吸烟与孕育，从来就是相克相斥的。
据研究，女性吸烟比男性更容易发生肺癌且生存期更短；孕妇吸烟可能会导致新生儿过轻、流产、早产和其他一些怀孕并发症；女性育前吸烟则容易造成胎儿畸变等。
因此，当吸烟与孕育同行时，我们就必须试着寻找到一个破解之法。
一、女性过早绝经与吸烟有关
美国波士顿马萨诸塞总医院的一个研究小组在一份科学研究报告中指出：“大部分过早绝经的女性，都与烟草中的一类化学物品有关，它们加速了卵巢中的卵细胞的死亡。”报告说，在老鼠身上所做的实验证实了长久以来的猜想：女性不育同一种存在于烟草中的名叫多环芳香烃的有毒化学物品有关，它们破坏了卵巢中的卵子。这类化学物品能够黏合在卵巢中的卵细胞的受体上，释放一种基因，向卵细胞发出一种自杀指令。
可怕的现实①
◎其丈夫是否吸烟及每天吸烟的数量与胎儿产前的死亡率、先天畸形儿的出生率成正比：丈夫不吸烟的，子女先天畸形的比率为0．8％；丈夫每天吸1～10支的，其比率为1．4名；丈夫每天吸10支以上的，其比率为2．1％。致其死亡。但用于实验的缺少受体和基因的老鼠的卵子却不受这些化学物品的影响，这表明上述基因和受体在卵巢早衰中所起的重要作用。
为证实在老鼠身上所做的实验对人类将产生同样的影响，科学家们于是将人类卵巢中的组织移植到老鼠皮肤中。当老鼠被注射有毒化合物时，研究者发现：同他们在老鼠身上所做的实验一样，人类的卵组织中发生了显著的卵子变质和细胞死亡。
二、男烟民当心阳痿
吸烟真能促使男人表现阳刚之气，是表现男性雄风的催化剂吗?有人传说，在性生活前吸上两三支烟，可使性高潮时间延长，增强性生活的愉悦感。其理由是吸烟能提高人体高级神经活动的能力，使大脑兴奋，从而促进性欲，增强性生活和愉快感。
其实，这都是无稽之谈!
事实恰恰相反，在人们的不良嗜好中，吸烟是引起阳痿的最重要的因素，它导致了发生阳痿的最重要的病理基础——血液循环不良。
烟虽能刺激大脑，使之兴奋，但往往造成大脑兴奋与抑制的不甲衡、不协调，结果出现短时的兴奋，长期的抑制。长期吸烟会刺激交感神经，产生过多肾上腺素与去甲肾上腺素，使阴茎海绵体内的平滑肌收缩，阴茎无法充血，造成勃起功能障碍，影响正常的性生活。
阳痿的致病因素较多，但最重要的是因阴茎动脉供血不足弓l起。阴颈主要由三条海绵体构成，海绵体内充满血窦，与动脉分支相连。阴茎勃起时，在神经的支配下，动脉扩张，大量血液进入血窦，使阴茎体积增大，质地坚硬。烟草中的尼古丁、一氧化碳和焦油中的芦丁蛋白等有害物质能使阴茎动脉发生粥样硬化，血液黏滞性增加，微循环障碍，造成血管腔的缩小和狭窄，使阴茎勃起困难或举而不坚。烟草毒素对睾丸问质细胞性激素的合成有抑制作用，睾丸是男性的性器官，其问质细胞能够合成雄性激素，雄性激素的作用在于促使阴茎、附睾、输精管等附性器官的发育，并维持它们的成熟状态。它的合成减少，在血液中含量下降，就会影响正常的性欲。
大量的研究材料证实，在阳痿的病人中，吸烟人数比例显著高于同年龄段的正常人群，烟吸得越多，发生阳痿的比例越高。较大规模的研究发现，阳痿患者中，有2／3以上是吸烟者，其精液中氧化损伤更为明显，而这将会大大影响其生殖能力。
根据这一研究结果，研究人员建议，患有不育症的男性更应该戒烟。
可怕的现实②
◎孕妇本人吸烟数量的多少，也与婴儿出生前后的死亡率直接相关：每天吸烟不足一包的，婴儿死亡危险率为20％；每天吸烟一包以上的，婴儿死亡危险率为35％。
三、孕育．不打无准备的仗
莉莉吸烟已经4年了，没有戒烟就不小心怀孕了，在医生的建议下，只得忍痛割爱，将无辜的胎儿做了流产。
不论是二手烟还是一手烟，对孕妇都是有百害而无一利的。
匹兹堡大学公共健康研究所的格兰特博士曾建议，就像禁用药物一样，要禁止那些已经怀孕和将要怀孕的妇女吸烟或者吸入二手烟。
医学界对于香烟与妊娠的关系，早在20世纪80年代初期即有显著的研究成果；归纳而言，香烟对于胎儿的影响主要有下列几点：
(1)有吸烟习惯的母亲，其所分娩的婴儿体重与无吸烟习惯的母亲所生下的婴儿体重比较起来，平均体重减少了200克，亦即其婴儿发生子宫内胎儿发育迟滞的机会较高。
(2)烟瘾愈大的孕妇，其胎儿的发育愈差，和正常胎儿相比体重减少的差距愈大。
(3)有吸烟习惯的孕妇，其发生自然流产、胎死腹中以及新生儿死亡的几率较无吸烟习惯的孕妇为高。
(4)有吸烟习惯的孕妇，在怀孕当中发生产科合并症，诸如产前出血、早期破水及早产的机会，亦会较无吸烟习惯的孕妇为高。
(5)香烟的毒害，不只是影响胎儿正常的发育，减少出生体重，甚至对于儿童时期的生长及智力水平的发展均有相当程度负面的影响。
巾以上的结果，我们可以了解到香烟的毒害对于准妈妈及其腹中胎儿的影响可以说既：直接且长远。
基于以上原因，莉莉选择流产，应该算是比较明智的。
孕期正是戒烟酒的好机会
据专家介绍，怀孕能提升准妈咪的嗅觉，甚至味觉。当然，这样灵敏的嗅觉在怀孕初期可能会加剧晨起时的恶心感，但到了后期，却会令你倍加享受各种美味。有些专家将这种“雷达鼻子”归咎于孕妇体内雌激素含量过高另一部分人则认为灵敏的嗅觉会让孕妇自觉抵触有害物质，如烟或过期的食物，是身体一种自我保护的措施。
借助于神奇的雌激素，请准妈咪们振作起来，并借此机会一举将烟酒永远赶出自己的身体吧!
准妈妈们，无论是在孕前或妊娠当中，都应该重新审视“烟”在你日常行为中的存在价值。如果在孕中抽了烟，则应在医生的帮助下，慎重考虑胎儿的去留。
四、受孕双方要暂避三个月烟酒
有研究显示，女吸烟者的受孕机会比不抽烟的妇女低30％，抽烟也会使男性精虫的致孕力降低。因为烟中的尼古丁和酒中的乙醇可损害精细胞和卵细胞。
受过香烟毒害的精细胞和卵细胞，其形成的胎儿也将难逃其阴影。因此，为了成功地孕育出健康活泼的孩子，请经常吸烟、饮酒的未来妈妈们最好在戒掉烟之后的2～3个月后再受孕，而丈夫应比妻子更加提前些，即在妻子怀孕前的3～4个月，就应戒掉烟酒。
五、孕前妇女快速戒烟措施
美国医学及心理学专家曾提出如下一套有助于孕前女性戒烟的措施和办法，值得女烟民参考：
1．努力做到“3D"即烟瘾上来时尽量推迟(delay)，不管你手头是否有烟，上瘾时往往就那么几分钟，过去就好了；做深呼吸(deepbreathing)，这个动作类似吸烟，可以使你松弛些；多喝水(drinking10tsofwater)，这样可以使令人上瘾的物质尼古丁加速排出体外，你对它的渴望就会消失得越快。
2．选好一个戒烟日在女性排卵期前两周前完成戒烟效果比较好。一项研究显示，排卵孕妇吸烟将致孩子超重
美国国家环境卫生科学学院研究人员陈爱民(音译)博士分别研究了吸烟孕妇的子女在1岁、3岁、4岁、7岁和8岁时身高和体重的变化，结果发现，当孩子长到8岁时，吸烟孕妇的子女比不吸烟孕妇的子女更有可能体重超标。孕妇每天多吸10根烟，其子女在8岁时体重超标的几率就会增加17％。期之后戒烟的妇女，其“戒断综合症”症状加重，如易出现沮丧、发怒、焦虑不安、注意力减退及失眠等现象。
3．预定一个戒烟日到时立即将香烟扔掉，或折断弄湿毁掉香烟，并将烟灰缸及打火机也收起来。
4．寻求帮助找一个家里人、朋友或同事助你一臂之力，如在你戒烟那天，他们可送你一些鲜花，给你打电话或者多给你鼓励之辞。
5．避开吸烟环境这点很重要，尽可能多去禁烟场合，如电影院、博物馆、图书馆、百货商店等。未戒断前最好不要与过去的烟民朋友多呆在一起。
6．屹低热饮食可以多吃些新鲜水果、常嚼些嘣脆的蔬菜或口香糖，因咖啡和酒类饮料会诱发烟瘾，均应避之。
7．加强锻炼选择任何体育活动均行，即使如饭后散步这样强度不大的活动也会帮助你消除紧张感，把思想从吸烟上转移并集中于其他事情上。
但应记住：以上措施可能会对你戒除烟瘾有一定帮助，但真正要戒掉烟还是要靠你自己的决心和毅力。
六、孕妇戒烟无法靠尼古丁贴片
人们已经知道，怀孕期间吸烟对孕妇腹中的胎儿有害，例如会使婴儿体重过低，以及会发生早产。所以大夫都劝告孕妇戒烟。
但是研究发现，孕妇用尼古丁贴片戒烟时，比使用安慰剂贴片的女人，没有更高的戒烟可能性。25O名使用尼古丁贴片和安慰剂的孕妇，在怀孕的前3个月都没有能戒烟。前3个星期的尼古丁贴片含15毫克的尼古丁，后3个星期的尼古丁贴片含10毫克尼古丁。每天每个贴片必须贴满16小时。结果，怀孕女人使用贴片达6个星期时，没有出现比贴安慰剂的怀孕女人更高的戒烟率。
七、家有孕妻，烟必红牌罚出
准妈妈无论吸入一手烟或二手烟，同样会对胎儿的心智发展造成影响，除本身不宜吸烟外，同住的家人亦最好戒除或彻底回避。
一些喜欢烟的丈夫往往选择入厕吸烟，其实此举也非明智。因为“雁过留声，‘烟’过留味”，你无法保证厕所内不遗留你的烟毒，而与你同在一屋檐下居住的孕妻可能随时都会进入厕所。
若丈夫真的无法戒除烟瘾，最佳方法是丈夫在门外吸烟，以保持居家空气清新。
八、孕妇也能悠游于职场
如何快乐地悠游于工作职场之间，确实是一种高难度的挑战：上下班要面对恐怖的交通；办公室里充满烟害、电脑辐射：还有怀了宝宝之后，时好时坏的身体状况，都困扰着准妈咪。如果做office准妈咪的话，那么，你的辛苦可就多了。
在办公室内，必须做到两条：首先，要与你的朋友、同事及客户取得共识，共同培养一个良好的怀胎环境，以确保你与未来小宝宝的健康。
你必须让他们养成礼貌地、自动自觉地不在办公室内抽烟的习惯，这需要你具备良好的人缘，且你的同事、朋友们又恰巧都是高素质的人。其次，你的工作并不需要经常使用电脑、电话、复印机、扫描仪等电子物件。
九、食物为孕前排毒助一臂之力
人体每天都会通过呼吸、饮食及皮肤接触等方式从外界吸收“毒物”，天长日久它们在机体内蓄积，就会对健康造成危害。
对于吸烟的夫妻来说，除了这些外界毒物，吸烟对身体的危害也是显而易见的，如果在孕前不进行科学的饮食调理，烟雾在身体内累积下来的有毒物质和外界的各种“毒物”，就有可能在一定程度上影响未来宝宝的身体发育。
因此，夫妻双方在孕前3个月除了减少吸烟外，还应采取合理的方法及时排除体内的有害物质及过剩营养，保持体内清洁是孕育一个优质宝宝的重要保障。
科学实践证明，日常生活中的某些食物具有帮助人体排出体内毒素的作用。
1．助肝排毒肝脏是重要的解毒器官，各种毒素经过肝脏的一系列化学反应后，变成无毒或低毒物质。在日常饮食中可以多食用以下几类食物帮助肝脏排毒。
