身与心，你如何知晓心理学与生活
房子总是越换越大，但空间似乎永远都不够用，并不是因为家里增加了多少人口，而是总有那么一些东西塞在房间的各个角落，让整个屋子极度膨胀。仔细整理后会发现，那些填满房间的东西也许早就被你遗忘，但清理的时候却会有可能派上大用场的紧张感，于是你舍不得丢掉任何一件甚至已经成废品的东西。
看看你的生活
关注一下你生活中是否出现过以下这些症状。
你是否经常毫无必要地去重复做一些事情，比如会在检查了煤气开关的几分钟后再次折回去检查开关，似乎总怀疑自己没有将它关好。
你是不是给自己的生活定下条条框框，比如每天只能先刷牙后洗脸，吃饭、走路、穿衣服、上卫生间都要遵循某种你认为必要的规律。
你是不是有些洁癖，在触碰了一些让你反感的东西以后就拼命洗手，但还是觉得不干净，直到每天洗20次手成了习惯。
你是不是怀疑自己做的每一件事情，不管好事坏事，对的错的，你脑子里首先出现的想法是“我怀疑……”。总之，你不确定，重要的是没有办法让你确定。
你是不是会对能引起疾病的病菌过度敏感，看到一些关于不合格食品的报道后，你觉得这个世界上没有什么东西是安全的了，于是这也不敢吃，那也不敢吃。
……
如果这些问题中有一个或多个长期盘踞在你的生活当中，那么你应该思考自己是不是患上了强迫症。
强迫症
强迫症属于一种神经症，主要表现为强迫观念和强迫动作。强迫症最大的特征是有意识地自我强迫，再有意识地自我反强迫。也就是说其实明明知道自己做的这些事情是无意义的、不合理的，却没有办法说服自己去改变。越是努力强迫自己改变，越是感到紧张和痛苦。
比如，一个强迫症患者每天出门后都觉得家门没锁，便又折回去。他意识到自己的强迫症，于是在某天逼迫自己不再折回，直接去上班。结果这一天他过得很煎熬，一直想着门的事情，工作频频出错，下午实在忍不住提前下班，急忙赶回家看那扇实际已经锁了的门。
强迫症是一种常见的心理疾病，无明显的性别特征，几乎每50个人当中就有一个人曾患上过强迫症。
不同症状
强迫症的种类并不是单一的，有时候会错综复杂地出现。
强迫症中有强迫观念，就是指某些联想、回忆、疑虑等以一种顽固的姿态不断出现，无法控制。比如强迫自己不断回忆一些不愉快的事情，在每一次的回忆中难过悲伤一次。或者总是思考一些不必要的事情，因为得不到答案而殚精竭虑。
还有强迫动作，像前面提到的反复洗手，还有强迫仪式动作，规定自己每一步该怎么走。
比如强迫意向，在某种场合下，患者会出现与当时场景非常不协调的念头，明知这种念头不对却压制不了，因而感到紧张和恐惧。
还有强迫情绪，最常见的就是强迫恐惧，比如总是害怕自己在强迫症的重压下会发疯。
暴露与不反应
一般来说，脑力劳动者患强迫症的几率要高一些。他们或者太主观，或者急躁易怒。
当患上强迫症，选择行为治疗是有效的方式之一。这种治疗名叫“暴露与不反应”，是让患者在自己强迫的想法之下暴露自己，同时学习如何对抗自己的这种强迫。
具体步骤是先确认自己的强迫想法与行为，目的是找出自己最真实的困扰。然后对自己进行再归因，把这些无意义的行为推到病症身上，而不是揽到自己身上：强迫想法是来源于脑部生化的不平衡，只要我们努力，就可以摆平这种不平衡，只是需要花一点时间而已。
