水果蔬菜里含有多种维生素和人体所必需的各种膳食纤维，于是先进的美容技术就把它们的精华提炼出来，制成必不可少的保养品，为我们的皮肤阻隔环境毒素的侵害，抵抗细菌的感染，减少岁月的痕迹。这里给大家介绍几种养颜、抗衰老的果蔬，让广大美女在享受先进化妆技术的同时做到“内外兼修”。29岁的我们同样可以画裸妆。
樱桃
自古以来就是美容果。樱桃汁能帮助面部皮肤嫩白红润，去皱、色斑，是不少美白产品的最爱。樱桃不仅富含维生素C，而且含铁极其丰富，是山楂的13倍，苹果的20倍。除了含铁量高之外，它还含有平衡皮质分泌、延缓老化的维生素A，帮助活化细胞、美化肌肤。
石榴
娇艳欲滴的红石榴已经被营养学家证实具有很强的抗氧化作用。它含有一种叫鞣花酸的成分，可以使细胞免于环境的污染、UV射线的危害，滋养细胞，减缓肌体的衰老。有研究表明，鞣花酸在防辐射方面比红酒和绿茶含有的多酚更“厉害”。
胡萝卜
胡萝卜被誉为“皮肤食品”，能润泽肌肤延缓衰老。胡萝卜含有丰富的果胶物质，可与汞结合，使人体里的有害成分得以排出，肌肤看起来更加细腻红润。它含β胡萝卜素，可以抗氧化和美白肌肤，预防黑色素的沉淀，并可以清除肌肤的多余角质。它还含有抗氧化不能少的维生素E。
橄榄
早在古希腊时代，橄榄树就是生命与健康的象征，除了可以作为健康食品食用之外，更有突出的美容功效。由树叶到果实，橄榄树全身都能提炼出护肤精华。橄榄叶精华有助皮肤细胞对抗污染、紫外线与压力引致的氧化；而橄榄果实中则含有另一强效抗氧化成分——酚化合物，它与油橄榄苦素结合后，能提供双重抗氧化修护。
黄瓜
它的味道鲜美，脆嫩清香，备受瘦身人士的推崇。而且它富含人体生长发育和生命活动所必需的多种糖类和氨基酸，以及丰富的维生素，为皮肤、肌肉提供充足的养分，可有效地对抗皮肤老化，减少皱纹的产生。所含丰富的果酸，能清洁美白肌肤，消除晒伤和雀斑，缓解皮肤过敏。
葡萄
它含有大量葡萄多酚，具有抗氧化功能，能阻断游离基因增生，有效延缓衰老；它还含单宁酸，柠檬酸，有强烈的收敛效果及柔软保湿作用。另外，葡萄果肉蕴含维生素B3及丰富矿物质，可深层滋润、抗衰老及促进皮肤细胞更生。
柠檬
柠檬中含有维生素B1、维生素B2、维生素C等多种营养成分。此外，还含有丰富的有机酸、柠檬酸，具有很强的抗氧化作用，对促进肌肤的新陈代谢、延缓衰老及抑制色素沉着等都十分有效。
杏
杏不仅具有明艳的外表，而且富含糖类、果酸、膳食纤维、黄酮类物质、维生素C及铁、磷、锌等矿物质元素，维生素B17含量尤其丰富。杏仁也富含蛋白质、脂肪、胡萝卜素、B族维生素、维生素C以及钙、磷、铁等营养成分。并且杏仁还含有丰富的矿物质及植物性不饱和油脂，具有良好的柔润滋养效果。
柚子
柚子的气味能令女人比男人看起来平均年轻6岁。现在，柚子中含有的一种柠檬酸已被普遍应用于护肤领域。这种成分能帮助死皮细胞代谢和排出，从而使皮肤回复光滑、重现光彩。
想要自己的肌肤永远年轻，光靠化妆品是不够的，女人的美是从内而外，所以，养颜也如此，多吃以上的水果，会让你的肌肤很不一样的哦！
养颜小秘方
银耳木瓜汤
材料：银耳30克，木瓜1个，冰糖适量。
做法：将银耳放入水中浸泡，将木瓜除去皮与籽，切成小块。把所有材料放入大碗中，加入冰糖与热开水，放入蒸锅中蒸熟即可食用。
功效：滋阴润肺，有效滋润养颜，帮助消除细小皱纹，改变皮肤粗糙状况。
黄豆核桃粥
材料：黄豆400克，核桃25克，白芨15克，白米50克，冰糖适量。
做法：将黄豆与白芨一同炒制，然后磨成粉。将白米加入清水，熬煮成粥，加入捣碎的核桃仁，再加入黄豆粉与白芨粉一起熬煮。煮好后加入适量的冰糖，即可食用。
功效：使皮肤获得舒展，脸部变得细腻光滑，有效去皱、防皱。
