一些人总是被这三种麻烦所困扰着：他们曾经拥有的、他们现在拥有的和他们期待拥有的。
"焦虑"是你的孪生兄弟
如果有人能够驱除全世界所有的烦恼，那么他的贡献会超过历史上一切发明家、探索者和伟人！
我们可能同情那些生活在恐惧之中的野蛮人，认为是魔鬼把他们装在凄惨的牢笼里；但是，我们自己却被自身的魔鬼束缚起来了，它使我们希望破灭，幸福消失，它在我们的快乐之上覆盖了丑恶的阴影，惊扰我们的睡眠，毁损我们的健康，让我们的人生被愁云惨雾遮蔽，甚至使我们无法呼吸。
从出生到死亡，这个魔鬼都紧紧纠缠着我们，无论什么时间、什么地点，它都会存在一一从婚礼到葬礼都不能阻止它的到来，每次宴会都少不了它的身影，每次会议都留给它一个座位这个魔鬼就是"焦虑"。焦虑迫使多少天才将宝贵的生命浪费在了平庸的琐事之上！穷尽人类的智慧也估算不出这无形的焦虑所造成的巨大损失！在人类的历史长河中，与其他因素相比，焦虑造就了多少失败者、受伤的心灵和破碎的希望！
难以忍受焦虑造成的情绪紧张，为了摆脱这个魔鬼的纠缠，人们往往陷入各种丑陋和罪恶之中一一酗酒、吸毒甚至出卖人格……它瓦解了多少美满家庭，毁灭了多少雄心壮志，破坏了多少憧憬和期望！甚至有多少人是由于忍受不了这个魔鬼的纠缠而自杀？！如果世上真有恶魔，那它一定是"焦虑"！
众所周知，要想获得成功和幸福，必须具备良好的心理状态。可是，明白这个道理的人居然时刻把造成失败和痛苦的罪魁祸首放在心里，这难道不是一种怪现象吗？他们明明知道焦虑和痛苦不仅会夺走心灵的宁静、降低工作的效率，而且会缩短宝贵的生命，然而他们却急切渴望它的到来，甚至希望它不要离开，这难道不是一种奇怪的现象吗？
很多人貌似强大，在焦虑面前却不堪一击
许多原本强大的人都曾被焦虑击倒，比如格列佛，由于他从没学过怎么克服烦恼和焦虑，最终被小小的烦恼捆住了手脚而失败。
一个老板绝对不会愿意让一个窃贼为自己工作，然而人们恰恰就喜欢在自己圣洁的精神仓库中留下这样一个窃贼--焦虑。可怕的是，精神仓库里的窃贼比那些偷盗钱物的窃贼可恶一万倍，它会偷光仓库里的精力、活力和意志力，甚至使主人的生命失去意义。
我们许多人正在用这种精神刑具折磨自己，如同那些为了所谓的信仰以各种残忍方式毁灭自己的异教徒一样。我们常常自找麻烦，一生都在忍受着机械般呆板的生活，这简直是人生的悲哀；为了一些未知的事情，我们主动地预测人生的痛苦，使自己的神经饱受折磨。
身边焦虑的例子比比皆是。有一些女士朋友，每次收到电报时都会紧张得双手颤抖，因为她们总会联想到，这次可能是哪位朋友过世，或者发生了其他什么祸事。如果自己的孩子不在身边，她们就会不停地担心他们会出事；她们自己工作时也会陷入艰苦难熬的焦虑，唯恐什么祸事会从天而降……由于过度担心自己孩子的安全，母亲们整天把自己弄得紧张兮兮，以至于没有足够的精力去做日常的家务劳动和正常的工作。可悲的是，她们不明白为什么每天都感到这么劳累，她们从没想到过自己宝贵的精力是被一个恶魔一不必要的焦虑一白白吞噬掉了。
仔细想想，难道你不觉得奇怪吗？人们居然愿意让不必要的焦虑虚耗掉自己宝贵的青春，以至于事业未成已经未老先衰了。有些年仅三十岁的女人已经皮肤松弛、满脸皱纹，这绝不是因为工作劳累，也不是由于生活陷入窘境，真正的原因在于无休止的家庭争吵和长期的冷漠-而这些又往往是她们习惯性焦虑不安带来的结果。
请你检验自己是否处于过度焦虑
我清楚地记得曾经在某本书上读到这样一个故事：一位女士列出了一个可能发生的不幸事件的清单，她甚至认为其中有些事肯定会发生，这些事将给她的幸福生活带来巨大的灾难。后来这个清单丢失了，很长时间之后，当她再次发现这个清单并打开之后发现，上面列举的那些灾难事件一件都没有发生。
这对焦虑者来说似乎是一个很好的暗示。列举出所有你认为将要发生的坏事，然后把这个清单束之高阁。不久后你会惊讶地发现，其中只有很少的事情是你真正会经历的，当初只是杞人忧天而已。
然而，最令人遗憾的是，那些热血男女们，虽然遗传了上帝的品质并且也继承了神圣的印记，却终日愁眉苦脸，一副焦虑、恐惧、迷茫和忧心忡忡的模样，似乎老天就要塌下来了。
我经常注意到，在每天开进纽约城的火车上，上班族们总是满脸严肃的样子，当火车进站时他们就会身体前倾，好像这样可以提高初始速度以节省路上的时间，许多人会在火车停稳之前就提前离开座位冲到门口。这种习惯性的焦虑、冷漠、紧张的表情说明，他们正处于一种不正常的生活状态。
世界上没有什么能比习惯性焦虑更能损坏一个人的活力和进取心了，它还让人认不清自己的真正实力。一个可怕的事实是，工作无论多累都杀不死人，但焦虑却杀死了无数的人。真正做一件事所受的伤害远不如这件事导致的焦虑对我们的伤害大。这是因为，由于焦虑和畏惧，我们不仅要在头脑中一遍又一遍地演练着如何做好这件事情，而且还会联想到其中很多不愉快的细节。
焦虑的坏处举不胜举。焦虑不仅损耗我们的活力，而且严重影响工作的质量，削弱我们的才能。当一个人的内心不舒服时，大脑也不听使唤，他肯定不能获得最完美的表现，也不可能获得最好的工作成效。因为一个出故障的大脑难以进行清晰、深入和富有逻辑的思考。当脑细胞被焦虑情绪毒害之后，我们的注意力就不能再像血液纯净时那么容易集中了。埃尔默·盖茨教授和其他知名科学家们都认为，长期焦虑者的血液中含有有毒化学物质和衰败的组织。他们都通过实验证明：有害情绪会导致分泌液中产生化学反应，从而在人体内积累对健康有致命威胁的毒素，并且越积越多。脑细胞总是浸润在血液中，从中获取营养。当血液中添加了恐惧、焦虑、愤怒、仇恨或嫉妒等种种毒素时，这些脆弱细胞的细胞质就会变硬，并因此受到损伤，其后果可想而知。
最可怕的是，焦虑会严重损伤我们的思考能力。它阻碍大脑的思考，让焦虑者的工作效果非常差，而这往往会导致酗酒或吸毒的恶习产生，就像是对他雄心壮志的讽刺。大脑持续的不良状态会剥夺脑细胞新陈代谢的机会，所以一段时间之后，神经系统就会受到严重损害，焦虑者会遭受失眠症和其他神经病症的折磨，有时还会精神失常，成为通常意义上的病人。
我的忠告是：如果你至今一事无成，那就尽快摆脱长期困扰你的焦虑吧。因为你最大的敌人就是不必要的焦虑和担心。道理很简单：马儿神经烦躁，不是因为辛劳的工作，而是因为一群苍蝇缠绕着它；马儿情绪焦虑，不是因为负重前行，而是因为不断的吆喝、鞭子的响声和紧勒的缰绳。同理，每天大头针一样的轻微心痛和微不足道的悲愤，都让我们感到不舒服、不幸福，它们比任何巨大的困难都更能摧毁我们的斗志和激情。
焦虑能让人未老先衰
有这样一个案例：一位上了年纪的女士是习惯性焦虑症患者，她对自己的私人医生说："我的大脑不好使了，我没有精力去操心别的事了。"
事实上，很多人会因为发现自己没有能力操心一些事情而变得更加难过。因为这些人认为操心原本是自己的职责，如果不经常操心自己的事情，他们就会认为自己太失职了。可怕的是，说曹操曹操就到，担心自己有病的人，即使没有病也会自己想出病来。对历史有研究的人都知道，历史上许多大瘟疫的受害者都是被自己而不是瘟疫吓倒的。
盖茨教授曾经指出，如果我们把注意力集中在一只拇指上，静止不动，十分钟之后这只拇指就会充血，并且它的温度会比另一只拇指高出大约两度左右；同样，当担心生病的恐惧思维持续困扰身体的某个部分时，类似的情形就会发生一疾病会很快前来拜访你。
许多人由于长期担心自己有病，最后变成了疑病症患者。比如当他们感到有一点反应迟钝或注意力分散，发觉他们的思维不像最健康的大脑那样运转良好时，他们立即会想到是不是大脑出现什么病症了，久而久之，即使大脑没病，他也变成了疑病症患者。
医学上已经证明，焦虑和恐惧不仅会让青丝变白发，还会导致早期脱发，即紧张性脱发；此外还会使面部皮肤失去弹性和光泽，加速嘴唇、脸颊和下巴的衰老。在许多故事中有一夜间愁白了头发的说法，这绝不是夸张。
事实证明，焦虑最容易让女人显得沧桑、快速衰老，就像凿子一样在脸上残忍地刻出各种沟纹。我曾经见过一个女人被几周的焦虑彻底改变了，她的那张脸已经完全不同于以前，似乎由一位年轻漂亮的公主变成了一个满面沧桑的老人。
最糟糕的一种焦虑是念念不忘当初的失败，这大大削弱了我们的进取心和自信心，使我们失去目标和方向。生活中的确有这样一些人，他们有一种可怕的习惯，那就是总是纠缠于自己的过去，为了一些曾经的缺点和失误不停地埋怨自己，以至于把全部的注意力都集中在过去，忽视了未来。这如同在歪曲的光线下观看，如果他们只看到了一切阴暗面，那是因为他们只关注阴影罢了。那关于过去的不幸画面会持续地制造麻烦，它在大脑中时间越长，扎根越深，也就越难以清除掉。
没有人能从焦虑中获得成功。焦虑顽固地与你为敌，摧毁健康和活力，降低工作效率，所以没有人能在焦虑中扭转乾坤、转败为胜。
如果说有一种难以控制的力量在这个世界游荡，那种力量就是焦虑，它每时每刻都在让我们偏离通往成功的航线，让我们饱经失败！每一丝焦虑和烦躁都会给我们的身体留下一些印记，在我们肉体和精神的世界里制造不和谐的音符。毫无疑问，焦虑与不断进取的意志相违背。
所以，请不要焦虑，如果你有这个坏习惯，一定要尽力改正，并且把它的害处告诉所有人-你所爱的所有人。怎么样才能清理掉各种麻烦事呢？我们唯一愿意做的就是忘掉它们，将它们埋葬，而不是让它们继续祸害世人，吞噬美好的生活。
我们需要采取很多措施去清除焦虑的诱因。医学上认为，良好的进食习惯、清净的内心世界以及充足的睡眠都能消除焦虑。异常的身体状况容易滋生烦躁情绪，那些暮气沉沉、手无缚鸡之力的人最容易引来烦躁的心情；相反，如果你身体健康，居住的环境比较清洁，那么各种令人烦恼的情绪几乎都不会找上门来。
有一种消除焦虑的方法是错误的。我们发现，许多女人为了抵御烦恼和焦虑的侵袭，往往采用运动、美容和娱乐等各种方式。实际上，她们并不知道，她们这样做只能继续为消除焦虑的影响而焦虑，旧的焦虑尚未消除，新的焦虑又产生了。她们的方式是错误的，其实驱除焦虑的万能灵药只存在于我们的心灵之中。
告诉你清除焦虑的简单方法
清除焦虑的方法其实很简单：只要你能保持愉快的心情，不要自卑，不去过多地关注生活中的阴暗面，从而养成乐观、开朗的性格，焦虑自然就会离你远去。
如果有时候你的内心世界感到恐惧和焦虑，那就立刻用勇气、希望和信心去填满它吧！不要让幸福和成功的死对头在你的心灵世界中宿营、扎根和成长，马上把潜伏在内心深处的那个吸血魔鬼驱逐出去吧！
到此为止，你应该知道驱逐焦虑的灵丹妙药就藏在自己的内心深处，所谓"解铃还须系铃人"，你不需要跑到药店，更不需要去看医生，解药其实就在你自己身上。你需要做的只是用希望、勇气、愉快和宁静去代替沮丧、失落、悲观和烦恼。因为相互对立的双方不可能共存于同一个人的身上，一方的存在必然排除另一方存在的可能性。
帕提说得好："每当人们看到我的脸的时候，他们都会惊奇地问我为什么我的脸上没有皱纹，我是怎么保持年轻容颜的？我告诉他们，每当我感到皱纹将要来临的时候，我就会放声大笑，把它们赶走。"帕提的一番话应该令我们受益匪浅。
让信念力照亮你的人生：
对无法避开的东西，例如焦虑，正确的态度不是歇斯底里，避而不谈或者惊恐万状而是从容地用内心的勇气和希望将其驱逐出去。虽然很难，但并非不可能。
自己的问题自能自己解决，当你开始重视焦虑的问题，不要盲目地向外求助，相信自己的力量，自己拯救自己。
