情。如：被人诬害、因别人犯错而受连累、受人冷言讥讽等等。有人不即时发作，暗自把这些事情记在心里，伺机报复，但这种仇恨心理，不单无法损害对方分毫，更会影响自己的情绪，自食其果。
在这个问题上，有些人处理得好，有些人处理得不好。于是我们经常可以看到，有些人受人欢迎，在人际交往中如鱼得水，有些人却四面树敌，很难融入集体之中。为什么会造成这样的情况呢？
原因多种多样，归根结底就是，不同的为人处世原则导致了不同的同事关系的产生。有些人在与他人相处中，“利”字当头，什么亏都不能吃，什么便宜都想占，工作拣轻的干，好处往高处要，看别人时戴着显微镜高标准、严要求，对自己就总是网开一面、另当别论。这样的人怎么会招人喜欢？又怎么能拥有一个和谐的人际关系呢？！
相反，如果能够做到严格要求自己，在工作中与他人积极配合，在生活中与人为善，以宽阔的胸怀待人处世，以严格的标准要求自己，不为一点点的蝇头小利与他人计较。这样的人怎么能不处处受到他人佩服和欢迎呢？
