猫猫语：先说俩句，对不起各位，可能前面的故事情节讲的比较拖沓，讲完这章真的就进入高潮了，亲亲们不要着急。好吧，弱弱的说一句，求点击，求推荐，求收藏，求评论。
第二天早上，凡瑾睡到了自然醒，浑身的酸痛感让自己清醒的回忆起来昨晚发生的一切，看了看身边的枕头，灏已经起床了，坐起身，顺了顺头发拿过来睡衣先套上，昨晚的事情自己也不知道是哪里来的勇气愿意走出这样实质性的一步，但是她还是清楚的记得灏对她还是很温柔，一切的节奏都很和谐，凡瑾圈在床头，想了些事情，似乎有些思绪理不清，于是放弃，不愿去想。这个时候，灏推门进来，先是悄悄地推开门，伸出头看见凡瑾已经起床了才进了，跑到床边，“你醒了？我做了早饭，你要不要出来吃啊？”声音温柔带着磁性。
“恩，好，你还真是说话算话呢，真的起来做早饭了。”
“这不是必须的嘛！昨晚……”灏说着，更靠近了一些凡瑾，呼吸的热度也慢慢靠近，凡瑾不知道自己该怎么办，只是低下头脸红起来。“嘿嘿，昨晚辛苦你了。”然后轻轻的在凡瑾的额头轻吻了一下，“赶紧起来吧，饭要凉了，我蒸的包子。”灏牵起了凡瑾的手拉凡瑾起来，凡瑾却收回了，“那个……那个，我想换完衣服在出去，你先出去吧。”凡瑾还是有些害羞。灏笑了笑，“傻样，都这样了还害羞。那我出去了。”
凡瑾跟灏看似和谐的生活就这样开始了，他们要面对未来的路还很长……他们定下了订婚典礼的时间，接下来他们也该忙了。
凡瑾忙不忙那是后面的事情现在正在忙的是佳晴“教练”。
早上五点半，凡瑾准时到达跟彦信的约定地点，彦信也到了，手里拿着冒着热气的豆浆和面包，“学姐，你来的还真准时，嘿嘿，这么早，还没吃早饭吧？我带了早饭了。咱俩先吃点吧。”彦信奉上了热热的豆浆。
“算你小子有良心，嘿嘿，不容易啊，是不是几年都没起过这个点了吧？”佳晴接过了彦信的豆浆。
“学姐我没那么颓好不好，其实起的还行，有时候也早起来跑步的。”
“你！不要叫我学姐了，这不是跟你来练体能了嘛，叫教练好啦，满足一下我的虚荣心。你面包是不是全麦的？”佳晴拿过来彦信手上的面包，吃了起来。
“就知道你们女孩子事多，买了全麦的，快吃吧，吃完怎么练？教练！”彦信已经大口的吃完喝完，摩拳擦掌的准备开始。
见状佳晴也赶紧的吃完，也活动了活动身体，“喏，这个公园后面有个后山，咱俩一起跑，看谁先到后山山顶。我反正也是闲着，陪你练练，你不是不信我的体能比你强吗？这一路算来，大概三千米，先来这个，以后每天加练一圈，到三圈的时候就每天三圈。”
“好！那路线自己选是吧？我抄小路行不行？”
“自己看着办！你要不怕我发火的话，准备好，预备……开始！”接着立马跑了出去。
佳晴的体能还不是她吹的，一路都紧跟着彦信，一步没有落下，但是彦信，一开始动力满满跑的还挺起劲，到了后半程就没有力气了，佳晴紧跟着彦信的脚步，趁着彦信没有防备的时候，三两步就赶上了彦信，然后就歪着嘴邪邪的笑着，“就说你是上半场选手，你慢慢跑，我前面广场等你。”见状彦信就加快了步伐，但是发现自己喘的要命，又放慢了步伐，慢慢的跟着。
彦信到的时候佳晴已经买好水等着他了，一到目的地彦信就坐在地上，喘的要命，佳晴上前，用脚踢了踢他，“起来，别坐下！起来走走。”接着把水递给了他。
彦信接到了水，站起来了，自己摇了摇头，“看来的、我的体能是真的有问题。哎，你赢了。”
佳晴喝了口矿泉水，笑着看着彦信，“你就是没保持好呼吸，你的肺活量也不足，低强度慢跑时，尽量坚持用鼻子吸气，不要用口吸气，尤其是在寒冷的天气里。因为用嘴吸气，冷空气直刺咽喉和气管，容易引起上呼吸道感染发炎，引起咳嗽，甚至引发岔气，令跑步难以坚持。用鼻吸气，鼻腔温暖了空气，鼻毛挡住了病菌，便可以避免这点了。而做高强度运动时，通过鼻子吸进的氧气只能满足人需氧量的27%－40%，当达到最大运动强度的3/4时，建议同时用鼻子和口呼吸。如果只用鼻子呼吸，会限制吸氧量。用口呼吸要注意用舌头抵住上颚，可以防止吸入过多冷空气。”
彦信听的都入神了，没想到佳晴这么厉害，“哇塞！教练你果然不是吹的，还真行！”
佳晴接着煞有其事的说，“一般来说，热身和跑步后放松时，跑步速度会很慢，这时呼吸可以随着步伐调整为三步一吸，三步一呼或者三步一吸，两步一呼；当渐渐提速，达到中等运动强度时，可以把呼吸调整为两步一吸，两步一呼。这种呼吸节奏比较平稳，适合大多数人在长跑中使用。身体素质不好的人加速时，应先从小碎步开始。跑步加速也是人体这台机器的程序化操作，不是盲目地咬牙蛮干的，通过调节呼吸，能使跑步的时间更持久，锻炼效果更明显。”
大概休息了一下，佳晴就带着彦信去了广场傍边的健身器材，练习了臂力，远处的大妈大爷们开始了广场舞，佳晴比较感兴趣的走过去，彦信也停止跟了过去。大妈大爷们跳着交谊舞，脸上都洋溢着幸福的样子，佳晴觉得这样的景象很美好，这时候彦信走到佳晴身边，旁边有个匆匆过来的大爷大妈牵着手走过，碰了佳晴一下，把佳晴撞进了彦信怀里。
“对不起，我跟老伴迟到了，对不起哈小姑娘。”佳晴拜拜手，表示没事，并且迅速的从彦信怀里出来。自己觉得有点害羞的低下头，彦信也显得有些尴尬。
佳晴继续看着广场上的的大爷大妈，深吸了口气，“我好像，喜欢上你了。”
