中老年人随着年龄的增长，颈椎间的关节囊、韧带和筋膜都会出现松弛，如果睡眠姿势不好、枕头高度及软硬程度不佳，就会导致中老年人落枕。轻度落枕做适当的颈部运动就会使症状消失，但反复落枕则有可能形成颈椎病。
如果中老年人反复落枕，也没有进行有效的治疗，会逐步引起骨结构的改变，进而形成颈椎病。中老年人落枕的护理很重要。
落枕的原因
睡得太熟，当他们转身时，颈项未随身体而转动，使颈项处于不良位置，造成刺激而引起疼痛；睡眠时枕头过高或过低，会造成颈部肌肉痉挛疲劳；又或是夜间睡觉时门窗打开，中老年人因受凉而产生疼痛。
减轻落枕痛苦的方法
1．24小时内可以用毛巾包裹着细小冰粒敷在患处，每次15～20分钟，每天两次，严重的可以每小时敷一次。等到炎症疼痛减轻时，再考虑用热水袋或毛巾热敷，可以用电热手炉、热水袋或者热毛巾热敷，可以起到止痛作用。但是要注意防止烫伤。
2．选用云香精和正红花油等，在痛处擦揉，每天2～3次，可以起到一定的效果。
3．可以用伤湿止痛膏贴着颈部的痛处，每天更换一次，止痛效果较理想。
4．还可以改变睡眠的姿势，调整枕头高低。
子女帮助父母减轻落枕痛苦的按摩治疗法
1．子女站在父母的身后，用手指轻按他们的颈部，找出他们的最痛点，然后用拇指从该侧的颈上方开始，直到肩背部为止，依次按摩，在最痛点应更用力的按摩，直到父母感到明显的酸胀表明使用力量到位，像这样反复按摩2～3遍，再用空心拳轻叩按摩过的部位，重复2～3遍。重复上述按摩与轻叩，可以迅速使痉挛的颈肌松弛而止痛。
2．用拇指和食指拿捏左右风池穴和肩井穴1～2分钟。
3．以拇指或食指点按落枕穴，待有父母酸胀的感觉时再持续2～3分钟便可。
子女奉孝箴言：
在日常生活中，只要父母加强自我保护意识，落枕是可以预防的。如避免一些生活损伤，注意颈肩部保暖避免受寒受凉，使用高度适宜的睡枕等等。如果反复落枕，建议中老年人尽早到医院进行诊疗。
