叶天航天一亮修练就又开始了。
“现在，开始进行力量修练，手持铁剑，进行深蹲，先一百个。”叶天航想到，那铁剑不算太大，估计也就百今左右，对于成年人自然轻松，可是对于才十二岁的叶天航，就不同了。
“哼！”
叶天航双臂一用力，一口气将铁剑举到胸口处，还嘻嘻一笑道：“嘿嘿也挺轻松，很轻松嘛。”
“做完一百个很简单。”他想到
当即叶天航开始深蹲了起来，一开始轻松的很，不就是笔直站起，再蹲下么？可是接连做了三十个以后，叶天航就感到双腿发酸了，再坚持十个，脚底板一下就肌肉抽筋了。
一百个？
才四十个叶天航就难受了。
“呼！”深呼吸一口气，稍微停歇霎那，脚板的肌肉恢复了下来，叶天航再次继续深蹲，可是越到后面越是痛苦，眼中闪烁着狠光，不断咬牙坚持着。
一口气坚持到七十个，叶天航甚至于感到腿部再也站不起来了。
“喝！”
猛然一声低喝，腰板一用力，竟然硬是站了起来，叶天航眼中竟然有着一丝光芒在燃烧，那是兴奋的光芒。
“喝！”
又是一声大喝，叶天航再次站了起来。
一次次大喝，一次次努力挤出腿部深藏的每一分力量，腿部渐渐发热，一股股力量从肌肉深处涌现出来，就这么的，几乎奇迹的，随着叶天航最后一声大喝，他竟然完成了第一百个深蹲！
叶天航虽然腿部虚浮，仿佛时刻要倒下，可是他眼中有的却是兴奋与燃烧的疯狂。
最后一下天航倒在了地上，最后他跳进了瀑布的水潭，因为他发现潭水有很好的恢复作用，一般半天才能恢复，在水潭里半个时辰就能恢复。
半个时趁后，叶天航上岸。
“现在进行指力训练。”叶天航依旧表情冷峻的想到，根本不给自己丝毫休息时间，直接命令自己道。这本是他其实训练计划也是设计好的，此刻最累的是腿部，手上却还没有到极限，便进行指力训练。
指力，最好的办法是倒立单手练一指禅，不过他知道现在指力还太弱，先按照铁砂掌的办法连锻炼，这是带上天蚕丝套，锻炼指力千万别破坏了不能手上肌肉皮肤这是爷爷说的。”
叶天航顿时喜滋滋地接过天蚕丝套带在手上。
“找到一些沙滩白沙，我双手用全力去铲，不停地铲，。”叶天航想到。
叶天航反而将这训练当成了游戏，不过腿的确是酸痛的厉害，忍着剧痛，咬牙才走到十米外的铁锅旁，叶天航带着天蚕丝套，便不停地铲下去，每一铲都是努力到底。
“啊！”
他嘴中情不自禁地呻吟了一声，虽然有天蚕丝套能够保护手指，可是天蚕丝套仅仅让沙子碰触不到手指而已，可是单手铲下去，那作用力可是实实作用在手上。
那极速的铲，白沙所带来的力量让叶天航的手指渐渐疼痛的要命。叶天航情不自禁的偷偷降低铲的深度，原本铲倒底部，可是现在铲到一般就伸出来，这样就轻松多了。
“铲到底，不能偷懒。”
叶天航心中一突，只能咬牙再次咬牙坚持下去。
虽然叶天航喜欢超越极限的感觉，可是十指连心，十指一阵阵疼痛让他真的很痛苦。
“噗！”
手猛然铲倒底，剧烈地疼痛让叶天航眼泪都情不自禁流了出来。
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下午又开始练战技
，**着上身，叶天航一步一步地走入潭水中，来到潭边不远处的一方较为平静的水面，潭水直没到脐上三寸，潭底不时地有几道从底部孔洞中喷涌而出的暗流冲击在腿上，好在叶天航已经修炼六年，底盘马步的功夫还是十分的扎实的，只是最初的几下让身子晃了晃，随后就站稳了脚跟。
仔细地想了想适才书中的推云掌指点，叶天航已然深有所悟，推云九式展开，拳头顿时变做一道紫色洪流破入水中，刚一入水，叶天航就感到手上的阻力大增，全力破开潭水，潭面白色的水花翻滚，沉闷的水浪声不绝与耳，第一式拔云见日后，叶天航发现自己不但难以把握出拳的方向，就连出掌的速度也比平时慢了很多，一时间虽然威势十足，但实际上华而不实，速度反应都大为下降，空有架子而已。
没有气馁，叶天航知道这是自己刚刚尝试，还不能适应水中练掌的力道变化，多是用强力运招。而武道一途万没有一蹴而就的道理，还需要不断地练习才是，等到自己能够在着潭水中运劲自如后，到了岸上那掌法造诣必定会大大的增长。
手中的动作不慢，努力地感应着手掌破开潭水的力道变化，力求让每一掌的消耗不断地减少，就这样一遍又一遍地演练着推云九式，再到推云九式，每舞一遍叶天航都会有着不同的感触，每当体力九式耗完毕就上岸对着逐渐升起的红日打坐，这样体力又出现了些微的增长，正所谓破而后立，大概说得就是像叶天航现在一样。
锻炼也已经半年了，每日的锻炼，加上每日饭量激增，让叶天航身体比过去壮上了许多。
天玄山瀑布下。
“喝！”
叶天航一个飞踢，竟然将数块巨大的岩石给踢到了瀑布下，片刻，瀑布下就出现了由数块岩石形成的可以站人的地方，瀑布从高处倾泻而下，砸在岩石表面上，溅起白色的水花无数。
“双腿定如山，动如电，这瀑布也不算什么大的瀑布，深蹲了如此久，以我的腿部力量应该可以在这瀑布下扎稳马步。”叶天航看着着青石想道，“站到上面去，一定要站稳。”
“不算什么大的瀑布？”叶天航着那从极高之处俯冲而下的瀑布，那巨大的冲击力砸在岩石之上，发出滔天的轰隆声，如此瀑布都不算瀑布，那什么瀑布算大瀑布呢？
经历过半年的深蹲训练，此刻叶天航的腿部肌肉已经比过去不知道强了多少。
“他当即缓缓站到青石边上，瀑布俯冲而下，青石边受到的压力并不大，叶天航在青石边上，扎了马步，还是能够比较轻松的抵御那压力的。
慢慢的，叶天航一点一点的适应着
叶天航心如磐石，只能缓缓移动着脚步，朝中央移动过去，越是朝中央，水流冲击力就越来越大，叶天航已经感到身体在晃荡了，可是他知道必须到中央位置。
“不好！”
叶天航感到身体一晃，脚下支持不住，就一下子被冲入了湖中。
“继续！”叶天航大声的喊道。
……
天黑，叶天航躺在了石板上，舒坦地双眼都眯了起来，每一日在石板上躺着就是叶天航最享受了，过去还没有这样的感觉，可是现在每日锻炼到了极限，再进入温泉中，全身肌肉都有着一阵阵的酸麻感，很爽。
林间之中，少年面色肃穆，一套掌法在其手中轻车熟路的施展而开，紧接，手臂与衣袖摩擦所带起的啪啪之声，立刻便是响彻起来。
“啪啪啪啪啪！”
当一套掌法发出了五掌时，叶天航的身体停了下来，脸庞上布满着一种古怪之色，有些震惊，有些狂喜，也有点惊恐。
“怎么会修炼得这么快…”
他望着双掌，喃喃自语，他能够感觉到，五掌或许并非是他现在的极限，如果他想的话，恐怕达到七掌都并非什么难事！
因为那书中写着一般到五掌需要十年，而他半年就修炼到了
我知道了，因为我没有内劲，全身的潜力已经开发的几乎不能在开发了，但是他并不知道九龙玉玺，修炼时在他丹田风水两条双龙在吞吐出一丝丝元气，而被他的身体点点吸收。
。想必没有内劲就修炼战技，一般人会以为是傻子，相反这样恐怕才是最纯粹的战技。
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负重奔跑训练，负重深蹲训练，瀑布下马步训练，受阻力情况下连续爆发性训练，水中受水阻力情况下练拳，终日穿着负重行动，柔韧性训练，指力训练，反应灵敏训练，速度训练……
各种训练方法，按照一定的规律，叶天航进行全方位的训练，叶天航在训练中，不断的突破生理极限，身体的技能也在飞速提高。
一年后。
十三岁的叶天航穿着长裤，**着上半身，他的全身肌肉并不凸出，呈现几乎完美的流线型，就犹如一个猎豹一样。
“叶天航知道，他的意志很坚强，极限训练其他不重要，最重要的就是需要坚强的意志。”叶武天曾经告诉过叶天航，前所未有，“爷爷层说过，记住，极限，挑战极限，超越极限，只要你不断努力下去，你终有一日会成功的。”
叶天航回忆起一年前离家时候爷爷告诉他得，一年来，叶天航甚至于暗中愤怒自己爷爷的无情，每一次他都是流着泪水不断的训练，可是今天，
他忽然全都明白，爷爷的说法，男人对自己就要狠一点。................................................未完待续................................................、求收藏，月票，推荐.................
来吧，砸死我把
