那是因为傍晚时分的人们一般比较疲劳，在购买商品的时候不会考虑太多，只会想到商品价格便宜这个好处，很容易掏钱。
一个人的负面情绪和身体上的疲劳有很大关系。所以，放松就成了一个有效的情绪调节方式，睡觉就是一个不错的办法。当你感到不开心的时候，可以试着放松自己，然后睡一觉。当你醒来的时候，会有一种恍然隔世的感觉，之前的烦恼也消失不见了。
睡眠不仅能调整一个人的身心失衡状态，而且还能使一个人的身体和心理都得到极大的放松。美国教授威廉·德门特说过：“睡眠是抵御疾病的第一道防线。”睡眠不仅可以让人的精神状态变好，还能提高一个人的免疫力。
有关调查发现，如果一个人经常凌晨三点以前起床，那么他身体的免疫力就会变低很多，身体的各个器官组织的康复能力也会下降。
睡眠虽然具有良好的放松效果，但这并不意味着睡眠会解决所有的问题。因为如果一个人无法保证自己的睡眠质量的话，那么不论他睡了多长时间，还是无法摆脱疲劳，得到真正的放松。所以，我们必须保证自己的睡眠质量。
睡眠有利于放松，而睡觉之前的人为放松同样也有助于人们更好地进入睡眠。如果你感到自己无法尽快入睡，可以在睡觉之前洗一个热水澡。人们在洗完热水澡之后，整个人会感到十分轻松和舒适。这个时候，人们往往很容易进入睡眠的状态，而且睡眠的质量也不错。
你还可以在睡觉之前做一个放松训练，让自己完全放松下来，然后再睡觉，这样自然而然就睡着了，而且睡眠的质量也很高。
你需要在准备睡觉之前的二十分钟，让自己的内心平静下来，然后不断地告诉自己要放松，进行几个深呼吸。在深呼吸的过程中也要不断地告诉自己要放松。然后，你就可以恢复正常的呼吸。
接下来，你就可以选择你认为最舒服的姿势躺下。然后继续进行深呼吸，每深呼吸一次，就告诉自己，身体的某一个部位正在完全放松。例如：我的头部放松了、我的手臂放松了，等等。你的全身都会随着深呼吸的进行而得到放松，也就会自然而然地进入睡眠状态。
身体放松，心情轻松——放松你的身体
人的情绪与生理状态有着十分密切的联系，如果一个人的身体总是处于疲惫的状态，那么这个人的情绪也好不到哪里去。睡眠是一个放松身体和精神的不错方法，但是在日常生活中，我们也需要其他的放松身体的方式，进而改善自己的情绪。
睡眠是一种长时间的放松方式，在日常工作和学习中并不适用，这就需要我们掌握一些短时间内可以放松身体的方式。因为身体的放松不仅可以改善你的情绪，还会使你更好地投入到工作和学习中，而且效率也会更高。
1.改变你的姿势。一个人如果总是保持一个姿势，用不了多长时间身体就会僵硬，而且还会有疲劳感，做起事情来效率也会很低。
例如，如果我们让一个人端起一杯水，这是举手之劳，没有任何人会觉得这是一件不可能完成的困难事情。但是如果让一个人端一杯水，保持一个小时或是更久呢？这就成了一件十分困难的事情，尽管一杯水的重量很轻，但是保持这个端水动作很长时间，人的肌肉就会僵硬和麻木，很难坚持下来。不过，如果中间有休息的时间，这个要求就很容易达到，因为休息的时间可以使僵硬的肌肉得到放松和缓解，让人可以更好地投入到接下来继续端水的任务中了。
这就正如我们在日常生活中的工作和学习。人毕竟不是机器人，不能总是长时间地工作和学习，否则只会收到事倍功半的效果，而且人的情绪也会因为身体的疲劳变得十分暴躁和难以控制，若一个人带着坏的情绪的话，更加不适合进行工作和学习。
所以，我们需要进行简单的身体放松，例如每隔十几分钟就活动一下四肢，扭动一下脖子，等等。这样的动作看起来再简单不过，但是却有不错的效果。不仅可以缓解你僵硬和紧绷的身体，而且你的脑部神经也会摆脱紧绷的状态，你的情绪也会得到不错的放松。
2.养成午休的习惯。午休不同于正常的睡眠，并不需要你进入到很深的睡眠状态，哪怕只是眯一会儿或是打个盹儿，都是不错的。
温斯顿·丘吉尔是第二次世界大战期间的英国首相，由于二战期间英国局势非常紧张，所以这位首相每天的工作量都很大，每天都处于睡眠不足的状态。但是，丘吉尔总是能神采奕奕地投入到工作中，并且工作到深夜。不少人都感叹丘吉尔那旺盛的精力。但是丘吉尔自己解释道，他的精神状态之所以会这么好，是因为午休。
丘吉尔表示，正是因为有午休的习惯，他不仅能以更好的精神状态投入到下午的工作中，而且晚上熬夜工作的精神状态似乎也从午休中获益。
从丘吉尔自身的经历中可以看出，午休所耗费的时间并不长，但是却能起到不错的效果，不仅可以保证一个人下午的精神状态，就连晚上的精神状态也会因为这短暂的十五分钟的午休而变得精神抖擞。
有人或许很难在短时间内睡着，这也无所谓。你只需要在中午吃过午饭后，闭上眼睛，让自己的呼吸保持在十分平稳的状态就可以。即使你并没有睡着，但是你的身体和精神状态也得到了放松。
3.学会调整自己的呼吸。深呼吸往往是人们克服某些负面情绪常常会采用的方式。深呼吸是用力吸气，然后缓慢地吐气，这个过程很短暂，也很简单。如果一个人被愤怒和恐惧的负面情绪困扰，不妨使用深呼吸的方式，你的情绪可以随着深呼吸的进行而平静下来。
此外需要注意的是，你在进行深呼吸的时候，如果感觉到身体某个部位有疼痛的感觉，你就需要注意那个疼痛的部位，最好进行一下身体检查，看看是不是那个疼痛的部位有疾病。如果你在用力吸气的时候，感觉全身都很酸痛，那就说明你的身体已经处于十分疲惫的状态，你可能需要进行一次全面的身体放松。
4.如果有条件的话，你可以选择舒适地平躺的方式来进行身体放松，只需要几分钟的时间，你的身体就会得到不错的放松。在平躺的时候，还可以尽情地伸个懒腰，也会得到很好的休息。
这些身体放松的方式只适合于日常工作和学习中。如果有假期的话，还可以利用这段时间多去进行一些户外活动，例如登山。
虽然户外活动都是有一定强度的运动，但是一个人在户外运动完之后，全身就会有一种轻松自在的舒适感，而且心情也会变好。
这样一来，由于日常工作和学习造成的情绪紧张也会随之得到缓和。
大脑放松，精神饱满——放松你的大脑
斯坦福大学曾经进行过一次实验，实验的结果表明，如果动物长期处于巨大的压力下，动物的海马记忆学习中枢就会出现萎缩的情况。这个实验结果说明，动物的大脑是不能长时间处在压力状态下的，需要进行有规律地放松。
心理学教授所罗门认为，在巨大的压力下人们往往无法集中注意力，而且长期处于压力之下还会使一个人的记忆能力降低，对大脑产生损伤。
虽然现代人的物质生活质量得到了提高，但是随之而来的还有巨大的压力。一个人之所以会感觉到有压力，那是因为和他人存在竞争关系。
有不少人都很享受竞争所带来的乐趣，因为竞争会带来无限的动力，这个世界上没有竞争的话，会变得十分无趣。没错，适当的竞争和压力的确会给人以积极的影响，因为它会给人带来一种紧张感。
这种紧张感会让一个人提高自己的警惕性，这种警惕性往往会让人们赢得竞争，于是就会产生一种美好的感觉。但是这种紧张感只能是暂时的，如果一个人长期处在紧张状态中，这个人的身心状态就会变得很糟糕。
有一个心理学实验就是专门针对这种现象的。心理学家把两只生理状况基本相似的羊分别放在不同的环境中，然后观察这两只羊的健康状况。
其中一只羊被关进一个没有任何威胁的笼子里，但是另一只羊却被关进了一个距离狼很近的笼子里，尽管这只狼并不能威胁到这只羊的生命。而且，实验人员给这两只羊所喂的食物都是一样的。
