人的情绪就如同一条橡皮筋，在合理的范围内可以伸缩自如，但始终存在一个临界点，当拉紧到临界点而不能放松的时候，皮筋随时可能就此断裂。我们发现，人如果长时间处在沉重的压抑之中，甚至连自己的脸色都会变得阴沉，脾气古怪暴躁，将人拒之千里之外。而成为这样的人的时候，往往我们就会和社会越来越远，从而压力也日益增大，最终压垮自己的，是自己的情绪而非挫折。
每个人处在不同的位置，都有自己不同的烦恼和挫折，重要的是，不论我们在哪里，都要懂得排解自己的情绪，把深藏心中的那些压抑释放出来，才能轻松前行，健康生活。我们知道，当名字响当当的林书豪成名之前，也承受着巨大的压力，而他所承受的这种压力，可以说随时都有可能让他放弃篮球，而不能成就今天的林书豪。
在大学时候，林书豪所遭遇的歧视恐怕是他一路走来最为严重的，有些时候，甚至有许多话充满了攻击性。面对这些歧视和挑衅的时候，可想而知，林书豪的情绪皮筋会绷得有多紧。这些事情无形中便成为了巨大的压力和愤怒，可是我们知道，在球场上，这样的愤怒如果表达出来，那么势必会对自己的球员生涯造成巨大的影响，于是，这样的情绪只能够压抑在心中，而无法宣泄。
人是有感情的动物，我们不可能做到无视一切，而多数心理上有疾病的人，往往都是因为极度压抑，想把情绪隐藏起来，从而导致了心理上的不健康。当林书豪也陷入其中，不知该如何合理排解他的情绪的时候，幸而有人帮助了他。林书豪说：“起先我会很生气。比赛后我不想和任何人说话。我的一位助理教练布雷德尼，他在高中和大学期间也经过这样的种族歧视问题。多亏了他，教导我如何面对，如何把这种情绪转变成为动力。”当这样的情绪找到了一个合理疏通的途径的时候，林书豪终于能够笑看一切，继续前行。我们可以想象到那个时候的林书豪，对自己不断说着，不要愤怒，要将这一切变成自己的动力，用事实去证明自己的实力！许多心理学家其实也教过我们类似“自我催眠”的方法，对着镜子告诉自己“我很优秀”，自己的自信心也会随之而增强。
针对现代人种种的压抑，我们看到有许多有趣的行业也迅速崛起，比如曾经盛行的“摔杯子”“打假人”等等，甚至现如今手机上也开发了许多有趣的游戏，可以模拟真实的打人，摔东西等等的画面和声音。可见，情绪是需要排解的，无论是愤怒也好，欣喜也罢，能够将情绪通过合理的渠道发泄出去，才能保证心理和生理的双重健康。当然，我们不能忽略最重要的一点：合理的渠道。
林书豪在面对采访的时候曾经透露过一件有趣的事情，说自己在面对NBA选秀落选之后，心中很生气也很沮丧，在很长一段时间里处于一种痛苦的状态，而为了情绪的发泄，林书豪一次啃了40多个辣鸡翅。当主持人问他：“这样你觉得好一些了吗？”林书豪回答说：“没有。后来我肚子很痛，原本我以为这样会令我好过一些的。”
而在林书豪顺利进入NBA之后，他兴奋异常，他说：“我记得当时我的兄弟正在小睡，我冲进房间把他们都叫醒，我大喊大叫，立刻打电话给了爸妈。后来我们外出吃饭庆祝，那天晚上我没有办法入眠，我去买了三台iPad，送给了我的兄弟。接下来几个星期我们一直很开心，一直笑。”
我们看到，林书豪是一个很懂得排解情绪的人，他不会一味将情绪压抑在心中，假装自己一切都好。可是，不合理的情绪宣泄渠道，最后往往可能会对自己造成身体上的伤害，使得不良的情绪也因为这种不舒服而加重，因此，用健康，用对自己无伤害的合理方式去排解情绪，是至关重要的。借酒消愁愁更愁，伤神又伤身的事情还是不要做得好。
情绪要控制要排解，就如水流要疏通而不是拥堵一般。每个人都有自己不同的排解情绪的方法，而林书豪最后终于一战成名，却还能保持着一颗平常心，原因就是他找到了自己情绪的归属，以及明确了自己拼搏的意义。
林书豪是一个虔诚的基督教徒，当他在篮球中被情绪左右，迷失了自己之际，他再次走出来了，他明确了自己“将为了上帝的荣耀而打球”，当他确信这一点之后，无论是艰辛，还是荣耀，这一切都成为了上帝赋予的一切，他已经能够用平常心去面对。而上帝——他坚定的信仰，便是他的情绪归属地。他成功地将情绪的水流疏通流向大海。
管理好自己的情绪，学会疏导，通过合理的途径来发泄，远比你压抑在心中来得好。要知道，把所有情绪都压抑在心里，笑着对所有人说：“没关系，我很好。”这并不会让在乎你的人好过一些，天长日久下来，反而会对自己的身心健康造成不可挽救的影响。
林书豪的秘籍
情绪是我们应对外界刺激最直接的反应，也是我们自身的一个反应，我们当然不能要求我们能够面对所有的不满，但是至少要学会管理和控制，因为任何一个人都不是孤独的，我们的情绪会影响别人，影响自己。只是一味地的压抑情绪，并不是最佳的方法，只有合理的疏导，才能让你更快乐面对生活。
4.幽默一下，轻松一辈子
人生的道路都是由心来描绘的。所以，无论自己处于多么严酷的境遇之中，心头都不应为悲观的思想所萦绕。
——稻盛和夫
幽默的人无论走到哪里都会受人欢迎，如果你看到一个长相平凡却很受欢迎的人，毫无疑问，他或她的身上一定具有独特的幽默感，能够让身边的人感到轻松愉快。现实中的残酷总是让人倍感压力，而一个具有幽默感的朋友却能让人在这种压力之中感到些许的轻松，所以，大家都愿意靠近幽默的人。
生活已经太沉重，如果自己还整天板着一张脸，那无疑是将一块沉重的石头放在已经十分沉重的行囊之中。生活时时需要幽默，也处处存在着幽默，善于从生活中发现幽默的人，是快乐的人，也是能把快乐带给身边人的人，做一个幽默的人，收敛起严肃的面容，无论遇到怎样的逆境，都能够轻松应对。每天幽默一下子，人会活得轻松一辈子。
引起无数人热情的小将林书豪也是一个幽默的人，活泼开朗的他每次赢球之后总会做出鬼灵精怪的庆祝动作，做鬼脸抛飞吻，由此也可知道，为何他身边的朋友们都如此喜欢他。一个懂得幽默的人，更懂得与人相处的艺术，也更懂得生活的艺术。
在林书豪风靡了篮球界之后，他的一个幽默视频也引起了人们的关注，由他作为主演的“五招教你考上哈佛”视频幽默风趣，在视频中，这个24岁的大男孩轻松地介绍了自己考上哈佛的五个要领，当然，如果当真了，那你恐怕要制造一大堆的“杯具”了。在视频中，林书豪“总结”了考上哈佛的五个要领：第一步，去找一副眼镜来戴，如果你已经戴了，那么可以换一副更大的；第二步，学一项乐器，当然不能是钢琴，小提琴等等大家所熟知的了，要学一项特别冷门的，比如三角铁；第三步，玩电子游戏，可以使你的考试技巧飞速提高，比如玩《水果忍者》可以提高你填写机读卡的速度；第四步，学习的时候记得练习篮球，练习篮球的时候记得学习，他现场还示范了左手运球，右手打字，以及边投篮边算数学题；第五步，关注时事新闻。
这个球场上聪明开朗的大男孩在生活中也依然如此可爱，视频中林书豪的搞笑表演让人对他的喜爱愈发加深。这个活泼的大男孩的幽默感也使得他的人缘特别好，在他还是个默默无闻的小球员的时候，他就已经和国际巨星姚明认识了，姚明还曾邀请过林书豪参加自己的慈善比赛。姚明曾说林书豪“身上有一种强大的力量”。一个拥有强大能力的人会让人感到佩服，而一个除此之外还有着幽默感的人，则会让人发自内心地喜爱。因为一个幽默的人，一定是个热爱生活的人，他能从生活中发现美好幽默的事情，并且能将这种发现传达给身边的人，这样的人温暖而可爱，怎么会让人不喜欢呢？
幽默也是人际交往中不可或缺的一项“技术”。曾有一位美国心理学家说过：“幽默是一种最有趣、最有感染力、最具有普遍意义的传递艺术。”一句话，不同的人以不同的表达方式说出来，所能引起的反应也是不一样的。若是你能用幽默的语句来传达内心的一些不满或者表达自己的一些和别人不同的意见，那么你所能改变的，一定比你用直接生硬的话语说出的要多得多。更重要的是，没有人会因为一句幽默的指责而记仇。当我们学会幽默的时候，不管是教育、批评还是回应一些敏感的问题，都能够进行得游刃有余而避免尴尬了。
当然，幽默并非一种刻意的表演，更不是一种可笑的自欺欺人，懂得幽默的人必定是真心热爱生活，为他人考虑的人，懂得幽默的人不是跳梁小丑，而恰恰是会让人会心一笑的，充满智慧的人。
在尼克斯和湖人的比赛之前，曾经有记者采访过科比，问及了科比对小将林书豪所引起的“林疯狂”潮流的看法，科比当时表示，他对林书豪并不熟悉，不知道他做过些什么，也不清楚人们在谈论关于他的什么事。而就在这场比赛中，林书豪在湖人头上砍下38+7分以后，人们都沸腾了，显然这个亚裔小伙子的脸深深印在了科比的记忆里。
赛后，记者打趣地问林书豪：“这下科比应该知道你是谁了吧？”面对这样的提问，林书豪也幽默地回应说：“这就要问科比了。不过他今天给予了我帮助，所以我想，他现在应该知道我是谁了吧。”这样的回应显得轻松愉快，林书豪幽默的回答让广大的球迷们更加喜爱这个谦逊可爱的小伙子了。
有人说，幽默是一种才华，是一种力量，是一种智慧的象征。也有人说，幽默是一种生活态度，是一种自我协调与人际交往的灵丹妙药。人生中充满了多种艰难困苦，人难免要坠入逆境，或是陷入尴尬。幽默，可以让人在困苦中寻得一些安慰，如同黑夜里的阳光，支撑着我们度过最黑暗的日子。幽默，也能够适时地化解尴尬，同时维护自己的尊严。幽默，是一种友好，也是一种积极。做一个幽默的人，每天幽默一下，生活，也就能够轻松一辈子！
林书豪的秘籍
幽默是一种自己我调节的方式，每一次的调节都会让我们更加乐观地面对人生。也许我们不能做最好的自己，但是我们可以创造最快乐的自己。一个乐观的人能够在哭泣中微笑，能够在黑暗中舞蹈。就算是最坏的情况，乐观的人也能带来一份自嘲的欢乐。
