节俭是一种美德
◎有钱饯不要乱花
美国有位作者以“你知道你家每年的花费是多少吗”为题进行调查，结果是近62．4％的百万富翁回答知道，而非百万富翁则只有35％知道。该作者又以“你每年的衣食住行支出是否都根据预算”为题进行调查，结果竟是惊人的相似：百万富翁中编预算的占2／3，而非百万富翁只有1／3。进一步分析，不作预算的百万富翁大都用一种特殊的方式控制支出，亦即造成人为的相对经济窘境，如将一半以上的收人先作投资，剩余的收人才用于支出。
这是巧合吗？不是的。这恰好反映了富人和普通人在对待钱财上的区别。节俭是大多数富人共有的特点，也是他们之所以成为富人的一个重要原因。他们养成了精打细算的习惯，有钱就拿去投资，而不是乱花。
有些人往往把本来应该用于发展他们事业的必备资本，用到雪茄烟、香槟酒、舞厅、戏院等无聊的地方。如果他们能把这些不必要的花费节省下来，时间一久一定大为可观，并为将来发展事业奠定一个经济基础。
也有些人花钱如流水一般，胡乱挥霍，这些人似乎从不知道金钱对于他们将来事业的价值。他们胡乱花钱的目的好像是想让别人夸他一声“阔气”，或是让别人感到他们很有钱。
还有些人收入不高，但花起钱来可真是愚蠢之极。他们会为了买一些只有富人才买得起的小古玩和衣服，把所有的钱都花光，但等到想做点事情时却身无分文。
有钱不要乱花，存下每个月赚来的辛苦钱，先撇开暂时的物质诱惑，为你的长远目标努力。开始时你可能毫无收获，一段时间后必能满载而归。
如何排除社交恐惧
◎认识社交恐惧
社交恐惧是人际交往中的最大障碍，是一种缺乏自信的表现。刚步入社会的青年往往会出现社交恐惧的情形，这种恐惧的内容其实有两方面：一是自身，如身体疾病、残疾等或自己具有某些缺点；一是社会，担心自己的才华能力是否适应于社会，在社会中能否遭受排斥，能否与他人和谐相处，自己是否会寂寞、孤独。
人生天地间，天灾人祸在所难免，一味地恐惧不仅有些杞人忧天，就是真有灾难降临，也于事无补，徒然地耗损了自己的身心。恐惧不会带给人乐观和信心，只能让人觉得生活暗淡，心灵更加忧伤。恐惧属于不良的心理反应，它妨碍了正常的人际交往，将人与人之间的心理距离越拉越远。
社交恐惧的产生，主要是由于缺乏自信、性格懦弱所致。人们往往很在意自己身上的缺点，一旦发现自己的不足，就立刻感觉颓丧、萎靡，遇事便缩头缩脑起来。人类的惰性和人性的懦弱，使其不敢正视自己的弱点，反而采取逃避的态度，用“我不行”来堵塞一切进取之路。这种想法和态度是十分有害的，既不利于个人身心的健康成长，也有碍于工作、事业的发展，于国于家以及个人都是没有好处的。
必须打败这种恐惧，并战胜这种恐惧，才能扫除社交障碍，顺利发展人际关系。那么，我们如何去做呢？首先要精神饱满，充满自信。要想克服社交恐惧，必须振作精神，树立信心，让自己的生命充满活力。对一个人而言，想做成一件事并不难，难就难在有无精力，有无信心。做成一件事，就会积累一点信心，不断地去做，随着成功的积累，信心也必然增强。
其次，要善于发现自己的长处，积极地予以肯定。任何人都有他的长处，你也不例外。由于社交恐惧，你已不能正视自己了，只要你睁开眼睛看一香，就会发现自己其实也不错。你不仅待人和蔼，而且还很守信，这就是长处。你应该为自己的这一发现而感到高兴和欣慰，不断地发现，不断地努力，你就会越来越自信。
◎克服社交恐惧
有些青年朋友害怕社交，讨厌到人多的地方，比如音乐茶座、舞厅、咖啡馆等，甚至亲朋好友的喜庆宴请，他都不敢前往。有时遇到熟人也避得远远的，唯恐交谈应酬。
虽然社交恐惧症的成因很复杂，但根据最一般的心理分析，内卑和害羞是两个不可忽视的因素。患有这种症状的人，很难自然地与人交往，因而常常处于某种孤独状态，影响了人际交往的正常发展。
自卑心理是完全可以战胜的。首先要增强自信心。其实，无沦在哪种社交场合，人们在人格上都是平等的，大可不必自惭形秽，以为低人三分。因为自卑，有人总觉得别人看不起自己，实际上，这多半是自己低估了自己的缘故。如果别人有轻视你的行为，那也往往是由于你不恰当的躲避行为所造成的。由于游离于正常的交往圈子之外，别人就无法对你做出正确的判断而造成疏远、冷漠等，这又反过来强化了你的孤独感，造成恶性循环，从而使你显得更不合群。要改变这种情况，唯一的办法要是抛弃自卑感，大胆率直地进入各种社交圈子。在互相交往中，你才能真正地认识到你自己的才华，从而逐渐学会正确评价别人和自己，提高自己的自信心。
其次是要忘掉自我。害羞的人都过分注意自我：我这样说话好不好？我的衣着打扮是否得体？满脑子转着这样的念头，结果越想越紧张，越紧张越拘谨，如不及时摆脱这种窘境，势必导致交往失败。如果换一个角度想问题：眼前的交往对象未必比自己高明，或许他也羞怯和害怕。在这种充满信心的情况下，我们就能够变得坦然自若、镇定沉着，而精神上的忘我和放松一旦形成，正常交往的条件和气氛就出现了。
另外还要加强实践，勇敢地迈出交往的第一步。正如社会心理学家指出的那样：一次成功的社交经验，会极大地破除社交神秘感和增强自己对社交的自信；多次成功的体验，就会使人形成对社交的新的条件反射，学会自然大方地与任何人交往。归根到底，没有天生的社交活动家，社交恐惧症的最后根治只有在反复的社交锻炼中才能实现。
怎样克服过度紧张
◎认识过度紧张
精神紧张是新世纪中一种十分流行的文明病。它是人的机体对现代生活节奏加快及工作紧张等刺激所作出的反应。紧张过度，不仅导致严重的精神疾病，还会使美好的人生难以实现。把自己的神经之弦调得轻松一点学会放松自己，才能在人生的大道上高歌猛进。
美国全国高等院校篮球锦标赛某场比赛还有几秒钟就要结束时，丹尼尔。马歇尔走到罚球线前。这时对垒的两队正好打成平手，马歇尔只要两罚进一，他的球队就可以获胜。
平常练习，马歇尔投罚球几乎是百发百中的。这天晚上，他在全场观众注视下深吸了一口气，拍了几下球，然后定眼注视着篮圈——结果两罚俱失，他紧张得没有投中。延时续赛之后，马歇尔的队输了。
当时马歇尔由于过度紧张发生了运动术语中的所谓“情场”，在紧张下失去了投篮的镇定。
紧张是一种人人都具有的、在一定情景下出现的情绪状态。适度的紧张情绪能提高人的反应速度和活动效率，但过度的紧张则是一种不正常的情绪状态，对人的心理和活动本身都会产生不良影响。
长期过度紧张会演变为紧张症。紧张症状表现为精神的和体力的失常，包括：疲乏、食欲不振或食欲过旺、头疼、好哭，失眠或睡眠过度。伴随紧张情绪的可能是吼叫，莫名其妙的烦恼或者无所事事的感觉。
现代人们的生活节奏太快，有些人自己把自己逼迫得太厉害。他们疯狂地逼迫自己赚钱，以把自己弄得更阔气、更高人一等。结果常常得不偿失，所得到的物质财富并不能补偿他们失去的健康。
我们每天都可以看到许多神经紧张、被逼得团团转的人。另有一些人虽然表面很轻松，但其实内心很紧张，只是他们懂得如何掩饰自己而已。
物质成就的取得需要付出多大代价？值得我们因此而患高血压吗？值得我们牺牲个人的健康吗？
现在很多人患了神经过度紧张的毛病，这个毛病甚至比我们所谓的“伤风感冒”更为普遍；心情真正平静的人十分少见。从各种方面来说，因此患高血压的人数，可能比我们所担心的任何其他疾病，诸如癌症、心脏病等多得多。
过度紧张可导致你得高血压，松弛则可令你身体健康。医学专家已经指出，松弛对心脏病患者大有帮助。对于从事神经需高度紧张的行业的人以及心脏病患者，医生往往在处方中把“放松心情”列为良药，或甚至把它当做是恢复健康的唯一药方。
为什么有人会过度紧张呢？主要原因有以下几点：(1)性格上有负面因素，如胆小怕事、害羞腼腆、苛求完美、墨守成规等；(2)受过挫折或失败的打击；(3)有过严的家教或其他约束。
我们只有认识这种过度紧张的情绪，才能更有效地克服它。
◎克服过度紧张
人人都会有紧张感。焦虑与紧张亦如饥渴，皆为人之本能。它是人在其安全、健康、幸福或自尊面临威胁时的自卫性反应。因此，尽管偶发的一阵焦虑与紧张感会使人感到不快，但这纯属正常现象，不必在意。只有当情绪的不安频繁发作，致使心神不宁且一时难以消除时，方应引起重视。
如何发现自己的心理紧张已经超过了正常限度呢？试回答下列问题，便可知分晓。
△你是否偶遇疑难或稍受挫折便张皇失措？
△你是否觉得与他人不易相处，同时别人也难以接近你？
△你是否难以从生活的平凡乐趣中获得满足？
△你是否一刻也不能丢开你的烦恼？
△你是否惧怕应付那些过去从未使你感到烦心的人或事？
△你是否好猜疑他人，不信任朋友？
△你是否感到自己智穷力竭，备受自我怀疑的折磨？
对上述问题，如果你的回答大多数是肯定的，也不必惊慌。不过，这表明你需要对过度紧张的心理采取措施了。下面是美国着名电视节目主持人坎贝尔和其他知名人物建议的一些方法，能够帮助你驱除紧张。
(1)做好准备工作
坎贝尔说，他主持节目时永远不会紧张。他的秘诀是做足准备工作。他认为，在准备过程中吸取资料固然重要，但更重要的是做准备工作这个行动，并且知道自己已花了时间做准备工作。坎贝尔说：“你如果自欺欺人，强装充满信心，你心里明白那是假的信心，然而，因做足准备工作而产生的信心却是真的信心。”
(2)睡一夜好觉
美国的博格金快餐店是个拥有7亿美元资产的集团，它的总经理吉姆·亚当森准备向董事会提出一项有争议性的公司大改组计划。在提计划的前一晚，他本想通宵做准备工作，但终于压下这个念头，像运动员那样上床去睡一夜好觉。第二天，他在会前花了半小时把他的计划的要点再细看一次，然后走进会议室。亚当森事后回忆说：“我相信，保持精神饱满绝对是件重要的事情，精神好，就不会紧张，表现就会比较出色。”
(3)别忘了进食
美国着名歌星罗珊·卡希还记得有天晚上她在纽约一家夜总会演出两场的情形。第二场表演开始之前，她觉得胃不舒服，想呕吐。她勉强把节目演完，然后才想起她整天没吃过东西。她说：“原来是血糖太低，身体的状况可以解释许多心理上的问题。”
(4)化整为零
坎贝尔说“干我们这一行，你如果把每一天的工作都看成一个两小时的节目，一定会觉得太紧张。我的做法是把它看成4个半小时的节目，每个节目都有开头部分。中间部分和结尾部分。你要是也这样，就不会觉得工作紧张得难以应付了。”
(5)单纯化
杰生·艾兰是丹佛野马足球队队员，在一场比赛中也许只上场几次，每次只一会儿。但是他一出场，所有人的眼睛都会盯着他看。为了避免受观众影响，艾兰把注意力完全集中于怎样踢那个球。他说：“我上场时一定会这样想：不必紧张，不能分心，这能使我专心致志，不会受别的事情影响。要是心里想着胜负全看这一踢，我踢的球必定进不了球门。”
(6)深呼吸
罗珊·卡希每次演出之前都会觉得身体不适。这位歌星说：“有一件事一定要记住：紧张与轻松之间唯一的差别就是呼吸，上舞台时，我会想象自己从头到脚都在呼吸。这有助于减轻心理压力。而不紧张。”
(7)勇往直前
你要是发觉自己临阵胆怯或犹豫，鼓起勇气就可使你完全改观。美国表演心理学专家吉姆·罗尔说：“抬头挺胸，迫使你自己变得精神抖擞地上场。我们每个人都必须积极奋斗，以应付面前的挑战。”
(8)以自嘲保全面子
美国杰出的广告公司经理杰瑞·德拉·费米纳有一次向客户作简介，为了让客户有个好印象，他特别介绍自己最近曾获得好几项广告大奖。话说了一半，他发觉他的自我推销并不怎么受欢迎。于是他紧急刹车，改口说：“这只不过是生活中无聊事的另一个例子罢了。”自嘲是不会为自己带来麻烦和紧张的。反而，他还有有助于你克服过度紧张。
怎样克服优柔寡断
◎优柔寡断危害大
希腊伟大的希腊哲学家苏格拉底诡“当许多人在一条路上徘徊不前时，他们不得不让路，让那些珍惜时间的人赶到他们的前面去。”
当有人问亚历山大是如何征服世界的时候，他回答说，他只是毫不迟疑地去做这件事。
那些总是摇摆不定、犹豫不决的人肯定是个性软弱、没有生气的人，他们最终将一事无成。因此，试图面面俱到、万事平衡的人做出的无益而琐碎的分析，是抓不住事物本质的。决策最好是决定性的、不可更改的，一旦做出之后就要用所有的力量去执行，就算有时会犯错，也比某些人那种事事求平衡、总是思来想去和拖延不决的习惯要好。
人生充满了选择。不管是读书、创业或婚姻，我们总要在几个可供选择的方案中，做一“赌注式”的决断。对于我们所选择的结果究竟是好是坏，也往往没有明确的答案。机会难得，想再回头重新来过，是绝不可能的。因此，我们可以说：决断是各种考验的交集。
其实，上天并未特别照顾那些抓住机会之神的幸运者，只不过是他们一再对问题苦思对策，并毫不犹豫地去做，因而获得了机会之神的青睐。
拿破仑在紧急情况下总是立即抓住自己认为最明智的做法，而牺牲了其他所有可能的计划和目标，因为他从不允许其他的计划和目标来不断地扰乱自己的思维和行动。这是一种有效的方法，充分体现了勇敢决断的力量。换句话说，也就是要立即选择最明智的做法和计划，而放弃其他所有可能的行动方案。
决断并非一意孤行的“盲断”，也非逞一时之快的“妄断”，更非一手遮天的“专断”。决断除了要有客观的事实根据、出众的预见性眼光外，同时更要有决心与魄力。
莎士比亚说：“我记得，当恺撒说‘做这个’时，就意味着事情已经做了。”英国着名女作家乔治·艾略特则这样判断一个人：“等到事情有了确定的结果才肯做事的人，永远都不可能成就大事。”
总之，果断决策对我们非常重要。快速的决策和异常的胆略使许多成功人士渡过了危机和难关，而关键时刻的优柔寡断只能带来灾难性的后果。
◎摆脱优柔寡断
对于生活中所碰到的实际问题，你不可能总是处理正确，趋利避害。但是假如你遇事不是优柔寡断，举棋不定，而是采取果断行事的原则，你会将可能发生的错误减少到最小。
