楚炎在和科比讲话的时候，陈博和刘宇也在继续教其他学院一起练习。
到了下午17点20分的时候，大家纷纷解散去吃完饭，然后在晚上的时候进行测试。
楚炎喊上奈美子带上陈博、刘宇、科比以及后来的欧阳一起在外面吃了一个饭，而学员们则是在招待处三三两两聚在一起吃了一顿饭。
饭后，在奈美子的硬硬要求之下，楚炎还是带着她一起到VIP修炼室里，准备进行测试。
三藩武馆现在只剩下楚炎这个修炼室开着灯，而其他修炼室的人都离开了——毕竟这些也都是楚炎自己搞的一个小测试。
当楚炎回来的时候，修炼室里的人也都来齐了，虽然现在也刚到18点。
看到这里，楚炎直接开始了测试。
楚炎、刘宇、陈博、欧阳四个人坐在座椅上，让四个人一批次的直接上来测试。
被喊上名字的四个人有些紧张的上来，双脚距离三脚左右，蹲下扎马步。
四个学员扎完马步，楚炎开始一一的对他们点评。
十五个人测试完了扎马步过后，就继续测试自己学习的打法。
虽然说打法是用来看的，但是打法就是练习自己用力到不到位，这在行家眼中就能很明白的看的出来。
十四个人就一个一个的上来打前面两个招式（楚炎教的截拳就没有进去，因为那次是楚炎教的一个理念和相关于截拳的一些打法技巧，——就像十五经络形成的一个系统一样，奇经八脉虽然也是脉络，但是这些是孤立的了），楚炎在每个人打完之后进行了指导和改正。
而刘宇三人则是在旁边仔细聆听。
完事之后时间到7点半了，楚炎与学员们道别之后，就让刘宇四个人先去后院，他则和奈美子得去医馆熬药再到后院找他们。
楚炎带着奈美子到了后院，开始继续教三个人内丹功的修行。
因为整个陈博和刘宇成个下午没有培养意念和气沉丹田，而欧阳今天也因为处理事情，所以今晚他们还是得继续进行昨天的训练，楚炎就教科比易骨的方法。
易骨术是内家拳的功夫，这内家拳的易骨并不是换骨，而是锻炼骨头的那一层骨膜，而且武功打人拳头并不是用肉去打，真正打出来的伤害是打人的骨头，以前常常说别人仙风道骨就是易骨出来的感觉——因为肉变得精细，让自己的肌肉不会成为障碍。
“教你的易骨易筋的方法，首先还是得学站桩，站桩里的三体式对于易骨易筋是特别的有好处的。不过学习易骨之前你还是得学习易筋，在内家拳中易筋易骨易髓是非常重要的，如果没有这些，你学的的那些内家拳法都是一些花架子。”
“易筋之法的训练是在站桩求整的相对静止中获取的，在间架配备得当后，可以加上双肘向前下方螺旋滚压，使大臂内侧之筋膜绷拉而起，同时沉肩撑肘，头顶项竖，即可把颈筋绷起。臀部下坐，躯干正直，会使脊柱两侧之竖脊肌的筋膜上下对拉，涨腕撑指的要领则使小臂内侧之筋膜腾起，十指抓地，双膝撑拔可使小腿及脚面筋膜腾起，这样浑身之筋膜在肌肉放长运动的牵引下，全处于绷拉状态，由于骨架整体均衡的支撑，关节之间的间隙会加大，从而促进肌肉，筋膜的伸长度，使肌肉纤维，筋膜在运动中获得精壮的成长。对于易筋之法，意形拳的基础之法三体式站桩就能让你得到易筋的效果。”
楚炎摆了一个三体式的姿势，继续讲解道。
“三体式也是三才式，讲究三顶、三扣、三圆、三毒、三抱、三垂、三曲、三挺这些要领……你试试根据这些要领做一下姿势。”
科比闻言，立即按照要求做了一个姿势。
不过毕竟听了很多自己听不懂的知识，所以做起来的姿势还是有些不像的。
楚炎上去帮他摆正姿势：“现在你感受一下自己的感觉。”
“我有一种自己的肌肉有被拉伸出去的感觉，还有的就是感觉到自己的双腿非常的沉重，呼吸往下沉的感觉。”
“嗯，你需要现在气沉丹田，丹田就是在肚脐眼下面一点点的位置，差不多两三寸。调整好呼吸，让你的呼吸和你的起伏的频率一样，让你的起伏与天地万物所运动的频率一样。你用心去感受这些运动，感受你筋骨、肌肉的运动。”
“是的，老师。不过现在我感受到我的身体冒汗了。”
“冒汗是你肌肉运动产生的气，而这些气就是我以前跟你说的气。你看过动物尾巴竖起来和毛发炸开吧？”
“看到过，猫咪被下的时候尾巴会竖起来。”
“这就是了，人在起鸡皮疙瘩的时候，毛发会竖起来的，但是人的尾骨退化，所以就看不到自己的尾巴竖起来，你也很难感受到自己的尾骨翘起来的。而当你收到惊吓的时候，你自己的气孔会闭着，但是过后毛孔就重新开了，你出大汗，等到这里你自己的力气会变小。这个是因为你把气发到了外面，让你的力气给散发了。”
楚炎讲到这里，继续讲下去。
“而在中国武术大师里，气孔在他们发力的时候都是闭着的，这个是让这些气在肌肉里面回环，形成一种动力。就像汽车的发动机一样，让气在里面推动活塞一样推动肌肉，从肩膀推到手上，当你的手打到别人的时候，气也跟着你的手从手上的气孔出去。这也是气劲的动力。你现在出的汗是你的肌肉、筋骨在被拉伸，在运动，等到你感觉自己的筋骨、肌肉没有运动的时候，说明你易筋也差不多了。”
“老师，这个大概需要多久的时间才能完成啊？”
“一般人的话，需要站三年的桩才行，不过你们欧美人身材要高大，身体肌肉多、筋骨强劲，所以占个半年一年的也差不多了。如果有什么天材地宝的话，这速度还是加快许多的。现在需要你好好站着，而且你以前也站过桩，练过身体，所以你站桩的时间也会缩短许多的。”
“是的老师。”
“站桩累了，你就休息一会继续站，这个是需要自己频繁的去修炼的。”
……
今天教了科比三体式之后，就看着四个人在站桩。
结束了之后，楚炎继续到医馆泡澡疗伤，回到自己的房间打了一套拳就睡觉了。
第二天的历程与以前一样，只不过下午就是自己教学员们打招式了，而刘宇三人则是被楚炎喊去站桩了。
楚炎在前面练后面的学生像做广播体操一样跟着楚炎一起学。
到了晚上，五个人继续在后院站桩。
站了一天的桩，三个人的都差不多到了练习内丹功的水准，楚炎开始对他们三个人进行了内丹功的教学。
“这基础内丹功，分为小循环和大循环，小循环主要跟内家拳有关，因为内家拳站桩修炼意念与气沉丹田，而内丹功也恰恰需要这点。在小循环当中，你用自己的意念把气沉丹田的气给调用起来，让内气到自己的肺、肝、肾、心、脾这五个器官游走一然后转回自己的丹田之中，从而达到增强自己器官的效果。”
楚炎用中文对着刘宇三人说道。
“这小循环也称为五行循环，小循环的气从丹田出来，经过自己的血管、肌肉，经络系统等这些管道或者某些器官，游走在自己的脾、左肾、肝、左肺、心，到达中丹田，然后又从自己的中丹田经过心、右肺、肝、右肾、脾，回到自己的下丹田。形成这个就是一周天了。当你的气从自己的下丹田出发，到回来的时候形成一个回路，就说明你练出来的内气大成了。”
“教官，我们感觉到自己的气沉在丹田，调动不起来。”
“这个是你们锻炼自己的意念不够强，所以指挥不了你的气，你用你们的意志、精神指挥你的气，让他们到你想到的地方去，你把整个身体当成一个国家，器官就是你的地域，内气就是你的子民，精神就是你——也就是皇帝。你让他到哪里就到那里，这才能成功。”
“教官，这气如果到器官里面的话，会有什么感觉？”
“第一就是那个有点点发痒发热，第二就是，会加强你某些方面的功能。比如脾，会让你的血液变得多，自己以后会很精神；肺部，会让你自己呼吸畅快，肺活量增加，肾，会让你排毒效果快，那方面能力增加等等。这气也是梳理你的器官，让它活跃起来，在调用气的时候，涓涓细流的就行，一丝丝的气就行了。”
“教官，我感觉自己的腹部有些痒痒的，热的话就没太感受到。”
“不会是你拉肚子了吧。”陈博说道。
“自己吃坏肚子故意说的吧。”刘宇同时也起哄。
“你应该调动了一些气，现在你们还是得些培养自己的气息，在气沉丹田的时候，然自己的气到哪个器官上去，而且你们得了解自己的这几个器官在你身体哪个部位上。”
楚炎继续说道：“这些东西在你们到化境的时候都会得到用处的。”
今晚楚炎教了三个人练气小循环的方法，而科比在旁边继续站桩。
到第三天晚上，楚炎教了他们内丹功小循环之后，就教了增长筋骨的三体式。
陈博三人以前学的是别的内家拳的站桩式，不过这也不妨碍楚炎的教学，楚炎教学的三体式本来就是他们以后需要学习的东西，只不过他们以后学习的站桩式跟三体式不一样罢了。
……
时间匆匆而去，VIP的学员们就交给了陈博三个人，原本楚炎教完这期的学生的，但是也实在是没有办法了。
在准备走的这些天里，楚炎也跟刘通通了一下电话，跟刘通打了招呼。
刘通没说别的，只是说有什么事情跟他说一下。
在最后一个晚上，楚炎带着奈美子请刘宇三人在外面的中餐馆吃了一下饭。科比在前一天就走了，他得回去上课。
饭后，楚炎和奈美子告别刘宇三人，两人就各自回到各自的房间，准备明天的旅程。
这几天一直没有怪物来袭击，也是有些奇怪的……
