中老年男性到了中年，往往会出现秃顶的现象，这是身体衰老的一种表现。秃顶的现象在现如今已经是非常常见了，秃顶对人们的容貌多多少少会造成一定的影响。特别是对于事业性男性，秃顶还会影响到自己的工作。如果中老年人已经出现秃顶的症状，请他们不用担心，通过一定的方法可以预防改善。
造成中老年男性脱发的原因是多方面的，其实预防秃顶是一件很简单的事情，只要我们在日常生活的细节中多加注意就可以。
中年男性怎样预防秃顶
如果中老年人不想成为秃顶大军中的一员，建议他们提早开始预防秃顶，最根本的方法还在于日常合理的护发与养发。
1．平时生活要有规律
保持充足的休息和睡眠，消除精神紧张感，防止头发早白早脱。
2．合理饮食
中老年脱发多因精血不足、营养匮乏所导致，应多吃些富含铁、钙和维生素A以及对头发有滋补作用的食物，如蔬菜、水果和蛋白质含量高的食物等。
3．勤梳头
每天早晚各梳发百次，能刺激头皮改善头发间的缝隙，保持通风。多花心思在头发上，使头发保持光润的状态。梳头时最好用木梳或牛角梳，头发湿润时不要梳刷，以免损伤发质。
4．更换梳发的方向
梳发的方向如果保持不变，头发缝儿分开的地方，由于常常被阳光照射，将会呈现特别的干燥或变薄。有时不妨将分开的方向改变，能够避免分开处干燥，而导致秃头的麻烦。
5．头发稀薄的人最好施行头部按摩
因为头发稀或秃头而伤脑筋的人，最好是多做头部的按摩，促进血液循环。按摩能使头发柔软，提高新陈代谢，促进头发的发育。按摩的方法是以手指揉搓或拉紧头发就行了。按摩前，在头皮上搽发油，更能提高效果。止外，使用毛刷制成的刷子，每天以直角轻拍头皮也可以奏效。
6．勤洗发
洗发可除去灰尘、止头痒，有利于头部皮肤的呼吸，以每周洗发4～7次为宜。最好不要用太烫的水洗发，洗发用品宜选用优质洗发液，不宜用脱脂性较强的洗发剂。洗发时应边擦边搓边按摩。
针对不同中老年男性中年秃顶的治疗
1．早秃
是由于全身营养不良或代谢功能不全等，造成营养障碍，使头发毛根发生萎缩，脆而易掉，从而出现早秃。预防早秃要经常补充一些头发生长所必需食物。
①多食植物蛋白。植物蛋白，可保证毛囊血液供应，防止头发早秃。大豆蛋白是中老年人防止早秃的最佳食品。
②常食富含维生素E的食物，因维生素E不仅可抗衰老，还可改善头皮毛囊的微循环，促进毛发生长。
③防止骨胶质的缺乏。可取牛骨(砸碎)0.1千克，加水0.5千克，用文火煮1～2小时，使骨胶质溶解在浓汁中，即可服用。
④减少纯糖和脂肪的摄入。应多吃素食豆制品、新鲜蔬菜等，并注意摄取含碘、钙、铁多的食物等。
2．脂秃
脂秃的发生与雄激素、遗传和年龄有关，雄激素是主要因素，他能刺激皮脂腺增生，头发则变得油腻、易脱落。脂秃病人在饮食方面应注意：
①忌食刺激性食物，禁烟酒，特别要限制油腻食物及甜食。
②多食含植物纤维素、维生素A丰富的食物。
③常食含维生素B6和泛酸丰富的食品，维生素B6具有调节脂肪酸及脂肪合成速度的作用，还有刺激毛发再生的功能。泛酸可促进组织再生、蛋白质合成及黑发生长。
④头皮屑多及头皮奇痒者要禁食油煎、油炸食品，发酵食品及乳类食品，应常食新鲜蔬菜。
子女奉孝箴言：
假设中老年人已经开始面对脱发、秃顶，您一定不要慌张，可以帮助父母从调整饮食开始治疗脱发。
