如今，生活节奏加快，人们身理和心理都承受着超负荷的压力。当你还在为下班后窝在沙发为是否还去养身会馆健身而挣扎时；当你还在周末超市购物为稀缺的停车位和拥挤的交通抓狂时；当你还在为上下班苦等拥挤的电梯而烦躁时，是否想过健走或许可以改变你的烦恼呢？
马克·吐温曾这样说，「步行的魅力不仅在于锻炼身体和欣赏美景，还在于与人的交流。」健走不仅能让我们运动，在健走的过程中，周围的景色、清新空气、与友人的交谈，还能使大脑分泌令人愉悦的物质，是克服焦虑，烦躁，压抑的好方法。这些都能成为我们坚持健走的动力。
健走让家庭琐事变成乐趣
健走作为一种养生的方式，不仅起到健身作用，我们还应看到它多方面的功效。健走的方式多种多样，需要的辅助工具少之又少，只要你愿意，去超市买东西的路途，楼下扔垃圾的距离，接送孩子上学放学的途中都是健走的好方法，不知不觉中琐事就变成了锻炼。
健走搭起的感情桥梁
通过打电话，发邮件的方式与朋友联系，势必使你逐渐淡忘了曾经的友情。登门拜访绝对是一个不错的主意，同时也为我们提供了一个健走的好机会，可为一箭双雕。此外，还可以邀约他们一起出去，这样健走的伙伴找到了，感情也可以获得进一步的升华。
健走塑造完美自我
晚餐后，和自己的家人一起到公园或是小区花园中走走，可以帮助消化，俗话说的好，饭后走一走，能活九十九。虽然说的有些夸张，但是也是有一定的道理的。如果晚饭后立刻坐到沙发上，那多余的热量转化成脂肪都堆积到腹部了。长此以往，怎么会不出现让人讨厌而又尴尬的游泳圈呢？
阿蔡今年35了，生了两个宝宝，为了减轻生活的负担，只能出去工作。到了新单位不知道她真实年龄的同事们都认为她只有25岁。知道了她的年龄之后同事们都向她要保持身材和青春的秘方。其实阿蔡真正的秘方就是健步走。每天晚上下班后，吃完晚饭，就和老公一起带着孩子在附近的公园里散步，每天坚持半小时，有时候走累了，就和老公一起坐在草地上欣赏夕阳，如果是下着小雨，就和老公一起撑起雨伞在雨中漫步，就这样每天坚持着，时间长了，不仅自己体态优雅，连老公都越来越健美了。
明星们长期保持着婀娜的身材，更有很多女星在生完宝宝后很快就恢复了原来标准的身材，这与他们不能长期坐着是有一定的关系的。如果你是为了生存不得不每天辛勤工作，又十分注重自己的身心健康的一位时尚爱美女孩，那就赶快加入健步走行动中吧。早一天加入，你就多一分健康，多一分美丽哦。
自主去挖掘属于自己的健走乐趣，让健走彻底改变我们的生活，做勇敢的行动派，把健走进行到底！
TIPS——自测一下，健走后，你的生活变化了吗？
买菜 接送孩子 休息方式 身体状况 心理状态
健走前 当成每天的任务，实在不想出去就吃泡面吧 看着吵吵闹闹的孩子心情无比烦躁 在家看电视，上网、睡觉 脸色泛黄，面庞浮肿，昏昏沉沉，腰酸背痛 烦躁、郁闷，枯燥，缺乏生活的激情，患得患失
健走后 成为饭前的健身运动，回来食欲更好哦！ 把孩子当作健走的黄金搭档，健身全家总动员 和姐妹淘相约去健走，一起high到极致 红光满面，腿脚灵活，整个人都变得神采奕奕， 积极向上，充满斗志，生活有计划，有期待
