印度有一种名叫吉姆奈玛的茶，吉姆奈玛的绰号又叫“糖杀死”。嚼过它的叶以后再吃糖，口里不再会有甜的感觉，人体对糖的欲求降低，摄取量自然大减。由于糖分和碳水化合物的吸收量降低，多余能量转化为脂肪的量和体内的储藏量也就会相对减少。吉姆奈玛茶不仅对防治和改善肥胖有效，还有靓肤的作用。
4.降低中性脂肪
杜仲茶中含有中药杜仲，而杜仲所含成分可促进新陈代谢和热量消耗，所以坚持饮用会使体重下降。除此之外，杜仲茶还有预防衰老、强身健体的作用。
5.排除体内脂肪
乌龙茶是半发酵茶，几乎不含维生素C，却富含铁、钙等矿物质，并含有促进消化酶和分解脂肪的成分。饭前饭后喝一杯乌龙茶，可促进脂肪的分解，使脂肪尚未被身体吸收就直接排出体外，从而防止因脂肪摄取过多而引发肥胖。
9.女人瘦身必须养成的好习惯
一些日常习惯对女性的体型有很大的影响，想要瘦身的女性可以从生活中的一点一滴做起。
细嚼慢咽享受每一口食物
有些女性肠胃的消化、吸收功能较强，吃起饭来狼吞虎咽，能以很快的速度完成吃饭的任务，长此以往在无形中就增大了饭量，并且会在不知不觉中增加体重。针对这种情况，可以将进食速度放慢，吃饭时间延长，吃时细嚼慢咽，细细品味食品的滋味。细嚼慢咽不单只是淑女的象征，它也是瘦身的好习惯，可在无形中限制进食量，对促进减肥起到明显的积极作用。
科学家通过实验发现，吃饭时有细嚼慢咽习惯的人，平均每个月可以比吃饭狼吞虎咽的人，减轻重量1.5～3.5公斤，因此细嚼慢咽是一种无须任何痛苦就可以轻松瘦身的好习惯。
早晨喝一杯温开水
一早起来，记住要先喝一杯温开水。因为经过一个晚上的消耗，早上是一天之中肠胃最为轻松的时刻，这个时候喝一杯温热的开水，可以有效的疏通肠道，排解剩余的毒素，并可以稀释血液的黏度、降低血压、加速新陈代谢、清除肠胃中残留的油脂。早上一杯温开水，会让一天的饮食能够轻松又健康。同时，需要注意的是温热的白开水是最有益的饮品。
饭前喝汤、吃水果
中国人的习惯是在餐后喝汤及食用水果，其实这并不是一个有利于瘦身的好习惯，因为这样的做法只会让你的胃被撑大，长久下去，就会有增加体重、长胖的危险。
如果将喝汤和吃水果的习惯改为饭前进行，会让人产生一种饱食的感觉，在食用正餐的时候就可以相应地减少食物的摄入量了。坚持下去，就会见到瘦身的成效。
每天都要吃早餐
丰盛的早餐不仅是一天营养的保证，而且还会让午餐不至于吃得更多，合理地安排进食食物的时间，早餐是必不可少的一个环节。
用省略早餐来减肥的人，只是用瘦身作为自己懒惰的借口。“早餐一定要吃”，这不仅仅是一句忠告，更是一个一定要养成的好习惯，因为一顿丰富的早餐会让人一整天都精神百倍。坚持吃早餐不仅是益于健康的好习惯，也是利于瘦身的好习惯，因为不吃早餐所消耗的只会是你的体力而不是脂肪，还会使你整天昏昏沉沉而不是神采奕奕。
洗澡后30分钟做按摩
每天抽空泡个热水澡是最好不过的一件事情。泡澡不仅可以松弛紧张的神经，也可以消除一天的疲劳。这还是一个瘦身减脂的好机会。因为，热水沐浴后的30分钟是最佳的瘦身时机。这个时候，用塑身霜在需要塑形的身体部位，以打圈的方式进行涂抹，每次大约持续25分钟，并且适当地用力，这样不但能够加速按摩部位的血液循环燃烧脂肪，而且有润肤、护肤的作用，而且还会有去除角质的效果。
5分钟运动瘦身
运动，永远是瘦身的好伙伴，每天只要抽出5分钟的时间做一些诸如瑜伽、慢跑、跳绳、骑单车等有助于瘦身的健康运动，你就一定能够越“动”越瘦，真正的成为一个运动美人。
10.大量节食可以瘦身吗
节食瘦身，见效的速度与反弹的速度是成正比的，并且节食会导致身体营养不良，损害健康。
节食是最好也是最快速的一种瘦身方法，这一理论为大多数人所认同，绝大多数女性都通过节食来进行瘦身就是佐证。实际上，这一理论是对瘦身的一种误解。
人们往往认为自己的体重和每天吃多少东西有很大的关系，如果产生了肥胖，那么一定是因为长期过度的饮食造成的脂肪积淀，那么如果控制食欲，减少每天吃的食物，甚至不吃，就可以把那些堆积的脂肪减掉。所以就出现了很多用过度节食的方式来瘦身和减肥的女性，这些人往往采用控制食欲的方式来进行饮食的控制。
有的人为了瘦，每天只吃一顿饭，并且这顿饭不会有任何的主食；有的人则选择每天用饮水来代替吃饭，甚至不惜患上“水中毒”；还有的人明知道减肥药物的危害，却还是采取药物抑制食欲的方式来变相的瘦身。
但是很少有人知道这样瘦身的结果只是“白忙”一场，因为通过节食所减去的体重并不是脂肪而更多的是蛋白质、肌肉组织和水分。这是因为人类在经过漫长的进化以后，身体已经自然地形成了一种保护的机制，它会聪明的在食物充足的时候储藏能量，并在饥饿的时候释放能量，当你用饥饿来瘦身的时候，因为饥饿的缘故，身体自然的就启动了应急措施，它会尽可能的节约能量的消耗，先减缓身体的新陈代谢速度，然后再分解身体中的肌肉组织，因为人体的肌肉是消耗能量最高的部分，只有先分解肌肉的组织，才能维持身体正常的工作。所以，辛苦的节食并不能减掉身体的脂肪，只能减掉自己的健康。而且这种过度的节食也是无法长久的坚持下去，一旦恢复了原来的饮食量，体重就会马上发生反弹，甚至超过原来的体重。
11.咖啡瘦身术
巧妙的饮用咖啡，可以起到瘦身美体的功效。
欧美一带盛行通过喝咖啡来瘦身减肥。这是一种透过“诱导生热”原理来减低食欲的方法，既安全又不会令体重反弹。如果你已试过无数减肥法都未能减到理想体重，不妨尝试这种方便快捷的喝咖啡瘦身术。
想通过饮咖啡来瘦身，并非单靠喝一般咖啡那么简单，还要配合3种特别成分。
1.藤黄果精华
瘦身特性：藤黄果含有天然成分，能阻止糖分转化为脂肪，有效促进体内脂肪燃烧，并调节食量。
2.柑橘果实精华
瘦身特性：柑橘果实精华是从柑橘植物提炼而成，生物专家发现其具有“诱导生热”效果，能加速脂肪燃烧，有助舒缓消化系统，帮助新陈代谢循环。
3.低甜度活性果糖
瘦身特性：低甜度活性果糖能诱发人体自然燃烧多余脂肪，产生“生热”作用。但是，要特别注意的是，每餐前半小时冲泡一杯咖啡饮用，便有助加速新陈代谢，减低食欲及诱发“生热作用”。
在选择用“咖啡瘦身术”进行瘦身时，除了要留意使用以上三种成分外，还应该注意这样几个方面：
1.咖啡瘦身的最佳时间
咖啡瘦身的最佳时间是午饭后30分钟至1个小时内，品尝一杯浓郁的不加糖和伴侣的咖啡，可帮助饭后消化，促进脂肪燃烧。
2.饮咖啡时不要加糖
如果你不习惯咖啡的苦味，可以加少许的奶，但千万不能加糖，因为糖会妨碍脂肪的分解，对瘦身减脂的效果不利。
3.热咖啡瘦身的效果最佳
热咖啡比冰咖啡瘦身效果更佳。热咖啡可以帮助你更快地消耗体内的热量。在高温煮咖啡的过程中，咖啡中会产生一种抗氧化的化合物，它有助于抗癌、抗衰老，甚至有防止心血管疾病的作用，而且其瘦身美容的效果，可以与水果和蔬菜媲美。
4.浅度烘焙的咖啡最有效
烘焙温度高的咖啡，味道虽然浓郁，但咖啡因含量比较少，不利于瘦身，而浅度烘焐的咖啡，虽然味道较淡，但对瘦身更有利。
5.多饮黑咖啡
黑咖啡是有效的瘦身饮品，是非常健康的饮料。最健康的瘦身咖啡一杯100克的黑咖啡只有2.55千卡的热量。所以餐后应喝杯黑咖啡，有效分解脂肪。黑咖啡还可以促进心血管的循环。此外，黑咖啡更有利尿作用。对女性来说，黑咖啡还有美容的作用，经常饮用，能使你容光焕发，光彩照人。
12.单车瘦身法
骑车是一种非常好的有氧代谢运动，对人体健康有很大的帮助，对瘦身健体效果明显。
据统计，体重为70公斤的人，每小时以8英里半的速度，骑65英里时，可减少1公斤的体重，并且只要持之以恒，坚持每天的训练，瘦身的效果就会立竿见影。因而，单车瘦身法成为一种风靡世界的瘦身运动。
