小刚特别爱吃煎鸡蛋，他多么想每顿饭都能吃一个呀！可妈妈只是在每天吃早点时给他煎一个。有一天他终于忍不住向妈妈提出了再增加一两个煎蛋的要求，妈妈耐心地给他讲道理说：“小刚，你爱吃煎鸡蛋这很好，鸡蛋里含有人体所需要的好多种营养物质，比如蛋白质、脂肪和维生素等，这些物质都是儿童长身体不可缺少的。鸡蛋不光有营养，而且很容易被身体消化和吸收。因此，经常吃鸡蛋对身体是有好处的。“但是，每天吃好多个鸡蛋并不好。因为一个人的消化能力是有限的，吃多了反而会引起消化不良，感到胀肚或有时拉稀。你看，这不但没有增加营养，反而影响身体健康。再说，鸡蛋吃多了，吸收不了，多余的营养就会和大便一起排出来，这也是一种浪费。所以，吃鸡蛋不要贪多，每天吃一个足够了。”
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