安息日对于犹太人来说是一个非常重要的节日，是一个令身体休息与放松的节日，是精神生活得到充实的节日。在这个节日里，犹太人会把一切工作都抛到脑后，尽情地享受与家人在一起的欢乐，他们拜访朋友，谈论工作之外的其他事情，比方说人性与艺术。
在每个星期五晚上到星期六傍晚，犹太人除了禁烟、禁酒之外，他们会尽量排除内心的一切杂念，一心一意地休息或者向神祈祷。据说，每逢此时，在繁华的纽约大街上来往的汽车会比平时减少一半，犹太人的商业活动也似乎处于停止状态。星期六的晚上，犹太人开始尽情享受这个开心的周末。他们认为，不会休息的人是愚蠢的人，身心的轻松愉快才是最好的休息。
人们在向犹太人学习赚钱经验的同时，更应该向犹太人学习一些养生智慧。他们很会赚钱，他们赚钱是为了更好地享受；他们很会享受，他们享受是为了更好地赚钱。他们能充分地利用好每一个假期去恢复身体、维持健康，就像他们能抓住每一个转瞬即逝的机会去实现飞跃、赚取财富。
俗话说：“不会休息，就不会工作”，休息是为了更好地工作，越是忙碌，越应该合理地休息。不要认为占用休息时间就可以把所有的事情做完，其实事实并非如此，超负荷地工作往往导致事倍功半的结果。有了高质量的享受与全身心的放松，才会有旺盛的精力与高效的工作状态。
视钱如命的犹太人愿意放弃赚钱的时间去充分休息，他们很会处理身体健康与工作赚钱之间的关系，由此可见他们的智慧。
犹太智慧点拨：
快乐、财富、美丽、善良、力量、智慧等都是重要的，而且也是世界的全部，要想领略这一切，不妨给自己点时间。
6.笑能带来身体健康
心情愉快的人胃口好，吃得津津有味。愉快的心使人保持生机，快乐使人长寿。
——犹太智语
犹太人认为，一个身体健壮的人声音洪亮、笑声愉快、容貌灿烂。而当他突然感到一阵恶心，他脸上的表情就低落了下来，失去光泽，他的皮肤色彩就会发生变化，他的声音就变得沙哑微弱，他的力量减弱，他会由于猛然间的衰弱而颤抖，他有力的脉搏变得细弱无力……但是，当突然有巨大的快乐降临在他身上，就会发现他的身体变得强壮起来，他的声音升高，他的脸放出光彩，他的动作变快了，他的脉搏有力了，他的身体表面变得温暖了，快乐的心情，愉悦的表情也在他的脸上表现出来。
科学研究证明，如果一个人偶尔生气，但能够很快平静下来，并且可以调整好自己的心态，这对身体健康没有大碍。但是，如果一个人经常生闲气、生闷气，就会对身体健康造成一定的影响，而且危害很大，会引起多种疾病，尤其是身心疾病。因为，人在生气时，心情不愉快，感到压抑或者烦躁，这样会影响人体的正常生理功能，心态就会失去平衡，人体免疫力就会下降，疾病就会乘虚而入。
犹太社会中有这样的格言：“妒嫉和愤怒会缩短人的寿命，焦虑使人早衰。”据医学分析，长期受妒嫉心理支配的人，其消化腺功能下降，不能分泌足够的消化液来消化食物，从而导致肠胃负荷过重，引起消化不良；人体的内分泌失调，代谢功能紊乱，让人变得暴躁，动不动就发脾气；妒嫉引起的心理压抑会逐渐让人神经衰弱，情绪低沉，极易引起抑郁症。
犹太人懂得享受生活，犹太拉比告诉人们：要经常微笑，欣赏他人、善待他人；珍惜自己、善待自己。因为笑可以使人感受到阳光的明媚、生命的激情。忘记一些痛苦，忽略一些烦恼，尽情地去享受生活的美好；不要悲观，因为悲观就如瘟疫一样会传染，乐观一些；不要紧张，轻松地去生活，放下一些承受不起的负担；不要自卑，勇于承认自己的不足，不要将过去的失败作为今后惩罚自己的慢性毒药。生气时、不快时，找到适合自己的宣泄方式，调整自己的情绪，不要折磨自己。
犹太人认为，欢乐和笑声是一种有效地调节、娱乐身心的好办法。由此反映了犹太人聪明的养生智慧。笑有益于身体健康，它是一种复杂的神经反射作用。当外界的信号通过人的感官传入大脑皮层时，大脑皮层会立即指挥全身的肌肉运动起来，因此出现了各种各样的笑。
笑有多种妙处，马克思说过：“一种美好的心情比十副良药更能解除生理的疲劳和痛楚。”笑可以使人的心情豁然开朗，有益于人的身体健康。经常笑的人宽容、豁达、乐观、心态坦然，微笑可以缓减身心疲劳，使人呼吸畅通、肌肉放松；微笑可以消除心理的障碍，排解内心的不快。
美国佛顿依博士说过：“笑是一种原地踏步的运动，能使人延年益寿。”的确，笑能够加强肺部运动，使人呼吸正常；能够促进消化、增进食欲，从而促进人体的新陈代谢；能够促进血液循环，使人面色红润，神采飞扬；能够使人全身的肌肉运动起来，使人心情放松；能够促进睡眠，使人精神饱满。
笑口常开，青春常在。犹太人把笑当作是保养身体健康的良药。
犹太智慧点拨：
笑能改变一个人的生活，可以给人带来希望与力量。笑后面蕴藏的是一种对生活的巨大热情、是一种对人生坚定的信心，是一种对生命的豁达与坦然，更重要的是，笑可以带来一个好心情，带来一个健康的身体。
7.工作与享乐要适度
一张弓如果一直绷着，即使是钢做的，也会失去弹力。
——犹太智语
犹太人常说：“享受人生乐趣是人类的权力也是义务，漂亮的衣物、温暖的家、贤惠的妻子、聪明的儿子，这会使人心情愉快，工作时也会力量倍增。”所以，不管你多么聪慧，长时间紧张地工作、过度疲劳地思考，大脑也会逐渐麻木。因此，犹太人提醒自己：要适度工作、劳逸结合，懂得享受生活的乐趣。
犹太人很会赚钱，他们认为赚钱的目的是为了享受，赚钱的同时应当进行适当的休息，这样不但能缓减工作压力，也能提高工作效率，赚更多的钱，将来可以更好地享受生活。
的确，人们赚钱是为了活得更舒适，如果单纯地为了赚钱而不去享受生活，赚钱就失去了意义，生活就失去了色彩。人的一生不过几十年，如果这短暂的几十年在奔波中度过，就领略不到人生的丰富与精彩。人不是为了奔波而活着，许多人没钱时便拚命忙着赚钱，当有钱时反而更加忙碌，似乎没有停下来休息的时间，没有享受舒适生活的时间，自己成了赚钱机器，生命也失去了意义。
犹太人认为，不会安排时间、没有空暇的人是不会工作的人、是不会赚钱的人，是不懂生活的人。他们认为健康是赚钱的本钱，劳逸结合、适度工作、适度享乐、适当放松，才是人生的最佳状态。
犹太人的工作气氛十分紧张，充满了战斗的气息，他们会抓紧每一分钟去拼命地赚钱。但是，在休息的时候，他们会彻底地休息，以达到身体的最佳状态。当疲惫不堪时，不是勉强硬撑着工作，而是好好地休息一下，使紧张的神经得到放松，也使紧张的工作得到一个缓冲，然后再继续精力充沛地工作，这样使他们在繁忙的工作中可以保持精力旺盛，不至于让紧张的工作把自己压倒。
犹太人十分注重生活质量与生活乐趣。他们把吃饭当作是一种高级享受。忙碌了一天之后，他们最渴望的是能吃上一顿美味可口的饭菜。犹太人认为，喷香的饭菜是上帝赐给自己的礼物，是对自己努力工作的最好奖赏，所以一定要好好享受，不可以随随便便、马马虎虎地吃饭。犹太人喜欢美食，他们认为，人生就是为了吃饭而活着，所以应该尽情享受吃饭的乐趣。
犹太人很会放松自己，他们不喜欢在吃饭时谈论工作，因为吃饭时谈论工作会影响人的情绪，破坏进餐兴致，从而影响身体健康。在精美的饭菜面前，他们只会尽情地享受，不让工作来干扰自己吃饭的乐趣与幸福的生活。但是当他们投入到紧张的工作中时，又会用超强的体力高效率地工作。以工作狂著称的洛克菲勒在吃饭的时候从不谈论工作，只是尽情地享用他的美食，这种良好的习惯使他在九十高龄的时候还能精力充沛地工作。
犹太人很注重享乐，但是他们不会沉溺其中，他们认为，如果沉迷于享乐不能自拔，那就相当于是自我毁灭。在犹太人心目中，有几种事情应该适度而为：旅行、性、财务、工作、酒、睡眠、热水浴。
犹太民族是一个很会享受的民族，两千多年来，犹太人受到了多次欺压和迫害，他们希望平平安安地生活，希望好好地吃饭休息。历经磨难后，他们更加珍惜生活，更懂得如何去享受生活。他们在工作时劳逸有度，收放自如。既可以高效率地工作，又可以全身心地享受生活乐趣，这其中不乏真知灼见。
工作与享乐要适度适时，才是最好。劳逸结合是最恰当的生活方式，既有利于身心健康，也有利于提高工作质量，这既是犹太人生活经验的总结，也是他们成功生活的智慧。
犹太智慧点拨：
生活太安逸了，工作会被生活所累，然而，工作太疲惫了，生活会被工作所累。
