夜晚时分，训练结束。
莫留情已经可以短暂的在水里扑腾俩下而不沉了。
饭桌上，王烈看着迅速吃饭的莫留情道：“留情，这般的训练，光靠这点吃喝，肯定是不够你身体的消耗，晚上修炼内功的时候，天地灵气在身体里游走的时间越长越好，对你的身体又好处。”
“嗯！”莫留情吃饭速度不减的答应着，一天的训练下来，他已经很饿了。
王烈看着莫留情着急的样子，忍不住微笑起来，“留情修炼外功的过程，不断的压榨着肉体，短时间无恙，可时间久了，人身上的肌肉会疲劳，锻炼过猛甚至会产生隐疾。想要杜绝这种情况，就需要配备大补之物。”
莫留情吃饭的速度骤降，专心听讲起来。
王烈继续道：“还好你有《闻心决》，修炼过程你身体的肌肉也可吸收些天地灵气，能增加身体的潜能。再有我会根据你修炼的进度，给你安排一次药浴，帮你提升身体的潜能。好了，饭也吃完了，进去修炼吧！”
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异日凌晨，经过一夜的修炼，莫留情又生龙活虎起来。
短暂的热身结束。
“现在，开始进行腹部训练，倒挂在树上，头朝下，身体朝上，先三十个。”莫留情双手抱拳开始了。
刚开始的时候，得益于昨天的训练，还很轻松，等到二十下的时候，莫留情感觉到整个大脑充血，腹部有一种灼热感。
腹部完毕之后，莫留情短暂的休息之后开始了下一项。
负重奔跑训练，负重马步毛毛虫训练，倒立爬山手臂训练，单腿蹦跳上下山训练，水下负重游泳训练，水下潜泳训练，负重引体向上训练，身体柔韧性训练，加速骤停训练，山上跳水空中身体平衡训练……。。
各种训练方法和目标，让莫留情的身体素质快速提高着，莫留情也在一次一次的刷新着自己的极限。
一年后。
一道身形站在东阳山背面的湖泊旁，正是已经九岁的莫留情，身穿一个黑色短裤，****着上半身，身上没有一丝多余的脂肪，眼神之中不时闪过一道亮光，整个人犹如安静的猎豹。
“噗通！”莫留情终身一跃跳进湖里开始了属于他的训练。
“一百米。”
“二百米。”
“一千米。”
。。
“三千米。”
游泳既是保持一个好身材，又是锻炼身体协调性和柔韧性的最佳运动。所以莫留情在河里不断的游着。
先是蝶泳，锻炼腰部的力量，接着是自由泳，锻炼手臂的力量，再然后是蛙泳，锻炼大腿的协调性，最后是仰泳，让疲惫的身体做一个短暂的缓冲。
连续不停的游了约莫有俩个小时，已经疲惫的莫留情，却坚持不停下来，腰酸、腿酸、手臂发酸。
可一想到脑海深处那模糊的熟悉身影，莫留情狠心继续地坚持着，他想要自己快速强大起来，自己能坚持下去。
“加油、莫留情你可以做到的。”心里给自己鼓着气，渐渐的他感觉到自己的腰、腿和手臂都不那么酸了，似乎没有什么知觉了，但却还按照惯性在运动着。
游泳完毕之后，休息过后，接下来该手臂力量和腹部的训练。
一颗大树下，莫留情倒挂在上面，怀中抱着一块石头，约莫着有二十斤，引体向上，腹部和手臂同时开始。
“一。”
“二。”
“十……。”
“三十。”
渐渐地莫留情的身上的汗珠越来越多，等到了六十个的时候，他实在是感觉到腹部越来越用不上力气了，挂在树上的身体都忍不住颤抖了，随时都可能会掉下来。
属于莫留情的极限到来了。
“呼吸！”莫留情大口的喘着气，倒挂着，可一停下的他，更感觉腹部用不上力气，他的眼中充满着不甘。
莫留情迅速从树上下来，开始仰卧起坐，一百个。莫留情并没有因为没做完而停下来，他继续的按照计划，刺激着腹部的肌肉。
仰卧起坐的时候，刚开始感觉着不难，可由于他从树上下来并没有休息，到了四十下的时候，那种难受的感觉又来了。
使劲的坚持了二十下，腹部的灼热感，越来越强了。
“啊！”
一声怒吼，腰板一用力，腹部在不断的刺激下，终于又产生了一股新的力量，在这股力量的注入下，剩下的仰卧起坐终于做完了。
莫留情的眼中竟是兴奋的光芒，现在的他感觉到腹部一种撕裂感传来，仿佛肚子随时会裂开一般，可心中的快感和满足，令他更是舒坦。
“现在该进行柔韧训练。”莫留情根本就不给自己休息的时间，直接开始下一项。训练计划早就在他的心中了，只要按步进行就好。现在各种训练告一段落，正是进行柔韧训练的最佳时间。
拉筋的痛苦可想而知，腿部传来一阵阵剧烈的拉伸感，紧跟着就转化成疼痛。腿部完了以后，就是腋窝下到腰间的拉筋，接着就是下腰。
莫留情越来越喜欢这种充实感，这种马不停蹄地的忙碌，让他过得越来越踏实，同时他也喜欢那种超越极限的美妙感觉。
在突破极限那一刻，他能感受到自己生命的顽强和不屈。就是这种顽强和不屈，让他更有动力走下去。
夕阳西下，莫留情迅速返回东阳山的房屋内。
饭桌上，王烈欣慰的看着莫留情，“留情，现在的你已经不用我督促了，这点很好，现在你的《闻心决》修炼到哪一步了？”
莫留情咽下嘴中的食物道：“按照秘籍上的记载，如今的我已经感应到一百一十九个大穴的位置，再感应一个就可以突破后天初期的境界了。”
王烈点了点头，莫留情内外兼修，在一年内能达到这样的境界很是让他满意。“好，今天晚上，我给你准备好了药浴，助你突破后天初期，另外帮你消除一下身体的隐患。”
莫留情一脸的欣喜，终于开始突破了。
