不可否认，有一种累，的确是工作太忙，休息的时间太少，以致于身心疲惫，而感到很累。对此，只需要好好休息休息，减少一点工作时间，多进行一些有益的娱乐活动和社交活动，你便觉得很轻松，内心的劳累便会少了很多。
还有一种累，完全是心理上的累。这种人本来很乐观、豁达，对人非常热情，为人诚实，一丝不苟，办事非常认真。稍有点儿过失，他就有点过意不去。这种典型的完美主义者似乎是理想主义者，为了使每件事近乎完美，他必须要比别人付出的更多，这样下去当然要比别人累。这种人往往对某种东西特别在乎，他感觉付出了很多，当然要求要有所回报，这样他的期望值就比较高。而一旦事不顺心，他的内心在期望与实际情况的强大反差下，感到一种失落感，正由于如此，他才觉得累心。
现在我要告诉大家一个令人吃惊而且非常重要的事实：单单用脑不会使你感到疲惫。这句话听起来非常不可思议，然而科学实验却证明了这一点。
那么是什么让你疲劳呢？心理治疗家认为，我们感受到疲劳多半是由精神和情感因素引起的。英国最有名的心理分析学家海德费在他的《权力心理学》里说：“我们感到的大部分疲劳，都是心理影响的结果。实际上，纯粹由生理引起的疲劳是很少的。”
一位美国著名的心理分析学家布列尔博士说得更详细：“一个久坐的工作者，如果健康情况良好的话。他的疲劳百分之百是受心理因素，也就是情感因素的影响。”
哪些因素会导致疲劳呢？当然是烦闷、懊恨，以及忙乱、焦急、忧虑等等。这些感情因素使人容易感冒，使工作成绩下降。人们之所以感到疲劳，是因为自己的情绪使身体紧张。
为什么在从事脑力劳动的时候，也会产生这些不必要的紧张呢？几乎所有的人都相信越困难的工作就越得用力做，否则就不能做好。所以，我们一集中精力就皱起了眉头，耸着肩膀让所有的肌肉都“用力”。实际上，这对我们的思考根本没有丝毫帮助。碰到这种精神上的疲劳状况，应该放松、放松、再放松。
这很容易吗？不，你要花很大力气才能把一辈子的习惯改过来。
威廉·詹姆斯在那篇名为《论放松情绪》的文章里说：“美国人过度紧张、坐立不安、表情痛苦，这是一种坏习惯，地地道道的坏习惯。”
紧张是一种习惯，放松也是一种习惯，而坏习惯应该消除，好习惯应该保持。
以擅长写作长篇小说闻名的女作家薇姬·贝姆曾说，她小时候遇见过一位老人，教给她一生中所学过的最重要的一课。那时候，她摔了一跤，碰破了膝盖，扭伤了手腕，有个曾在马戏团当小丑的老人把她扶起来。在帮她把身上灰尘掸干净的时候，那个老人对她说：“你之所以会碰伤，是因为你不知道怎样放松自己。你应该假装你自己软得像一双袜子，像一双穿旧了的袜子。来，我来教你怎么做。”
那个老人就教薇姬·贝姆和其他的孩子怎么样跑，怎么样跳，怎么样翻跟头，还一直对他们说：“要把你自己想象成一双旧袜子，那你就能放松了。”
由此可见，学会放松才能生活得更快乐，而学会休息，是为了更好地做事。凡事不过分劳累，才能保持最佳的状态。下面是帮你学会怎样放松的四项建议：
（1）随时放松你自己，使你的身体软得像一双旧袜子。
我在工作的时候，常常在桌子上放上一双红褐色的旧袜子，提醒我应该放松到什么程度。如果你找不到一双旧袜子的话，一只猫也可以。你是否曾经抱过在太阳底下睡觉的猫呢？当你抱起它对，它的头就像打湿了的报纸一样垂下去了。
（2）工作时采取舒服的姿势。
要记住，身体的紧张会产生肩膀的疼痛和精神上的疲劳。尤其是对上班族来说，久坐不利于身体健康，要适当做一些简单的运动，舒缓紧张的肌肉和神经。
（3）每天坚持自问自查。
经常问问自己：“我有没有使自己的工作变得比实际上的更繁重？我有没有使用一些和我的工作毫无关系的肌肉？”这些都有助于你养成放松的好习惯。就像大卫·哈罗·芬克博士所说的：“那些对心理学最了解的人都知道，疲倦有三分之二是习惯性的。”
（4）反省自己的做事方式。
每天晚上问问自己：“我到底有多疲倦？如果我感觉疲倦，这不是我过分劳心的缘故，而是因为我做事的方法不对。”
“我算算自己的成绩，”丹尼尔·何西林说：“不是看我在一天工作结束后有多疲倦，而是看我多不疲倦。”他说：“如果哪一天过完后我感到特别疲倦，或者是我感觉自己的精神特别贫乏的时候，我会毫无问题地知道，这一天不论在工作的质和量上都做得不够。如果每个企业家能学会这一点，因为神经紧张引起疾病致死的比例，就会马上降低。而且，我们的精神疗养院里，也不会再有那些因为疲劳和忧虑导致精神崩溃的人了。”
8.别为了虚荣心背上枷锁
解决人类的虚荣心问题，其根本不在如何去取缔它，而在于如何去改善它，诱导它走向对人有用的方向。因为破坏虚荣，也等于破坏了整个人类！即使人类被破坏到只剩下最后一个人时，他也还会为自己能够独自存活而沾沾自喜！
虚荣心是人类一种普遍的心理状态，它是一种扭曲的自尊心，是一种追求虚表的性格缺陷，是人们为了取得荣誉和引起普遍的注意而表现出来的一种不正常的社会情感。它在行为上主要表现为盲目攀比，过分看重别人的评价，自我表现欲太强，有强烈的嫉妒心。
一个人如果只追求表面的光彩，只能得到一时的满足，而将自己的心拖入永久的疲惫中。很多虚荣的人，都认为工作一定要比别人好、工资要比别人高、人脉要比别人广、升职要比别人快、衣服要比别人贵、吃的要比别人讲究。可是样样都比别人好，就必须比别人付出更多的努力。
显然，如果一个人将所有的精力和时间浪费在没完没了的比较中，带给他的只能是心情越来越紧张和焦躁，感觉越来越累，快乐也越来越少。
虚荣固然可以让我们荣耀一时，但是，你需要付出多少来为这一时的灿烂买单呢？
莫泊桑的小说《项链》描写了这样一个故事。玛蒂尔德是一个漂亮的女子，但是出身贫寒。因为长得漂亮，所以她认为，只有王子、香水和昂贵的珠宝才能与她相匹配。然而，现实却捉弄了她，她最终嫁给了一个小职员。
但是，玛蒂尔德并不甘心，她对贵夫人的生活心驰神往，总是渴望自己能够穿上一件漂亮的长裙，再戴上一挂美丽的钻石项链。她认为，只要她拥有这些，完全可以使上流社会的小姐和夫人们黯然失色。
终于，她等到了一个绝佳的机会。有一次，她被邀请去参加公共教育部长和夫人举行的盛大晚宴。为了能让自己成为宴会的焦点，她的虚荣心疯狂地膨胀了起来。她买了件新衣服，化了精致的妆容，还特地从朋友莱斯蒂太太那里借来了一颗钻石项链。一切准备就绪，只等着晚会的时候大放光彩。
果然，她成为了晚会上最出众的女人。晚会后，她仍陶醉于被人仰望的快感之中，久久不能自拔。当她对着镜子卸妆的时，赫然发现脖子上的钻石项链不见了，怎么找也找不到。后来，她和她的丈夫开始省吃俭用，辛苦工作，用了整整10年的时间才挣够了赔偿这条钻石项链的钱，而那晚光彩照人的玛蒂尔德早已变得苍老憔悴。
玛蒂尔德为自己一时的虚荣赔上了自己一生的青春和幸福，这是得不偿失的。可见，虚荣是人生的一大悲哀。人生很短暂，真正属于自己的快乐更是珍稀，为何还要为了迎合别人而改变自己呢？为什么不能为了自己真实而快活地活一次呢？须知，人的价值是靠实力来支撑的，并不靠靓丽的外表来体现。
克服虚荣必须分清自尊心和虚荣心的界限，正确认识自己的优点缺点，必须做一个诚实的人，必须培养自己的求实品质。有些人非常希望得到别人的尊重与欣赏，却往往不能如愿以偿，一个重要的原因是他们陷入了虚荣的误区。虚荣心是一种表面上追求荣耀、光彩的心理。虚荣心重的人，常常将名利作为支配自己行动的内在动力，总是在乎他人对自己的评价。一旦他人有一点否定自己的意思，自己便认为自己失去了所谓的自尊而受不了。
那么，怎样克服虚荣心呢？可以通过四种方法去克服：
（1）以平常心态对待学习、生活和工作，就会有一种平和感与幸福感；
（2）对待朋友做到谦虚、真诚，就会有一种荣幸感和自在感；（3）敢于暴露自己的不足，通过忏悔和改正的心态去面对，从而获得安全感；
（4）尊重自己的人格、行为、道德，用真才实学来充实自己。
总之，我们绝对不能做被别人看不起的卑鄙的事情，要用真诚待人来完善自己，用美好品德来尊重自己。不要追求一种暂时的、表面的、虚假的名利。
美国文化精神领袖爱默生曾告诫年轻人：“幻想成功、追求名誉无可厚非，但更重要的是脚踏实地的精神。”他说：“当一个人年轻时，谁没有空想过？谁没有幻想过？想入非非是青春的标志。但是，我的青年朋友们，请记住，人总归是要长大的。天地如此广阔，世界如此美好，你们需要的不仅仅是一对幻想的翅膀，更需要一双踏踏实实的脚！”
9.平平淡淡才是生活的佳境
平淡的生活就像是一杯茶，只有经过浸泡、品尝，你才能体味到它的芳香，如果你有时感到它很乏味，那不是茶不香，是因为你的品茶功夫还不到位。
人生始于平淡，归于平淡。人生其实就是一个平平淡淡的过程，它是一种境界。生活中不可能总是绚丽多彩，也不可能都是灰色阴暗。有轻轻的风，也会有倾盆的雨，看过了迷蒙的浓雾，再看到天空的云卷云舒，就会感到平平淡淡才是真。
平淡是心静如水，是人生的一道风景，是平平静静，是一种境界，是一种状态，是一种心情。生活本身是乏味的，日出而作，日落而归，有的人为了名利、金钱、地位，忙得身心疲惫，正是有了这样的纷扰，生活才会五彩缤纷。然而，在华丽的生活景色中，蕴藏着平淡的美好，构成了生活中另一种美。
人生一世，即便能够轰轰烈烈，也不会持久，平淡才是最后的归宿。
没有大风大浪的人生，就应该安于平淡的生活，在平淡的生活中快乐充实就是精彩的人生。平淡就是把生活中的名利参透看淡，不让那些不切实际的欲望左右自己，这样的平淡绝不是平庸而是一种平和的心态，所有的一切都在平淡之中变得真切。我们的生活不是戏剧，不需要那么多曲折的情节，不需要那么多耀眼的灯光，不需要那么多美言佳句。我们的生活是一泓清溪，虽有微澜，但更多的是安详宁静，在无声无息中不断地更新，不断地醇厚。
平平淡淡才是真，这就是我们的生活。正如罗素所说：“人生当如河流，初期狭窄，与两岸挟持间奔腾而下，继而河岸渐宽，河水渐缓，最终悄然流入大海。”一个人最大的乐趣来自于平淡的家庭生活，真正的人间温情来自于平淡的人生。
有一对平凡的老夫妻，每天清晨都会牵着手到公园散步，老人的恩爱总是让一旁的年轻人羡慕不已，人们都认为两位老人一定是共同经历过轰轰烈烈的大事，所以才能相濡以沫地走到今天，但是老人告诉大家：他们的一生都在平淡之中度过，老大爷年轻时是个军人，妻子没有因为他的升迁而兴奋轻狂，因为她明白这是丈夫努力的结果。结束26年的军旅生涯，夫妻二人回到故乡成为普通的职员。在人生的转折点上，夫妻二人没有一句怨言，淡然平和地开始了新的生活。
老太太还说，自己能够安于平淡的生活得益于童年受到的教育。小时候，父亲非常慈爱，从来不会对她瞪眼睛，还常常给她讲故事。母亲对她更是疼爱有加，与父亲也十分恩爱，对爷爷奶奶更是非常孝敬。父母都勤劳善良、热情诚恳，家庭和睦、欢乐温馨，这美好幸福的童年、良好的家庭氛围也影响了她的婚姻，她像所有母亲一样爱着自己的孩子，像所有爱丈夫的妻子一样爱着自己的爱人。一代代人就这样在平淡的生活中承载着美德，这种平淡的生活其实就是芸芸众生所追求的。
老太太感慨地说：“平平淡淡才是真。几十年的婚姻生活使我学会了看淡生活中的一切，学会了知足常乐。精神上的知足需要自己去调节，物质上的知足是家庭幸福的前提。金钱买不到快乐、青春、健康与经验，而这些才是人生最宝贵的，我从不苛求爱人物质上的丰厚、官位上的腾达，只要努力了就是我心中的好男人。对儿子也一样，只要付出了，取得什么样的成绩我都接受。我一直追求平淡的生活，让自己的心归于宁静，我喜欢平淡的生活。”
时间容易让人淡忘，在大家都忙于工作、忙于家庭时，当年的热情早已消失殆尽，昔日的友情依然纯洁，当年的面孔依然亮丽，只是这些青春的影子都已经留在了心底，美好的回忆都留在了心间。相聚时的感动与激动是短暂的，过后依然是平淡的生活。
平淡者不会拘泥于人言是非，平淡者不会沉迷功名利禄，平淡者能一时脱离尘世的喧嚣，不会为名利钱财所诱惑，不会为悲欢荣辱而遮蔽了双眼，不会为权势所羁绊，不会为物欲所拖累，以一颗平常心直面人生，追求自己的事业，追求人格的独立和自由。
无论我们是什么样的人，都要在生活中找到自己的准确定位。珍视生命，爱惜生命，热爱生命。无论艳阳高照，还是狂风骤雨，都让我们在从容淡定中坦然面对，过好生命中的每一天！
