“明天就是道馆挑战赛了，参赛选手是：风墨辰，吴澈羽，林挽昕。明天上午我们和蒙兮道馆挑战，他们道馆派来比赛的选手是叶哲，伊北，何箬娜。”教练说着。
“李教练，何箬娜身体素质好吗？”坐在椅子上的挽昕问。
“噗哈哈！林挽昕，你就别担心她会被你打趴了！”伊馨琪，“我可是听说了，这个何箬娜体力很好哦，力量也很大！是蒙兮道馆的大师姐！”
“哦~果然我是好久没有参加挑战赛，这点小事都不知道呢~”挽昕依旧懒散。
“你…你！哼！”伊馨琪指着挽昕，“我就等着看你笑话！”
~~~次日~~~韩国挑战赛会场~~~
“今日，我们将举办一年一度的道馆挑战赛！今天上午的挑战道馆是星宇道馆和蒙兮道馆！让我们敬请期待两家道馆的精彩表现吧！”主持人。
下面就是拉拉队的时间了，以整齐又好看的舞蹈为道馆加油！
“下面有请我们的对阵选手！风墨辰，叶哲！”主持人。
“加油！”教练对风墨辰说。
“ㄌㄏㄓㄌㄉㄏㄋㄉㄎㄏㄍㄋㄠㄞㄩㄙㄟㄚㄜㄠㄤㄞ”说了一大堆的赛前语，终于开始了比赛。
风墨辰一开始用侧踢去试探对方。
[侧踢在比赛中，主要用于攻击对方的躯干和头部，也可以用于阻截对手的进攻，有力量大、速度快、进攻动作直接的特点。]
对方立马往后旋转躲开了，并在躲开的那个瞬间，用回旋踢踢中了风墨辰。
……………比赛过程我不写了
第一轮结果：7比5
叶哲领先。
“没事吧？”教练问。
“没事！”风墨辰坐了下来就拿起水狂喝。
“行了！你一开始就不应该用侧踢，你如果一开始就用侧踢，那你就是给了对方乘虚而入的进攻机会。叶哲用回旋踢踢了你，你就应该用横踢把他踢倒，当然，你使出横踢的时候，要比他先快一步！这样，你才有机会得分！”挽昕指点着风墨辰，“后来再用下劈，直接KO！”
“那万一没KO呢？”风墨辰问。
“没有万一，除非一万。”挽昕说，“没有如果，没有万一，没有应该！必须KO！我观察过了，这个叶哲的体力不是很好，但是论体力，你却很好，所以，当即KO，是最好的选择！”
“嗯！”风墨辰咬了咬嘴唇，看了一眼小涵。
“行了，赶紧比赛吧！”挽昕打趣着说。
@哎~可怜人家啊，小涵喜欢的是王俊凯啊！by挽昕
跳过比赛阶段……
跳过吴澈羽比赛阶段……
跳过林挽昕比赛阶段……
逗你们呢，挽昕比赛怎么可以不写！
比赛中应该知道什么？
答:1.灵活性：即实战的姿势要灵活，要随实战的具体情况灵活运用和变化身体姿势。
2.自然的身体姿势：即实战势的姿势要自然要放松，这样会消除由不自然或紧张的身体状况带来的动作迟缓，动作发动不迅速等缺点，因为人在自然状况下进行的活动是轻松有效的。
3.敏捷性：实战时要求身体姿势以敏捷，迅速为标准，不论是进攻还是防守，都要动作敏捷，迅速，从而达到进攻或防守的目的。
4.稳定性：实战时不论是原地动作还是腾空动作，都要以身体重心稳定为原则，维持身体自然的平衡状况，这样有利于动作的完成。
5.重心：身体的中心的高低和实战者的身体能力及技，战术的水平有关，只要是便于做动作或移动的身体重心都是适宜的。
6.隐蔽性：隐蔽性和实战效果有着直接的关系，进攻时隐蔽性越好，击中对方的机会次数就越多。
[Cathy：别看我我来凑字数]
“不错！体力很强！”何箬娜对着挽昕说，“不过，我就要KO你了！”
“挺狂妄的嘛~”挽昕边说，边躲着何箬娜猛烈的进攻。
几次进攻下，何箬娜的体力已经快用完了，现在她气喘吁吁。
“那么该我了！”挽昕笑着，腾空而起，翻身到了何箬娜的身后，一脚从背后踢了上去。
何箬娜直直的倒在赛垫上。
“一，二……九，十！红胜！”裁判员。
