30岁：与脂肪战斗到底。30岁的女人大多数已生育，皮下渐渐堆积了一些脂肪，体形也有所改变，并且她们还要在工作和家庭中寻找平衡点，压力较大。因此要在保持健康的基础上，锻炼肌肉和柔韧性，尽量减少脂肪，保持自身活力，有助于减缓压力。对那些平时疏于运动的亚健康女人来说，高强度运动可能反而对身体有害，从慢性运动做起更适合30岁左右的女人。慢性运动的特点是：不累，磨炼意志，不更高，不更快，不更强；心神专注，深入呼吸；动作舒展、缓和、连贯。
40岁：美丽与健康并重。40岁的女性往往用美容来延续自己的美丽，然而身体机能是无法通过美容来提高的。此时，健康才是真正的美。建议40岁左右的女人多做SPA。SPA，是一种全新的健康美容概念，指的是新式的美容减压方式。即在特定的环境中人们利用海水、温泉、山泉等水资源，结合沐浴、按摩等促进新陈代谢，营造一种令人心旷神怡的自然美妙感觉，使身心达到舒展、纯净、放松的状态。它包含脸部护理、水疗、按摩、推拿、芳香疗法等各种放松身体，放松心灵的活动。
健康是女人美丽的基础，只有健康的女人才有美丽的外表。
总之，通过锻炼，女人的身体、心灵便可以得到充分的放松，让女人在压力不断的工作中，找到一种心灵的归属与内在的和谐。锻炼是打造女人健康最好的方式。
爱心，懂爱的女人最幸福
女人因爱而美丽，拥有爱心一直都是女人善良的象征。女人不一定要漂亮，但一定要善良，因为有爱心，懂爱的女人最幸福。
女人都是爱美的。但不是所有的女人天生都长得美，拥有美貌是女人的幸运，但上天并不是不公平的。上天把女人的美，分为很多种：真诚的美、善良的美、智慧的美、温柔的美、自信的美、爱心的美。正如别林斯基说的那样：“美丽，都是从灵魂深处发出的。”
爱心是一种情感，而不是一种欲望，爱心是一种给予，而不是一种索取。爱心博大而热烈，高尚而悠远。如父母对子女之间的爱，细腻而宽广；夫妻之间的爱，炽热而缠绵；朋友之间的爱，清淡而真诚。爱心是不绝如缕的春风，用炽热的体温催发冰冻的种子，慢慢绽放出一棵新芽；爱心是滋润久旱的甘露，让枯黄的叶苗重新焕发勃勃生机；爱心是一团燃烧的火焰，耗尽自己的能量，给人以温暖和幸福；纵然付出也值得，纵然苦涩也满足，爱在心里，你就是我，我就是你，充满爱心的女人美丽无比。
资深电视节目主持人杨澜与丈夫吴征都是很有爱心的人。上海有一家人，男主人出车祸死了，女主人下岗了，带着一个读书的孩子，没钱交学费。吴征看到报道后，打电话给报社记者问地址，到这家人家里给了一些钱。过了一段时间，吴征突然又想起这母子俩，对杨澜说咱们一起去看看吧。心存感激的女主人已经给杨澜的孩子织了一件毛衣和一条毛裤，“就是市面上买来的蓝色毛线，但是我当时挺感动的，觉得这个母亲不是一个单纯需要帮助的人，而是一个非常有尊严的人。我让两个孩子都穿过这身衣裳，觉得心里很温暖。”杨澜说。
懂得付出爱心的女人拥有着这个世界上一切的爱，在漫长的岁月里，她的爱心能够让正在受苦受难的人感受到人间的温暖。跟有爱心的女人在一起，男人不会感觉到岁月流逝的残酷，因为她有着孩子一般纯洁的心。每个女人都会老，但爱心却是不会衰老的。做个有爱心的女人吧，你会更加美丽，孩子们会更加敬爱你，已经有爱心的女人，请继续保持你的爱心吧，你的另一半会因为拥有你而欣喜无限，你们的生活会因为你的爱心而更加丰富多彩。
人们都说女人和孩子、动物在一起的时候是最美的，因为脸上会不自觉地散发出女性温柔善良的一面。特别是刚刚过去的六一儿童节，那天不少女人都选择了与孩子一起过节，又或者是在山区郊外做善事，献爱心。这些女人其中有经历过风雨的，有已经为人母的，也有年轻漂亮的公司白领，也有明星大腕。她们的行为鼓舞了现在年轻的女孩们，激励着现在贫苦的小朋友们，她们的行为让所有的人都深受感动，对于她们本身也会觉得是一种幸福。
有爱心的女人离幸福最近，她们永远记得去帮助需要帮助的人，不计回报的付出。就像漫骂是一只归巢的鸟，飞出去终究会回来。帮助人也是如此，与人玫瑰，手留余香。爱心不是施舍，爱心不是可怜。爱心需要你以平等的态度付出，有爱心的女人，必然有一颗仁慈博大的心。
英国文学家切斯特菲尔德说：用你喜欢别人对待你的方式去对待别人。人，都是需要别人理解、关心和尊敬的，由己及人，与人相处应该豁达一些。比如对窘迫的人讲一句解围的话，对颓丧的人讲一句鼓励的话，对迷途的人讲一句提醒的话，对自卑的人讲一句振作的话，对苦痛的人讲一句安慰的话，这都是有爱心的体现。
丽和勇是一对情侣，勇性格倔犟，了解的人都知道他是九头牛也拉不回的那种人，但丽却能与他长久地和谐相处，而不会有冲突。因为，丽是一个极富爱心的女人，而女人的善良却是男人的杀手锏，男人不忍心去伤害一个善良的女人。女人献爱心时是男人心头最难忘却的一道风景。难以想象，要是没有善良的女人，世界会多么的空洞、乏味。
有人说，每个成功的男人背后，都站着一个伟大的女性。其实，每个精彩的爱情故事里，都有一个善良的女人。包括从小给我们深刻影响的童话故事，美好的故事结局都是王子与善良的女人在一起。在现实生活中每一个善良女人的背后，都有一份幸福美满的生活。
想做一个有爱心的女人，首先要拥有饱满的热情，无论是对事业还是对家庭，都要拥有一颗善良的心，只要爱的暖流在心中涌动，就会像甘泉一样滋润着身边的朋友和家人。用女性的温柔，善良，宽容，贤惠，谦让，真诚的美德来对待自己周围的每一个人，无论是繁忙还是辛苦，但人们永远看到的是一张灿烂舒心的笑脸。用自己充满爱的笑容给予亲人朋友一份开心，一份美好，笑容给自己自信，给朋友力量，用爱的魅力把工作做得很出色，把家庭变成欢乐的港湾，这就是有爱心的幸福女人。
女人的美在于她的心灵。如果她有颗善良的心，那么她纯情的眸子是最美的。善良的女人才使得“人间自有真情在”，有爱心的女人使我们的生活充满阳光。善良是女人用自己的心浇灌成的，她的美丽也就留存在别人的心中。
世界上再美丽的女人都不会永远年轻，容颜也会老去，女人为何不用爱来书写永恒的美丽？因为只有爱，才是女人由内而外的独特魅力，只有爱，女人为他人所做的付出与牺牲才会让人敬重！
爱的正面是完美，爱的背面是善良，爱的主题是真诚，以心暖人是基础，以诚相待是根本。有爱的女人才最美丽，而且是永恒的美丽，懂爱的女人将获得人世间最长久的幸福。
时尚，提升女人的品位格调
时尚是一种独特的生活态度，新世纪的来临，改变了女人的生活模式。女人不再依附于男人，她们开始拥有自己的理想和追求，拥有属于自己的独特品位。
时尚的定义有时很明确，有时却很模糊。时尚明确到从生活中吃、穿、住、玩各个方面都能体现出来，而让人模糊的是女人们永远也抓不住它的去向。也许，这就是让女人们争相追随的原因吧。
当一个女人拥有了时尚，就等于享受增值的自我；当一个女人表现出时尚，就意味着成功了一半；当一个女人引领时尚，就说明潮流的风向标已经出现。
那么，怎么体现时尚呢？
闪电眼妆、蝴蝶发髻、齐刘海儿、白色长发、浓密到极点的睫毛膏、IPOD屏幕太阳镜、胶质涂层、漆皮胸衣、立体结构外套、裸色、易拉罐卷发……这些时尚碎片汇成了鲜明的、标签式的美国新锐歌手Lady GaGa Style。
Lady Gaga到底是何许人？其实她原名是Stefani Joanne Angelina Germanotta，中文译名包括女神卡卡、雷帝嘎嘎。Lady Gaga的独特造型一直是大家议论的焦点，从粗铁链上衣到硅胶透明盔甲，从易拉罐发卷到美国国旗装，Lady Gaga每一个造型都达到了让女人们惊讶的程度，她的时尚打扮就连其他明星也不断追捧，争相模仿。
其实，时尚是一种智慧，经过人们一点点地雕琢，进而富有迷人的持久的魅力。时尚是一种个性，个性蕴藏在差异之中，只有不断地创新，才能拥有与众不同的韵味。时尚也是一种修养，修养是内涵的展现，表现出一种超凡脱俗的贵族优雅“女人味”。
一般女人到了二十几岁，就要开始学着用心经营自己了，让时尚体现在女人的外表以及涵养上。每一个女人都是特别的，都应该有自己独特的品位，可能很多女人会觉得时尚与奢侈品是挂钩的，其实不是。时尚是一个人去观察事物的态度，同样的东西，在不同人的眼光下会显现不同的特点，物品本身的价值与时尚是没有关系的，女人要用自己的眼光去欣赏一件东西，用自己的心灵去挑选东西。那么，找到适合自己的那个女人才是最时尚的。
在某种程度上，一个女人的时尚与她的气质是相辅相成的，品位的高低取决于女人在日常生活里对新事物的发现。时尚是自己独特的味道，每个女人都要有自己的时尚品位，一件廉价的饰品只要戴出了属于它的风格，它也能够表现出自己的时尚。平时可以多看看时尚杂志，提升一下自己对服饰的欣赏水平。
时尚就是在特定时段内率先由少数人尝试、认为后来将为社会大众所崇尚和仿效的生活样式。
时尚像有形而又无形的精灵，紧紧拴住女人的感官，悄悄潜入女人的心灵，从而留下难以磨灭的印象。具有时尚魅力的女人同时要具有风度的魅力，风度是一个人的文化教养、审美观念和精神世界凝成的晶体，所以它折射的光辉也最富理性，最富感染力。
时尚又是循环更替的。每个人追逐“细节点缀”的时尚依然风行，流行趋势不断更替，琳琅满目的时尚饰品也总让人耳目一新。时尚使女人能把握自己，从容自信，进而富有迷人的持久的魅力。时尚是内涵的体现，在城市流动的喧嚣中，洗练一种超凡脱俗的“宁与静”，使自己不仅是一幅雅致的画，更是一本耐人寻味、百读不厌的书。
品味格调是一种个性。每个女人都有自己的格调，就好比不同的花有不同的香味一样。聪明的女人不会盲目地克隆别人的美，她们知道，时尚蕴藏在差异之中，只有拥有与众不同的韵味，才能成为让人一见难忘的人。
做一个时尚的女人，做一个有品位的女人，做一个真正有魅力的女人。聪明的女人会追求潮流，独具匠心，会穿出个人品位。她们能传达出内心的优雅，像一杯醇厚的葡萄酒，令人微醒微醉。
时尚是一种很有魅力的东西，时尚也是一种很模糊的东西。因为有魅力，时尚让人追逐。因为玄妙和模糊，不少女人陷入了追逐的误区。
女人追求时尚，应有冷静而独特的追求标准。不同年龄追求不同的时尚，已经成为普遍的生活现象，女人要根据自己的年龄特征选择适当的时尚服装。
作为女人必须知道，自己有着与其他人不同的脸形、身段、肤色与风格。你就是你，你是世界上独一无二的人，你拥有你自己生命中唯一的财产，你不必去仿效别人，你要表现出独特的特质，这就是你自己的时尚。
时尚能提高女人的品位格调，但追求时尚是一门“艺术”。模仿、从众只是“初级阶段”，而它的至臻境界应该是从一拨一拨的时尚潮流中抽丝剥茧，提炼出它的本质和真义，来丰富自己的审美与品位，来打造专属自己的美丽“模板”，追求时尚不在于被动地追随而在于理智及熟练地驾驭时尚，所以，女人一定要找到适合自己的时尚。
梦想，女人因梦想而美丽
每个女人的心里都有梦想！有的也许永远都不可能实现，但是编织色彩斑斓的梦是女人的本性，有的梦随着人的努力会逐渐走向现实。女人因为拥有梦想而显得更加地美丽动人。
女人是感性的，女人与生俱来喜欢做梦。从童话公主到影视明星，女人的梦中应有尽有，因为梦是女人生活的一部分，梦醒后它会一直回旋在女人的心里，仿佛屋角的风铃伴着阵阵轻风喃喃细语。心怀梦想的女人美丽而迷人，梦想如同飞翔的翅膀，让女人拥有更广阔的天地，她们来自凡尘，却又超越世俗。那些通过努力实现梦想的女人更令世人羡慕和敬仰。
女人依靠梦想活着，梦想中的女人喜欢神化爱情，喜欢神化未来的另一半。现实中的男人喜欢踏踏实实，喜欢我行我素、自由自在。女人喜欢一相情愿地去想象男人，男人喜欢一相情愿地去占有女人；女人喜欢一相情愿地去描绘理想的爱情，男人喜欢一相情愿地去拥抱现实里的女人；女人喜欢从主观的梦想出发，用早已设计好的蓝图对男人进行圈点和改造，男人喜欢在现实中寻找那些能让自己怦然心动的女人。
但女人不能没有梦，没有了梦，便没有了希望、没有了生机。身处逆境，面临挑战时需要梦想。有了梦，才能有足够的力量解困排难、求新求变。一个女人，有了激情有了爱，梦就不会断。有梦的女人，心永远不会老，也许梦就是希望……
史蒂文·斯皮尔伯格曾说过：“梦想就是做自己喜欢的事情，把自己想要的世界创造出来。”
