一、什么是青春痘
民间所说的“青春痘”或“暗疮”，即医学上所称的“寻常痤疮”。它是一种慢性毛囊皮脂腺炎症的皮肤病，常见于十几至二十几岁处于青春期的青少年。病变多发生在面部甚至胸、背等处，依症状轻重不同，临床上可有黑白粉刺、丘疹、脓疱、结节、囊肿或瘢痕形成等皮疹。
二、青春痘是如何发生的
引致青春痘的原因其实十分单纯，仅是因为皮脂腺分泌油脂的量，在无控之下，分泌得太多而已。
皮脂腺是人体保护系统中的一个重要的腺体，位于皮层附带于毛囊旁边，皮脂腺所分泌的油脂和汗腺所分泌的汗水，在皮肤表面结合后，形成了一道具有保护功能的弱酸性薄膜，能预防细菌的侵入；保持皮肤的湿润，以及使皮肤柔软光滑。
当孩子进入青春期时，由于生长激素以及性荷尔蒙的大量需求，触动了皮脂腺的分泌功能。因此，大量而多余的油脂涌向皮肤表面，有的顺利地到达体表，有的却因“交通”的阻塞而停滞在半途中。这些遇阻的油脂，却因命运的安排，在不同的情境下，发展成不同的形式：
1．黑头粉刺
油脂堵塞住了洞口，在还未来得及排出洞外之前，与跌落在毛孔中的空气污染物、尘屑、残妆混合在一起，经与空气中的二氧化硫“硫化”的结果，形成了又黑、又酸、又硬的硬块，堵在毛孔的洞口，并且将它逐渐撑大。黑头粉刺多发在额头、鼻梁两侧和下巴。
2．白头粉刺
已剥落、正在剥落和尚未剥落的死角质细胞，群聚在毛孔之上和四周，让涌出的油脂无法顺利排出，堆挤的结果，在皮肤表面形成了像小米粒般大小的小白点。白头粉刺较容易出现在脸颊和下颚处。
3．青春痘
有时，拥挤的毛孔再也承受不了这个饱和的压力，群聚在毛孔中的油脂、细菌、死细胞、尘屑，蓄势待发，准备破囊而出。这时，随时等待备战的血液循环，也运送了大量的白血球增援，因此，皮肤表面出现了充血、肿胀、疼痛的发炎反应。
4．囊孢
如果油脂、细菌、死细胞、尘屑的组合物，成群结党，转入地下，蓄意破坏时，这个坚强的团队，就在真皮层的结缔组织问，四处流窜，攻击尚未阻塞的皮脂腺，最终造成真皮层的感染，在皮肤表面形成红肿、结块的大面积炎症反应。
有可能诱发青春痘的原因：
前面说过，引致青春痘的原因，仅仅只是皮脂腺的分泌过多而已。照道理来说，在度过青春期之后，青春痘即应消失。但是事实上，仍然有近30％的人在青春期之后仍受青春痘所苦，他们极有可能是由以下的原因所造成：
①内分泌。内分泌失衡一直是诱发青春痘的重要元凶。如果青春痘的续发部位一直停留在下颚和两鬓，那应看看中医或西医，调理内分泌，是重要的治本工作。
②消化系统。消化系统的问题，如便秘、习惯性腹泻、胃酸过多、溃疡等，会导致体内毒素堆积、废物无法正常排出，此时消化系统的反射部位——嘴周两侧，也会出现青春痘。
③紧张压力。刚搬新家、出国、换新工作、结婚、生子、考试等，生活中的巨大压力，也会造成生理功能的失衡。
④生活方式。饮食习惯、睡眠品质、长期疲劳、烟酒过量，也是诱使青春痘驻足和复发的慢性原因，破坏力不容忽视。
⑤气候。季节变换时、温度骤然升高时，皮脂腺分泌的传导密码一时调节失灵，也会造成短发性的青春痘，如果处理得当，几天后便会消失。
⑥药物刺激。某些药物，如口服避孕药、减肥药、催经药，或含有溴化物、碘化物的药品会刺激内分泌的失衡或引发毒素堆积形成所谓“毒性暗疮”。
⑦坏习惯。不注意头发、衣领的卫生；习惯于托腮抠脸；不彻底卸妆、洗脸，不搽防护日霜等，是诱发青春痘形成的外在因素，也是最常见的原因。
三、如何照料青春痘
1．找出诱发青春痘的原因，对症下药
唯有彻底改善复发诱因才能有效地控制青春痘的泛滥。因此，请根据前述列举的诱发原因，根本地解决改善。
2注意个人卫生
个人的卫生习惯，决定了青春痘在脸上停留的时间。如果青春痘长在下颚和嘴周，请不要穿有衣领的衣服，衣领是藏污纳垢的地方，极容易因和下颚的不断摩擦而使炎症加重。另外，常常保持将头发梳在耳后，和不留刘海的习惯，以免头发上的灰尘和油污恶化感染青春痘。
3．保持枕巾、枕头套每周甚至每天换洗的习惯
一般人不知道，其实枕头套、被单是最容易堆积死细胞、螨虫、灰尘、头皮屑等脏东西的地方，而且睡眠时长时间接触脸部肌肤，更易使细菌滋生、繁衍。所以皮肤科医师大力倡导，保持每日换洗枕巾的好习惯，尤其是青春痘情况严重的人，更要注意这一点。
4．少用发胶、定型液，如果非用不可，请注意与脸部隔离
发胶、定型液中的固定剂成分，一旦喷到皮肤上，很容易造成毛孔的堵塞，使油脂和污垢更不容易清洗干净。此外，保持每天洗头，维持头发的清洁，亦可以改善青春痘状况，并且预防感染。
5．注意所选用的化妆品是否含油质的亲水性配方
有青春痘的朋友，有时适度的搽一些粉底，可以有相当程度的“遮瑕”美化效果，但在选用粉底和口红时，要注意避免油溶性的产品，以免恶化青春痘。目前专业性的彩妆品牌已研发出极适合油性皮肤使用的水粉霜，质地清爽、不含增加皮肤的油脂负担，最好的是，这一类的双用水粉霜，同时具有粉底和离粉的功能，不会再因扑用离粉而使痘痘更明显。
6．确实做好防晒措施
阳光中的紫外线，一旦经由青春痘的伤口，直射穿透表皮层，就会在伤口部位形成有如冰凿子般的黑色斑点，即使在青春痘消失以后，仍然会留下像黑斑一样的灼伤痕迹。如果担心防晒霜太油，可以在搽完防晒霜之后，用面巾纸在脸上吸按一下，将多余的油吸掉。如此，既不会影响防晒霜的功能，又预防油脂的负担。
7．使用具有控油净脂功能的护肤品
现代的化妆品科技，已体贴入微地关心油性肌肤真正的问题所在。以往的油性肌肤护肤品，大多数只能治标地洗掉脸上过多的油脂，但近几年夏天上市的油性肌肤护肤品，也强调“控油”、“净脂”的功能，即利用生化或植物成分，深入皮肤里层。控制皮脂腺的分泌机能，并在皮肤表面“吸油”，将油脂转化，同时收缩毛孔，使油脂分泌量降低。
8．在青春痘发作发炎时，耐心等候
要控制自己不去挤、抠青春痘，确实不是一件容易的事，你可以买一管具有强力消炎、化痘功能的青春凝胶，在青春痘未发或已发之时，用棉签蘸着青春凝胶点在青春痘上。如此，可以帮助青春痘的干化，加速终结它的生命。但是请注意：青春凝胶只可以点在青春痘上，不要整片抹在脸上，以免过于刺激未发炎的皮肤，反而引致红肿。
9．多摄取维生素含量多的蔬菜、水果，保证充足的睡眠和正常的饮食习惯
蔬菜、水果含有大量的维生素，是护肤的天然佳品，对机体的新陈代谢、生长、发育、健康有极重要的作用。充足的睡眠是养颜的较好方式，过度疲劳会使人衰老。正常的饮食习惯也是调理机体、促进健康必不可少的。
10．愉快的心境是治愈青春痘的良方
别以为天下只有你一个人长青春痘，记住，青春痘只是生命中的插曲，很快便会过去了，只要你正确地对待它，别让它干扰你的情绪，你会发现，它脆弱得不堪一击！
迄今为止，虽仍未发现有效的方法可以防止青春痘的发生，但是，一旦出现青春痘，给予适当的尽早治疗，便可以防止病情的恶化。
一般应注意，不要挤捏患处，避免扩大炎症；保持皮肤清洁，选用无刺激性肥皂和等温软水清洗皮肤；保持生活规律化，包括有足够的休息，避免精神紧张和注意饮食均衡；先适量运动（含局部皮肤按摩）以促进全身和局部皮肤的血液循环；避免使用油性化妆品。
四、青春痘食疗法
（1）雪梨芹菜汁：芹菜100克，西红柿1个，雪梨150克，柠檬半个。洗净后一同放人果汁机中搅汁饮用，每日1次。功效为清热，润肤。适用于痤疮的辅助治疗。
（2）胡萝卜芹菜汁：胡萝卜（中等大小）1个，芹菜150克，洋葱1个，洗净后放人搅汁机中搅汁饮用，每日1次。功效为清热解毒，去火。可辅助防治痤疮。
（3）枇杷叶膏：将鲜枇杷叶（洗净去毛）1000克，加水8000毫升，煎煮3小时后过滤去渣，再浓缩成膏，兑人蜂蜜适量混匀，储存备用。每次吃10～15克，每日2次。功效为清解肺热，化痰止咳。适用于痤疮、酒糟鼻等。服药期间忌食辛辣刺激性食物及酒类。
（4）海藻薏苡仁粥：海藻、昆布、甜杏仁各9克，薏苡仁30克。将海藻、昆布、甜杏仁加水适量煎煮，弃渣取汁液，再与薏苡仁煮粥食用，每日1次，3周为1个疗程。功效为活血化淤，消炎软坚，适用于痤疮。
（5）山楂桃仁粥：山楂、桃仁各9克，荷叶半张，粳米60克。先将前三味煮汤，去渣后人粳米煮成粥。每日1剂，连用30日。适用于痰淤凝结者所致的痤疮。
（6）海带绿豆汤：海带、绿豆各15克，甜杏仁9克，玫瑰花6克，红糖适量。将玫瑰花用纱布包好，与各药同煮后，去玫瑰花，加红糖食用。每日1剂，连用30日。适用于防治痤疮。
（7）醋姜木瓜：陈醋100毫升，木瓜60克，生姜9克。将三味共放人砂锅中煎煮，待醋煮干时，取出木瓜、生姜食之。每日1剂，早晚2次吃完。连用7日。对脾胃痰湿所致的痤疮有效。
（8）枸杞消炎粥：枸杞子30克，白鸽肉、粳米各100克，细盐、味精、香油各适量。洗净白鸽肉，剁成肉泥。洗净枸杞子和粳米，放人砂锅中，加鸽肉泥及适量水，文火煨粥，粥成时加入细盐、味精、香油，拌匀。每日1剂，分2次食用，5～8剂为1个疗程。具有托毒排邪、养阴润肤、消痈退肿功效。适用于皮肤有感染、脸生粉刺者。
（9）薏苡仁海带双仁粥：薏苡仁15克，枸杞、桃仁各15克，海带、甜杏仁各10克，绿豆20克，粳米50克。将桃仁、甜杏仁用纱布包好，水煎取汁，加入薏苡仁、海带末、枸杞子、粳米同煮粥吃。每日2次。具有清热解毒，清火消炎，活血化淤，养阴润肤的功效。适用于防治痤疮。
（10）果菜绿豆饮：取小白菜、芹菜、苦瓜、柿子椒、柠檬、苹果、绿豆各适量。先将绿豆煮30分钟，滤其汁；将小白菜、芹菜、苦瓜、柿子椒、苹果分别洗净切段或块，搅汁，调入绿豆汁，滴人柠檬汁，加蜂蜜调味饮用。每日1～2次。有清热解毒，防治粉刺的功效。
（11）果菜防痤汁：取苦瓜、黄瓜、芹菜、梨、橙、菠萝各适量。将苦瓜去子，菠萝去皮，切块；将黄瓜、芹菜、梨、橙及苦瓜、菠萝同搅汁，调入蜂蜜饮服。每日1～2次。具有清热解毒、杀菌的功效。适用于防治痤疮。
（12）绿豆薏苡仁防痤汤：将绿豆、薏苡仁各25克，山楂10克，洗净，加水500克，泡30分钟后煮开，滚几分钟后即停火，不要揭盖，焖15分钟即可，当茶饮。每日3～5次，适用于油性皮肤，有预防长粉刺和青春痘作用。
五、青春痘注意事项
（1）早睡早起，生活规律，保证充分睡眠。保持患部清洁。不滥用化妆品和药物。
（2）不吃辛辣刺激性食物。多吃新鲜蔬菜和水果。多饮开水。
（3）树立信心，不忧伤，不苦恼，心情愉快。
日常清洁：
（1）坚持使用暗疮皮肤专用的洗脸皂或洁面剂。不含皂基和酒精的成分，不会对暗疮再造成刺激。
（2）不能过度清洁皮肤。因为清洁过度会刺激细胞分泌更多油脂，形成恶性循环。
（3）卸妆、洁面必须分别进行，因为只有含油分的卸妆液才能彻底清除同属油性的化妆品。
（4）要用专用海绵辅助洗脸，让油腻的皮肤变得清爽。要把洁面液在手心揉搓出泡沫，再用海绵使泡沫增加；把海绵从脖子、嘴巴四周、下巴、脸颊、鼻梁等处顺序轻刷，最后用温水冲走泡沫，再用冷水拍脸。
遮瑕小贴士：
（1）不要在正在发炎甚至化脓的暗疮上涂遮瑕霜，暗疮有脓或形成伤口的话，很容易感染细菌，处理不当流出脓水就更糟糕了。
（2）遮瑕扫有利于填补凹凸的疤痕，比用手指涂抹效果更好、更服帖。
除痘遮瑕笔：
使用除痘遮瑕笔进行遮盖没有后顾之忧，因为除痘遮瑕笔内含抗菌因子，在抗菌治疗的同时，又能进一步治疗并遮盖痘痘，还能与彩妆隔离。使用时用除痘遮瑕笔直接涂在没有化脓发炎的痘痘上面，就能有很好的遮瑕效果。
从生活起居做起：
（1）不用油性化妆品，如含高油分的防晒霜等。
（2）如口部长有痘痘，停止使用含氟牙膏。
（3）痘痘成长期暂时不要吃海鲜、芒果和补品。
（4）避免使用含有皂基成分的洁面品，以免破坏皮肤的酸性保护膜，使皮肤失去抵抗力，更容易引起细菌感染，产生敏感痘痘。
六、治疗青春痘的五大误区
（1）认为过了青春期自然会好，不用管它。
这是非常错误的观点。统计资料表明只有12％的青春痘患者可以自愈，延误治疗会使病情恶化，为以后的治疗带来困难，甚至会给皮肤留下难看的疤痕。
（2）用手不停地挤痘，以为挤完就好了。
手上的细菌很易使炎症加深，使痘成为大包，加重病情，对皮肤破坏程度加剧，留下难看的色素沉着和瘢痕。
（3）每天多洗脸就可以去油去污。
洗脸次数过多会使皮肤更油、毛孔更粗。每天用温水洗两次脸，可帮助把皮脂分泌出体外。
（4）饮食不节制，喜食辛辣刺激性食物，喝酒抽烟，吃高糖、高脂肪食物（如鸡、鸭、猪肉）；不喜欢吃蔬菜和水果，喝水少，排泄不畅。
调整生活习惯和饮食习惯，可有效控制青春痘，有利于青春痘的治疗。
（5）长青春痘是皮肤表面的问题，只需从表面解决。
那样只能是治标不治本，导致青春痘反复发作。要彻底治愈青春痘，就必须在外涂霜药的同时，内服药物，调节人体内分泌，才能达到釜底抽薪，标本兼治的目的。
