黄河第一湾之首曲不仅景色宜人，而且民情风俗令人感动。钟灵毓秀的玛曲草原孕育了藏族牧民淳朴、开朗、热情、好客的民风，至今仍然保留了古老的游牧部落的一些生产、生活方式以及民俗风情。在岁月的长河中，玛曲藏族牧民的热情好客之心丝毫未减，洁白的哈达、飘香的奶茶、大块的手抓羊肉、闻之欲醉的青稞美酒、优美奔放的藏族歌舞都表达了草原人民对远方来客的一片深情。游人如果观赏首曲风光，夜宿在草原上藏胞那灯火通明的蓝花大帐里，藏族兄弟定会用那丰盛而独特的藏餐款待。首先。一杯热气腾腾的奶茶会端到你手上，然后几块用糌粑精制的“西藏巧克力”更会引人胃口大开，接着是鲜美而喷香的手抓羊肉、藏包子和蕨麻米饭。说到蕨麻米饭，还有一段有趣的故事呢。相传早年间唐王朝与吐蕃王朝在甘青一带交战时，唐军常常断粮，于是吐蕃兵在草地上挖蕨麻充饥，唐军以洋芋为食。后来双方停战议和，吐蓍大臣带来曾在危急中救命的蕨麻，唐大臣运来战争中吃不上的大米，他们把蕨麻和米饭合盛在一只磁碗中，浇上酥油，撒上白糖，合吃汉藏息战求和的“团结饭”。最后一道甜食是“酸奶”。等游人吃饱喝足后，月亮升起来了，帐篷外的草原上燃起了熊熊篝火。寂静的大草原顿时会变得热闹起来。玛曲的姑娘和小伙子们跳起了祖辈传下来的民间藏舞“卓”，长袖飘云，马靴铿锵，歌声和喝采声交汇在一起，表现了藏族人民豪迈而潇洒的放牧生活。
辽阔的玛曲草原还牧养着种类繁多的牲畜，给壮丽美妙的黄河首曲增添了亮丽的风景线。这里生长的牛、羊、马都是高原耐寒的特有品种。“高原之舟”的牦牛，体格壮健，性情活泼，喜凉畏热，是骑乘和驮载的重要牲畜。牦牛双角粗犷，双目狡黠，通体长毛下坠，极富艺术表现力。这里盛产的欧拉羊属草地型藏系绵羊，品种优良，强健敏捷。性合群，肉、毛、皮、肠衣均有很高的经济价值。这里还生长着很有名的河曲马。这是一种耐寒粗饲、易调养、能挽乘驮载、爬高山、过沼泽的优良骏马。在玛曲县城南西约20公里处建有河曲马场，每年还在这里举行赛马会，届时成千上万的河曲马聚集这里，万马奔腾之势十分壮观。此外，在草原上还有成群的藏獒。藏獒的头大得像狮子头，跑起来快而猛，浑身散发着威力，那迅跑的雄姿令游人惊叹不已。
原始形态的森林景区——徽县三滩
三滩自然风景区位于陕甘川交界的秦巴山地——甘肃徽县东南部的嘉陵镇境内，是嘉陵江上游千山万壑中被原始森林装扮的天然旅游胜地。
三滩景区距徽县县城50公里，总面积约200平方公里，属亚热带向北暖温带过渡性气候，降雨充沛，温和湿润，空气清新，生态完好，境内80％的地域被原始森林和次生林覆盖。茫茫林海碧草，雨润雾泽，妩媚鲜脆，从整体上保持着原始自然风貌。三滩景区融原始森林、高山峡谷、大滩草甸、云海日出、溶洞石窟、飞瀑流泉、奇花异卉、珍禽异兽为一体，景观多样。绮丽多姿。美妙神奇。游人进入景区，犹如走进天工地造的原始森林公园一样引人入胜。因而，甘肃省旅游专家观赏后情不自禁地盛赞三滩“具有形态美、色彩美、听觉美、嗅觉美和景观的动态美，”是一处具有游览观光、休闲避暑、攀登探险、动植物科考等多功能的自然风光旅游区。
三滩风景区地质地貌约为3．5亿年前泥盆红地质构造所致，地质复杂，地貌多样，形态各异。山势海拔由西北部河谷800米向东南逐渐增至2504米，群山壁立，山势险峻，峡谷幽深，滩甸密布。因以磅礴壮阔的三个森林草甸纵贯全境而命名的三滩，实则三里一滩，五里一甸，滩甸之间又有无数小滩。如金滩、银滩、昏人滩、落水洞滩等，有“八九七十二滩”之说。在群山逶迤中，“七十二滩”成珠链带状分布，丛林苍翠，草地碧绿，山花烂漫，翠鸟鸣叫，溪水潺潺，穿山破谷，奇妙无穷，呈现出雄浑苍劲、多姿多彩的自然景观。
三滩风景区距宝成线徽县火车站（嘉陵镇）20公里，国道316线贯穿徽县，交通十分便利，可与天水麦积山、成县鸡峰山、武都万象洞、四川九寨沟、甘南大草原、拉卜楞寺等景点连成一条优美的旅游热线。
游人若出徽县城向南，绕过青泥岭东侧的梯子崖，经嘉陵江峡谷，跨过嘉陵江吊桥，向东沿山谷曲折行进不到20公里，即可进入三滩风景区。依次为头滩、二滩、三滩等。特色各异的景点联线集中，形成王家滩——头滩——风垭子——王家滩环形旅游线路和严坪——月亮峡旅游线。
王家滩——风垭子环线上，景点突出体现在险山悬崖、河谷草场、峰峦溪流、林木花草特色。头滩面积近千亩，四面环山，高低分层。滩中河水清幽，芳草连片，丛林茂密。游人到了头滩，只见两边群峰向后退去，闪现出一个宽阔平坦的草滩。滩内针阔叶林混杂，乔灌草丛生。层层相叠的林木，莽莽如倾盆之雨，泼上浓浓的绿汁。于天地间溶化开来。布满苔藓的黄杨老树，盘根错节的巨杉。耀眼裸肌的白皮松，居高如篷的银杏树，以及缠满藤萝的各种参天大树巍然挺立，长遍山坡谷地。铺满滩间的野草像地毯一般柔软、飘逸、碧绿。游人躺在软绵绵、绿油油的草滩上，就像浮在大海的波面上那样舒坦、惬意。伸出手去，便能采到一大把五颜六色、艳丽飘香的山花。游人在头滩尽情地观赏过原汁原味的天然草滩美景后，便不知不觉地走进二滩。这里秀峰奇岭，如雄狮横卧，猛虎捕食。险峻无比；偌大的草滩中，碧波荡漾，滩水透亮，绿意盎然，美景天成。从二滩的绿波中趟出，就到了自然景色更加迷人的三滩。原始形态的森林草甸风光在这里体现得淋漓尽致：无论是大滩，还是小甸，不管是林中草滩，还是草滩中的树木，都碧绿欲滴，令人心醉神往。有的在草甸的绿海中点缀上古松苍柏，古朴典雅中又平添了清丽的青荫，玉立其间。有的巨木大树与丛丛簇簇的藤条为伍，隐藏在幽幽谷底，神奇深沉。有的滩中隐潭，潭滩参差相含，姿态多样；有的溪畔卧甸，甸中碧水浮动，浪花飞溅，形成了三滩多姿多彩的天然奇观。三滩是一个巨大的生物宝库，在方圆200平方公里的林区内，3000多种各类植物遍生其间，为奇异的森林草甸披上绚丽的外衣，使景区四季花开花落，终年绿色长驻。那满山的红白芍药，如霞如火；遍坡的红紫杜鹃，如锦如霞。那高山低滩中丛生的数十种名贵中药材，在蓝天白云下清香溢韵，艳丽夺目。三滩也像一个充满灵气的动物乐园。园中森林草甸哺育了无数珍禽异兽，如国家一二类保护动物羚牛、金钱豹、小熊猫、香麝、大鲵、黑熊、香樟、箭猪、鹿、雉等经常出没林间草中。羚牛为四不像动物，同大熊猫一样被视为国宝，在地球上数量稀小，非常珍贵，但在三滩却有近500头羚牛悠然自在地生息在林间草地，偶然有成群的羚牛从密林中跑出来到草滩中觅水，游人如果深入林间还会看到那憨态可掬的尊容呢！蛇是三滩的特产，成群结队的蛇游走草地是三滩景观中的一大奇观。头滩东北侧有一个蛇窖，在3亩左右的草丛中常年生息着成千上万条大小不等、色彩各异的蛇，每逢春夏天晴日朗之时，密密麻麻的蛇群钻出石缝草丛，横卧竖立，交错盘绕。妙趣横生。这些蛇虽看似凶猛，实则温顺，不伤人畜，还可与游人逗乐。不信的话，可亲身体验。
风垭子主峰黄羊岭海拔2200多米。为三滩风景区最高峰。游人登上黄羊岭，一览众山小，极目远望，只见连绵白云如浪涛般顺峡谷奔涌而上，远山奇峰在云海中隐隐浮现，挺拔陡峭的山峰，繁茂苍郁的竹木，苍翠峥嵘的松柏，碧绿如茵的高山草甸。雄伟壮阔的气势可与峨嵋金顶、黄山日出、泰山云海相媲美。
严坪是在山下自然形成的一个风光秀丽的村寨，数十户农家屋舍点缀在古柏和绿草丛中，犹如世外桃园一般令人着迷。这里牛羊成群，花果飘香，民风淳朴。游人至此，热情好客的乡民会捧出当地产的“二锅头”，让你喝个够。这种自酿的纯粮食水酒，度数较低，味道纯正，既驱寒解暑，又不易上头。从严坪进沟，游人一直在丛林小路上穿行，爬坡钻沟，一路上赏不尽的奇花异草，观不完的古树老藤，看不够的山鸡野兔。
月亮峡是一个长约20多公里的峡谷。其间奇峰高耸，怪石嶙峋，绝壁险峻，飞瀑溅玉，溪流淙淙，林草荫郁，山花争艳，鸟语枝头，蝉噪林间，充满诗情画意，令人赏心悦目。最有特色的狼家山生长着成片成片的高山红杜鹃，每逢四五月间，千枝万朵竞相绽放，红遍山野，如霞似焰，耀眼夺目，煞是美观。
月亮峡曾是汉晋时期秦岭西侧甘陕与巴蜀的重要通道，留下了许多令人凝思浮想的古址遗迹。据《徽县志》载：黑水城，县东南四十里，是诸葛亮进军祁山屯兵之地。诸葛亮领兵进伐祁山，“早发褒勉，夜宿黑水”。黑水即黑水城，即今三滩桃园之地。黑水城古栈道横穿而过，当年大兵运进、商贾穿梭的繁忙情景仿佛犹在。高大的五徵窖洞窟，一幅幅斑驳的壁画掩映于丛林中。相传，明太祖朱元璋为其女儿安庆公主在此御修寺庙。安庆公主的丈夫镇守金城，无视皇宫禁令，南贩茶丝，北贸盐皮，屡禁不止。太祖为正朝纲，下旨将其就地斩处。公主日夜兼程赶赴京城，行至三滩，闻夫已死，遂在五徵窖削发为尼。太祖曾下令为爱女修造寺庙。五徽窟虽然塔倒寺毁，但残缺的塔基和壁画犹存。南宋抗金名将吴王介，曾命大将杨政、杨从仪在三滩垦荒屯田，头滩还有“屯田坪”之俗称。明代，朝廷在三滩开掘银矿和明矾，亦留下诸如银坑、矿槽、烧矾沟等地名。
三滩是正在开发的旅游胜地，为了让这颗藏在深山中的明珠在中外游人面前展示其耀眼的光彩，近年来当地政府多方筹资，大力开发景区资源和基础设施，已修通了20多公里的谈严公路，拉通了谈严高低压电线，完成了景区村社供电工程和严坪人畜饮水工程，动员群众开出了景区五点三线人行道，并设立了三滩旅游管理站和接待站，可满足游人在行、娱、住、吃、饮、购等多方面的需求。
“地秀山灵风光美，三滩胜景迷人醉。”随着当地政府和社会各界对景区资源开发力度的加大，三滩风景区将以更加美丽诱人的风光和日趋完善的接待设施迎接八方游客的光临。
