十圈过后，三百斤气力的人也跟不上第一梯队的人，而宇痕此时也感觉到了呼吸开始变得急促，心跳加快。抬头看了看，跑在第一的依旧是墨颜，最后的则是导师五娘。
十五圈之后，四百斤气力的人也累得不行，开始放慢步伐。这时候，跑在第一梯队的十几个人甚至已经超了跑最后一名的两圈。宇痕抹了一把额头上的汗水，腿部也感觉到异常的沉重。
坚持！坚持！
宇痕心里不断对自己说道。这些年来浪费的时间已经够多了，自己需要强大的实力，在遇到事情的时候才有解决的办法。岳青的实力让宇痕意识到了自己的弱小，所以要想在遇到同类问题时很快解决，那么需要的还是自身的实力。
跑最后一圈的时候，宇痕头脑一直处于一种有点迷糊的状态。只有前面一道散发着迷人曲线蓝色身影像是在鼓励宇痕一般，让宇痕坚持到了最后。
跑完二十圈之后，宇痕长长的舒了一口气，就想躺在地上一睡不起，
看着眼前额头冒汗的墨颜，宇痕也露出一丝微笑。
“不错哦，跟的上我的节奏，看不出来你才突破，气力就这么悠长！”墨颜也喘着粗气，伸展着腿脚对宇痕说道。
“还好吧，倒是你，厉害！”宇痕对墨颜伸出了大拇指。
殊不知道，此时最惊讶的还属五娘，本来按五娘的估计，宇痕最多能够坚持十圈的，可是宇痕的成绩远远超出了五娘的预测，满意的点点头，五娘刚要过来鼓励一下宇痕，却发现宇痕有要坐在地上休息的趋势。
“给我起来，怎么要休息啊！”宇痕刚要坐到地上，五娘的声音便传了过来。
“激烈运动之后不能立刻休息的常识都不知道么？”看着五娘脸上严肃的表情，宇痕也是干笑一声，摆正姿势，伸展一下酸疼的双腿。
墨颜在旁边也是扑哧一下忍不住笑了出来。
等到所有人都跑完二十圈之后，宇痕也休息的差不多了。
“好，想必跑完这二十圈你们也知道自己和别人的差距在哪里了？”五娘集合队伍后说道。
“接下来还有更艰苦的训练，坚持不下来的可以马上退出武道三班！”五娘以退为进，激将道。看到众多武道学员脸上露出坚定的神色，五娘严肃的脸上终于露出一丝微笑。
“很好，那么接下来就是锻炼手部力量的训练，名字叫撑身卧，你们先看着我做一个示范给你们看。”五娘说完便趴在地上，双手撑住身体，然后弯曲手臂，使胸口贴到地面，然后再把身体撑起来，使手臂打直。
“看清楚了么？五百个撑身卧，做完的便可以去吃饭了，下午按时在三号石堡集合。”五娘站立起来说道。
……
五百个撑身卧做完，宇痕已经完全没有力气，眯着眼平躺在地面上，挂在正空中的太阳发出刺眼的光法。咬咬牙，一个翻身站起，看着还在地面上做撑身卧其他武道学员，扫视了一圈，宇痕却没有找到墨颜，想必早已经做完离开了吧。
“臭小子，赶紧吃完饭拿着药草去小院！要想在十二月的三院会武不丢人的话，而且为你的她讨债的话，那就快一点。”虽然再一次以白眼应对了白岩的话，宇痕还是小跑起来赶去西区食宿区域吃饭。
吃完饭，回到宿舍的时候，宇痕发现床上躺着的三个人犹如死狗一般，想必也是被第一天的训练搞得很累。
拿起药草，宇痕便向小院赶去，下午可还要去石堡修炼呢。
关上小院门，白岩便出现在宇痕身边。
“臭小子，你先把一份药草碾磨碎，我先去里屋布置一下。对了不要胡乱走动，我不能离开你的身体超过十米。还有你先看一下万制师基础的炼丹篇，等会把看到的知识运用到炼丹里面。”话毕，宇痕面前便出现了上次白岩送给宇痕后来又被白岩收进宇戒的万制师基础的书册，还有一副小型石质磨盘。
将十株十年份的三叶草，三株十年份的黄叶精，八株十年份韭草放在磨盘中间的圆形孔洞里，宇痕开始转动磨盘，同时翻开万制师基础炼丹篇。
开篇第一句话便是：是药三分毒，同一定少服。后面带有一些注释，丹药虽然疗伤，壮气，补血但是丹药进入人的身体后，人身体本身都会对丹药的药性产生抵制，意思就是同一类丹药服用过多的话，那么丹药便不起效果了。
接下来便是一些丹药配方，炼丹技巧，以及丹药的效用。
不过宇痕翻了半天却没有在书册里找到有哪一个丹药配方是需要用到三叶草，黄叶精以及韭草的，只有一份丹药配方里面三样药草都用到了，只不过配方里面还有熊掌以及虎胆。
“别找了，臭小子，师傅让你现在炼制的是小阳丹的缩减版，不需要用到虎胆和熊掌，因为那样你承受不住丹药药力。用三叶草，黄叶精以及韭草炼制的小阳丹是一种补气丹，能够快速产生大量的精气血，比那个什么紫轩药坊里面售卖的补气丹好多了。而且这种补气丹药性温和，不会像紫轩药坊的补气丹对身体产生危害。”白岩从里屋飘了出来。
宇痕可是知道补气丹一旦服用过多的话，会在胃里面以及经脉里面留下药渣，一定程度上阻碍到武道修行。
“可是紫轩药坊里面售卖的补气丹可是十金币一枚，那可是五行学院一般武道学员一个月的生活费用了。”宇痕可是知道补气丹很贵的，不过遇到脱力的时候，补气丹能够迅速补充气力，而且平时服用的话可以转化为精气血储存在身体里面。
“好了，进来吧，希望你不要浪费了这十包药草。”
宇痕用药纸包起刚才碾磨碎的药草，进到小屋里面。
此时屋中多了一个小火炉，火炉中间冒出一股手指粗细的蓝色火焰，火炉上面有一个小鼎，火焰刚好烧在鼎的正下方，炉鼎旁边有一个计时沙漏。
“这是炼制丹药最简易的炉鼎器具，等以后你炼丹术高了以后，师傅再传你真正的炼丹炉。炼制小阳丹是万制师最简单的，只需要注意掌握好火候，时间，一般都可以炼制出来，最难的还是药草配方以及用量，师傅经过无数次试验才能够总结的出来，所以你也是站在师傅的肩膀上。”
“好了，把刚才碾碎的药草再分为十份，然后沙漏是半小时的计时时间，沙漏上面有着十个刻度，沙漏每过十分之一，也就是每过一个刻度，投一份药草进去，同时往小鼎里面加一滴混凝水。还有记得加药草的时候，要把小鼎抬离火焰，加了之后再慢慢放回去，不能出现急火的现象。记住了么？”白岩仔细的说了一遍炼制小阳丹的过程。
