但是现今有的小女孩为了美观，会用各种方法去除体毛，比如脱毛膏、剃刀脱毛、夹子拔毛、激光脱毛等。那这样的做法是不是正确呢？一般来说，体毛处皮肤细嫩，脱毛时易引起过敏或伤害皮肤，轻者引起红肿，重者甚至会留下疤痕；更重要的是去除毛发失去了其对皮肤的保护作用。所以大家要爱护身体的每个部分，顺其自然，不要随意去除体毛。
第5节公主会长高
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我上初二了，已经是个大姑娘了，但是，为什么我的个子却停留在原地，止步不前呢？我发现我身边的伙伴们的个头一个个都突飞猛进，我站在她们面前简直就是个“小矮人”嘛！为什么我不长高呢？排队时，我站在同学们的最前面；排座位时，我坐在教室的第一排……好羡慕那些长得高高的女孩子，一个个亭亭玉立的，难道我就只能永远“仰望”着别人吗？
有一天，我终于把这件困惑我许久的心事告诉了妈妈：“妈妈，为什么我长不高？和我同龄的小伙伴们都长得好高了，我不想做她们中间的小矮人啦！怎样才能让我长高呢？”妈妈却笑着和我说：“你看看你，总是挑食，这不喜欢吃，那也不喜欢吃，摄取的营养不足怎么能够长高呢？还有啊，身高和体育锻炼也是有很大关系的，你有天天好好锻炼身体吗？课间操你有好好做吗？体育课你有好好上吗？只要你也能好好地锻炼身体，做好课间操，并且把你不喜欢吃的鸡蛋和青椒都吃掉，你也能长得高高的啊！”
唔！原来是这样，我决定从今天开始不再挑食了，并且好好锻炼身体，我也要其他人一样长得高高的。
小青 15岁
女 孩 成 长 标 签
每个女孩都希望拥有高挑的身姿，为了让自己成为亭亭玉立的公主，女孩子们就要保证身体营养需求，不挑食，进行科学合理的身体锻炼，这样才能长高哦。女孩们，努力吧！
不虚度的青春期——不做小矮人，科学增高
在人的一生之中主要有两个生长高峰期，第一个是婴儿期，即从出生到1岁左右，另一个就是青春期。在青春期，人的身高会有突飞猛进的增长，是一生中最重要的生长高峰期。在青春期前，每个女孩子身高每年增长3~5厘米，而进入青春期后，每年增长速度达6~8厘米，有时甚至达10~12厘米。女孩子身高定型的年龄一般都处在19~23岁，要想长高的话，就应当抓住这个关键期。那么，要怎么做才能长得更高呢？
首先要从饮食开始，要想增高，就应注意营养均衡，保证重要元素摄取可以达到最好配置。首先要做到不挑食，要想增高一定特别注意补充蛋白质、钙类以及维生素，比如面粉、小麦胚芽、豆类、贝类、牛肉、海藻、鸡肉、动物肝脏、蛋、牛奶、乳酪与深色蔬菜等，切忌挑食、偏食。另外，也要记得多晒太阳，这样才能保证钙的吸收。
同时，要尽量少吃高糖和高热的食品，如白米、糯米、甜点等，因为糖分多的话，会阻碍钙质的吸收，影响骨骼的发育。另外，多盐也会影响增高。
当然，还应当避免暴饮暴食或盲目节食，应养成良好的饮食习惯。
运动也会影响人体发育，女孩子们可以通过加强体育锻炼，能促进生长激素的分泌，进而刺激四肢尚未骨化的骨骼的生长，如篮球、排球这些有跳起动作的运动都有利于长高。还可以多做些伸展运动，也有助于增高。一定要注意只有坚持才有效果哦。
同时充足的睡眠也是增高的重要保证。因为睡眠时，体内会分泌更多生长激素，从而能促进长高。
第6节胖丫头减肥记
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从小我就个可爱的“胖丫头”，小时候长得圆圆的，天天迈着两条小短腿四处溜达，大家看见我都会摸摸我的小脑袋，说：“好可爱哦！”听到别人夸我，我心里美滋滋的。但是，在我上中学的时候，我渐渐发现胖胖的体型并不能给我带来别人的夸奖，有的男孩子甚至在背后给我起外号，叫我“胖胖”。现在大家都喜欢“骨感”美，好希望现在的我也是个“骨感”小美女啊！
有一次，我和我最好的朋友恬恬一起去逛街，恬恬是个很漂亮的女孩子，也是我现在最羡慕的“骨感”小美女，她特别喜欢逛街，就算什么也不买，也能逛整整一天。但是逛了这么长时间，我真的好累哦！我的两条小短腿都快不是我的啦！每当这时候，恬恬就会摸摸我腰上的小肉肉，语重心长地和我说：“娜娜，你看看，你看看你腰上的肉肉，难怪逛这么会儿就累了，娜娜，你该减肥啦。”我真的有这么胖吗？晚上睡觉时，我摸摸自己的小腹，确实有好多肉肉啊！和恬恬的小蛮腰一比，我的简直就是“水桶”嘛！
我决定了，从今天开始我要节食减肥！
第二天，我就开始实行我的计划了，早饭、午饭少吃，晚上干脆就不吃了。晚上妈妈来叫我吃饭时，我就告诉妈妈：“今天作业比较多，晚上就不吃饭了。”妈妈走过来，问我：“娜娜，你今天怎么了，是不是生病了，怎么吃得这么少？”抵不过妈妈关爱的眼神，我把我要减肥的事告诉了妈妈。
妈妈听了我的话，马上拉着我的手往餐厅走，一边走还一边说：“这怎么行，你正是长身体的时候，不吃饭营养怎么跟得上。”我说：“但是，我真的很肥啦，我要减肥嘛！”妈妈笑着说：“想减肥不一定通过节食，可以有很多方法啊，你可以多做运动，每天都坚持运动，不但有利于减掉赘肉，而且有利于身体健康呢。”我想原来可以这样啊！我就告诉妈妈：“那以后我要多做运动，不睡懒觉，早上起来跑步吧。”妈妈高兴地笑了，说：“好啊！以后妈妈起来陪我们娜娜一起锻炼身体，怎么样？”
娜娜 15岁
每个女孩都希望自己是个身材窈窕的美丽小公主，但在追求美丽的道路上，要不盲目，不焦躁，善待自己，愿健康和美丽与你同行！
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不虚度的青春期——追求美丽，合理减肥
现今，减肥是社会上的热门话题，一些女孩子，为追求“骨感”美，盲目减肥，从而影响身体健康。尤其是对正处于身体发育阶段的青春期女孩来说，更不能盲目去减肥，毕竟健康才是第一位的。
青春期是人体生长发育的时期，新陈代谢较旺盛，很容易在不知不觉中进食较多的食物。若进食过多，尤其是一些高热量的食物，活动又很少的话，很可能会造成摄入大于消耗，过剩的能量就会转化成脂肪，从而造成肥胖。
要想保持好的身材，一定要选择健康的方法。
首先，饮食要有规律，早、中、晚餐按时吃，保证营养均衡，但每顿饭都不能吃得过饱。在保证早餐的情况下，中餐与晚餐不用进食很多，有饱腹感即可。油腻东西少吃，尽量选低脂低热量食物。吃完饭应当站立或走动一会儿，从而让食物得以消化。平时最好不吃零食，尤其是膨化食品。
另外，一定要多喝水，在身体发育期间，身体里易堆积毒素或上火，多喝水有利于我们身体的新陈代谢，有效帮助我们排出身体里的毒素，补充身体水分。
其次，要注意多运动。比如课间多走走站站，上体育课尽量多运功运动。另外，也可学些舞蹈或者瑜伽，都有助于减肥。每天坚持做适量运动，不仅能将过量摄入的营养消耗掉，有利于保持体型，而且有利于身体健康。
再次，青春期一定要保证充足的睡眠，熬夜容易导致内分泌失调，使人体代谢率降低，进而使体内物质消耗减少，造成肥胖。良好的睡眠不但能有助于控制体重，还有助于长高哦。
最后，也是很重要的一点：要相信自己的内在美！外表是个人无法控制的一部分，只有注重内在的修养，才能拥有完美的青春和人生。
第7节青春期，变美or变丑
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青春期真是糟糕透了！我发现自从进入青春期以后，我就长得越来越丑了。记得小时候我的身材很是不错，皮肤白白的，眼睛大大的，睫毛长长的，很可爱活泼，大家都夸我长得很漂亮，同龄的小朋友也都很羡慕我。但是自从进入青春期后，我身边的小伙伴们一个个都变得越来越漂亮，如美丽的天鹅，而我怎么会越来越丑了呢？我的皮肤变黑了许多，而且出现了黑眼圈，还长了好多的小痘痘，整天昏昏欲睡，而且还胖了好多，整个人死气沉沉的，有些阴暗……就像一个“丑小鸭”。怎么会这样，这样的我还会变美吗？
自从发现我的变化之后，我变得好自卑，我喜欢低着头走路，不再像以前那样下课后就和同学们一起去外边玩，不再喜欢和同学们有过多的亲密接触，而且一旦发现有同学在说悄悄话，我就感觉他们在背后说我的坏话，怎么会这样呢？好不喜欢这样的自己啊！
我们的美女班主任发现了我最近的变化，她主动找我谈心，告诉我青春期的女孩会发生很大的变化，但是不用担心，青春期过了就会好啦，只要平时注意要经常锻炼，注重饮食，养成良好的生活作息习惯，就会变得更健康更漂亮。而且外在美并不是最重要的，女孩子们更应当注意心灵美的培养，要做一个有气质、有思想的女孩子。
我想了想，好像确实是这样的，就像我们的班主任一样，虽然班主任的外表不算特别出色，但是她是个特别有亲和力与个人魅力的人，我们都感觉她很美，班上的同学也都十分喜欢她。想通了这些，我高兴地告诉美女班主任：“我会向您学习，做一个真正美丽的人。”
小兰 15岁
俗话说：“女大十八变，越变越好看！”青春期是女孩成长变化最大的时期，不论是身体上，还是心理上。青春期也是女孩最美的花季年华，你们向往美，爱慕美，但一定要记得在追求美丽的旅途中，不但要注重外在美的，更应看重内在美的培养，心灵美才是真的美！
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不虚度的青春期——心灵美才是真的美
“爱美之心，人皆有之”，人人都是爱美的，都有一种欣赏美好事物的欲望与需求。尤其是青春期的少女更喜欢追求美，这是一种积极的心理需求，属于一种健康的情感，是热爱生活的标志。
但是，人们在追求美的同时，必须首先知道到底什么才是真正的美。美主要应该包括形体美、心灵美、语言美和行为美。现今，每个人都希望自己有美丽的容貌和外表，而往往会忽视心灵美。俗话说“人不可貌相”，这句话说明人不能只单纯依靠外在的容貌与穿着打扮来判定一个人的美丑，更应看重人们的本质，即心灵美。心灵美才是本质的美，起着主导与决定作用，人只有达到外在美和内在美的统一才是真正的美。
怎样让自己变得更美呢？无论是内在美还是外在美，都是在后天通过一定的环境、教育及自我修养等渐渐形成发展起来的，并且会通过人的精神、语言以及行动等反映出来。因此，女孩子们应努力提高自己的思想道德修养。在日常生活中，应当注意自己语言和行为符合规范，增强自己的心灵美和气质美。首先，培养自己广泛的兴趣爱好，加强道德实践以及提升艺术修养，从而提升自己的审美情趣和审美能力，培养自己的心灵美。其次，在穿着打扮上，不以奇特时髦为美，应结合自己的家庭条件，进而选购适合自己身份、体形、肤色的服饰，穿着打扮大方得体即可。最后，通过进行科学的锻炼、合理的搭配营养及良好的生活习惯，从而令自己的体形更加健美。
总而言之，对于青春期的少女而言，容貌美只是美的一个方面，应当更加注重心灵美与气质美的培养，同时还应当注意健康美。
第8节女儿与性成长
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自从进入青春期后，我发现我的身体在慢慢地发生些奇怪的变化，我开始长体毛，胸部也在慢慢长大，后来又开始有“大姨妈”的光顾，而且脸上偶尔还会冒些小痘痘……身体的这些变化都让我猝不及防，但是最让我震惊的是，我不只是身体上发生了变化，而且我还有了自己的“小秘密”。
有时在看电视的时候，当看到男主像个英雄一样出现将受难的女主拯救时，我就会想如果我就是那落难的公主，会不会有个白马王子来拯救我呢？有时在梦中，我还会梦到理想的白马王子从天而降，将我带离纷纷扰扰的俗世，从此过上幸福的生活。尤其是当我遇到挫折和不开心的时候，我就会想我的白马王子到底什么时候会出现？我的白马王子会不会拯救我？我的白马王子应该是什么样的呢，会不会很帅，会不会很勇敢？偶尔我还会观察自己周边的男生，看到底有没有自我的白马王子。
我被自己的小秘密惊到了，但是我发现好像不止我有自己的“小秘密”。有一次我和好朋友颜颜一起出去时，颜颜跌倒了，我伸手去扶她，她却冒着星星眼看着我说：“好希望现在我的白马王子从天而降，伸出手，深情地向我说：我亲爱的公主，你愿意和我一起走吗？”
原来每个女孩心中都有自己的白马王子啊！
宁宁 15岁
女孩进入青春期后，性生理和性心理都发生了重大变化，女孩子们要正确认识身体发育的每个阶段，认真面对心理发育的每个变化，合理看待自己的每一步性成长。
