对女性而言，吸烟的危害性更甚于男性。吸烟女性患乳腺癌、宫颈癌的比例远远高于不吸烟者。吸烟导致女性不孕不育的病例也越来越多，严重者甚至可能导致胎儿畸形。而且烟对容貌的伤害也是有目共睹的，吸烟女性的脸上更容易出现皱纹，40岁左右的女吸烟者，脸上的皱纹往往和60岁的非吸烟者相仿。经常吸烟令皮肤干燥、枯黄，没有光泽，容易长斑。
女士吸烟并不美，癌症悄悄等待你
每年5月31日是世界无烟日，2010年无烟日的主题是“性别与烟草--抵制针对女性的市场营销”。很多女性借烟解压，认为吸烟是一种时尚和情调。最新调查数据表明，公共场所内女性平均吸烟率为11.3%。很多女性被那些所谓低焦油、柔和型“女士香烟”的宣传所吸引，以为香烟是低焦油的，就可以放心吸，甚至吸得更多，殊不知那样造成的危害甚至比普通烟草更为严重。有些女性甚至只是为了追求所谓的“潇洒姿态”而吸烟，这种想法更是让人不能认同。
对女性而言，吸烟的危害性更甚于男性。吸烟女性患乳腺癌、宫颈癌的比例远远高于不吸烟者。吸烟导致女性不孕不育的病例也越来越多，严重者甚至可能导致胎儿畸形。而且烟对容貌的伤害也是有目共睹的，吸烟女性的脸上更容易出现皱纹，40岁左右的女吸烟者，脸上的皱纹往往和60岁的非吸烟者相仿。经常吸烟令皮肤干燥、枯黄，没有光泽，容易长斑。
远离香烟，因为它没有让我们的生活芳香。远离女士香烟，因为它伤害了女性们的健康。远离烟雾吧，不管是主动远离还是被动远离，让我们的肺重新回归到万里无云的朗朗晴空吧！
饭后浓茶不减肥，便秘问题来敲门
浓茶含有茶碱，茶碱有利尿的作用，因而喝浓茶会加速体内钙的流失，让身体不知不觉处于缺钙的状态。而且，中医认为“苦寒必伤脾胃”，过度饮茶会伤脾胃。还有些女性为了减肥，吃完大鱼大肉后就喝茶，认为浓茶解腻，其实这也是不对的。
饭后马上喝茶会冲淡胃液，影响食物消化，特别是浓茶含有大量鞣酸，可与食物中的铁结合成不溶解的铁盐，从而减少机体对铁质的吸收，有可能造成贫血。
鞣酸也会与胃中没来得及消化的蛋白结合形成不易消化的沉淀物，影响蛋白质的吸收，给胃增加负担，并使肠蠕动减慢，造成便秘。因此，餐后不要立即喝茶，特别是浓茶。
洗澡细节真不少，不看不问不知道
对于女性来说，洗澡是她们的最爱之一。和水亲密接触是件非常幸福的事情，可以放松心情，清除皮肤表面的污垢，和一天紧张忙碌的工作暂时说再见。但若忽略某些细节，往往会“洗出问题”。那么，洗澡究竟需要注意哪些细节呢？
不要长时间热水浴
“春寒赐浴华清池，温泉水滑洗凝脂”记载的就是四大美女之一的杨贵妃最喜欢洗温泉澡的传说。对于现代的女性而言，忙碌了一天，休息的时候泡个热水澡，是一件非常惬意的事情。国外有专家测试表明：运动员在进行大运动量的训练后，在43℃的浴水中泡洗5分钟后，血液中的乳酸几乎没有变化，而泡洗10分钟后则乳酸浓度降低7~8毫克，继续泡洗30~60分钟后，血液中的乳酸就基本恢复到疲劳前的水平。
所以不宜长时间泡在热水中，否则皮肤、肌肉的血管扩张，血液存积于全身，导致心脏供血相对不足，也很容易眩晕。
水温不要过高
常说热水澡解乏，难道水温真的越高越好吗？人体疲劳时，经常表现为肌肉酸痛。适宜的水温可以加速人体的新陈代谢，降低血液中的乳酸浓度，但水温过高就会因为体内能量消耗大而引起疲劳，让人感觉越洗越累，反而起不到洗澡解乏的目的。
洗澡不要过勤，勿过度搓澡去角质
女性往往爱干净，天天洗澡，认为洗得越勤越干净。殊不知，皮肤是人体最外层的屏障，把这些皮脂洗掉了，很容易受到细菌等微生物的侵袭。所以，洗澡不能太勤，尤其冬季天气干燥，人体分泌油脂减少，不宜频繁洗澡，而且洗澡后一定要涂抹滋润乳，帮助皮肤保持水分，防止皮肤干燥瘙痒。角质层是皮肤天然的屏障（角质层的代谢周期约为28天），如果洗澡过勤或者过于频繁地去角质，伤害到角质层，则皮肤细胞内的水分更容易蒸发掉，皮肤就会更干燥。因此去角质最多1个月做1次。
饱餐后和低血压时不宜洗澡
如果饱餐后洗澡，全身皮肤的血管被热水刺激扩张，较多的血液流向体表，腹腔血液供应相对减少，会影响消化吸收，引起低血糖，甚至虚脱、昏倒。血压过低时也不应洗澡，否则易出现短暂性脑供血不足，甚至虚脱。
运动后不宜立即洗热水澡
人在进行剧烈运动时，肌肉的供血就会增多，心率也会加快。如果运动后立即洗热水澡，皮肤肌肉血管也将进一步扩张，使得血流量加大，心脏和大脑的血液供给不足，就会使人感到头晕眼花、心慌气短，严重的还可诱发心脏病。
女性养颜防辐射，橘子绿茶和海带
现代化的电脑、手机、微波炉、复印机、电熨斗、吹风机等方便了我们的生活，但同时也不可避免地产生了辐射。它虽然看不见、摸不着，但是却像空气一样无处不在。
特别是在办公室，几乎人人必备电脑。电脑哪里辐射最强？很多人误以为电脑的屏幕辐射最强，所以很多女性只要坐在电脑前，就会穿上防辐射衣，殊不知电脑辐射最强的是背面，所以平时尽量别让屏幕的背面朝着有人的地方，当然也要防止同事的电脑背面对着自己，若是平时两个同事面对面对着电脑，那么就要赶快挪动位置了。辐射稍弱些的为屏幕的左右两侧，屏幕的正面反而辐射最弱。
因为电脑荧光屏表面存在着大量静电，其聚集的灰尘可转射到脸部和手部皮肤裸露处，时间久了易发生斑疹、色素沉着，严重者甚至会引起皮肤病变等，因此在使用电脑后应及时洗脸洗手。
英国科学家研究发现，每天喝两杯绿茶、吃一个橘子，就可以帮助常用电脑的人抵御电脑辐射。另外，多吃一些水果蔬菜，尤其是富含维生素B的食物，如胡萝卜、海带、油菜、卷心菜等，可以增加机体抵抗电磁辐射污染的能力。其中海带所含的胶质能促进体内的放射性物质随同粪便排出体外，从而减少其在人体内的积聚。但要注意，由于海带性寒含碘，患甲亢和脾胃虚寒者不宜吃海带。
手机天天伴左右，防微杜渐益身心
轻巧个性的手机早已经成为大家生活中必不可少的随身品。俗话说得好：“知己知彼，百战不殆”，那么，我们是否真的了解有关手机的知识呢？
1.手机开启和信号刚接通瞬间辐射最强，所以最好让手机远离身体；在对方接听电话后再将手机靠近耳边接听电话；充电时则不要接听电话；平时最好使用耳机接打电话。
2.尽量不在电量低时、充电时以及弱信号区接打电话。
3.少用手机“煲电话粥”。
4.睡觉时应尽量关机或将其远离枕边。
天凉好个秋，悲伤易损肺
常言说，秋天落叶纷飞，让人很容易感伤。
艳色的田野，
艳色的秋景，
催老了秋容，
催老了人生。
这是徐志摩的诗。诗句中用“催老人生”，更添心底的失落。
“悲”字由“非”加“心”组成，表示实际发生的情况和内心所设想的不一样，要差一些，更糟糕一些。所以，自然形成心里的落差，让人不得不感伤。适度的感伤无可厚非，但若悲伤过度，则会伤肺。过度的哭泣不仅让我们的双眼干涩疼痛，同时也是伤阴的过程。比如林黛玉常暗自伤感哭泣，最后死于肺部疾病（肺结核）。
其实，西医研究认为，入秋后的光照时间相对减少，人的情绪也就容易低沉消极，即产生“悲秋”。所以，秋天我们应该更加鼓舞，学会欣赏果实挂满枝头的喜人场景。
“秋”字由“禾”和“火”字组成，表示庄稼丰收，把田野里剩下的麦秸燃烧后作为肥料，以备来年土壤之需。所以，秋天的本质是金色的，是个让人充满欢喜和希望的季节。
秋燥可点火，饮食莫要再浇油
秋天，自然界的阳气渐渐收敛，阴气逐渐增长。气候由热转寒、由阳转阴，正是阳消阴长的时候。此时，空气中的湿度远远低于我们的需要，嘴唇和皮肤都会感到干涩，人的心情也跟着焦躁起来。这个时候正是滋阴的关键时期。肺对应秋，可是肺又喜欢湿润，而秋天干燥的环境恰巧又伤肺，这真是一个矛盾的季节。其实，只要我们明白养阴的道理，养好肺阴，便能用最欢喜的心情来度过金黄色的秋季，享受丰收的愉悦。
