脾开窍于口，其华在唇，口唇的色泽与全身的气血是否充盈有关。脾（胃)为气血生化之源，口唇色泽是否红润，是全身气血状态的反映，亦是脾运化功能是否健全的外在表现。正常人的嘴唇红润，干湿适度，润滑有光，如果出现以下情况，则提示体内可能有病变。
1.唇色苍白：如果你的唇色变浅，表示血红素不足；如果是嘴唇过白，则表示有贫血的可能；如果同时伴有指甲苍白的症状，则贫血可能性极大；如果上唇苍白泛青，可能是大肠虚寒、泄泻、胀气、腹绞痛、畏寒、冷热交加等症状出现。
2.唇色过红：如果你的嘴唇像涂了口红般深红是不健康的表现。红色在中医里代表着热证，体内囤积过多的热，小心上火。一般来说，唇色老红，多为实热内盛之候；唇色深红可见于急慢性感染性疾病以及慢性消耗性疾病中。
3.唇色青紫：口唇颜色青紫发暗，如果滋润，多为寒极、淤痛；如果紫黑而干焦，则为热极；口唇青紫，常见于先天性心脏病、肺源性心脏病、心功能衰竭、哮喘持续状态、急性支气管炎、肝硬化、慢性肝炎等。
4.唇色发黑：唇色黯黑，可能是消化系统有病，如便秘、腹泻、下腹胀痛、头痛、失眠、食欲不振等；如果唇上出现黑色斑块，口唇边有色素沉着，常见于慢性肾上腺皮质功能减退。
【温馨提示】：
我们的口味正常与否，全赖于脾胃的运化功能，即脾的升清与胃的降浊是否正常。脾胃健运，则口味正常，增进食欲。《灵枢·脉度》说：“脾气通于口，脾和则口能知五味矣”。如果脾失健运，就会出现口淡无味、口甜、口腻、口苦等口味异常的感觉。有时还口角生疮溃疡，这时可局部涂以冰硼散等，并应加强脾运功能，食易消化之品，保持大便正常。
肺
肺者，相傅之官，治节出焉
【出自】：《素问·灵兰秘典论》。
【译文】：肺脏好比是国家的“宰相”，协助心脏治理全身，调节气血营卫，沟通和营养各个脏腑，使它们保持各自的生理功能，而且互相之间能够协调统一。
【解析】：
肺在人体中相当于一个国家的宰相，可见肺的地位之高。我们都知道，在一个国家里，宰相的可是“一人之下，万人之上”，人的肺脏也是处于这宰相这个位置。宰相是处理国家各种事物的，我们的肺就像宰相一样在人体内起到治理调节的作用。
【养生智慧】：
“省言”可养肺气
在人体内，心的重要性处于最高位，但是从现代人体解剖学中来看，肺比心的位置高，所以肺可以做心君的师傅，相当于辅佐历代帝王的宰相级人物。
肺者，治节出焉。表面上看，肺主管治理调节。但有这样一句名言：“天下大乱方能天下大治”。这其中“治”与“乱”是相对而言的，这里“治”有“正常”之意。关于“节”，《黄帝内经》里面有一个解释：“所言‘节’者，神气所游行，出入也。”游行、出入就是枢纽、关口。“节”实际上是往来的通道枢纽，所以“治节”就是使“节”的功能正常。也就是说，肺的“治节出焉”就是指肺的功能好，人正常的气机才能表现出来。
平时我们如何养肺气呢？中医认为，省言”可养肺气。历代养生家大都主张节言少语，并以此促进健康长寿。
《论语·乡党》说：“食不言，寝不言。”《千金翼方·道林养性》中说：“不得寝卧多言笑，言则五脏如钟磬，不悬则不可发声；行不得语，行语则令人失气”，“勿能冷开口大语为佳”。可见，古人强调寝卧、饮食、行走和遇冷之时，不得言谈或大声言谈，因为这分别会影响睡眠及五脏功能，影响食欲和消化功能，过多耗散精力，损伤肺气。
在日常生活中，我们会遇到这样的情况，即言语谈笑过久或高声谈笑之后，常易出现口干舌燥、精力不济的感觉。这说明言谈无节确能伤津耗气，损害人体健康。古代养生家倡导言谈有节、注意禁忌等思想，是有道理的。
【温馨提示】：
肺具有主持、调节全身各脏腑经络之气的作用。在寅时即凌晨1点至3点，人体的气血开始由肺重新分配。因此，如果这个时候醒来，多是肺气不足的表现。
西风生于秋，病在肺，俞在肩背
【出自】：《素问·金匮真言论》。
【译文】：西风生于秋季，病多发生在肺，侵入的门户常在于肩背。
【解析】：
秋季在五行中属金，最容易引起肺脏生病，而肺脏的气血盛衰，常在脊背部的腧穴上反映出来。
【养生智慧】：
艾灸秉风治颈肩综合征有特效
秋天，西风起来以后，肃杀之气也跟着起来，这就很容易侵犯到人的肩背上的阳气，使人生病，颈肩综合征就是其中一种。
颈肩综合征也叫颈肩肌筋膜炎，这个病过去在40岁以上的中老年人群多发，主要由慢性劳损或颈椎退行性改变引起。但近年来，发病人群越来越年轻化，尤其多发于长期伏案工作的人士。这是由于他们的颈背部的肌肉长时间处于持续紧张状态，使周围软组织充血水肿，产生无菌性炎症，日久天长便会成为慢性劳损。此外，加上经常使用空调，使机体局部血液循环障碍，局部代谢产物滞留，进而诱发此问题。
颈肩综合征在中医里属“背痛”、“痹证”的范畴，是由于肩背部感受风寒湿邪，导致气血淤滞，脉络不通而形成。“不通则痛”，在急性期，患者颈背肩部软组织发紧、疼痛，有时会有局部发凉、麻木，颈部活动受限，有局限性压痛，少数病人颈肩部疼痛难忍，肿胀。
如何防治这个病呢？我们的后背肩胛骨上有一个穴叫秉风穴，具体位置在肩胛冈上窝中央，天宗直上，举臂有凹陷处。这个“秉”其实是个象形字，就像手里抓了一把禾苗。很多英文书直接把“秉风穴”翻译成“graspthewind”，意思是“把风抓住了”。秉风穴属于小肠经，它有散风活络、止咳化痰的作用，可治疗冈上肌腱炎、肩周炎、肩胛神经痛等；而且它也兼治支气管炎等。
我们可以用它治疗颈肩综合征，捎带着也能治颈椎病。这个穴位对那种受了西风、伤在肩背的人特别有效。如何治呢？我们可以找一个专业的医生用艾炷灸或温针灸3~5壮，艾条灸10~20分钟。
【温馨提示】：
很多老年人肩背部发生疼痛最先联想到是肩周炎，其实这种情况还有可能是肺上沟癌的前兆。医学上将肺尖部的肺癌称为肺上沟癌，当肺尖部位发生癌肿后，不断发展的癌肿组织可压迫或是侵犯肺尖及周围部位的胸膜，就会出现类似肩周炎的症状，如肩关节及肩背肌肉疼痛。如果压迫或侵犯臂丛神经，肩臂部沿手臂尺侧向下，延伸至肘部和小指就会出现放射性疼痛。这种疼痛通常是以腋下为主、向上肢内侧放射的烧灼样疼痛，在夜间更为厉害。此病多发于50岁以上的男性，有的早期可能没有咳嗽、咳痰或胸痛等呼吸道症状。所以当肺癌以肩周及上臂疼痛为首发症状时，常易误诊为肩周炎。
西方白色，入通于肺
【出自】：《素问·金匮真言论》。
【译文】：西方和白色，与人体的肺脏相通应。
【解析】：
西方和白色在五行当中都属金，肺也属金，因此西方和白色与肺是相通应的。
【养生智慧】：
白色食物可养肺
白入肺，白色食物可养肺益肺。因此，肺脏可用白色的、微辣的食物来滋养。
1.白萝卜：白萝卜性味辛甘、凉，入肺、胃经。《日华子本草》载，白萝卜“能消痰止咳，治肺痨吐血”。将白萝卜30克，猪肺300克，放入砂锅内炖至熟烂后，加入各种调味品后食用。可起到化痰止咳、益气润肺的功效。
2.杏仁：杏仁，自古就被认为是能止咳润肺、降气清火的健康食物。将10克甜杏仁研成泥状，粳米50克淘洗干净，两味相和加适量水煮开，再用慢火煮烂即成。具有润肺、止咳、平喘的功效。
3.白梨：白梨性味甘寒，具有清心润肺、润燥消风、醒酒解毒等功效。白梨1个洗干净，切成片状，放入锅中，加入适量清水煮。煮熟时加入蜂蜜调味，即可食用。可清热润肺、帮助化痰。
4.百合：百合中富含黏液质，具有润燥清热作用，中医用之治疗肺燥或肺热痰咳等症。鲜百合50克与杏仁10克、粳米50克搭配到一起煮粥可起到润肺止咳，清心安神的功效。
5.莲藕：莲藕生吃能清热润肺，熟吃可滋阴补肺。取新鲜的藕，擦成藕泥，用纱布包上滤汁，加入砂糖，加冷开水调匀后饮用，可以清心润肺。
【温馨提示】：
利用白色食物养肺要根据自身情况采用恰当做法。白色食物性偏寒凉，生吃容易伤脾胃，对于腹胀、腹泻、喜食热、怕冷等脾胃虚寒的人来说，将其煮熟后吃，可减轻它的寒凉之性，既养肺又不伤脾胃。另外，由于每种白色食物都具有不同的养肺功效，若把几种搭配在一起吃，往往能收到更好的养肺效果。
肺者，其华在毛
【出自】：《素问·六节藏象论》。
【译文】：肺的精华反映在毫毛上。
【解析】：
“华”，有荣华、外露之意。从毛发的枯荣，可以推断肺机能的盛衰。这是因为肺的宣发作用，可输布精气以充养皮毛，可宣发卫气以温养皮毛。所以肺气充盛，宣发功能正常，则皮毛滋润，毫毛光泽；如果肺气亏虚，不能输精于皮毛，则皮毛憔悴。
【养生智慧】：
秋季如何防脱发
一个人肺功能的盛衰，可以从他的毛发荣枯上表现出来。秋天气候干燥，人们如果保养不当，容易损伤肺气，肺气虚则毛发不固，容易脱发。从生理代谢角度来说，脱发本是一种正常现象，尤其是在秋季。但如果每天掉发频繁，超过100根，就应该认为是脱发病了。因此，如果人们感觉一入秋，头发明显比平时掉得多，就应该注意从生活的各方面进行调理，以减轻脱发的程度。
1.保持良好心态。经常焦虑不安会导致脱发，压抑的程度越深，脱发的速度也就越快。经常进行深呼吸、散步、做松弛体操等，可消除当天的精神疲劳。
2.做好饮食调理。到了秋天应多吃些含有蛋白质及铁、钙、锌、镁的食物。营养不良性脱发的人可以常食用花生、黄豆、核桃、海带、蛋类、奶类等食物；还可多安排些滋阴润肺的食物，如芝麻、蜂蜜、银耳、核桃、百合粥和水果、蔬菜等；少吃油腻、辛辣等带有刺激性的食物，如咖啡、烟、酒等。
3.注意对头发的护理。有人一感觉脱发多就频繁洗头，结果是适得其反，头洗得越勤，头发就掉得越多。秋季应该尽量减少洗头的次数，每隔3~5天洗发一次就可以，使头发常处于清洁的状态，少用热水及碱性肥皂洗涤。
4.做好防晒工作。到了秋天仍要注意防晒，秋天阳光中的紫外线含量并不比夏天骄阳时少，尤其是天气干燥、阳光猛烈的日子，不能忘记防晒，户外活动也应该尽量打伞，以减少对头发的损害。
5.多做头部保健按摩。平时多按摩头部，到了晚上临睡前可用头刷将头发刷30下，这样，可将头发所部附的尘垢刷掉、并可以促进头皮的血液循环，有利于生发、固发和增加头发的光泽。
6.作息要合理。用脑过度和长期失眠的人容易过早脱发，因此，每天要保证足够的睡眠和休息时间。
【温馨提示】：
平时梳头时所选择的梳子最好选用牛角或木制的梳子，塑料梳子的静电容易伤及头发。
肺恶寒
【出自】：《素问·宣明五气》。
【译文】：人体五脏各有所厌恶的东西，肺厌恶寒。
【解析】：
肺在五脏之中与外界关系最为直接。当外寒袭表，卫气闭郁，致肺气不宣，可见咳嗽痰稀，鼻塞流清涕，恶寒发热。当老年人脾肾阳虚，水气内停时，如果再感受寒邪，则寒邪易引动内饮上逆，形成寒水射肺之证，表现为形寒肢冷，气短喘促，咳喘痰多清稀，甚至不能平卧，面部和四肿出现肢浮。不过，临床所见，肺既怕寒，也怕热。
【养生智慧】：
祛除体内寒气有方法
肺为娇脏，最怕寒邪。寒邪可直接侵袭肺部，而且寒邪易伤卫外之阳气，寒邪侵袭肌表，又容易内合于肺。此外，脾胃虚寒，也会影响肺的清肃功能，产生种种疾病。因此，防止身体受寒和排除体内的寒气是志在必行。
下面的方法可以告诉你如何有效防止寒气侵袭身体：
1.休息好。休息可以让身体保持良好的状态，以抵御随时可能入侵的寒气。
2.避免淋雨。淋雨会从头顶和身上其他受寒的部位带进寒气。
3.洗头后要吹干。洗头后尤其是冬天，如果不及时擦干头部水分，水中的寒气会从头部直接进入体内。
4.选择室内游泳。在室外喜欢游泳时，上岸后如果有风吹来，会禁不住打寒战，这种感觉就是寒气侵入身体最具体的感受。因此，最好的办法是选择在室内温水游泳池游泳。
如果已有寒气进入体内，我们可以这样做：
1.饮姜红茶。
生姜和红茶相结合做成姜红茶可以祛除体内寒气。冲泡时还可加点红糖和蜂蜜。但患有痔疮或其他忌辛辣的病症者，不放或少放姜，只喝放了红糖和蜂蜜的红茶，效果也不错。
姜红茶的制作方法也很简单：生姜25克，红茶一茶匙，红糖或蜂蜜适量。先用500毫升开水把红茶泡好，放入预热的茶杯里，将生姜榨汁，再加入红糖或蜂蜜即可。生姜、红糖、蜂蜜的量可根据个人口味的不同适当加入。
2.取嚏法。
感冒有风寒感冒和风热感冒等多种类型，其中风寒感冒是较为常见的一类。如果我们能将侵入体内的寒气人为的及时排出去，那风寒感冒就会减轻或不会发生。这个方法就是探鼻取嚏法。
方法也很简单：感冒初起时，我们用两小块卫生纸搓成两个稍有点硬度的小纸捻，将其贴着鼻内上壁插入，如果体内感受风寒，通过这种刺激就会打喷嚏，喷嚏的多少，取决于你感受风寒的程度。打了几个喷嚏后，你就会感觉全身轻松多了。
【温馨提示】：
秋天到来之时，外环境中已经逐渐有寒气产生。根据天人合一的原则，从秋天开始，饮食上就要忌寒凉，别受冷。此外，拔火罐等治疗由于容易引起寒气入内，也要谨慎进行。
五脏在液：肺为涕
【出自】：《素问·宣明五气》。
【译文】：水液经过人体五脏的加工后，能生成各种不同的液体：经过肺的加工后变成鼻涕。
【解析】：
涕是由鼻腔黏膜所分泌出的一种黏液，具有润泽鼻窍的功能，并能防御外邪，有利于肺的呼吸。在肺的生理功能正常时，涕液润泽鼻窍而不外流。在临床上观察涕的变化，常有助于对肺病的诊断。如果鼻流清涕，说明肺感风寒；如果鼻流黄稠涕，说明肺感风热；如果鼻干涕少或无涕，说明你的肺燥。
【养生智慧】：
看鼻涕知疾病
正常情况下，鼻涕颜色是无色透明的黏液。一些鼻腔疾病或全身性疾病会引起鼻涕颜色的变化。如果留意观察，我们可以从鼻涕的颜色中得知某些疾病的信号。
1.清水样鼻涕：多见于伤风感冒初期和过敏性鼻炎发作的患者。
2.白渣样鼻涕：多见于干酪性鼻炎，并伴有恶臭。
3.白色黏液鼻涕：多见于慢性鼻炎，多由病毒或细菌感染所致。初期由于鼻黏膜血管扩张，腺体分泌强，流出清水样鼻涕。3~4天后，渗出物淤积于黏膜表面，形成脓性分泌物，便是白色黏稠鼻涕。
4.黏脓鼻涕：多见于伤风感冒后，随着感冒的好转，黏脓性鼻涕内的脓性成分会逐渐减少。如果病程超过10天，仍流黏脓鼻涕，则可能是鼻窦炎。
5.黄色脓性鼻涕：多为急性鼻炎治疗不及时或不彻底转变而来，主要表现为黏膜肿胀，分泌物增多，分泌物呈白色或黄色脓性，持续时间较长。
6.黑水鼻涕：多由于吸入的大量黑色粉尘（煤尘、烟尘、金属尘等)混在鼻涕内所致。长期吸入大量粉尘既可引起尘肺，又可刺激鼻黏膜引起鼻病。
