从前，释尊在舍卫国败园精舍弘法利生。
有一个修行道人在河畔的树下修行了12年。虽然他修行了这么久，始终不能除去贪欲的念头，心思散乱，沉迷在六根（眼、耳、鼻、舌、身、意）的欲念里。
一天，释尊看见机缘成熟，应该去拯救那个修道者了，便化身为一个和尚走到河畔，同那个修道者一起在树下住宿。
那是个月明星稀的夜晚，河里爬出一只乌龟来，刚好有一条野狗饥饿地走来。野狗一眼瞧见乌龟，心中暗喜，毫不迟疑地采取行动，张大嘴巴准备吞下那只乌龟。
乌龟吃了一惊，头尾四脚立刻缩进龟甲里去。野狗焦急地用鼻孔嗅着眼前的乌龟。左思右想，毫无办法，最后失望地慢慢离去。
乌龟见野狗走远了，才安心地伸出头脚和尾巴，逃出了一场劫难。
两人目睹这一幕，修道者对身旁的释尊说：“那只乌龟因为有铠甲保护生命，野狗才不能得逞。”
“不错，人难道不如这只乌龟吗？世人不懂世间无常，贪图六根的欲念，这就给外魔以可乘之机。外魔会趁机破坏人身，摧毁精神，使人陷入生死轮回。其实，一切苦恼全由自己的内心而起，我们应该适时地抑制它啊。”
修道者听见释尊的话，立刻断除了欲念，方修得正果。
这个故事看似不着边际，其实道理可以这样解释：很多的事情、很多的苦恼都是由自己的内心而起。换句话说，如果你不给自己烦恼，别人也永远不可能给你烦恼。
生活不可能永远一帆风顺，人活着，谁都会遇到不顺心的事。不仅仅草根这样，就算是事业有了大成，也一样逃不开。公司里，可能会有同事因为看不惯你，常常给你小鞋穿，天天找机会整你；遇到了不顺心的事情该怎么办？是大发脾气，找惹自己不顺心的人吵闹训斥一番，还是一声不吭，憋在肚里，以后找机会狠狠整治一下惹事的家伙？
都不应该，也都不是最好的办法。我们都是普通人，都还在为了有朝一日的出人头地而苦苦挣扎，要操心的事情已经够多了，为什么还要自己给自己添堵呢？遇事想开点，心宽点，让自己过得舒坦，不比什么都强吗？
有位夫人脾气十分古怪，经常为一些无足轻重的小事生气，她也很清楚自己的脾气不好，但就是控制不了自己。一个朋友对她说：“附近有一位得道高僧，你为什么不去向他诉说心事，请他为你指点迷津呢？”于是这个夫人就抱着试试看的态度去找那位高僧。
她找到了高僧，向他诉说自己的心事，言语态度十分恳切，渴望从高僧那里得到启示。高僧一言不发地听她叙述，等她说完，就把她领到一所禅房中，然后锁上房门，无声而去。
夫人本想从禅师那里听到一些开导的话，没想到禅师一句话也没有说，只是把她关在这个又黑又冷的屋子里，她气得跳脚大骂，但是无论她怎么骂，禅师就是不理会她。夫人实在忍受不了，便开始哀求，但禅师还是无动于衷，任由她在那里说个不停。
过了很久，房间里终于没有声音了，禅师在门外问道：“还生气吗？”
夫人说：“我是生自己的气，怎么会听信别人的话到你这里来！”
禅师听完，说道：“你连自己都不肯原谅，怎么会原谅别人呢？”于是转身而去。
过了一会儿，高僧又回来问道：“还生气吗？”
夫人说：“不生气了。”
“为什么不生气了呢？”
“我生气有什么用呢？只能被你关在这个又黑又冷的屋子里。”
禅师说：“你这样其实更可怕，因为你把你的气都压在一起，一旦爆发会比以前更加强烈。”说完又转身离去了。
等到第三次禅师问她的时候，夫人说：“我不生气了，因为你不值得我生气。”
“你生气的根还在，你还没有从生气的漩涡中摆脱出来！”禅师说道。
又过了很长时间，夫人主动问道：“禅师，你能告诉我气是什么吗？”
高僧还是不说话，只是看似无意地将手中的茶水倒在地上。夫人终于顿悟：原来，自己不气，哪里来的气？心地透明，了无一物，何气之有？
给自己添堵，看来是很傻的事情，但是却有很多人都在这么做着。尤其是草根阶层，他们错误地把很多问题都看成是没钱没势造成的问题，心里老想着等老子有了钱就怎么怎么样，其实这是自己给自己添堵，没有必要的。
现在老百姓中间有这么一句顺口溜：老天太蓝！大海太咸！人生太难！工作太烦！人生是很难，工作也的确有很多烦心之处，正因为如此，我们才要找点乐趣，苦中作乐。换个角度说，很多的烦心事，都是自己找的，一个人自己不给自己烦恼，别人很难让他烦恼。
从前，有一位长者，膝下有一子。儿子到了成年，他为其操办了婚事。这对年轻夫妇新婚燕尔，感情如胶似漆。
一天，丈夫对妻子说：“你到厨房给我倒一杯酒来，我要在这儿喝一杯。”
妻子赶紧到厨房，打开酒缸。不料，里面竟现出一位美人。妻子不知这是自身的影子，醋意大发，回来大骂丈夫说：“你做的好事，把个漂亮姑娘藏在酒缸里，想瞒天过海，到底有什么企图？”
丈夫吃了一惊，他非常纳闷，亲自掀开酒缸一看，竟也发现一个美男子。这时候，丈夫也大发醋劲，反而把妻子痛责一顿，他说：“你暗藏汉子，还敢诬赖我！”
这对感情一向融洽的年轻夫妇顷刻间反目为仇，互揭疮疤，你一言我一语，责骂不休。
一位跟他们关系很好的婆罗门听到吵架声，过来询问他们原因。听了夫妻二人互相指责的话语，为了查明事实的真相，婆罗门亲自去查看酒缸，不料，缸里没有美女俊男，反而现出一位很体面的婆罗门。他以为这个婆罗门与主人的关系比自己与他们更为密切，主人为了远离自己，才制造了夫妻吵架的假象，让他知难而退。他胡思乱想地瞎猜一阵，竟一言不发地走了。
一天，一位比丘尼来了。她为了劝架，也到酒缸前查看，发现里面已有一位尼师，也怒气冲冲地走开了。
后来，一位行者走访，他看穿缸里全是影子，什么人也不存在。于是，把新婚夫妇拉到酒缸旁边说：“我把缸里的人拉出来给你们瞧瞧。”只见他用一颗大石头重击酒缸，酒水随着缸的破裂而洒了一地，里面再也没有什么人。新婚夫妇始知事情的真相，惭愧之余，和好如初。
要做到不自己给自己添堵，就应该凡事想开点。现在流行一句话是：“高官不如高薪，高薪不如高寿，高寿不如高兴。”细细解读一下，还真有一点道理。高官也有人走茶凉的时候，金钱也许会给自己招来杀身之祸、会让家人反目成仇，高寿虽好，但如果没有快乐，与蹲大狱又有何区别呢？
人的一生，在世的时间也就那么几万天，快乐地过是一天，郁闷地过也是一天。因此无论是为人处世，还是干工作过日子，都要时常保持一颗平常心，好运来了淡然一笑，麻烦来了平静面对，始终保持愉快的心情，人这一辈子，不就图一痛快图一乐吗？
