在有了充分的自我认识之后，我们现在开始做职业生涯规划。
一、 写下你所钟情的职业
同学，请你先写下自己最理想的十个职业。注意：要弄清楚你所说的是“职业”，而不是“职位”。
请你通过各种信息的获取途径，比如上网、查看书籍等等，搜集这个职业的工作状态：
1.是朝九晚五，还是自由职业？
2.是与“物”打交道（比如科研、会计、机械师等），还是与“人”打交道的？
3.是经常出差还是能够过常规的家庭生活？
4.是得到丰厚的物质享受还是享受充分的精神满足？
5.其他……
二、 这个职业与你的职业价值观是不是匹配
将你所喜欢的职业发展方向和你的职业价值观进行比对。有的大学生为考公务员而殚精竭虑，当我问他为什么选择公务员时，他说公务员比较轻松，喝喝茶，看看报，就能赚大钱，让自己过上富足的物质生活……我马上叫停，告诉他对公务员这个职业的理解出现了巨大的偏差，公务员目前是压力最大的几个职业之一，随着社会的转型，政府机关已经由原来的“衙门”变成了服务性机构，承受着来自各个方面的压力，并且公务员在合理合法的范围内是肯定不会发大财的。
我举这个例子的目的是请同学们注意，当你确认自己渴望从事哪个职业，一定要更多地了解这个职业的工作状态。
三、 这个职业与你的气质类型、职业兴趣是不是符合
在职业规划中，我经常说一句话：“没有最好，只有最适合”。择业时一定要顺应自己的气质类型和职业兴趣！想想看，如果一个特别喜欢安静的人却在一个天天需要迎来送往的岗位上，是不是很痛苦？如果一个坐不住的人，却进入了安静得掉一根针都能听得真切的环境中，是不是太难受了？
四、 这个职业目前在国内的就业形势如何
如果以上三个方面都确认了，下面我们就要好好研究一下这个职业未来在国内的发展前景。在职业选择上，一定避免误选夕阳行业。记得在20世纪80年代，大的国有纺织厂的经济效益非常好，令人羡慕。许多高中生上大学时都选择纺织相关的专业。当他们90年代毕业的时候，纺织行业已经不景气了，他们勉为其难地进入企业，不久就赶上国家的产业调整，成为第一批下岗员工，后来的职业生涯出现了很大的坎坷。不可否认，其中有些不甘沉沦的人自主创业，做出了很好的业绩，但绝大多数人却进入了很尴尬的职业状态。
我在担任心理教师的同时，也担任了一些全球500强企业的心理顾问，在与他们的员工交流中，我充分感受到，在职业生涯上，最关键的就是选择，如果选择对了，上了大船，就可以比较轻松地实现自己的职业理想，收获成就；如果选择错了，就算你付出得很多，也很难收获成功。
所以对职业在国内就业形势的了解尤为重要，如果你现在还是高中生，那你就需要预见近十年的职业发展情况。可作为一个学生的你如何才能做到这一点呢？请看第五项。
五、 这个职业在发达国家的就业形势如何
虽然不能说发达国家的今天就一定是我们的明天，但还是有很大的参照意义和借鉴价值。分享一下我自己的职业生涯的经历。我1991年大学历史系毕业后到耀华中学做历史教师。1993年，学校给我一个参加学校心理咨询师培训的机会，我当时就觉得终于找到了自己可以为之付出一生的职业。我大量搜集国外这个行业的相关资讯，我坚信随着社会经济的发展，人们越来越需要心理支持。于是我全身心地投入到心理咨询的学习和实践之中。当时许多人特别不理解，认为历史老师的最高追求就是带领文科学生挑战高考。当时已经在全市高中历史教学中初露锋芒的我却拿出那么多精力到心理学上，简直是不务正业，自毁前程。当时，我坚信发达国家的今天就是我们的明天，于是顶着各种压力努力学习。当这个行业逐渐为大家所接受的时候，我已经成为该行业的前行者。
同学们，当你选择了一个职业，一定要看看这个职业在发达国家的就业形势如何。
六、 这个职业需要在大学是什么专业
职业和专业不一定是一一对应的，比如同一个专业可以支持做几种职业。同时，一个职业也可以由几个专业来从事。但如果专业和职业根本不在同一领域里，则无法实现自己的职业理想。大家还记得我的学生刘浩吗？当年他渴望学经济，如果学经济学、金融学、货币银行学等等都可以支持他一步步实现他成为经济学家的理想。遗憾的是他学了计算机，和经济完全是两个领域，所以就南辕北辙了。
七、 这个专业的大学排名如何
大学校里有小专业，小学校里有大专业。对专业水平的考察除了参照学校的品牌之外，还要注意该专业的大学排名。比如许多同学都喜欢的建筑专业，全国前四位是清华大学、同济大学、天津大学、东南大学。而就排名情况来讲，四所大学不分前后。在不同地域，这四所大学的录取分数差距就大了。比如东南大学，在江南地区号称小清华，所以录取分数比较高，而在北方城市，对这所大学的认知度比较底，所以录取分数也就不太高。当然了，如果进入了这所大学，最好以后也是在江南地区工作，如果回到北方，用人单位也不太了解这所大学。
八、 这个专业大学需要学什么课程
在你确认选择哪个专业之前，一定要到大学的教务系统中查查这个专业四年的课程表，看看有没有你的弱势学科，大家还记得魏彪吗？他最不喜欢数学，却误选了计算机专业，使得他无法完成大学的学业。
大学是一个人综合素质提升的阶段，也是准职业状态，所以除了完成课业之外，还要通过实习接触社会，如果学业已经将你所有的精力都占用了，势必减少你进入社会实习的机会，造成未来找工作时的欠缺。
结语
同学们，当你们完成了职业生涯规划之后，是不是明确了现在学业的前进目标了？多年来，我接待了许多高三学生，他们因为各种原因而出现厌学情绪或考试焦虑，如果此时仅仅头疼医疼、脚疼医脚，很难真正地帮助他们，如果能够接受专业的职业生涯规划则会使这种应试的负向情绪改善。
明确了自己的职业方向和大学、专业，那么从现在开始努力吧，你已经知道了自己现在所有的付出都是为了什么。
延展阅读一
离家出走的高三女生
心航路中国教育网 张丽珊
中青在线－中国青年报 2010-09-14
核心提示
中考严重失误，让吴海霞以“二等公民”的身份“屈辱”地留在了一所重点高中借读。海霞暗下决心，放弃所有爱好，全力学习。高一、高二两年，她经常是年级第一，但进入高三，状态却越来越差，夜里经常做梦，考试时大脑一片空白，交上白卷……同学们有说有笑地从她身边跑过，远远地抛下她……每次考试她都无法抑制焦虑和恐惧，手抖得无法写字……
她决意不参加高考，给父母留了字条“我走了，不然我会疯……”，就离家出走了。
大考失败阴影挥之不去
漂亮的吴海霞满脸忧郁，她局促地坐在我对面，这是一个推迟了三年的心理咨询。
三年前，中考冲刺阶段，海霞陷入强烈的焦虑之中，决意要放弃中考。身在天津却时刻牵挂远方侄女的小姑，希望将海霞从黑龙江接来接受心理辅导，海霞的母亲王倩知道后反应异常激烈，“孩子是我一手带大的，你们认为她需要心理辅导，就是说我的教育彻底失败了，以后凡是有关孩子的事情，我都不再过问，可以了吧？”小姑为自己唐突的建议而内疚，再也不敢提咨询的事了。
中考严重失误使海霞以“二等公民”的身份“屈辱”地留在这一重点校借读，看着原来成绩不如自己的同学现在是重点班的正式学生，海霞暗下决心，放弃所有爱好，全力学习。
高一、高二两年，海霞经常是年级第一，但她却丝毫没有安全感，神经总是紧绷绷的。进入高三，海霞的状态越来越差，夜里经常做梦，考试时大脑一片空白，交上白卷……同学们有说有笑地从她身边跑过，远远地抛下她……每次考试她都无法抑制焦虑和恐惧，手抖得无法写字……
3月份的月考，她已经排到年级300名了。试卷分析课使海霞崩溃，她给父母留了字条“我走了，不然我会疯……”，就离家出走了。
中考时有过考试焦虑经历，并造成“被剥夺”的感受，如果没有引起重视，及时调节，在高三出现考试焦虑的几率很高。中考失利使海霞沦为“二等公民”，她对自己的学习能力、人际交往能力、情感管理能力充满了质疑，高三备考的氛围，使她的负性感受全面被唤起。
我与自己的目标渐行渐远
正在全家都发愁之时，海霞到天津来找小姑。搁置已久的心理咨询，这才开始。
“我离自己的目标越来越远了，本来我想通过高中三年的努力，洗刷中考的耻辱，现在却又成了这样，我坚决不去高考……”海霞表情冷漠，态度坚决。
“那你的目标是什么呢？”我决定不就事论事，把目光放远了谈。
“我对时尚特别敏感，打算去清华大学学化工，研制出最适合中国女性的化妆品来。”海霞对这个话题有了些兴趣。
“时尚和化工相差有些远，你能具体描述一下你理想的工作状态吗？”
“我喜欢给女性朋友讲如何使用化妆品、如何将自己打扮得更美丽，并从内到外获得幸福……”
“如果我没有理解错，你所说的应该是时尚顾问这类的职业，这个职业需要的是人文科学，而不是化工。”
我与海霞分享了大学专业与职业之间的关系，并建议她重新审视专业和大学的选择。海霞的脸明亮起来，“我完全弄扭了。”我让海霞全面评估自己目前各学科学习的现状，本着顺势而为、发挥优势的原则选择适合自己的大学和专业。
对处于紧张焦虑状态中的高三学生，如果简单地就事论事，给他们做放松训练，不但没有改善的可能，而且可能会进一步强化他们的无力感和无助感。生涯规划则为学生打开另一扇窗，明确前进的方向，拥有现实感，以达到减缓压力的目的。
身负家庭使命，我总是胡思乱想
第二次见面，海霞的状态明朗了些。
“我文科不用费劲成绩就能名列前茅，如果状态足够好，考上不错的文科类大学是完全有可能的。”海霞无意中透露出她参加高考的可能。
在进一步的交流中，海霞告诉我，从小她就觉得妈妈很时尚，总能很妥当地打扮自己，有种鹤立鸡群的感觉……遗憾的是妈妈不够优雅，经常在不经意间露出“狰狞的表情”。“我觉得女性只有心态好，才能达到真正的美丽，才能让周围的人舒服。”
海霞内心的纠结浮出水面。
海霞说，母亲王倩对周围人非常冷漠，和自己的姐姐、哥哥几乎都不来往。海霞奶奶家是个大家族，人与人亲密无间，无论是财富上还是精神上都不分彼此。每到节假日，大家会聚到一起，王倩的面无表情与整体气氛格格不入，大家都很关注她的情绪变化……海霞感觉，如果没有亲朋聚会，父母的关系也还和谐；只要聚会，父母就会很紧张，表情也变得虚假，聚会过后就会陷入冷战。
海霞从小就很聪明，成绩一直特别优秀，王倩非常自豪，她告诉海霞，女人就要自立自强，将主动权牢牢地掌握在自己手中。只有考上好大学，才会有好工作。妈妈之所以继续留在吴家，只是为了把海霞培养成一流人才……
担负着家庭使命的海霞进入初三非常紧张，如果中考不成功，父母就会离婚吗？父亲真的会如妈妈所说要给她娶一个后妈吗？她越强迫自己不要胡思乱想，就越无法集中精力，成绩明显下滑。
“说句心里话，我才不在意他们是否离婚呢，这样低质量的生活太折磨人了。”
“这么说来，你现在的压力要比初三时降低一些了？”
海霞坚定地点点头，不过她还是表示，有点儿担心回到学校不知道如何面对同学。我们商量下次见面讨论回到学校会遇到什么困难、如何克服困难。
