2004年1月14日
上午我和罗秀莲去办事回来。张蕙已经收功。她坐一个小时，说脸上麻麻的，念头很多。她觉得闲坐着发待还少点念头。于是她就坐在客厅发待。
说一会儿话我又叫张蕙去打坐，我和罗秀莲陪她坐，她同意。
张蕙大概坐了一个小时，就去睡觉了。
2004年1月16日
张蕙昨天没打坐，今天晚饭后不久坐了四十分钟。她说：“思想来得慢点了，不像第一天打坐，那思想来得很急。”
张蕙晚上十一点出来，坐七十分钟，她说：“很舒服呢，我也说不清为什么，思想来了我也不理它，想完一个事，我不续它，有一下子——怎么说呢？有个东西在那里动，只是在那里动，也不知是个什么东西，身体就舒服了。”
张蕙呆呆地坐在那里，断断续续地讲她的体会。她说：“思想一个接着一个，这个没完那个又接着来，我不理它。有好几段时间静得很好，静得好了，身体就会很舒服。”
张蕙说：“那一下子静下来——我知道那个静是对的。”
我说：“不管是舒服还是难受，不管是出现可爱的还是不可爱的景象，都不要理它。发觉了就回到宁静中来，宁静了就不要再生事。”
张蕙说：“知道了。身体的感觉不存在，只是一个温温暖暖的在那里。有个定定的东西，定定地在那里。我知道那个是对的，但不容易保持。”
我说：“就是那样，就是这个，不用保持，自然保持。”
张蕙说：“想不到今天这第二坐就进入了状态。”
张蕙的认识很清楚，她初二时达到过止境，那效果还在。
张蕙说：“我根本就不用念，念来念去不过是要达到专注是不是？”
我说：“对啊。”
2004年1月18日
张蕙晚上八点打坐，十点半收功。她说：“今天坐得不好，也有清静的时候，但很少。看来我白天还要守好一点才行，今天一天没守，晚上打坐就难静下来……”
我说：“念一会儿英语，其他时间最好待住，花几天时间攻下来再说。”
张蕙说：“好。思想在不断地生，很怪的。它生了就生了，也不知道从那里生出来……”
我说：“来无影去无踪的，你不要去追究它。如果你平时守得好，在那个当下，会发现它准备生时，是有个准备或者说有个酝酿状态的。”
张蕙打断我的话说：“是啊，有那么一个酝酿状态的。”
我说：“就那样观，就待在那里，她只是在酝酿，不会生。”
张蕙说：“如果观住这个，不是也算有意识吗？”
我说：“是啊。你就这么待着。有一天忽然一下豁然开朗，就没有了这个‘止’——这个‘有意识’自然就去掉了。”
2004年1月19日
张蕙上午学开车，下午去逛商场买衣服。晚饭后我叫她进入状态，她同意并宣布明天不学开车了。
张蕙晚上八点半打坐，十点五分收功。她说：“止的时间短，乱的时间长。一下子就乱了，很难回来。”
我说：“乱了就乱了。不要生气，生气了你就上了它的当。只要散乱了，就是那个习性胜利了。”
张蕙闲坐一会儿又去打坐。坐半小时收功说：“累了，要睡觉了。”
2004年1月20日
张蕙早上打一坐，然后学英语，然后接着发待。告诫她保持沉默。
张蕙晚上八点五十五分打坐。坐一个小时。她说：“头重重的，像有个东西压在那里。”
我说：“就那么待住。”
张蕙说：“没有了思想，会有画面从某些地方生出来。”
我说：“不要管它，只待在那里。”
张蕙问：“就这样相持住了？”
我说：“你只管待住。稳稳地待在那里，有一天会豁然开朗的。”
张蕙说：“那又会怎么样呢？”
我说：“会干干净净，会很清爽。”
张蕙问：“还有思想来吗？”
我说：“会来的，不过那会儿你要它没有，它就没有了，很轻松。如果你一下子达到了，会很高兴，千万要忍住。思想来了要止就止住了。于是就在那里坚持坐着，直到身体很累很累了才收功。”
张蕙说：“知道了。我会坚持的。”
张蕙呆呆的闲坐着，慢慢地说：“明天我不想去饭店吃饭了。我见这样好，去吃饭回来那个气又散了。我又得重来，不划算。”
我说：“好主意，决定攻关。”
张蕙说：“知道画面没有问题，我就明确了。这团气重重地压在那里，对我是有帮助的。开始没有那团气，心很散乱，有了那团气，我就可以定住了。”
我说：“那团能量是中性的，认识清楚的人，不被它左右，坚持待在那里，它就会帮助你。如果压得重重的你烦了，干吗？我在干吗？或者生出一个别人对不住自己的想法来，于是那个散乱的习性又回来了。有些人就在这里转不出来。”
张蕙休息了半个小时又去打坐。坐一小时出来说：“好辛苦哦，有一阵子全身发热，好热好热，一会儿就过去了。有这样一个深入了解自我的机会，我不会放过的。”
2004年1月21日
张蕙上午十点吃了些东西，然后就回房间关住了门。
下午四点她出来喝水，不跟任何人说话，喝了水就回房间去了。
已经说好了的：门铃、电话不管怎么响，张蕙一概不理。如果是学校的同学来电话，也是其他人接，都说张蕙出去了，有事转达。
我们在饭店用晚饭回来，张蕙来到客厅说：“头重重的，差点想生气了。”
孙小姐说：“那会儿我对老师说：‘重重的，很累很累，我都没有信心了。’老师说：‘你已经不需要信心了，就那么扛住得了。’于是我就开朗了……”
张蕙说：“我知道没错就行了。我不会生气出去的。”
我说：“你初二时达到这里的，就是跟妈妈吵了一架气散了。接着就开学了，你就不参了。”
张蕙说完就回房间去了。
2004年1月22日
我早上八点起床，张蕙已用过早餐，在客厅闲坐。她说气还压在头上，我提醒她守住。
那会儿我们住一楼，楼下是车库，窗子底下就停着汽车。上午八点多有辆柴油车在发动，客厅里充满了油烟味，张蕙就回房间去了。
上午张蕙打了一坐，坐一个多小时。然后来客厅取暖。当时我们用一台电取暖器。
张蕙说：“压得重重的，眼睛都开不了，闭上眼睛就是空空的……”
我说：“虽然它还在不断地生，你不要理它。也不要烦，只管待在那里，稳稳地待着。”
张蕙点点头，待在那里。
我说：“身体累了就换个姿势，一旦放稳了身体，就不要再管它，把这个身体也当成一个对象。”
张蕙点点头，待在那里。
过了一会儿张蕙问：“为什么要生？一直在生着，它不累吗？”
我说：“生是习性，这个习性不管你累不累，它只管生，一般人只是顺着它，任由它不断地生。看不见那个不生，也不太相信可以不生。”
张蕙说：“不生了大脑就处在休息状态了吧？”
我说：“可以这么理解，你现在看到了生处，还没能清楚地看到那个无生处，接着努力。”
张蕙说：“还是有个意识在那里呀，如果松懈了，马上就生了。”
我说：“对了，不要松懈。”
晚饭后张蕙来到客厅取暖。她问：“这里准放烟花吗？”
我说：“不准。”
张蕙说：“干吗又有人放呢？”
院子里确实有人在放小型烟花。我说：“那是没逮着。你最好不要管这闲事。”
张蕙微笑一下就呆住了。
归来女士说：“张蕙到了最烦的时候了。我到这里的时候，洗澡的时候都会唱起歌来。”
“累累的。”张蕙说完回房去了。我告诫她千万不要松懈。
张蕙回房间坐了一个多小时出来说：“好困好困的，身体困，我要睡觉了。”
我说：“不管是躺下还是坐着。你都不要松懈，有可能的话尽量多打坐，坐久一点。如果睡着了就不关你的事，只要是清醒着，就不能松懈。”
张蕙说：“我回房睡了，如果睡不着，我会起来打坐的。”
归来女士说：“张蕙平时那么撒娇，这会居然不撒娇了，她认识那么清楚，可见决心也大。”
2004年1月23日
张蕙早上起床先打一坐，九点出来用餐。她说：“躺住和打坐是截然不同的，打坐时气养得好些。”
我问：“早上打坐能止得住吗？”
张蕙说：“止得住一点。刚上坐时没那么好，睡着了守不住，气散掉了。打一会儿坐，那气又压得重重的了。要这么一直斗争下去吗？”
我说：“直到你战胜它。只要你战胜了它，以后要停就停，轻松愉快，平和安详。”张蕙“哦”一声，接着发待。过一会儿她说气压在眉间，很重……
我提议：“你试着放在大脑中间看看。”
过一会儿她说：“还是放在大脑中间吧。”
我说：“只要放稳了，它也不在大脑中间，也不知道在哪儿，也不用管它在哪儿，只管稳稳地放在那儿就行了。”
过了二十分钟张蕙说：“放在中间，我放稳了，眼睛马上就可以睁开了。可是头重了。”
又过了半小时我问：“能在大脑中间放稳了吗？”
张蕙说：“比原先还累。”
我说：“你可以放回眉心那儿。”
张蕙说：“不过比原先稳得多，没那么乱。”
张蕙晚上八点打坐，坐四十五分钟出来说：“唉呀，腰酸背痛的，难受极了。累累地压在那里，又有一股气堵在背心那里。差点透不过气来，不会断气吧？”
我说：“有几十个人走过这里，你见谁断气了？”
张蕙说：“没人断气。”
我说：“你上当了，那是假相。”
张蕙“哦”了一声，点点头。
过了一会儿张蕙上洗手间出来说：“不打坐了，身体也不酸痛了。”
我说：“是不是上当了？”
张蕙点点头，九点钟又上坐了。坐半小时她就收功睡了。
2004年1月24日
张蕙早上八点半打坐。十点收功。她说：“总是还在生，很累。”
我说：“你千万不要烦，不要生退志。”
上午十点半张蕙又打坐了，归来女士陪她一块坐。我告诫她尽量坐久一点。
张蕙下午两点五分收功，坐三个半小时。她说：“好像有什么要突破了，就有了希望。于是就在那里搞了……屁股又痛，以前不痛的。”
归来女士告诉她：“不要有任何希望。”
张蕙说：“有希望就乱了，我上过当了。”
张蕙用过午餐已是下午三点，接着她洗澡，午休。下午六点她出到客厅说：“我有点怕。”说着她掉下了眼泪。
我问：“怕什么？怕寂寞吗？”
张蕙说：“不是。”
我问：“怕憋气？”
张蕙说：“不是。”
我问：“怕参不到？”
张蕙说：“不是，我有一种紧迫感，如果我这辈子不参禅，说不定我会什么都没有的。”
我说：“不要胡思乱想，你上了习性的当了。如果想哭，你就放心地哭一场，然后待住。”
张蕙晚饭后回房发待。八点半打坐。在她打坐前归来女士鼓励了她一番。张蕙对归来女士说：“总是有思想的，我总有一个期待在那里。都想去学开汽车算了。”
张蕙坐了半个小时收功说：“我回我的房间打坐算了。你们房间缺氧。我憋得气都喘不过来了。”
我说：“你上当了，那是气功来了。一团气堵在那里。不要怕，不会断气的。振作起来，努力坐久一点，不要期待，只管待在那儿。”
说着话，张蕙又打坐去了。坐了七十分钟出来说：“总是被身体牵制住。身体很难受，就生起了下坐的念头，就和身体斗争起来……”
我说：“实在支持不住的话，你可以用坐垫垫高背和头，躺在那里发待，一样可以深入的。”
张蕙说：“我这一生从来没有这么认真地做过一件事情。那些过来人真令人佩服，这么难！”
2004年1月25日
午饭前张蕙对归来女士说：“上午有点乱，很难回去，这可不是想要就能要的。”
张蕙从昨天下午开始有点撒娇，于是就定不住。归来女士鼓励她。
张蕙中午一点打坐，三点收功。她说：“总是有个着急在那里，很难克服。”
我说：“你不用理它就行了。昨天下午你是身体难受了就待不住了。可见总有个东西在那里不肯安静。这就是习性。只要你不安静，就是它胜利了。要耐心点，不要一而再再而三地上它的当。如果你这会儿松懈了，就功亏一篑了。”
张蕙晚上八点十分出来说想吐，我叫她吐掉，于是她就去吐了。她说：“刚才我是在打坐的，这会儿吐完了，休息一会儿我再去打坐。”
我问：“头还重不重？”
张蕙说：“刚吐完的时候没什么感觉了，现在慢慢的又回来了。前几天我说的重，其实那只能说是胀胀一点而已，这回才是重呢。”
我说：“不要盼望，不要烦躁，只是定在那里，稳稳地定在那里就行了。”
2004年1月26日
张蕙早上六点出现。六点二十分打坐。她要先打一坐才用早餐。她说：“起来一会儿那气就压在那里了。”
我和归来女士到外面吃早餐，顺便散散步。我们九点回到家。张蕙正在用早餐。她说：“今天早上没有昨天下午坐得好。”
我说：“不管好不好，只管努力待在那里，没有容易也没有困难，就这么待着。”
张蕙九点四十分打坐，坐八十分钟收功说：“胸肋处很痛，抽着痛，一下子气不顺就抽扯住，很痛。”
我告诉她这叫身迷，被身体牵制住了。
张蕙说：“我就是怕打坐，闲坐还定得好，一打起坐来身体里边就痛，就很难止得住了。”
我告诉她：“闲坐时可以把那个注意点放在中间。定住了，就有意识地放开。如果这会儿干净了，就是这个方法。如果盯住一个东西看，专注了，一下把它收回来放到大脑中间，放稳了，就稳稳地放住。乱了又再来。怕打坐也要打坐，休息好了就打坐。身体痛了，可以全心全意地在那里痛。也可以慢慢地动一下身体，然后又伸直。一直专注着。你现在只是学专注，训练专注。”
罗秀莲和张蕙对话，张蕙说：“以前看到你们打呵欠，我纳闷：打瞌睡了为什么不睡觉呢。这会知道了，打一个呵欠下来很舒服的。”
罗秀莲说：“英雄能战胜别人，大雄只战胜自己。了解自己才有机会了解别人。你生活在这样的人群中，别人说什么你听不懂，不是很遗憾吗？”
张蕙说：“开始打坐觉得很好玩，后来觉得有点不适应了，这两天才顺一点，能稳定一点了。”
晚饭后张蕙说：“很累，我休息一会儿，什么时候想打坐，我就在我房间坐了。”
张蕙十点二十分出来吐。她说：“我以为要吐了，其实是饿了。晚饭时我只吃了一小口食物，这会没东西吐。”
说着话她一边弄食品。她说：“我不怕那个难受了，病的难受比这要严重得多。病伤害身体，这个调整的难受是有益健康的。想通了就不怕了。”
归来女士说：“对呀，接受那个难受就心安了。”
张蕙凌晨三十五分收功，坐一个小时。她说：“痛得很过瘾，痛着痛着我高兴起来就笑了。发现不对就告诫自己……”
2004年1月27日
上午一起床我就到公司那边去了。直到晚上八点才回到家。
罗秀莲和张蕙八点才用晚餐。张蕙说：“今天稳定多了。”
张蕙九点多打坐，十一点收功。她说：“晚上这一坐不太好，累了。”
说完她睡觉去了。
2004年1月28日
张蕙早上打一坐后才用早餐，用了早餐一会儿又打坐去了。看她呆呆的样子，我问：“还守得住吗？”
她望望我，没回答。我说：“说不出来就不说，思维敏捷吗？”
张蕙说：“来得很慢。”
我说：“好好待在那里，努力打坐。”
我下午六点到公司。归来女士六点多给老师打电话，说张蕙想找老爸说话。我估计是张蕙得了入处，因为这会儿有事，我就告诉归来女士，等我晚上回去再说。
七点半钟张蕙打电话找老爸：“我打坐时感到很累，想到要休息一会儿，于是我就把那团压在头上的气忘了。不管了以后觉得很平静。心想：这样干干净净不是很好吗？过一会儿又想：不行，我还是要努力。于是我又专注，又开会，然后又专注，就这么弄了一阵子，发现那个专注是多余的。我平平静静地在那里不是很好吗？决定了，心情就愉快起来……”
我说：“就是这样啦。你还是上了当，赶快回去平静着，不要被高兴迷住了，这叫法喜。”
张蕙说：“一下放开了，心情很愉快。虽然那团气还在那里，但不难受了。我在房子里走来走去，到处都一样，心情就是那样平平和和而愉快。”
我晚上八点多回到家。张蕙给老师顶礼，给老师一个红包。
张蕙决定明天请同学们吃饭，谢谢同学们。她很高兴，说呀说的，说了很多话。不过跟以前的说话不一样，她说一会儿又体会体会，看看那牛还在不在。我让她看《十牛图》，她知道她这是“得牛”。
张蕙说：“好几次我都想逃了，气压得难受时想逃，身体痛时想逃。我哭过，笑过，里边还唱歌。我打算上午学英语，然后下午学开车，晚上打一坐算了。怎么说老爸就是不同意，只是叫我守住。最后我认定就是这样了，就没那么乱了。接受了就好办了，情绪也没有了，马上就稳定下来……”
我时时提醒她看好“牛”，并要她写一份总结报告，她同意。
张蕙是二十号开始攻关，九天拿下。她走的路很正，很直。表现出了很好的理性和很大的决心。
张蕙说：“我想逃走，你们都不支持，于是我把我的家当全想了一遍：什么玩具啦，歌碟啦，影碟啦等等。拥有那么多好东西，觉得自己很幸福。转念一想：幸福就幸福啦，这一切已经是我的啦，还有什么好想的？不准逃走就不准逃走，我就这么生活得了。我每天就这么扛住这团气，看看它会怎么样，想不到就这么简单。”
张蕙接着说：“以前有时候也真想让大脑不要想了，休息一会儿。可是怎么能够不想呢，总是要想的呀，那就想吧。于是无可奈何也得接受了。这会真做到了，原来人是可以不用思想而又清清楚楚活着的……”
