兰姐是一个精明强干的女人，老人别看在这小山村里呆了几十年了，身家其实也不少的，供养刘涛这一个弟子是供的过来的，但是既然弟子主动提出来给钱，老人也并没有拒绝，反正这些钱最后也都会出落在刘涛的身上。
老人想的更多的是传承，是刘涛怎样更好的学会自己身上的本领，这才是古老的华国师徒传统，师傅一但收下某人作弟子，那就要对弟子的前途负责到底，而不是为了赚取利益去收取弟子，弟子也会像孝敬父母一样去孝敬师傅，这才有了一日为师终身为父的说法。
聊了一会，老人说道：“明日五点起床，到山上练功，这个小院不能再练了，晚上早点歇着吧，不要再练了，好好想想今天练得这些东西，认真体悟一下，以后每天晚上都要总结一天所学，这对修炼能起到事半功倍的效果。”
老人回屋了，刘涛回屋拿着换洗衣服去洗漱间冲洗了一下，才回到屋里，在炕上躺了下来。
一个人躺在炕上，眼睛在黑暗中一眨一眨的盯着屋顶，这一天里发生了太多神奇的事情，都是从没接触过的事情，从早晨开始，发生的每一件事情都在脑子里过了一遍，大脑高速运转开来，梳理着一天当中发生的事情。
每天晚上总结一天当中发生的事情，思考自己今天做了多少事情、做对多少事情、做错多少事情，分析总结得失，确定明天的目标，是一个成功人士每天晚上必须要做的一件事情，刘涛本就有这样的习惯。当年上高中的时候，每天晚上他都会把白天一天所学在脑海里过一遍，这也是他能够考出状元成绩的一个习惯。
随着时间的流淌，越是梳理，他的心里越是惊讶和激动，这一天的所得带来的成就感让他深深的陶醉，对于国术修炼更加坚定了信念。
最后，他还是采取了往常的老办法，自我催眠，才进入了睡眠状态，否则今天晚上恐怕就要在兴奋状态中度过了。
次日早晨五点，刘涛准时醒了过来，穿上衣服走出门外，老人已经在院中打起了拳，今天他总算是知道师傅打的什么拳了，八极小架，昨天他练了一天这个拳法。
跟师傅打了个招呼，去洗漱间放了个水，用冷水洗漱了一下，就跟着老人在黑暗中向着北山走去。
一路无话，来到山顶的空地。
天色已然微亮，老人说道：“涛小子，你的天赋实在是太好了，打法一练就能上手，前天师傅教你骑马桩，你第一次练就入定，而且就此进入暗劲。昨天师傅教你小架，没想到你又入定了，一天之内，竟然能把小架耍着玩了，入定对于常人来说都是可遇不可求的事情，但是对于你来说，好像就是家常便饭一般，真是人比人活不成。今天，师傅教你跺脚和六大开。”
老人顿了顿又说道：“八极拳的‘跺脚’也称‘跺子’，是构成八极拳独特步法的主要因素，也是八极拳劲力的重要组成部分。跺脚有原地跺、上步跺、退步跺、双脚跺、单脚跺、碾跺等不同的跺法，在修炼时有轻、重、缓、急、明、暗的区别。”说罢，老人就演练起来。
在平整的沙土地上，老人身姿凝重，双脚在地上跺出了一个个深达五厘米的脚印，在微亮的天色中清晰可见，刘涛感受到了老人抬脚跺脚当中的那股厚重感。
演练完一遍，老人又走了起来，只是边走边道：“跺脚在八极修炼中占有举足轻重的作用是因为它的四大作用：一可助拳势，二可固根基，三可增功力，四可攻下盘。
所谓助拳势。一是通过跺脚的修炼，使全身劲力协调和顺，从而有助于上肢、躯干等部位的发力，增加打击力度和效果。二是跺脚产生的山崩地裂的气势，可起到威慑敌胆的作用，在心理上给对方施加压力，使之产生畏惧感，起到先声夺人之效。
所谓固根基。是指跺脚发力产生的沉坠劲，通过跺脚直透地表，扎向地下，使人脚下生根，下盘稳固，在瞬间迅速增加了脚与地面的摩擦力。
所谓增功力。是因为经过长期的跺脚修炼，可增加下肢的劲力，也会产生透力，江湖中修炼有蹬踹石滚之法，我们是蹬踹地球之法。
所谓攻下盘。是指跺脚是比较隐蔽的腿法，既可以踩踏对方之脚，踩中则可碎其脚趾脚骨，踩不中也可占据中门，乱敌方之步法，所谓脚踏中门就是这个道理。同时又可吃住对方下盘，施展三盘连击的技法，使对手防不胜防，极具实效性。
修炼跺脚要注意四点错误：一是抬脚过高，二是落脚不实，三是力点不明，四是劲力不合。这四点错误是很多初修炼者经常发生的错误。
抬脚过高是指八极的腿法，八极讲究脚不过膝，意思是说用腿攻击敌人的时候只进攻他的膝盖以下部位，这点你要注意了，师傅看过你打的自由搏击拳法，其中腿法部分过于华丽，不实用，以前是你没有遇上真正的高手，以强欺弱自然是次次胜利，但是高手相搏，如果你还按照你以前的踢法，就相当于自己打开门户邀请敌人进来了，而且这样的踢法下盘不稳，危险性太高，以后要纠正过来。
落脚一定要实在，劲力要集中，要有穿透力，这个从落脚的声音上可以看出一二，正确的跺脚落地后，劲力直透地面，深入地下，声音沉闷、浑厚，听起来声音是从地下发出的，如果在室内练习你会感到地面、墙壁都在颤动。这也是不在小院里修炼的原因。
这就是跺脚的初级修炼方法，等你练好纯粹的跺脚，就要把跺脚和小架结合起来，跺脚既是一门修炼下盘、修炼劲力的法门，也是一门进攻的脚法，所以一定要与其他打法结合起来，灵活应用。”
