附录一：喝水姜容行程表
喝水是日常美容必不可少的，但是喝水也要掌握方法。下面介绍一下一天的喝水时间和每次的饮水量。
上午6∶30
经过一整夜的睡眠，身体开始缺水。先喝250毫升的水.可帮助肾脏及肝脏解毒。别马上吃早餐，等待半小时让水融入每个细胞，进行新陈代谢后，再进食（这非常重要，身体排毒全靠它）。
上午8∶30
清晨从起床到办公室的过程，时间总是特别紧凑，情绪也较紧张，身体无形中会出现脱水现象，所以到了办公室后，先别急着泡咖啡，应给自己一杯至少250毫升的水。
上午11∶00
工作，一段时间后，一定得趁起身活动的时候，再给自己一天里的第三杯水，补充流失的水分，有助于放松紧张的工作情绪。
下午12∶00
用完午餐半小时后，喝一些水，取代让人发胖的饮料，可以加强身体的消化功能，不仅对健康有益，也能助你维持身材。
下午15∶00
以一杯健康矿泉水代替午茶与咖啡等提神饮料。喝上一大杯水，除了补充一个下午流失的水分之外，还能帮助头脑清醒。
下午17∶00
要下班了，离开办公室前，再喝一杯水。想运用喝水减重的，可以多喝几杯，增加饱腹感，等到吃晚餐时，自然不会暴饮暴食。
晚22∶00
睡前一至半小时再喝一杯水，至此，一天已摄取2000毫升水量了，目标达成！
附录二：最佳美容护肤时间一览表
晚23时至凌晨5时
这时细胞生长和修复最旺盛，细胞分裂的速度要比平时快8倍左右，肌肤对护肤的吸收力特别强。这时应使用富有营养物质的滋润晚霜，使保养效果发挥至最佳状态。
早晨6～7时
肾上腺皮质激素的分泌自凌晨4点开始加强，细胞的再生活动此时降至最低。由于水分聚积于细胞内，淋巴循环缓慢，一些人这时会有眼皮肿胀情形，可用能增强眼部循环，收紧眼袋的眼霜。
上午8～12时
这时肌肤的功能处于高峰，组织抵抗力最强，皮脂腺的分泌也最为活跃。可做面部、身体脱毛，祛斑除痣及文眉，文眼线等美容项目。
下午13～15时
此时血压及激素分泌降低，身体逐渐产生倦怠感，皮肤易出现细小皱纹。肌肤对含高效物质的化妆品吸收力特别弱。这时若想使肌肤看起来有生气，可额外用些精华素、保湿霜、紧肤面膜等。
下午16时至晚20时
随着微循环的增强，血液中含氧量提高，心肺功能特佳，能充分吸收营养，这段时间最适宜职业女性到美容院做保养，还可根据爱好进行健身运动。
晚20～23时
此时皮肤最易出现变态反应，微血管抵抗力衰弱，血压下降，人体易水肿、流血及发炎。故不适宜做美容护理。
附录三：测试自己属于哪种肌肤
1.洗完脸后半小时，假如脸上没有涂抹任何产品，你会觉得
A.非常粗糙、出现皮屑
B.仍有紧绷感
C.能够回复正常的润泽感
D.脸像镜面简直要反光
2.中午的时候，你的脸常常会感到
A.紧绷，轻度发干或脱皮
B.既不干，也不油，没有什么太大感觉
C.有点油腻
D.不洗脸就活不下去了
3.上妆后2～3个小时，你的妆容看起来
A.出现干纹和皮屑
B.妆容仍然完好
C.部分脱妆
D.需要马上补妆，差不多已经完全脱妆了
4.站在镜子前，你的毛孔
A.脸很光滑，根本没有毛孔
B.挺小的，不注意根本看不见
C.鼻头上有一些黑点
D.很明显，照镜子时就想死
5.你脸上出现青春痘，你会认为
A.很少生或根本没有生过
B.只有在生理期或者身体不适的时候才会生这东西
C.额头上会生，别的地方很少生
D.满脸都会生啊，还留了很多痘疤做纪念呢
测试分析
A＝1分B＝2分C＝3分D＝4分
经过测试，如果你的分数低于10分，那么你的肌肤属于干性肌肤。
这种类型皮肤的人，看不到毛孔，皮肤发干、易敏感、起皱，易起红斑和引起微血管破裂。这种皮肤不要用肥皂，尤其不能用碱性大的肥皂洗澡，否则会把分泌很少的皮脂洗去，使皮肤得不到皮脂的润滑，更会干燥发痒，冬天还易产生皲裂。
干性肌肤的人，宜选用油质和补水护肤品。
如果你的分数达到10～15分，那么你的肌肤属于中性肌肤。
中性肌肤不油不干，水水润润。不过中性肌肤的人，千万不要仰仗自己天生皮肤好就不注意保养。这样的话，你天生的“好资本”很快就会被你用完。
中性肌肤的护肤产品选择余地比较大，差不多任何质地的都可以试一试，以自己擦上觉得舒服为好。注意适度去角质，但也要慎用磨砂类产品，以防肌肤变粗糙、变敏感。需要注意的是不要过度使用保养品，以免堵塞毛孔。
如果你的分数达到15～20分，那么你属于油性或偏油性肌肤。
这种肌肤令人感到十分痛苦，洁面不到半天，整个脸就又油光锃亮了。擦护肤品怕闷不舒服，擦彩妆品怕脱妆，反而更加尴尬。但是，充足的油脂可以让肌肤不容易老化，这可是油性肌肤天生的优势哦。
只要适度的控油和补水，油性皮肤也不一定会很难受的。
油性皮肤的人用自己感觉清爽透气的乳液或睹喱状护肤品，但一定不要因为感觉不舒服而不用护肤品。也可适度使用带有酒精的化妆水，尤其是闷热的夏天。
脸部多油有可能正是肌肤缺水的表现，所以油性肌肤也要多多注意保湿。不要过度控油并依赖吸油面纸，这样反而会刺激你的脂腺更快分泌。每周要进行1次毛孔大扫除，千万不能偷懒。
