§§§第一节 保持运动，让生命之树常青
我们不应该太在意自己是否飞得够高够远，而应时刻问自己飞得累不累。身体是革命的本钱，只有保证了身体的健康，才能保证工作的效率与质量，才能过得幸福。
有一位记者接到报社的任务去采访一位百岁老人，探讨长寿的秘密。
记者将录音笔放在老人唇边：“老人家，请您说说长寿的秘诀吧？”
老人茫然地说：“我像普通人一样吃饭干活，哪有什么长寿的秘诀？”
记者说：“那您一般吃什么呢？”
老人说：“粗茶淡饭，腌的萝卜和炒的青菜。”
记者锲而不舍地问道：“您是否认为萝卜和青菜有助于长寿呢？”
老人突然起立，拍了拍身上的尘土，对记者说：“不好意思，我要收拾一下屋子，我孙子今天晚上回家。”
记者担心老人的身子，收起录音笔，抢着要帮老人干活，谁知道刚刚还好脾气的老人一下子不乐意了：“让我来，我这把老骨头不动动，说不定哪天就起不来了！”
看着老人手脚沉稳地干活，记者若有所悟。
要拥有健康，就要从享受运动开始。
“生命在于运动”，运动能使老人益寿延年；能让中年人强身健体，摆脱繁重的工作和家务后的疲惫；能使青少年健康成长。
清晨，当你迎着第一缕阳光奔跑在马路上，你呼吸着清新的空气，耳旁伴着婉转的鸟鸣，目睹城市从静谧走向繁忙。于是，生命的活力、生活的美好会让你以一种积极向上的心态投入到一天的学习和工作当中。
我们可以寻找一种最适合自己的锻炼方式，通过一些低强度但又十分有效的形式，使自己保持充沛的精力和敏锐的思维，这无疑是最明智的选择。
运动是一切生命的源泉，运动让生命之树常青。每天坚持做一点儿运动，就能享有健康。
人生箴言
“生命在于运动”，运动能使老人益寿延年；能让中年人强身健体，摆脱繁重的工作和家务后的疲惫；能使青少年健康成长。
§§§第二节 相信自己的健康状况，不要杞人忧天
有一个企业老总，辛辛苦苦把一个刚成立时仅有7名员工的小公司，打造成了一个拥有上千名员工的上市公司，就在他再次准备大干一场时，却因为身体状况不得不停下工作修养身体。在修养的期间，他的妻子死了，他开始对自己的健康状况担忧了，因为他的直系亲人中已经有好几个先后死于瘫痪性中风，于是他认定他必会死于同样的病，他开始变得恐慌不安了。
为了摆脱这种烦恼，他经常去找云崖禅师下棋，悟禅。
一天，他在与云崖禅师下棋时，突然手垂了下来，整个人看上去非常虚弱，脸色发白，呼吸沉重，云崖禅师关切地问道：“怎么了？”
“最终还是来了，”他痛苦地说，“我得了中风，我的整个右侧瘫痪了！”
“你是怎么知道的呢？”云崖禅师问道。
“因为我刚才在右腿上捏了几下，但是一点儿感觉也没有。”
“可是，”云崖禅师笑道，“你刚捏的是我的腿啊！”
有时候我们会因为太紧张而对生活进行一些错误的判断，因此，我们需要修建一座内心恬静的房子，适当地让自己在其中放松和休息，消除心中的压力，使自己活力焕发，一旦回到平常日子的世界里，便有充分的精力去应付新的挑战。
相信每一个人的内心都有一处恬静的世界，从不受外部扰动，像轮轴的数学中心点一般，永远保持固定不动。我们所要做的，就是去发掘这个内心安静的中心点，并且定期地退到里面去休息、静养、重整活力。
很多人身体不舒服时，就怀疑自己得了病，于是便陷入恐慌之中。其实，大多时候，这只是些小病或者根本没有病，只不过是心病而已。心病还需心药医，不要猜疑自己的健康，要保持健康的心理状态，心病自然就会消除。
人生箴言
心病还需心药医，不要猜疑自己的健康，要保持健康的心理状态，心病自然就会消除。
§§§第三节 谁能保持健康，谁就是最幸福的人
有一位企业总裁孜孜不倦地工作着，他梦想着有一天能笑傲商场，名垂千古，为了实现这个梦想，他一次又一次地挑战高强度的工作，慢慢地他的身体已经不堪负重了，可为了工作，他竟然把办公室变成了一个小型医疗室。
家人为了他的健康，千般劝解，他始终不为所动，无奈之下，家人请云空禅师帮忙。
云空禅师邀请总裁去寺院品茶赏竹。总裁不想辜负家人的一片苦心，于是便驱车前去。
在禅院里，总裁觉得心静神爽，身体也非常舒适。
云空禅师又邀请他去后院走走，总裁欣然答应。
在后院中，摆放着很多灵位。云空禅师说：“这些都是后人为了超度亡者灵魂而特意供奉的。”
总裁上前去，发现灵牌上很多名字都很熟悉，不由眉头紧锁。
云空禅师说：“施主认识这些人？”
总裁于是指着这些人，一一细说他们在商界的风云事迹。
云空禅师说：“这些都是施主的前辈吗？”
“不！”总裁说，“这些都是我的同辈。”
云空禅师叹了口气：“哎，名利终究抵不过一掊尘土啊！”
总裁顿悟，回去马上召开董事会议，毅然辞掉了自己的职位，开始在家修养身心，安度晚年。
充沛的体力和精力是成就伟大事业的先决条件，这是一条铁的法则。然而有些年轻人虽然年龄还不到30岁，但已经开始显得老态龙钟了。年轻时这些人多仗着有健壮的体格便拼命工作，刚到中年，他们就已经开始把自己巨大的“资本”挥霍一空了，虽然身体已经成了生锈的机器，可此时他们名利小成，无论如何都不愿意松手，于是，继续拖着残败的身体拼命挣扎。
由于体力、精力的持续高强度付出，严重破坏了人体的生理规律和节奏，体内能量、资源出现严重的“财政赤字”，入不敷出。疲劳像蛀虫般潜伏在体内，慢慢侵蚀着身体的大厦，这时血压升高、动脉硬化等病况逐步从量变转化为质变，严重威胁着生命的安全。也许，有些人外表看来似乎还可以，但实际上已经是外强中干了。过度劳累的人就如同一盏燃油即将耗尽却又没有灯罩的油灯，若明若暗，一旦遇到一股较强的风，就会骤然熄灭。
没有健康，名利又有什么用呢？
人生箴言
充沛的体力和精力是成就伟大事业的先决条件，这是一条铁的法则。
§§§第四节 在疲惫之前休息，才能重新扬帆启程
数年前，美国IMG公司聘用了一位精力充沛的女业务代表，负责在高尔夫球场及网球场上的新人当中发掘明日之星。美国西岸有位网球选手特别有潜质，她决定招揽对方加盟IMG公司。从此，即使每天在纽约的办公室忙上12个小时，她依然不忘打电话到加州，了解这个选手受训的情形。甚至他到欧洲比赛时，她也会趁着出差之际抽空去探望一下，为他打理打理。有好几次，她居然连续三天都未合眼，忙着飞来飞去，观察这个选手的进步快慢情况。
可悲的事终于在一次法国公开赛上发生了，照原订日程，这位女业务代表不必出席这项比赛，但是她说服了主管，为了增进与那位年轻选手的关系，她要求到场。主管勉强应允，但要求她得在出发前把一些紧急事务处理完毕，结果她又几个晚上没合眼。
最后，她终于乘上了飞往巴黎的飞机，但时差及重大赛事产生的压力感也随之而来，这位非常能干的女士到最后已是大脑一片空白。抵达巴黎当天，在一个为选手和新闻界以及特别来宾举行的宴会上，她不时地为那位年轻选手引见一些要人。当时正是瑞典名将柏格独领风骚的年代，而柏格刚好又是IMG公司的客户，也是那位年轻选手的偶像，她自然就有必要介绍他俩互相认识。然而，令人难堪的事却在这时发生了。
柏格正在房间与一些欧洲体育记者闲聊，她与年轻选手迎了上前去。对方望向这边时，她说：“柏格，容我介绍这位……这位……”天哪！她居然忘了自己最得意的这位球员的姓名！她实在是精疲力竭了，过度疲劳使她大脑刹那间一片空白。好在柏格机智，尽力设法打圆场，化解了尴尬的场面，可是这位年轻选手却面红耳赤、张口结舌，心中更是难过得不得了，从此他再也不相信IMG的业务代表是真心对他了。
后来，她发掘的这位选手果真打入了世界前十名，却从此再也不是IMG公司的客户了。可悲的是，她一片苦心，却由于疲劳过度这单纯的因素而造成无可挽回的损失。
休息是工作的一部分，休息就是修补。只有保证了身体的健康，才能保证工作的效率与质量。
人生箴言
休息是工作的一部分，休息就是修补。只有保证了身体的健康，才能保证工作的效率与质量。
