(第一节 别让压力毁了你
郑板桥在《竹石》中写道：“千磨万击还坚劲，任尔东西南北风。”他赞扬了竹子经受了千万种磨难打击，还是那样坚韧挺拔、永不服输的精神。其实，对待生活，我们也要有竹子那样的坚韧，这样才不会被挫折打败，才有在困境中崛起的勇气，才可能到达成功的彼岸。
现代社会是一个充满竞争的社会，是一个机遇与挑战并存的社会，是一个与时俱进的社会。在这个社会中，我们常常被压力压得喘不过气来，时常为工作担忧，时常为家庭琐事而累。如此一来，我们慢慢地就让压力毁了我们自己。我们如果时常背负着很重的压力，却得不到有效的宣泄，就算压力大小不变，我们肩上的担子也会变得越来越重，最后重到负担不起。有一位著名的讲师在“压力管理”课堂上的讲解，给了我们很大的启示：
有一天，一位著名的讲师在“压力管理”课堂上拿起一杯水，然后面向他的学生，问道：“你们认为这杯水有多重？”学生的回答众说纷纭，有说20克的，有说30克的，甚至还有说500克的。
讲师听了学生的回答，笑了笑，回答道：“这杯水的重量并不重要，重要的是你能拿多久？拿一分钟，大家一定觉得没问题；拿一个小时，可能感觉手酸；拿一天，可能就要叫救护车了。其实，这杯水的重量是一样的，但是如果你拿得越久，就会觉得越沉重。这就像我们承担压力一样，如果我们一直把压力放在肩上，不管时间长短，到最后我们就会觉得压力越来越沉重，最后无法承担。所以，我们必须做的是，放下这杯水休息一下。然后再拿起这杯水，如此我们才能够拿得更久。因此，大家应该将承担的压力于一段时间后适时地放下，并好好地休息一下，然后再重新拿起来，如此才可承担得更久。”
讲师用简短的话语告诉我们一个道理：如果不想让压力毁了自己，就要学会给自己减轻压力，学会释放自己的情绪。科学研究表明，如果我们长期处于紧张状态，就会使脑细胞加速老化，影响记忆力，使你的头脑变得更迟钝，也会使皮肤与机体加速老化，比一般人走向衰老的步伐要快。也许，你并不赞同这种观点，你可以结合自身情况想一想，你就会发现，人在紧张状态下，对事物的感觉大部分是既麻木又无聊的。
有一句话说，如果想要走得更远，就要放下过多的行李。同样的道理，如果我们想要生活得更幸福美满，就要学会给自己减压。在减压的过程中，如果我们能把压力变成动力，那么我们将更容易到达成功的彼岸。
我们来看看下面这个故事：
一天，一条猎狗气愤地将兔子赶出了窝，并且一直追赶它，但追了很久也没有捉到兔子。站在一旁的羊，看到此种情景，就讥笑猎狗说：“你们两个之间，个子小的反而比个子大的跑得快得多。”
猎狗气喘吁吁地回答道：“你不知道，我们两个跑的目的是完全不同的！我仅仅为了一顿饭，而他却是为了性命！他之所以能跑那么快，是因为他有压力，为了性命而跑。”
猎狗的话简明扼要地说明了有压力才有动力的道理。有很多人都说，自己压力太大，活得很累。但是如果没有压力，就不会有动力。其实，压力并不可怕，关键是我们如何去应对和化解。如果我们懂得将压力变为动力，那么我们离成功便又近了一步。
我们来看看下面的故事：
有一位经验丰富的老船长，在一次货轮卸货后返航时，突然遭遇到可怕的风暴。水手们望着浩瀚的大海惊慌失措，用一双期待的眼神望着老船长。出乎大家意料的是，老船长面对突如其来的风暴，显得十分冷静。他果断地命令水手们立刻打开货舱，往里面灌水。
水手们十分不解，其中一个水手嘟囔道：“船长是不是疯了，往船舱里灌水只会增加船的压力，使船下沉，这不是自寻死路吗？”老船长并没有理会大家的疑问，继续命令他们往货舱里灌水。水手们看到船长严厉的脸色，只好照做。
就在水手们万分紧张时，奇迹出现了。随着货舱里的水位越升越高，船一寸一寸地下沉，依旧猛烈的狂风巨浪对船的威胁却一点儿一点儿地减小，货轮渐渐地平稳了。船长和水手们都长长地舒了一口气。
这时，船长才耐心地对水手们说：“在遇到狂风巨浪时，上万吨的巨轮很少有被打翻的，被打翻的常常是根基轻的小船。船在负重的时候，是最安全的；空船时，则是最危险的。”水手们听了船长的话恍然大悟。
故事中的老船长知道船在负重的时候是最安全的，空船时则是最危险的道理，巧妙地运用“压力效应”使自己及船上的水手们安全地度过了危险期。船如此，人亦如此，那些得过且过，没有一点儿压力，做一天和尚撞一天钟的人，就像风暴中没有载货的船一样，常常会被人生的狂风巨浪打翻。
压力，能使人在思想感情上受到多方撞击，并从中感悟人生的真谛，从而自觉地把握人生的走向。相反，人如果太幸运了，离开压力的“哺育”、悲痛的“滋养”，就会懒于思考，不知天高地厚，也不知自己的能力究竟有多强，最终只能碌碌无为，成为坠地尘埃。
别让压力毁了你，不仅是成功者的告诫，不仅是实践证明的一种态度，更是处在挑战之中的你不断叮嘱自己，催促自己，保护自己的有力武器。人生要过得精彩，就要在不断找寻压力时，学会如何释放压力，并在二者之间找到制衡点，这样才能让生命之花在最会适的季节开得灿烂辉煌。
笑看生活
在抗日战争胜利后，著名国画大师张大千想回一趟四川老家。临行前，一个学生设宴，邀请到了梅兰芳等许多社会名流为他送行。
宴会开始时，张大千站了起来，向梅兰芳敬酒：“梅先生，你是个君子，我是个小人，所以我先敬你一杯。”
梅兰芳不明白其中的意思，就笑着问道：“此话怎解？”
张大千笑着说：“正所谓‘君子动口不动手’，你是个君子-就只管动口（唱戏），我是个小人-就只管动手了（画画）。”
(第二节 自己说行就一定行
屠格涅夫曾说：“先相信你自己，然后别人才会相信你。”这句话也可以这样说，你只有相信自己能行，才能取得别人的信任，进而才能取得成功。然而，很多人之所以不能取得成功，一个重要的原因就是因为他从一开始就不相信自己能取得成功。
“自信是成功的保证。”那些成功人士就是因为坚信“我能行，我一定行”的信念，经过长期的努力，最终才取得了成功。所以，如果你想取得成功，就一定要用“我能行，我一定行”这样的信念激励自己奋勇前进。下面的故事充分说明了这个道理：
一个没有自信心的年轻人常常为生活所累，整天郁郁寡欢。后来，他听说有一位智者可以使人重新振作起来，便急忙来向智者请教秘诀。
那天，这位年轻人见到智者时，对智者说：“我觉得自己什么事也做不好，而且也没有人看重我，我该怎么办呢？”
智者一听，就知道他是对自己没有信心。于是，他捋着自己的胡须回答道：“孩子，我很同情你的遭遇，但我不能帮你，因为我必须先处理好自己的难题。”
年轻人感到疑惑不已，心想：智者也有难题吗？就在年轻人思绪万千时，智者又说道：“如果你愿意帮我，我很快就可以处理好，然后也许就能帮你了。”
年轻人犹豫了一会儿后说道：“好吧！”。
于是，智者坐在了一张凳子上，从手指上脱下一枚戒指交给年轻人，说：“你去集市上把这枚戒指卖了，因为我现在需要钱还债。换回的钱越多越好，但无论如何也不能少于1个金币。”
年轻人拿着戒指来到了集市，以不低于1个金币的价格卖戒指。集市上的人一听年轻人的价格，有的哈哈大笑，一走了之；有的说年轻人想钱想疯了。只有一位慈祥的老太太告诉年轻人：“你要价太高了。”
面对众人的讥讽，年轻人并没有放弃，坚信智者的话-戒指的价钱不能少于1个金币。因此，他到处兜售戒指，但没人肯出1个金币买它。最后，他只好垂头丧气地回来了。
回到智者那里，年轻人惭愧地说：“对不起，我没能达到你的要求。也许我可以卖到两个或三个银币，但我觉得那不应该是这枚戒指的真正价值。”
智者笑着说：“年轻人，你说得太对了。你再去一趟珠宝店，没人比珠宝商更清楚它的价值了。你跟珠宝商说要把戒指卖掉，问他能出多少钱，但不要真卖戒指，问完价格后你再带戒指回来。”
于是，年轻人又带着戒指来到珠宝店。出乎他意料的是，珠宝商仔细看了看戒指后说：“如果你想卖这枚戒指，我最多可以给你58个金币。”
“58个金币？”年轻人惊呼。
珠宝商说：“对，如果不着急的话，我可以出70个金币，可是你着急脱手……”
年轻人听从智者的教诲，没有卖这枚戒指，而是兴奋地跑回去，将发生的一切都告诉智者。
智者笑着说：“你就像这枚戒指，珍贵、独一无二，只有专家才能真正判定你的价值。你怎能期望生活中随便一个人就能发现你真正的价值呢？在没有遇到专家之前，你务必要相信自己是一个真正有价值的人。”说完，就将戒指套回到手指上。
故事中的智者用一枚戒指的事例使年轻人明白了一个道理：一个人只有先相信自己，别人才能相信你。年轻人正是因为坚信智者的话，那枚戒指一定值1个金币，才使戒指有机会进入珠宝店，从而得到专家的认可。如果年轻人不相信智者的话，受市场上那些庸人的言语影响，那么戒指最终只能在市场上被埋没。人亦如此，如果自己不相信自己是一个有价值的人，那么别人也很难相信你，就算世界上真有伯乐，但也可能在你还未遇到伯乐之前，就已经被社会埋没了。所以，只有相信自己，才有可能取得成功。
有一次，法国著名画家纪雷参加一个宴会。在宴会上，一个身材矮小的人来到他面前，向他深深地一鞠躬，请求道：“我很喜欢画画，请你收我为徒吧！”
纪雷看了看他，发现他是一个缺了两只手臂的残废人，觉得他有些自不量力，于是就婉转地拒绝道：“我想你恐怕不太方便画画吧？”
那个人听了纪雷的话，立即回答道：“不，我虽然没有手，但是还有两只脚，只要我相信我能行，我就一定行。”
纪雷此时有些为他的自信而折服，但他还是有些不相信，觉得此人有些过于自信。那个人似乎看出了纪雷的疑虑，于是就请主人拿来纸和笔，坐在地上，用脚指头夹着笔画了起来。大家都屏住呼吸，看他一点儿一点儿地画。当大家看到他那出神入化的一笔时，都不禁为他的精神所感动。纪雷见此，非常高兴，认为他是一个难得的人才，便立即收他为徒弟。
这个没有双臂的矮个子自从拜纪雷为师以后，在纪雷的指导下，排除万难，更加努力学习画画。每当他觉得累时，就告诉自己：“我一定行！”
皇天不负有心人，他通过坚持不懈的努力，终于扬名天下，成为一个著名的画家。他就是著名的无臂画家杜兹纳。
无臂画家杜兹纳之所以能取得成功，是因为他坚信自己能行。面对众人的质疑，他都依然相信自己一定行。他的自信使著名画家纪雷及在场的观众都深深地为之折服，纪雷最终收他为徒。在纪雷的指导下，他最终排除万难成为一个著名的画家。
一个无臂的残疾人尚能成为一个著名的画家，那么我们呢？在困难面前，只要我们相信自己一定行，那么我们就有排除万难的毅力与恒心，就能创造奇迹，就能做到别人做不到的事情，最终取得成功。所以，如果想取得成功，就一定要相信自己能行。只有相信自己，才有取得成功的可能。
笑看生活
一位作家很有才华，发表了不少作品，美中不足的就是他的个子矮了点儿。
有一次夫妻俩和别人闲聊，妻子嘲笑起丈夫，说他个子太矮了。
这位作家笑眯眯地说：“我看还是矮点儿好，如果不是我身短力小，咱俩的战斗你能场场取得胜利吗？如果不是我矮，你现在能很优越地在众人面前说我吗？”
一番话说得大家哈哈大笑。
(第三节 坚持就是胜利
孟子在《生于忧患，死于安乐》中写道：“故天将降大任于斯人也，必先苦其心志，劳其筋骨，饿其体肤，空乏其身，行拂乱其所为，所以动心忍性，曾益其所不能。”孟子这句话充分说明人只有先经受住了苦难的煎熬，才能担当大任，才能取得成功。
是的，熬过去就是胜利。假如你在苦难面前退缩，不敢前进，那么你最终将被苦难踩在脚下，一事无成，成为时代的弃儿。很多时候，成功就在于你再坚持一下，熬过最难熬的时刻。
查德威尔就是一个很好的例子：
查德威克是第一位成功横渡英吉利海峡的女性，但她并没有因此而感到满足，而是还想挑战新的目标，不断地超越自己。因此，她决定从卡塔林纳岛游到加利福尼亚。
那天早晨，大雾漫天，海水冷得刺骨，因此，游程异常艰辛，查德威克的嘴唇被冻得发紫。连续游了16个小时后，她感觉四肢几乎僵化了，浑身上下没有一点儿力气。她努力地抬起头来，想看看还有多远，可大雾早已挡住了她的视线，她根本看不到海岸线。她越游越累，于是就对陪伴她的船上工作人员说：“我快坚持不住了，快拉我上船吧！”
船上工作人员鼓励她说：“还有一海里就到了啊，再坚持一下吧！”
查德威克十分沮丧地说：“我不信，我连海岸线都看不见，怎么可能只剩一海里呢？快拉我上去，我真的坚持不下去了。”工作人员见她如此坚持，只好将她拉上了船。
快艇飞快地向前开去，不到一分钟，加利福尼亚海岸就出现在她的眼前。因为大雾，海岸线只能在半海里的范围内才能看得见。
查德威克望着大雾中的海岸线，后悔莫及，痛苦地说道：“如果我听大家的劝告，再坚持一下，我就能熬过最难熬的时刻，就一定能成功地到达加利福尼亚海岸。”
其实，成功与失败往往只有一步之遥，如果想取得成功，就一定要坚持到底，熬过最难熬的时刻。只要挺过去了，那么你最终将到达成功的彼岸。
生活中，像查德威克这样的人有许多，他们往往被之前太多的困难弄得筋疲力尽，在快取得成功时，就被一个微小的障碍挡在了成功的大门外。如果他们能咬紧牙关再坚持一下，熬过最难熬的时刻，那么胜利也许就在眼前。成功的秘诀之一就是在于坚持。
下面看看坚持到最后的成功事例：
霍华德·卡特是英国考古学家和埃及学的先驱。他对工作充满了热忱，但是也非常顽固。由于他的顽固性格，他在5年内不得不辞去遗迹监督官的工作。就在他贫困不已时，英国的乔治·卡尔纳冯勋爵表示愿意提供资金援助，邀请他参加挖掘“帝王谷”的队伍。
霍华德·卡特非常喜欢这份工作，但由于许多人都认为当时盗墓猖獗，早在学术性的调查进行之前，“帝王谷”就被盗贼掘光了。但当霍华德·卡特看到开罗博物馆内收藏的大约30具古埃及历代君王木乃伊时，他突然觉得一定还有其他尚未发现的王墓。
1917年秋天，霍华德·卡特开始指挥挖掘工作。由于盛暑及狂风沙的缘由，挖掘工作从11月起至隔年一月，花费了三个月才完成。然而，工作进展得并不顺利，霍华德·卡特花了很多时间，没有取得任何成效，但他并没有放弃，抱着坚定的信念继续挖掘。
1922年的冬天，饱受打击的霍华德·卡特几乎把所有可能出现年轻法老坟墓的地方统统考察了一遍，但仍然没有任何收获。此时，霍华德·卡特的赞助商对他失去了信心，打算放弃。然而，霍华德·卡特并没有气馁，不甘心就这么轻易放弃，坚持让他的赞助商再提供一天的援助。出人意料的是，就在这一天，他们发现了一条6尺长的石阶。看到这条石阶，霍华德·卡特仿佛看见了希望。第二天，他们又小心翼翼、缓慢地往下挖掘直到第12阶。在那一层，他们发现了一个入口。外门上那三千年前的封印证实了那是一座皇室陵墓，也证实了陵墓内的东西完好无缺。
毫无疑问，霍华德·卡特成功了。他的坚持轰动了全世界，也改变了他的人生。后来，霍华德·卡特在自传中写道：“这将是我们待在山谷中的最后一季，我们已经挖掘了整整六季，只有挖掘者才能体会这种彻底的绝望感。我们几乎已经认定自己被打败了，正打算离开山谷到别的地方去碰碰运气。然而，如果不是我们垂死挣扎，我们也许永远也不会发现这座超出我们梦想所及的宝藏。但幸好，我们最终还是成功了。”
霍华德·卡特正如他自己所说，如果他们不是垂死挣扎，那么永远也不可能取得成功。但正是因为他的坚持，经受住了失败的打击，机遇就降临到他的身上，成为埃及“帝王谷”图坦卡蒙王KV62号陵墓及戴着“黄金面具”的图坦卡蒙王木乃伊的发现者，他的发现轰动了世界。
然而，令人感到悲哀和遗憾的是，我们在面对一次又一次的失败后，往往选择了放弃，再也不愿给自己一次机会。
林肯曾说：“我成功过，我也失败过，但我从未放弃过。”人生很多时候都是这样，将最难熬的时刻熬过去了，也就没什么苦难不可战胜了。因此，当你陷入困境中时，你一定要告诉自己：只要熬过去就是胜利。
笑看生活
一天，柯立芝正在办公室埋头办公时，忽然闯进来一位崇拜柯立芝的妇人。
她对柯立芝前一天的演讲表示祝贺，并说：“那天大厅里人山人海，我根本无法找到一个座位，一直站着听完了您的全部演讲。”
柯立芝听着这位妇人略带委屈的口气，想了想，回答说：“并不是你一人受累，那天我也一直站着。”
(第四节 过程比结果重要
取得成功是一个漫长而艰辛的过程，因此，很多人在追求成功时，都期待着结果快点儿出现，早日成功。过程与结果到底孰轻孰重，想必是仁者见仁，智者见智。有人说“只问耕耘不问收获”是句自欺欺人的话，是付出辛苦努力而毫无收获的自我安慰。但如果只关注结果，对过程却漠不关心，也会令人心生厌烦。
其实，人生就像一次旅行，人们总是忙于奔赴目的地，却常常忽略了路边的风景，更忽略了欣赏路边风景的心情。死亡是每个人的最终归宿，如果不在乎过程的话，那么我们的人生又有什么意义？
下面的故事充分说明了人更应该注重过程的道理：
有一个年轻人，他的性格非常急躁，不管做什么事都很难静下心来，缺乏耐心。
有一次，他与女友约会，来得很早，等了很久也不见女友到来，便在树下坐立不安，转来转去。
就在这时，一位白发苍苍的老道士来到他身边。老道士从兜里拿出一枚纽扣对年轻人说：“如果你不想等待，只要将纽扣向右一转，你就能跳过时间，想要多远就有多远。”
年轻人半信半疑，接过纽扣，试着将纽扣一转，女友就出现在他面前，并且温柔地望着他。他心想如果现在能举行婚礼，那多好啊。于是他又转了一下。隆重的婚礼，丰盛的酒席，他和女友手牵手站在一起，周围乐管齐鸣，悠扬醉人。他抬起头来，盯着妻子的双眸，又暗自想到：如果现在只有我和妻子两人多好啊。他悄悄地又将纽扣转了一圈，四周立即夜深人静……
他快速地转动着纽扣，于是他有了儿子，后来又有了孙子，转眼间已是儿孙满堂。不仅如此，他还四处为官，到处受人吹捧。年轻人非常高兴，继续转动着纽扣。
纽扣转到最后，年轻人已不再年轻，他卧在病榻上，几个不孝子把家产挥霍一空，并且还狠心地把他扔到荒郊野外。奄奄一息的老人终于长叹一声，仰面跌倒在泥土地里……
年轻人看到这里，不由自主地出了一身冷汗。老道士看着他，笑了笑，问道：“怎么样，年轻人，你还想让时间快点儿吗？”
年轻人像泄了气的皮球，有气无力地回答道：“我都死了，还快个啥？”
就在年轻人万念俱灰的时候，老道士又收回了那枚纽扣，年轻人因此又回到了那棵生机勃勃的树下，继续等待着他的女友。这时，年轻人已不再急躁，抬起头来，望向那蔚蓝的天空，他感觉自己正沐浴在暖洋洋的阳光下，听着鸟鸣，看着草际间蝴蝶飞舞，等待着女友的到来。
急躁的年轻人虽然回到了现实生活中，但这个故事却告诉我们一个道理：人生是一个很幸福的过程，过程比结果重要。如果一味地追求结果，忽视过程，那么就不可能体会到人生的酸甜苦辣。
有一次，王强去外地出差，火车拥挤。他站在车厢的窗前，心里暗自想道：两个小时的路程，中途将有人陆续下车，我也许能幸运地找个位置。
在他的旁边有一位老者与他并肩而站，王强不时地感受到来自多方的“压力”。他自言自语道：“人的确太多了，有个座位就好了。”于是，他弯下身去问身旁有座位的男子：“你在哪里下车？”对方说：“下一站。”王强非常高兴，于是时刻准备着抢座位。
30分钟后，火车到站了。王强刚要坐下，一位壮汉迅速抽身，一个箭步冲了过来，抢了座位。王强郁闷极了，恼火地瞪着壮汉，但又无可奈何，只好继续站着。
过了一会儿，王强在嘈杂中听见一声叹息，是他旁边的那位老者发出的。老者依然凝神窗外，嘴角露出丝丝笑意。王强顺着他的眼光望去，外面有一条河，波光粼粼，河边一片农田。
“窗外的景色很美啊！”老者说。
王强随口敷衍道：“是啊。”
老者说：“那田地，那河流，那山脉，美不胜收啊。”
王强笑了。老者不解地看着他问：“不是吗？”王强连忙回答：“是的，是的。”老者似乎明白了什么，立即说道：“笑我迂腐吧！”
没等王强回答，老者就亲切地拍拍王强的肩膀，说道：“年轻人，大家都在抢座位，却很少有人留心窗外的风景，真的很遗憾。这段路，就非得坐过去吗？就不能一路欣赏着窗外的风景过去吗？”
王强听了，内心有些触动。老者接着说：“我年轻时，为了眼前的东西，错过了很多更大、更美的机会。现在，我意识到了这个问题。”
老者的一席话让王强受益匪浅。
故事中老者的一番话让王强受益匪浅，开始默默地欣赏起路边的风景。在现代的快节奏生活中，你是否也像故事中的王强和老者年轻时一样，为了眼前的东西，错过远处的风景呢？为了早日到达目的地，没了欣赏路边风景的心情。
欣赏沿途的风景，认真体会过程中的酸甜苦辣，也许你会收获一个更丰富多彩的人生。
笑看生活
有一次，丘吉尔去动物园玩，看见一只熊猫，他觉得这动物很有意思。于是就大声地向熊猫呼喊、招手，但那只熊猫头也没抬，仍旧怡然自得地仰卧着，根本不去理会丘吉尔。
丘吉尔静静地凝视良久后，无可奈何地耸耸肩说：“真想不到，它竟如此高不可攀。”
心灵导航
当今社会竞争日益激烈，我们总是在无形中承受着各种各样的压力，那么如何给自己减压，以下10种方法供大家参考：
1.目标控制法
我们常常为自己制订不合理的、近乎完美的目标，由于目标太高，常常无法实现，无形中，给自己造成巨大的压力。因此，一定要制订切实可行的目标。
2.明确公私法
我们很难分清楚工作和私人生活的界限。常常是工作的时候想着休息，休息的时候想着工作，导致自己疲惫不堪。因此，我们一定要明确分清楚工作和私人生活的界限，不管自己有多忙，该做什么就去做什么。
3.倾诉法
当你感到压力大时，你可以找一个你信任的人，如要好的朋友、亲人等，向他们诉说自己的心里话。有关研究证明，把“藏”在心里的话说给别人听，是一种非常有用的减压方式。
4.运动宣泄法
研究证明，经常运动可以减轻压力。当你感到压力大时，你可以跑到楼顶大声呼喊，或者做体育运动，将自己心中的不满与郁闷发泄出来。但必须注意的是，应该选择那些你感兴趣的活动，否则，起不到减压的效果。
5.计划法
有秩序的生活会使你头脑清醒，心情舒畅。计划好自己每天的工作，让每天的工作有条不紊也是一种有效的减压方式。
6.音乐疗法
轻松、欢快的音乐总会带给你快乐的心情，在你心情郁闷时，听听自己喜欢的曲子，你就会感受到愉悦的心情，从而减轻自己的压力。
7.善待宽容法
如果想减轻压力，就要学会宽容自己，学会宽容别人。很多压力都来自于自己不能原谅自己，不能理解别人。当你拥有一颗包容心时，你就能理解别人，同时也能接受、宽容自己。
8.放松技巧法
掌握放松技巧。现在有很多放松技巧，如沉思、深呼吸等。大家可以找一些资料进行练习，掌握一些放松技巧，有助于减轻压力。
9.乐观心理疗法
在遇到不开心的事时，多想想事情好的方面，以一种乐观的心态去对待之，心情就会慢慢地好起来。
10.乐趣释放法
每天抽出一点儿时间来做自己喜欢做的事，或者回忆一些开心的往事，读一些自己感兴趣的书籍。让自己的压力在乐趣带来的快乐中得以释放。
如果你掌握了以上10种方法，并且懂得化压力为动力，让压力成为你冲向终点的动力，那么你向成功又迈进了一大步。
