研究人员发现，美国的黑人普遍喜欢抽薄荷醇含量高的香烟。有这种喜好的原因是，薄荷醇含量高的香烟往往也是烟商们吹捧的“低焦油”或“低尼古丁”的“柔和型”香烟。针‘对这种情况，研究人员对市面上销售的48种“薄荷烟”进行了化验。化验结果显示，“柔和型”或“超柔和型”香烟所含的薄荷醇通常要比正常香烟高出许多。
研究人员同时发现，薄荷醇含量高的香烟容易使吸烟者在不经意问吸入更多的烟气，或让烟气在嘴里含的时问更长，结果反而抵消了“柔和型”香烟原来的“减少尼古丁危害”的设计初衷。
研究人员表示，“柔和型”香烟的说法很容易误导吸烟者。因为吸烟者会错误地认为，既然自己抽的烟属于“低焦油”或“低尼古丁”型，所以害处不大，可以放心地多抽几支。由此放松了警惕，喜欢吸得比较深，屏住烟的时问也较长，而且还会因为终究觉得不够劲，抽的烟更多。此外，“薄荷烟”的清凉往往会使吸烟者感到很舒服，会不自觉地大口吸入有害的烟气。
上述研究表明，无论是超轻型、温和型、超淡型还是过滤嘴香烟，其对身体造成的最终毒性与普通烟都是一样的，甚至更甚。
因此，科学家们同时告诫那些心存侥幸心理的吸烟者：认为低烟油香烟对自己的健康损害会小一些，实际上是一种很大的误解。3．万万不碰这四种烟
(1)含硝量大的。
吸烟的时候，如果烟发出了噼里啪啦的声音，那么，可以判断，该烟可能存在以下两种情况：一是烟草制品的含硝量过大，二是烟草制品中有烟虫，而多数原因往往是前者。
某些烟草企业为了提高卷烟的燃烧能力，往往在烟草制品和卷烟纸加工过程中过量地加入化学助燃剂，因而，烟在激烈的燃烧过程中就发出了响声，其产生的化学物质较一般烟对人体健康的影响尤为恶劣。
(2)燃烧速度快、温度高的。
一些卷烟企业为了降低产品成本，采取一系列的技术措施，减少烟支的烟丝含量，提高填充能力，最后造成卷烟产品的燃烧温度高，燃吸速度快。
燃烧温度过高的烟草制品，对健康影响比较大。
(3)发霉变质的。
吸食发霉变质的烟草制品和吸食毒药几乎没有什么两样。
卷烟制品在含水量大的情况下，存储时间过久，容易出现黄斑。黄斑烟只要不发霉变质仍然可以吸食，但是，烟草制品一旦发霉变质，其烟草的性质则会彻底改变。
(4)水分过大或过小的。
从健康吸烟的理论分析，卷烟产品最佳吸食时的含水量是11％～12％。超过此范围就会影响吸食的效果。另外，水分过大会增加烟气中的焦油量，水分过小会使烟草制品的刺激增大，所以，应该将烟草制品的水分恢复到正常的范围内再吸食。
4．不偏信烟盒上的焦油指标焦油含量是个变数。一般吸烟者都认为卷烟烟气中的有害成分主要集中在焦油中，因此有不少吸烟者以吸食低焦油卷烟为时尚，认为含焦油量愈低愈好。
其实，烟气中的焦油含量是个动态变量，它与卷烟产品的原料、加工方法、保管条件和吸食的方法有着密切的关系。
卷烟产品水分过大、卷制过硬、过滤嘴的质量水平不高等原因，都可以增大吸食过程中烟气的焦油量。
如，同样一支烟，在不同的条件下焦油含量区别很大：吸食的深度和口数不同；因保管不当使卷烟产品的水分增加或者减少；自然环境的变化；吸烟者的身体状况……烟气中的焦油含量既然是个动态变量，我们就不应该仅仅观察卷烟产品包装上面的标注，还要提倡健康吸烟法！
5．只暇五口就扔掉既吸烟又长寿，在一般人看来，是绝对不可能的事。其实并非如此。
据世界卫生组织统计，日本是世界上人口寿命最长的国家，同时也是世界上年人均消费卷烟最多的国家。吸烟只要注意方法，掌握好一个度，是不会对身体造成过大伤害的。日本人把这种方法叫做健康吸烟法。
提起健康吸烟，我们得先说一下黄金分割法。“黄金分割”的比值O．618，这在自然界和人们的生活中随处可见，它反映了自然和社会的共同审美规律：标准的人体结构、最完美的建筑物，包括自然界中生长的植物，他们的最佳比值都是0．6l8。
人们对这一发现如获至宝，把这种分割法广泛地应用在建筑、医学、美术、数学、音乐等各个领域。而聪明的日本人则把“黄金分割”联系到吸烟上。
曾经有这么一个故事：某星级饭店的一名服务员，在给一位日本客人打扫房间时，发现烟灰缸里有大半截被熄掉的烟，竟以为客人还要再吸，就没有倒烟灰缸。结果，口本客人投诉服务员没有清理干净房间，而这位向来被公认为最优秀、最体贴客人的服务员则大叫冤枉。
我国是一个烟草大国，吸烟者达3亿之众，但对吸烟的健康把握度却知之甚少。这反映出了我们对烟文化了解的匮乏。
日本卫生厅自1969年起就开始推行这种健康吸烟法，即：一支烟的长度(84毫米)乘以0．618是最佳吸食位置，也就是说只抽烟的大约l／3，剩下的2／3不要再吸食了。因为烟在吸开始l／3处时，剩下的2／3的烟支也在起着过滤作用，在吸完这1／3支烟时，实际大约只吸了5口烟，这样是不会对身体有害的。
大多数吸烟者在吸烟时一定都要吸到尾部，这种做法是极不科学的。因为随着烟支的缩短，有害物质会不断增加，所以，剩下的2／3就请您扔了吧。
6．烟支燃烧防高温众所周知，烟草在燃烧过程中会释放大量的有害物质，烟草产品的燃烧温度一般在550~C～900℃左右。烟草燃烧温度每增加100~C将多释放出上千种化学物质，其中包括大量的有害物质。看来，烟草的燃烧度越低越有益于健康。那么，到底什么样的烟草燃烧的温度是最低的呢?
据专家介绍：烟草制品中燃烧温度最高的是卷烟，这是因为卷烟盘纸中加入了大量的化学助燃剂，有一些卷烟产品在烟丝的加工过程中也加入了大量的化学助燃剂，所以，卷烟的燃烧温度一般在830℃～900℃左右。烟草制品的燃烧温度在700℃～800℃左右时，烟草的香气和口感最好!
不同类型的烟草制品的燃烧温度分别是：卷烟830℃～900℃左右、纯手工卷制雪茄烟700℃～780℃左右、半叶卷雪茄烟750℃～830℃左右、机卷雪茄烟800℃～880℃左右。
怎么样，现在，你该知道，你的身体最喜欢什么样的烟了吧?
因此，从健康吸烟的角度，建议你应养成以下几个小习惯：
(1)吸烟是一种享受，千万不要“狼吞虎咽”。因为吸食的深度愈大，燃烧的温度愈高。所以吸烟时要慢慢地吸、仔细地品。
(2)吸烟的同时，最好准备一杯凉水，以便每吸一口之后，再喝一口水以降低刚刚吸烟时造成的体内某些器官的暂时升温。
(3)吸烟者一定要养成每天大量饮水的习惯!当然，白开水的吸引力度对任何人都不太大，但吸烟者们可以考虑用果汁和各式茶水来替代。
(4)如果卷烟较松，可竖放着用滤嘴端在桌上顿几下顿紧，这样燃烧时温度较低，对气味有好处，但焦油释放量多。
7．手机+烟=魔鬼今天，手机已经成为了人们的日常生活用品，多数人喜欢并习惯随身携带手机。
据研究显示，使用手机的吸烟者患癌的机会，远较使用手机的非吸烟者高。
科学家发现，手机的辐射与香烟燃烧时冒出的烟毒素混合，会对免疫系统产生重大的损害。
比利时科学家研究指出，毒素与辐射混合后，会严重损害身体淋巴细胞的脱氧核糖核酸结构，这些结构是形成免疫预防系统来抵抗疾病的。这种损害会引致白血球过多症和淋巴瘤，近年来，患上淋巴系统癌症的人群数目急剧上升。
维也纳大学环境健康研究所孔迪教授称：“当淋巴细胞本身接触到辐射后，并没有出现显著的影响。但在实验时，加入一些毒素，例如是香烟的烟及空气污染物中发现的毒素，结果发现混合后会对淋巴细胞构成严重的影u向。”
但是，对于生活在现代社会的吸烟者来说，让自己与手机绝缘，是一件比戒烟还难受的事情，无论对工作还是生活，都将会带来极大的不便。
因此，吸烟者们应尽量选择手机辐射较低的绿色环保手机。在外出时，尽量用防辐射的材料装放或包裹手机，要是在家里或办公室里，一定记得把手机从身上取下来，放在桌上。
8．吸烟者要养成自我诊断的习惯吸食同一种品牌同一种质量的烟草，不同吸烟者的身体状况会感知到不同的味道，而这不同的味觉往往能反映出你的健康状态。
如味觉发生变化时，则预示着你的消化系统、呼吸系统有了小问题，如：
酸味——消化不良；
苦味——肝火旺。
如感觉发生变化时，则预示着你的神经系统、循环系统有了小毛病，如：
涩——精神状态不佳；
呛——大脑供血不足，过度劳累；
麻——神经系统病变；
在烟草产品的质量没有发生变化的情况下，你吸食过程的感觉与以往发生了明显的变化，并且持续时间超过一个星期，请务必更多关注一下你的身体!
