我们选了一家离学校很近的餐馆，点好菜后，我们班最活跃的男生小王就提议说：“这没准是咱们班的最后一次聚会了，以后大家就会踏入不同的高中，开始新一段的拼搏，以后咱们也不会有太多的时间聚在一起了。为了调动今天的气氛，我们要几瓶酒，大家好好嗨一下怎么样？”刚开始我们女生还都觉着不太好，但是男生都觉着这个提议不错，所以经过一番研究，我们还是要了两箱啤酒，男生还给我们女生这桌分了几瓶，说让我们也别光喝饮料，多少也喝一点。我看着男生们一个个熟练地倒酒姿势，互相敬酒的熟悉程度，看来大部分男生都不是第一次喝酒了。有的男生在喝酒的过程中，竟然还拿出了烟，耍帅地点上之后又开始向身边的几名同学递起烟来……虽然以前也总听班里女生议论说班上的某某男同学又抽烟了，身上一股烟味，但是真正看到我们班这些貌似比较听老师话的男生抽烟还是挺让人难以接受的。
平时班主任老师总是会在班会上说不要让我们班的同学沾染吸烟喝酒的坏习惯，因为对身体很不好，尤其是我们处在正发育的年龄，如果现在抽一根烟相当于成年人抽了好几根的危害。
后来在男生的鼓动下，我们女生有的也在好奇心的驱使下开始喝起酒来，我也在好朋友小云的带动下喝了点，但是喝完我就觉得这酒怎么这么难喝，味道怪怪的，为什么那么人喜欢喝酒呢？到后来，快吃完饭时，由于我们班的班长小伟被其他男生敬酒，好像喝得有点多了，脸很红，走路步子都不稳了，就被另两个男生送回家了。
在回家的路上，我问好朋友小云：“酒那么难喝，烟味那么呛，为什么那些男生还那么喜欢呢？”小云看起来很了解地说：“当然是为了耍帅了，那样多酷，多帅啊。”后来小云偷偷在我耳边说：“我表哥就是这么说的，而且他还说他们班的女生还有抽烟喝酒的呢。”
晴雪 16岁
抽烟喝酒并不酷，且有害身体健康，女孩子们更应该拒绝烟酒，保护身体健康。
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不虚度的青春期——关注健康，拒绝烟酒
有些青少年聚集在一起，为了追求“酷”，又抽烟又喝酒，还学着大人们的样子，似乎这样才神气，才潇洒，才有“风度”，才够味儿。有些女孩子们出于好奇会跟着抽烟喝酒。但殊不知，烟酒会严重损害人体的健康。
吸烟有害健康，主要表现在：1．对神经系统危害。使神经系统功能降低，造成失眠，记忆力下降，注意力不集中，动作不准确；2．对呼吸系统的危害。可引起肺气肿，肺功能不全，肺源性心脏病、积肺病；3．对心血管系统的危害。使心跳加快，血管痉挛，血压升高，血液黏度增大，从而加速动脉硬化的发生和发展，导致心肌梗死；4．对消化系统的危害。使消化功能降低，食欲减退，容易造成营养不良、腹泻和便秘及溃疡病；5．对内分泌系统的危害，影响生长素的分泌和多种激素的平衡，从而影响青少年的生长发育。
饮酒伤身主要表现在：1．对神经系统的危害。使神经系统麻痹，记忆力衰退；2．对消化系统的危害。食欲减退，营养不良，伤肝，进而肝硬化，肝癌变；3．对心血管系统的危害。可导致高血压、动脉硬化、血管痉挛和冠心病；4．对排泄系统的危害。使肾功能降低，排毒能力下降；5．对免疫功能的危害。酒精可使组织细胞受损，免疫功能下降；6．对生殖系统的危害。酒精影响女孩的内分泌活动，导致月经不调，闭经，甚至卵细胞畸变。
边饮酒边吸烟的危害更大。烟雾中的有毒物质溶于酒精后，能加速它被胃肠的吸收速率。进入血液后，由于酒精能促进血液循环，扩张毛细血管，所以毒物会被运往全身各处，危害组织细胞的效率比只吸烟的更快更大。
青少年正处于长身体的时期，要把精力放在学习、工作和健康方面，为了个人的身心健康、家庭的幸福和社会的安定，要坚决拒绝抽烟喝酒。
第16节 经期卫生要注意
私房留言板：
每次“大姨妈”到来，我都要准备一样东西，那就是卫生巾，但是我又不知道应该选择什么样的？而且自己去买卫生巾好难为情啊，后来我就在妈妈的陪同下一起去超市买卫生巾。卫生巾有好多种啊！根据外形来划分，卫生巾有基本形和护翼形。大小也有很多种，从小型到中型、大型和适用于夜间的超大型。厚度有基本型、超薄型、丝薄型。
在购买卫生巾的过程中，妈妈教我应该选择什么样的卫生巾，比如在月经开始时、中间时以及快结束时的量是不同的，所以要根据情况来选择不同长度与厚度的卫生巾。对了，还有最重要的一点，月经期时，卫生巾要勤更换。妈妈说，经血中有丰富的营养物质，易成为细菌大肆滋生的培养基，所以，卫生巾一定要勤更换。有人因使用吸收力强、保护功能好的卫生巾，就长时间使用同一片，这样的做法不利于经期卫生。另外，夏天由于湿气在局部聚集，更容易发生过敏，所以更要注意常常更换。一般来说，每2~3小时就应当更换一次卫生巾，尽量减少细菌感染的概率。妈妈后来还说，注意经期卫生特别重要，如果在月经期间不注意清洁，就有可能引起一些“感染”，甚至会诱发一些女性疾病。
我认真想了想妈妈说的话，好像真的是这样的，我以前也曾经在经血量很少的时候忘记更换卫生巾，确实会有不舒服的感觉，难道这时就会有细菌的滋生？这好可怕，以后再来“大姨妈”时，我一定好好讲究卫生。
莎莎 15岁
对于每个女孩子来说，讲究经期卫生很重要，应注意经期卫生，预防感染，做个清爽干净的青春美少女。
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不虚度的青春期——讲究经期卫生，经期注意事项
我们女孩子每个月都会有“大姨妈”到访，在它“到访”的这段期间，我们应该注意些什么呢？
首先，要注意卫生，预防感染。如果在月经期间不注意清洁，就有可能引起一些“感染”，如果感染严重的话，将会影响女孩—生的幸福。所以，在月经期要保持外阴的清洁，最好每天用温水洗l~2次。同时要使用清洁的卫生巾和经过消毒的卫生纸，另外卫生巾还要柔软，吸水性强，内裤要勤洗勤换，这样可以预防摩擦性皮疹、湿疹或去掉恶臭。
其次，要避免非常激烈的运动和重体力劳动，以免助长感染。“大姨妈”来时，千万不能进行剧烈的运动，特别是游泳。过去人们认为经期洗澡会增加感染的危险性而被禁止，可现在人们改变了这些看法，因为洗澡对月经不仅没有影响，还能清洁身体、清除疲劳，但应当注意洗澡时应选择淋浴，不能使用盆浴，以
免遭受细菌的侵害。
再次，要保持充足的睡眠及适度的运动。适度的运动能促进盆腔的血液循环，但切记勿剧烈运动，因为过劳会使盆腔过度充血，引起月经过多、经期延长及腹痛腰酸等。
最后，要注意饮食。月经期因经血的耗散，更需充足的昔养，饮食宜清淡温和，易于消化。不要食生冷与辛辣等食物，因为寒使血凝，易引起痛经，及月经过多或突然中断等；而辛辣食物则会减少子宫出血。要多喝水、多吃水果、蔬菜，保持大便通畅。
第17节 恐怖的厌食
私房留言板：
自上初中以来，我身边的同学一个个都发生了很大的变化，尤其是我最好的朋友丽丽，越来越高挑纤细，身材特别的好，好羡慕。站在她面前，我就像个小肉球，摸摸自己身上的肉肉，我感觉好惭愧。
放暑假了，我和好朋友丽丽一起出去逛街，碰到以前我们小学同班的同学小兰，她看着丽丽说：“啧啧，大美女，身材越来越好了，越来越吸引人了。”但是转向我后小兰却大大咧咧地说：“我说君君啊，你能不能学学咱们大美女丽丽，你看看人家那个身材，你怎么还是老样子，简直就是个肉球嘛。”当时我嘴上说：“肉多有什么不好啊，冬天保暖。”但是心里还是很在意的，所以我决定偷偷地减肥，让她们也看看我窈窕纤细的模样。
从那天开始，我就开始控制自己的饮食，不但拒绝了我最喜欢的零食，而且在不被妈妈发现的前提下，我开始慢慢减少饭量，而且每天在心里默默地告诉自己：“为了苗条的身材，一定要忍住啊！”有一次，妈妈问我为什么吃得这么少时，我也以夏天太热没有食欲而敷衍过去了。就这样，我慢慢地控制住自己的饮食，少吃饭，体重也慢慢减下来好几斤。在这次放完暑假回学校后，我同桌晓晓偷偷和我说：“妞，苗条漂亮了啊，说，瘦了几斤？”我嘴上说：“没啊，没怎么瘦的。”但是心里美滋滋的，更加下定决心继续努力减肥。食物就是我减肥大道上最大的障碍，我一定要努力抵制。
由于我的努力，体重减少10多千克。我就这么瘦下来了，现在大家看到我都不叫我“小胖妞”了，我也很苗条了。但是自从前些日子开始，我开始出现一些不好的状况，有时会莫名其妙地头晕，以前明明很正常的月经也越来越不正常了，这到底是怎么回事？
