女人婚后最容易犯的错误就是不经意间变成了肥婆。很多家庭主妇也感到，婚后更容易肥胖。家庭主妇要想防胖减肥，除一日三餐定时定量，不吃夜宵以及零食，控制食速外，还应注意以下几点：时刻保持乐观的心态女人婚后遇到的麻烦事情增多了，不少女人对抗烦恼的办法就是吃东西。和丈夫吵架的时候吃，工作上有挫折的时候吃，感情出现危机的时候更是吃，直接的结果，就是体重大增，过去的衣服都不能穿了。
切忌空腹去购物
应该吃饭后去购物，因为饿着肚子去，难保不会买些吃的东西充饥，从而使自己摄入过多的食物。这可以算是未雨绸缪，防止自己多吃。要知道面对美食，没有几个人能够抵抗诱惑的。
烹调时尽量少尝菜
有的主妇因把握不住自己烧菜的火候而一再品尝，这样一来，餐前吃了，进餐时再吃，难免过量摄入。
不要怕浪费而吃剩下的饭菜
女人成家后，尤其是有了孩子后，往往都开始当家做主，也知道了柴米油盐并不是容易的事情，所以总觉得吃剩下的牛奶、面包、水果、饭菜等扔掉实在可惜，干脆“进口的好”。这样的结果倒是没有浪费，不过却增加了自己的饭量，容易营养过剩，又因为没有时间运动，结果脂肪都在肚子上堆积起来了。
绝对不能忽略锻炼
婚后的女人虽然事情繁忙，但是仍然要坚持适当的体育锻炼，以促进机体新陈代谢，消耗体内多余脂肪，从而达到去病强身和防止肥胖的目的。同时也能够保持自己的魅力。
婚后女人如何排解心理压力
婚前没有那么多的家庭事务，社会交往相对比较多，结婚之后，好比有了自己的一亩三分地，每天不得不在里面花费相当大的精力。于是，觉得原来向往的家庭生活、二人世界原来也并非那么精彩。
恋爱是两个人的事情，但婚姻却是两个家庭的事情。女人在婚后往往会出现很大的心理落差，同时，也有更多的压力：家庭压力、人际关系压力、经济压力等等，从而形成了巨大的心理苦闷。
这些苦闷如果得不到及时的排解，对女人的健康是很不利的。心理压力是因为事情而来，如果只说排解压力而不解决矛盾，无疑是痴人说梦。所以，女人要想心理舒畅，必须注意以下矛盾：
正面事业与家庭矛盾
女人在婚后真正进入了女人的角色，不再是可以任性的女孩子了。也会更积极地谋求事业的成就，但是家庭本身却会让女人多了很多牵挂，难免会分心。
另一方面单位要求员工必须敬业，要求也开始变得严格起来，两方面都需要女人花费更多的精力。不同角色的冲突所产生的矛盾，必然会在女人心中形成巨大的阴影。
可以说事业与家庭的矛盾自从女人走出家庭就已经开始。处理这件事情一定要有足够的智慧，既要照顾家庭的需求，安定自己的大后方，不要前方紧张的关头，后院起火；也要为事业留下足够的时间。毕竟，只有独立的事业才有独立的经济基础，才会有独立的人格。
婚后家庭生活的矛盾
女人在婚前没有那么多的家庭事务，社会交往相对比较多，结婚之后，好比有了自己的一亩三分地，每天不得不在里面花费相当大的精力。于是，觉得原来向往的家庭生活、二人世界原来也并非那么精彩。
实际上这样的心理矛盾很常见。解决这样的矛盾，需要女人和男人互相谅解、合作，让生活更加精彩，而不是沉闷。
期待落空的矛盾心理
女人在婚前往往到处受到特殊照顾，结婚之后，在某些方面可能没有以往的“好处”。另外，因为家庭生活可能会影响事业，这就让那些事业心较强的女人对自己的期望落空。这样的挫折往往会产生一些心理障碍。
女人在婚后应该调整心态，同时，如果有了问题，也要认真对待，并及时采取自我调节的措施。因为过重的心理压力必将导致身心疾病的产生，损害自身的健康。在生理方面，婚后女性往往有一种莫名的疲劳感，自觉身体虚弱无力，即便多休息也不易缓解。此外，还容易出现头晕、偏头痛、痛经、月经不调等症状。
有过重心理压力的女性，可能有长期或频繁发作的烦闷、不快和失眠，或出现暴躁易怒、空虚、无故悲伤和失落感，有的甚至因此造成夫妻冲突和离异等家庭不幸。
婚后女性要努力调整自我，增强适应能力，学会对各种现象作出客观的分析，正确的判断；在生活中遇到矛盾时不退缩、不逃避、不忧愁、不沮丧，树立起战胜困难的信心和勇气，注意调整自我，以达到心理上新的平衡。
现代医学认为，人的情绪轻松愉快时，脉搏、血压、胃肠蠕动、新陈代谢都处于平稳协调状态，体内的免疫活性物质分泌增多，抗病能力增强；不良情绪可导致高血压、冠心病、溃疡病甚至癌症的发生。婚后女性要善于调节情绪，正确对待发生的心理冲突，做到胸怀坦荡、乐观开朗、心情安宁、温和乐观。
人生征途上常是顺境与逆境交替，失败与成功并存，欢乐与苦恼同在。婚后女性要做到遇事想得开，不钻“牛角尖”，身处逆境时能进行自我安慰、自我解脱，始终保持良好的心理状态。
婚后女性，家庭中要赡养老人、培育子女，这就要求处好人际关系。首先要理解、尊重他人，真诚相待，“以心换心”。理解与宽容是处理好人际关系的两大法宝。相互关心能促进心理健康，助人为乐是美德。
生活单调是许多冠心疾病形成的原因之一。建立文明、健康、科学的生活方式，对于提高身体素质，防止积劳成疾至关重要。合理安排生活节奏，做到起居有常、睡眠充足、有劳有逸，学会在繁忙中求得休息，培养广泛的兴趣爱好，工作之余养花植树、欣赏音乐、练习书法、绘画、打球、练太极拳等，可以怡人情志，调和气血，利于健康。
当感到巨大的心理压力和出现悲伤、愤怒、怨恨等情绪时，要勇于在亲友面前倾诉，作合理的宣泄；在他们的劝慰和开导下，不良情绪便会慢慢消失。
测试：你的婚姻是否美满
走进婚姻的殿堂后，随之而来的虽然是平凡不过的生活。每天面对的不是风花雪月，而是柴米油盐醋等日常琐事，其中的酸甜苦辣，真是如鱼饮水，冷暖自知。不过，从对日常种种事件的反应上，也能够测试出你的婚姻是否美满，是否具有某种潜在的危机。
准备结婚或已经结婚的男女，不妨测测以下问题，看看你们的婚姻是否稳固。请选择是或者否，然后对照结果看自己的结果。
1.我们会因为同样的笑话开怀大笑，会在很多事情上面保持默契。是否
2.我们的生活习惯，包括吃穿用等方面的习惯基本相同，没有什么大的分歧。是否
3.只要是和我的爱人在一起，就算被困在荒岛上几个星期，我也心甘情愿。是否
4.在哪里吃饭比吃什么更难以让我们达成一致，因为我们一个人注重吃饭的环境，另一个则更看重食物的质量。是否
5.我为我爱人的职业感到骄傲，我爱人也很支持我的职业选择。
是否
6.如果有机会去海边，我们中会有一个人兴奋地去冲浪，另一个人则宁愿躺在海滩上晒太阳。是否
7.两个人都有相同的道德倾向，对那些傍大款、富婆的人，我们都会表示厌恶。是否
8.制订计划的时候，我们中的一个人会郑重其事地找出记事本，写在上面，另一个人则常常是随手抓一张废纸，用它的背面。是否
9.我们对当前社会上的一些时髦现象，比如染彩色头发、穿露脐装等持有共同的态度。是否
10.我们中的一个人在吃的方面很简单，爱好方便面和汉堡，另外一个则对营养和美食颇有研究。是否
11.对于一些有争议的社会热点问题问题（比如同性恋婚姻、是否可以克隆人……）我们持相同的立场。是否
12.在生活习惯上，我们中的一个人习惯把内衣叠好，整齐地放进抽屉，另一个人则只是随便地把它们塞进去。是否
13.我们中的一个人如果给自己的父母送去一些钱或礼品，另一个人会表示出反对或不理解。是否
14.对夫妻生活，两个人都比较热衷，而且很融洽，在一起的感觉很好。是否
15.有一方或者双方都不想谈论有关性的问题，觉得只要做的好就可以了，这种问题没有必要两个人谈论。是否
结果：
选择肯定答案在6个以下：你们的婚姻生活有很大的隐患，两个人的分歧太多，生活中容易出现矛盾，两个人还没有很好的磨合。
选择肯定答案在7～15个的：婚姻生活比较美满，双方有分歧，也有互补性，如果关系处理得好的话，肯定是美满的一对。需要注意的问题是遇到争执的时候需要保持冷静。爱，需要双方共同的呵护。
选择肯定答案在16个以上的：婚姻生活已经经受了考验，两个人在各方面都比较默契。需要注意的是不要因为太熟悉而产生厌倦心理。
