生命最难的阶段不是没人懂你，
而是你不懂你自己。
生活最大的悲剧不是没人爱你，
而是你不爱自己。
自爱与自私是两码事
从小，父母和老师就告诉我们，要爱祖国爱人民爱他人；如果说“爱自己”，好像还真是一件不大光彩的事情。
《辞海》对自爱的解释是犹言自重。找出自爱的近义词自尊、自重等，可以用自我尊重、爱惜名誉、重视自己的人格来解释吧。自爱不同于精神分析学派所说的自恋。一般性的自恋是人性中广泛存在的现象，超出正常范围的自我欣赏、自我陶醉恐怕会产生自伤，离自爱愈走愈远。
自爱不是自私，不是自我中心，也不是自大。自爱，是我们感受幸福的前提，也是爱他人的先决条件。只有爱自己，我们的心才能触摸到世界真实而深刻的一面。
很多人搞不清楚自爱和自私的差别。其实，真正爱自己的人是一点也不会自私的。一个人之所以什么都先想到自己，是因为他自己家里面没有人在，那个“核心人物”——我，老是跑到别人家去讨爱、讨东西去了。
以我们现在的生活条件，有什么外在的东西是非要不可、没有会死的？基本没有。但是自私的人却不顾一切，凡事只想到自己。为什么？因为他内在匮乏。就像一个永远也吃不饱的人一样，因为心里匮乏、饥饿，所以你给他再多的食物，他也不满足。内在的匮乏谁能让你满足？永远不是外在的人和事物，而是我们自己。所以，如果你真的爱自己，就要随时随地都在心里陪伴自己，给自己关爱。你会是一个非常归于中心的人，这样的人，不急不躁，不会去和别人争名夺利，更不会像一个乞丐一样去跟所有的人乞讨：爱、肯定和关怀。
我身边不少条件很好的单身朋友，一直找不到对象。仔细检视之后，我发现他们都是无可救药的自我感觉过于良好的人。和他们接触几分钟之后，他们的所言所行就开始不断地为自己鼓掌，不是炫耀自己的功绩、优点、荣耀，就是自顾自的说他们感兴趣的无聊事情。
为什么会这样？因为他们自我内在感觉不良好，所以需要一直争取外界的注意力和肯定，这还不够，自己还得不断地夸奖自己，这些人内心贫乏得可怜。正是他们太不爱自己，所以才要不断地在外界乞讨注意力和关爱，这样的人，能够吸引到什么样的异性呢？一定是跟他们条件不对等的异性。而这样的人，他们又是看不上的。所以，明明条件非常好，可是却找不到对象，于是，他们成了单身路上的一员“剩斗士”。
虽然不少人嘴上说，“我单身，我幸福！”“我剩故我在”、“我就单着了，咋的！”的确不咋的，如果你能抵御父母的疲劳轰炸，如果你能一直了解自己需要的是什么，如果你能坚信在未来的某一天爱情一定会来临，这份遥远而笃定的期待可以带给家人安心感，那么你可以继续将这份等待坚持到底。
剩着不要紧，可怕的是一直剩下去。只怕等不到爱情，很多人就一时疲惫反而凑合着找一个人将就了一生。
有这样一个说法：爱情就像晚上在路口等计程车，明明有很多车经过，偏偏没有一辆是空的，站着等了很久，终于决定换个路口等，哪知没走几步，刚才站着的地方马上就有人打到了空车，于是不甘心地回头又等，可是空车再也没来，结果就这样被独自留到了深夜。这就是当下不少人爱情与婚姻的写照。
韩剧《达子的春天》中有这样一句台词：一个人生活的时间太长了，所以懂得一个人生活的方法；但对两个人生活的方法，我却太笨拙了。
真的，单身是会上瘾的，一个人久了，久而久之会变成习惯。一个人久了，会懒得恋爱，朋友会越加重要，会越来越喜欢听歌，对爱情会越来越挑剔，会比以前更重视更爱父母，更重视亲情，对所有的节日大多没什么期待，会觉得无拘无束自由自在……在租来的小公寓中，达子肆无忌惮地狂吃海吃，在床上坐没坐相、蓬头垢面，打嗝甚至放屁……
只是，你能不能在你迟暮之际，自己一个人，还能勇敢地说：面对一路走来的青春年少，我无怨无悔？
除了社会、家庭等原因不说，我觉得出现所谓“剩男剩女”，主要还是自己“剩”下的。
一、过度自我保护。给自己包了一层厚厚的壳，虽然一定程度上避免了受伤但也把一些人拒之门外。
二、太多框框条条。身高、长相、性格、职业甚至祖籍等，一系列限制下来，就把很多人淘汰掉了。
三、完美主义作祟。总希望恋爱、婚姻一次到位，希望遇见的这个人就是以后一辈子走下去的人。
于是，很多人被迫在单身的路上或者相亲的路上疲倦奔跑着。
躲在家里、遁在网上，天上也不可能掉下一个林妹妹或者宝哥哥。如果刚好是爱情空档期，那就当成提升自己的好时机。与其每天生活在怨天尤人中，扛着巨大的结婚压力不知所以，不如静下心来认真思考。思考自己到底需要一份什么样的感情，如何提升自己才能拥有想要的感情。这样，在邂逅优秀的异性时，才不因为自身条件而错过。
这个世界上不是没有合适你的人，而是你不懂自爱设定的各种条件，限制了优秀的人接近你。
别把自己的心变成贱卖的商品，不分辨地轻易交付于人；也别把心放在阁楼里，居高临下地看着；更别把心浸泡在回忆的毒汁中，拿一生来祭奠前尘往事。
“宁可高傲地发霉，也不委屈地恋爱。”这是“剩女骨灰级教母”张小娴的一句经典的话。可她还有一个经典名句：“我曾经以为，我会找到一个自己很爱很爱的人。可是后来，当我猛然回首，我才发觉自己曾经多么天真。假如从来没有开始，你怎么知道自己会不会很爱很爱那个人呢？其实，很爱很爱的感觉，是要在一起经历了许多事情之后才会发现的。”
20世纪初杰出的精神分析学家佛洛姆说：“自爱不是自私，自爱是爱他人的基础。对自己的生活、幸福、成长以及自由的肯定是以爱的能力为基础的。看你有没有能力关怀人、尊重人，有无责任心和是否了解人。如果一个人有能力创造性地爱，那他必然也爱自己，如果他只爱别人，那他就没有能力爱。”不爱自己甚至厌恶自己的人，不会耐心地守候自我，也不会有快乐。一个连自己都不爱的人，无论如何都不会是一个可爱的人，自己都嫌弃自己，当然不会真正去爱别人，那样的人同样不会得到别人的爱。
给人以生命欢乐的人，必是自己充满着生命欢乐的人。拥有自爱的人生，不会孤独寂寥；懂得自爱的人生，是能够体会美好的人生。
尼采说：“生命最难的阶段不是没人懂你，而是你不懂你自己。”他还呼吁：“人必须学会以一种卫生而健康的爱来爱自己，这样他才能耐心自守，不至于神不守舍。”
自私是负面地感染自己和别人，自爱是正面地感染自己和别人；自私的基础是剥削，自爱的基础是保护。因此，自爱与自私完全是两码事。
千万不到等到有一天老得走不动，才后悔，自己心头曾经有一抹无法言表的伤：
我热情了整个世界，却唯独冷落了自己一人。
我应酬了无数的人，却从来没有应酬过自己。
我不断地给人送礼，却忘记了给自己备一份。
学会潇洒地饶过自己
人的头脑是用思想、信念和自己的“自言自语”组成。据科学家说，我们每天会有六万多个思想，即我们清醒的时候一秒钟有一个思想。怪不得我们一天下来这么累呢！
据说，平均人们80%的思想是消极的。美国国家健康研究所的研究证明，消极的思想会刺激大脑产生压抑症或焦虑。相反，积极的思想会对大脑产生一种平静的、有益的作用。
要防止让这些消极的思想使自己不快乐，不见得要摆脱它们，最简单的方法是接受一个事实，即：你的想法不一定正确，不要相信你自己想的一切。很多人习惯性地认为自己想的就是对的，并无意识地对自己的思想有所反应。
其实，如果我们试着从另一个角度去想想，也许就会发现一种崭新的境地，会发现你的思想并没有给你一个真正的现实图画，你就会觉得你不一定让你的思想使你痛苦、伤心或焦虑，让它们扼杀你的幸福，而你也就饶过了自己。就像美国牧师、心理学家安色尼·麦罗说的：“唯一造成不幸福的感觉是你头脑里的错误观念，那种广泛传播的非常普通的观念，那种你从没有过疑问的观念。”
每一次饶过自己，就会发现你发掘了另一种给你带来平静生活的选择，从而从以前的想法中解脱出来。比如：我不漂亮，他不爱我，他不理解我，我没有钱，更糟糕的事要发生，等等。我们完全可以把自己的压力、挫折和愤怒变为自由。
在波尼欧岛上居住的人们常用一种很巧妙的方法捕捉袭击他们庄稼的猴子。他们拿一个空的椰子壳，上面掏一个只能放猴子一只手的小洞，再在小洞里放上点儿米。他们用米做诱饵，把椰子拴在地上。偷吃的猴闻到食品的味道就来偷。它们把手伸到椰子里去抓米，可是想把手拿出来时却拿不出来，因为攥着拳头的手不能从小洞里出来。要想跑，猴子必须放开米，因为不放开，这些猴子就永远处于被陷状态。
很多人就像这些猴子一样，被陷在消极的思想里，因为我们就是不能放手饶过自己，有时甚至越是反抗，陷得越深。
人生在世，难免遇到挫折和失意，生活和工作的压力固然是现实，但心情的保持还靠自我的调节。女人应该学会适时地饶过自己，理性地面对现实，调整情绪，用宽松的心态去面对身边的人或事，让自己拥有健康的身心和愉快的情绪。
我们都知道著名作家《老人与海》的作者海明威，他的孙女儿马瑞亚也是一位作家。海明威曾多年受害于压抑症及酗酒，最后终于控制不了，在马瑞亚生前四个月自杀了。他是这个家第四个自杀的人。从此，酗酒、吸毒、精神病和压抑症就一直缠绕着这个家庭。
虽然马瑞亚在很多方面逃脱了海明威的诅咒，但是她生活中最大的问题是她的自恨或自卑。多年来，她脑子里总有一个声音对她说：“你不好。”尤其是她对自己的相貌感到深恶痛绝：她的脸很宽，胸脯很扁，腿长得又瘦又细，而且说话声音很难听。马瑞亚对自己的身体自卑极了。
这种痴迷也有家族史。据说海明威也多年注意自己的体重。他所住的每个房子的厕所里的墙上都有他写的体重。她的姐姐也是因为身体问题受压抑最后自杀的。
不难看出，这个家庭的灾难性行为：要不得精神病，要不自杀，甚至两者都有。这对马瑞亚这样一个女孩子来说，都不是很好的征兆。
马瑞亚经常担心自己早晨起来会像家里其他人一样突然发病，所以她变成了一个自己的控制狂，特别是控制自己的饮食。很多年，她吃完上顿就想下顿该吃什么，不吃什么。她怎么也不能放过自己，她觉得精神病和压抑症自己不能控制，但饮食和习惯可以控制。她过分严格地锻炼自己，严格控制任何进嘴的东西。总之，她就是饶不了自己。
马瑞亚觉得，只要控制饮食和生活习惯，她的那种自卑就会消失。然而，它从来就没消失过。
后来她觉得，她越担心，越焦虑，就越放弃不了这种想法；而当她停止控制自己，开始放过自己时，反而觉得轻松了。
马瑞亚觉得，最好的放过自己的方法就是爬山。像她的祖父一样，她也热爱自然，当她发觉自己不快乐时，她就到外面去。
有一次，她不开心，她觉得自己像“一个一点儿也不吸引人的巨大的、超大的一坨东西”。那天天气很好，她就去爬山。当她走到林中小路时，她觉得快乐极了。等她回到家里，她一照镜子：发现还是自己同一个人，穿着同样的衣服，一磅也没减。她对自己说：“嗯，你看着不错。”其实，她的身体没有任何区别，唯一不同的是她饶过了自己，放弃了那些使她烦恼的思想。
马瑞亚过去一直和自己的身体过意不去，现在她终于能饶过自己，不再和自己过意不去。现在的她能很好地照顾自己，因为她想照顾好自己，而不再是想改变自己的外观，和自己过意不去。
如今的马瑞亚，已经学会了事事放过自己，找到自己的生活中心和幸福，而不是纠缠自己的身体。
就像马瑞亚一样，很多人常常不能放过自己，让各种各样的事务或思想使自己烦恼。其实，很多时候你想的或感觉的未必就是正确的事实。要学习超越我们自己的头脑，放弃不理性的思想和感觉。
学会潇洒地放过别人，同时也要学会放过自己，这才是聪明人的聪明做法。
放过自己，需要勇气。人不是神仙，不容易把生活过得风轻云淡，人总会为了七情六欲而大喜大悲。然而，得与失，真的不那么重要，我们应该好好把握自己平静快乐的时光，尽可能地完善自己，宠爱自己，拥有一种好好过日子的决心。
正如特蕾莎修女所说：“上帝只是要你尝试，不一定要你成功。”学着放过自己，放过自我虐待、自我否定，你的心就将会张开微笑，你就会更懂得去爱。理性地面对现实，调整情绪，不但用宽松的心态去面对身边的人或事，也用同样的态度去对待自己，让自己拥有一个健康的身心和愉快的情绪，这样才更容易得到幸福。
用爱的方式表达负面情绪
每个人每天都会被各种各样的情绪包围着。情绪有时会像野火般快速蔓延，不管是快乐或者悲伤的情绪都具有传染的因子，不管是良好的情绪还是负面的情绪，都会给自己的家人和朋友带来影响。
我在做职业咨询的过程中，接触过这样一个个案。
萧萧是个脾气很暴躁的女孩，她心中的怒气总是遇火就着，几乎每次和老公吵架，她都要占上风。
某一天，她又和老公吵架了，起因是她老公和朋友去喝酒没有告诉她，并且很晚才醉醺醺地回到家。那天萧萧的老公回到家，或许是喝得太多，什么话也没说就直接摇摇晃晃地“飘进”卧室，直接就躺到床上。
面对做出如此举动的老公，萧萧二话不说，把身材高大的老公拖出卧室，“扔”在客厅的沙发上。不论萧萧怎么骂，他还是沉睡着，扔成什么样就什么样地卧在沙发上，仍旧是一句话不说。
回到卧室的萧萧怎么也睡不着，因为她心中的怒火还没有发泄出来，她憋屈。半夜里，她仿佛听到客厅有走路的声音，萧萧感觉可能是老公清醒了起来倒水喝呢。听着声音，她也迅速起来，看看老公是不是真的清醒了，然后准备和他理论一番。
果然不出萧萧所料，当她打开门时，看到老公正坐在沙发上端着一杯水喝。萧萧怒火中烧，她老公自知理亏，当看到萧萧出来时，他先献上笑脸，赔不是，说昨天去参加一个朋友的生日聚合，但是巧的是手机也没电了，后来一忙就没顾上给萧萧打电话，并且保证以后再也不敢不打招呼就去喝酒了，但是生性暴躁的萧萧，哪听他那一套啊。不等老公说完，就走到老公面前夺过他手中的杯子，恶狠狠地摔到地上，然后把茶几上的玻璃容器全部摔到地上，并且还对老公大吼大叫……
