（第一节）唇
唇除担任着护卫口腔的任务外，还是我们身体上一抹红色的风景线。口唇是构成容貌的主要部位之一。因此，古今中外，人类尤其是女性总是千方百计地修饰美化双唇，以增添自然的魅力和风采。然而，即使你一向细心呵护，脱皮干裂的唇纹也可旨会出现，在季节交替的时节更是如匕。
生理解析
上下两唇守卫着口腔的入口，它们由肌肉构成，这些肌肉在我们进食时使食物保持在口腔内，并且帮助我们说话及发音。两唇周围的其他肌肉，使我们旨够产生一定的表情，如露齿一笑或者让我们显得愁容满面。唇的后方是牙齿，成语中的“唇亡齿寒”点出了唇与牙齿的关系。
嘴唇上的皮肤比身体上其他部位的皮肤要薄很多，也正因如此，其上的血管才更明显，从而使嘴唇呈红色。另外，由于嘴唇上的皮肤没有细胞紧密排列的保护组织，缺少皮肤的角化层，更显脆弱。嘴唇暴露在阳光下，没有黏液腺，含有的防止太阳伤害的黑色素也较少，也更容易干燥。
误区陷阱
添唇可以避免嘴唇干燥
错。舔唇会带走嘴唇内部更多的水分，致使唇黏膜发皱，干燥得更厉害。另外唾液里面含有淀粉酶等物质，风一吹水分蒸发了淀粉酶就粘在唇上，引起深部结缔组织的收缩，唇黏膜发皱，因而干燥得更厉害，严重者还会继发感染、肿胀，造成更大的痛苦！正确的做法是养成多喝水的习惯，补充流失的水分，多吃蔬菜和水果。
健康升级计划
曰常饮食
1.多喝水
尤其是长期在空气不好的环境里上班的女士，更要注意，不要等到口渴了再想起喝水，最好采用少量多次的方法。
2.多水果、蔬菜
多吃猕猴桃、橙子、胡萝卜、山药等，摄取适量的维生素（如B族维生素、维生素A、维生素E、维生素C等）。另外，少吃辛辣上火的食品，免得双唇起泡。
涂润唇膏
每天出门，都要涂润唇膏。在饮食后，润唇膏会给抹去，所以要再涂抹。每晚应涂上润唇膏来睡，尤其是常梦呓的人，避免早上起来唇焦舌燥。最好选择含有天然成分的润唇膏，因为它不含任何色素，不会掩盖嘴唇的本身颜色，而且不会对嘴唇的护理起不良反应。友果没有唇部专用的护理品，用眼部产品来代替，效果也是不错的。因为眼角的皮肤和嘴唇一样十分柔软、敏感，所以用眼部产品也会无剌激。
唇部运动
唇部运动可以让你的双唇更加健美。首先，让嘴唇保持“啊”音5秒钟，保持“哎”音5秒钟后放松，用力保持“0”音5秒钟；最后保持“咦”和“呜”音形状各5秒钟。重复练习5分钟。
兔唇
我介俗称的“兔唇”即唇腭裂，唇腭裂畸形已经成为先天性畸形中最为常见的病症之一，其发生率为0.182%。
唇腭裂的主要表现如下。
（1）唇裂（单侧或双侧）：即单纯的唇部裂开。
（2）腭裂：上颚部裂开。
（3）唇及腭裂：唇腭部包括牙床都裂开。
目前医学上还不能确切知晓唇腭裂的发生根源。
唇裂修复手术在小儿出生后3—6个月进行较好，因为此时小儿全身情况已趋于比较稳定，能较安全他手术，此时小口唇的发育状况也比较有利于手术。但是双侧专家提醒，父母双方的年龄越大，他门的孩子患先天性兔唇的概率就越大，为减少兔唇的产生概率，父母的育龄要适当的低一点。孕妇在怀孕期间不要抽烟、喝酒和用药，还要保持良好健康的心态，以免先天性患的产生。
（第二节）口腔
中国疾病控制中心报告显示：口腔疾病在人群中的发病率非常高，几乎每个人都有口腔问题，60%左右的人群患有不同程度的口腔溃疡、口臭而顽固复发性口腔溃疡达到10%左右，口腔癌的发病率也有逐年增高的趋势……
生理解析
口腔是消化管的起始部，其前壁为上、下唇，两侧壁为颊，上壁为腭，下壁为口腔底。口腔借上、下牙弓（包括牙槽突和牙列）及牙龈分为前外侦嘟的口腔前庭和后内侧部的固有口腔两部分。口腔内有牙、舌等器官。
唾液腺及唾液
唾液腺位于口腔周围，可分为大、小两种。唾液腺数目众多，如唇腺、颊腺、腭腺和舌腺等。大唾液腺有腮腺（在耳郭的前下方，是最大的一对唾液腺）、下颌下腺、舌下腺（位于口腔底舌下襞的深面，为最、的一对）。
唾液的作用
唾液是十分宝贵的液体营养物质，一个人每天可分泌出1000—1500毫升。具体来说，唾液有以下几个生理作用。
（1）消化作用%唾液含有淀粉酶，有助于洗作用，足以减少口腔内的污物和致病因子，保持牙齿和口腔的清洁，利于防病。
（3）保护作用：牙齿和其他口腔组织均处于唾液的包围中，可以将唾液看做是防御牙病的重要的外在环境因素。唾液不仅含有溶菌酶的物质，能阻抑空气或水中的多种细菌的生长，而且也含有其他抗菌因子，女口唾液中的免疫球蛋白等物质，部且止细菌的附着，抑制其生长，甚至也有杀灭细菌的作用。
（4）辅助凝血作用%唾液能帮助口腔软组织受伤区域的血液凝结，增加受伤区域的小血管的渗透能力，吸引白细胞至受伤区舰伤口愈合！
（5）唾液可以用来养生：清晨后，坐、卧或者站，采取一个舒月艮的姿势先凝神息虑片刻，轻轻吐气三口，再闭口咬牙，口内如含食物，用两腮和舌做漱口动作，漱30余次，漱口时口内将产生唾液，待唾液满口时，分三次将唾液缓缓下咽。初练时可能唾液不多，久练后便会自增。晚上也可以练习一次，可以使人精力充沛、体格强壮。
曰常养护
舌头不仅是许多口腔黏膜疾病的易发部位，而且身体其他部位的疾病也会表现在舌黏膜上。可以在刷牙时！便刷刷舌头。具体方法为刷牙时轻轻拂刷舌背，切忌用力过大或使用刷毛过硬的牙，否则会给舌带来损伤。
平时饭后可用清水或者淡盐水漱口进行自我保健。
咀嚼食物能促使食物引起味觉分子的释放，增强与味蕾的接触。人的味蕾有很强的适应能力，因此第一口食物的味道最足。在换菜时，最好搅搅舌头、舔净双腭，这样你就能避免味蕾的麻木，从而最大限度地享受饮食带来的快乐。
常见不适病症
口臭
以前人们一直认为，消化器官有恙导致了口臭。但是今天已经证明，口中的臭味是栖居在舌头、牙齿和牙床上的微生物的。和人一样，细菌吃我们残留的食物，而后有酸废物，其中包括挥发性气体。尤其在睡觉的时候，由于唾液和空气在嘴里滞留，产生臭气的细菌便繁殖得更快。另外，干燥的环境也是深受这类细菌欢迎的，所以像教师、演员和律师这些不得不多说话的人便会经常出现这种情况。另外，一些药物也会使人的唾液分泌量减少。
去除口臭的方法：
（1）橘子皮对于单纯性的口臭有效，不妨尝试嚼点鲜橘子皮，因为橘子皮中含有量的维生素C和香精油，具有理气化痰、健脾胃等功能！将其咀嚼后吐掉残渣，反复几遍对去除口腔异味比较有效。
（2）取生香菜少许，放在口中慢慢咀嚼，反复1—2次，可暂时消除口臭。
（3）每日早晚口中含数片茶叶，慢慢咀嚼，口臭便可时除。
（4）煮1杯茶试试。4枚丁香、2匙桂皮碎梗、1升1989年，由卫生部、教委等部委联合签署，将每年的9月20日定为“全国爱牙日”。其宗旨是：通过爱牙日活动，广泛动员社会力量，在群众中进行牙病防治知识的普及教育，增强口腔健康观念和自我口腔保健意识，养成良好的口腔保健行为，提高全民族的口腔水。
生理解析
人的一生中先后有两组牙生长，第一套牙称乳牙，一般在出生6个月开始萌出，到3岁左右，共20个。第2套牙称恒牙，6—7岁时，恒牙逐渐替换乳牙。恒牙中，第1套磨牙最先长出，12—14岁逐渐出齐，第3磨牙也就是智齿，一般到成年后才长出，有的人终生不出。人的恒牙数目为28—32个。
义齿的护理
无论戴全口或部分义齿，一旦有不适的感觉，就应该去找牙医接受检查；全口义齿应该每五年检查一次！
义齿应每天摘下，彻底清洗一次。清洗义齿最好的方法是，用一把硬度适中的牙刷以及一种专用的义齿牙膏，直至把义齿完全洗净。刷过一遍后，用温水把牙膏冲掉。
睡觉前应把义齿除下，妥善保存，防止污染。
学会剔除牙齿的嵌塞物
饭后食物残渣嵌塞在牙齿里，会在细菌的分解作用下腐败，造成牙龈长期慢性炎症，甚至导致牙周炎等口腔疾病。用牙签剔除，容易造成牙齿损伤，形成牙龈退缩，牙根外露。那么有没有既安全又实用的清洁方法呢。
对于一些较软的食物或位于牙颈部的食物嵌塞、横向的食物嵌塞，可采用刷牙的方法将其15出，既可以取出嵌塞食物，清除软垢，又可保持口腔卫生。
对于粗纤维的肉类或蔬菜类食物嵌塞，因刷牙的方式无法全部清除干净，应采用牙线清理。牙线分为手固定式及杆固定式两类，使用简便，清除效果很好，尤其是利用特制杆来固定牙线的方式更好。而且牙线价格便宜，容易接受。
对于嵌塞较多且不易取出的肉类食物，先用浓茶水含漱数后，再用牙线取出，这样清理既方便，又较为彻底。
慎用牙签
对于牙齿食物嵌塞的自行清理，虽然有一定的保证牙齿健康的作用，但久用会加大牙的缝隙。因此，对于经常性同一部位牙齿间的食物嵌塞，或因牙齿排列不齐而引起的嵌塞，还是应尽早前往医院进行矫治，这才是解决问题的根本途径。
智齿
由于人类在进化过程中颌骨体积变小，于是往往无足够的颌骨空间让智齿萌出，而造成智齿萌出后其位置和方向异常！即使有的智齿位置比较正，预计能正常萌出，智齿冠周软组织没有发炎和疼痛史，智齿没有龋坏。但是不少牙医认为，智齿不但无咀嚼功，而且存有一系列的危害或潜在危害，因此建议拔掉智齿。友口果出现了以下问题，是应该拔掉的。
（1）空间不足：这会造成智齿萌发的时候有肿胀、疼痛感。
（2）阻生齿：这一种类型的牙齿，通常埋在齿槽骨的里面，如果疼痛，或是诊断可能会有病灶发生的时候，牆要拔除了。
（3）蛀牙：建议拔除，以绝后患。
侵犯邻牙通常是因为智齿萌发的空间不足，而会倒在第二大臼齿上，因而造成第二大臼齿清洁不易，造成患者或牙疼，影响了正常生活。
（4）清洁不易：智齿常长得歪七扭八，因此常造成清洁牙齿的困难，以致发生蛀牙现象。
没有对咬牙：智齿的对面，如果没有相抗衡的智齿来对咬的话，有时会发生智齿过度萌发，进而影响咬合。
关于刷牙
有好的牙刷不等于就能刷除牙菌斑，好的刷牙方法才是保护牙齿的关键。一般每天刷牙1—2次，若是患有牙龈炎或牙周疾病的人应强调早晚刷牙，午饭后要增力口一次，每次刷3分钟，正确的刷牙是预防牙周病的最佳手段，而且最好是将竖）法和横刷法相结合进。
有些人不习惯竖刷法，刷法是正确刷牙的关键。刷上牙时刷毛呃着牙间隙向下刷，刷下牙时由下往上刷，带一点震颤，同一部位要反复5—6次。只有这样，才能有效地去除牙齿间隙中的残留物、牙菌斑及软垢，还能按摩牙龈，维护牙龈外形的正常。
刷牙步骤有四步：
（1）牙刷与牙龈线呈45°，来回短促洗牙龈的内侧和外侧。
（2）刷洗牙齿咬㈣的表面。
（3）牙刷与牙龈呈直角刷洗门牙内侧，牙从牙龈处向牙尖移动一刷下牙时向上移动，刷上牙时向下移动。
（4）刷洗一下舌头表面，因为舌头上藏匿着纟田菌，是产生口臭的一定要选择合适的洁牙线。如果牙齿长得密集，最好用赌制洁牙线。非蜡制洁牙线比较细，也容易磨损。如果牙齿长得稀疏，嫌洁牙困难，选用医用胶布比较好。使用牙线剔牙可分为以下五个步骤：
（1）取一线，两头绕在两手的中指上，中间只留约17厘米。一端绕在中指的第二指节约两圈，距离约20厘米处再绕两圈于另一只手中指的第二指节处。
（2）把手指头握紧，即可把牙线绷紧。
（3）翻转两手，使掌心向外，同时伸直两手拇指与食指，使它们呈一直角四方形，同时拇指轻轻接触并与牙线平行。
（4）牙线越过一只手食指与另一只手拇指头上多肉的地方。两指间保持1厘米长。
（5）两手打直，指甲对指甲，把牙线带进牙缝。
常见不适病症
牙齿不整
在牙齿排列不齐的情况下，牙面凹凸不平、牙与牙之间的不良接触关系容易形成不易清洁区，牙菌斑、食物残渣很容易停留在上面。这些牙菌斑若不及时清除，就会和食物残渣腐烂发酵产生酸作用，使牙齿龋坏。咬合不好的牙齿，咀嚼食物时个别牙齿错位，承受的力量过大，容易引起牙周负担过多而发生牙周疾患，出现牙龈红中、牙龈萎缩、牙根不断外露等症状。除先天因素外，不良习惯如吮手指、咬笔头等习惯，会令牙齿长期受到压力，把牙齿推至一个异常位置。
牙齿不整齐的人群应采用正确的“上下竖刷法”刷牙，加强护理排列不齐的牙齿；
将牙结石及时清除，积极治疗牙龈炎；最好及时请口腔医师作矫正治疗。
质膜骨管周髓牙根牙
近年来，含糖食物消耗量增力，龋齿发生根尖孔种疾病。发病开始在牙冠，如不及时治疗，病变继续发展，形成龋洞，终至牙冠完全被破坏甚至消失。未经治疗的龋洞是不会自行愈合的，其发展的最终结果是牙齿丧失。友口果出现了龋齿，应看牙科医生，以下是防治龋齿的简单方法：
维生素0有钙、磷吸收的功能，维生素A也有增加牙床黏膜抗菌的作用，要注意从饮食中保证供给。此外，氟对牙齿的健康也很重要，如果缺乏也易导致龋齿。因此，日常饮食中要多吃富含维生素D、维生素A和钙的食物，如乳类、肝类、蛋类、肉类、鱼类、虾皮、芝麻酱、豆腐及其制品、油菜、菠菜、胡萝卜、红薯、青椒、山楂、橄榄、柿子及沙果等。含氟较多的食物有鱼、虾、海带及海蜇等，应经常选择食用，以保证牙齿的。
1.浅觸
牙齿上未形成龋洞病变仅限于牙釉质内，牙齿病变部位多由半透明的乳黄色变为浅褐色或黑褐色，此时不会产生什么自觉症状，因此很难自觉发现龋齿。
2.龋
病变破坏了牙本质浅层，牙齿已有龋洞形成，牙齿对酸甜食物较为敏感，特另1J是冷剌激尤为明显，剌激去除后，症状消失。有时会出现塞牙的情况。
3.深龋
病变破坏到了牙本质深层，牙齿有较深的龋洞形成，温度剌激、化学剌激以及食物进人龋洞均可引起疼痛，但此时一般不产生自发性疼痛。果病变继续发展，将会侵犯牙髓，引縦髓炎。此时则有自发性剧烈疼痛。这时，可考虑拔牙。
拔牙后出血不止：
一般齿在拔除后4—8小时即无明显出血，或仅存有少量渗血。出血时间较长时，可用以下方法自我止血，如果仍无法止血，应迅速请求医生帮助。
（1）在拔牙创面放置吸收性明胶海绵、止血散或云南白药，再放人消毒棉球后轻轻咬紧，时后取出棉球。
（2）口含淡温盐水一段时间，可使毛细血管收缩，并促进红细胞沉积及血凝块形成，以达到止血目的。注意用此方法时千万不能含漱，以防止血凝块被冲洗掉而导致多出。
夜间磨牙
