负起全责，实际上就是要成为一个有担当的人。要明白“种瓜得瓜，种豆得豆”的道理，悲伤欢喜都不要对环境有抱怨。德芬认为，现在有很多的女性，常会在自己的婚姻里徘徊，为一段如鸡肋般的感情所困扰，动不动还声泪俱下地搬出诸如孩子、老人之类的借口，其实都是没有担当的表现。“我记得我的一个老师曾经说过，人生永远可以得到自己想要的东西，除非你不是真的想要。”
在张德芬看来，女人想获得身心的愉悦，首先必须要把自己的快乐放在第一。与其总在犹豫不决中，让自己与他人不断受到伤害，不如痛快地尽早结束，这样对大家都是负责任的表现。或者，在不能改变他人的时候，调节好自己的心态。“人生的模式总会不断重复，每个伴侣都会给你上一堂精彩的人生大课，一旦发现这个人不是自己想要的对象，选择摆脱或继续，都要尽早让自己快乐起来。”
生活中，有太多的人不快乐：为别人攻击了自己不快乐，为孩子不好好读书不快乐，为丈夫的花心不快乐，甚至为别人的一句评价不快乐。可你是否从自身打量过：“我们的不快乐，真的都是别人带给我们的吗？”
德芬认为，人只有找到真正的自己，才能和自己和平相处。德芬的儿子也经常让她动怒，但她后来发现，自己不再尝试着企图改变他，而是改变对他的态度，儿子反而随着她的改变而改变了。
在她的眼中，万物有灵，它是一种无形的力量。人只有真正面对我们内心的时候，灵性的力量才会显现。曾经有个非常富有的朋友在酒后和她推心置腹地说：“我虽然很有钱，但我内心黑暗孤苦。”可见，每个人内心都存在有灵魂的力量，当你感到孤苦无助的时候，不去刻意地追逐名利，不在乎今天赚了多少钱、明天是否升高了一个职位等，你内心的光明就会多了许多。
德芬说，内心的环境，要随时打扫。“以前的我，心是不定的，现在，却像吃了定心丸，可以放下担忧。以前只要不笑，我就会下意识地皱眉头，现在，我的脸会随时带着微笑。当然，我也会有不快乐的时候，但我会观察自己。我不抗拒、不批判，也不执著自己的痛苦，所以很容易，第二天早上，这些情绪就没有了。”
论及最有魅力的女人时，德芬说：“内在很自由、不太受外界干扰的那种女人是最有魅力的。老爱去表现、竞争，总觉得自己最对的女性，其实是因为内心觉得自己不够好。”
实现了“心想事成”的目标，德芬说自己未来的理想，就是和一群跟随她的读者一起远行，带领大家寻求心灵的自由。但这都是未来的事情，她并不刻意要求自己一定要怎么样。“我只想活得开心、自在，并且让所有想开心自在的人都能和我一样，找到自己的道路。”
6．张怡筠：先做有钱人，后嫁有趣人
张怡筠简介：美国乔治亚理工学院心理学博士，上海电视台“大话爱情”、“心灵花园”节目嘉宾主持，“爱上情商网”网站（www.I love EQ.com）主持人。上海财经大学国际工商管理学院兼职教授、台湾大叶大学事业经营研究所副教授。
在很多人眼中，张怡筠是位不折不扣的幸福女人，简称“福女”：优雅、睿智、热情、风趣、善解人意……这位心理学博士既是大家眼中能干的情感顾问，又是态度从容的幸福女人。而谈到如何才能嫁得如意郎君，过上美满生活时，她说：“一个真正聪明的现代女性，是先要让自己变成有钱人，提升自我价值，然后再嫁给一个有趣的男人。”
找男人，有趣就好
张怡筠出生在台湾一个家境优越的家庭——父亲是某大医院的副院长，母亲是护士。家教良好的她，从小就属于那种特别听话的“乖乖女”，当年以高出录取分数线50多分的成绩考取了台湾国立政治大学心理学系。毕业后，成绩优异的她又随即赴美深造，这一学就是7年。1993年归国后，她摇身一变成为了台湾大学心理学的老师。此后的日子，风和日丽、顺风顺水，名利皆来。
可就是这样一位非常正统的天之骄女，她的择偶标准却让人跌破眼镜。张怡筠选择男人的标准竟然是“有趣就好”。
“我个人的看法，一个真正聪明的现代女性，是先要让自己变成有钱人，提升自我价值，然后再嫁给一个有趣的人。那些一心一意要嫁给有钱人的，通常都发现那个有钱人其实很无趣，跟他在一起并不幸福。”
张怡筠出生于一个和睦的家庭，同时，她和老公李康文的婚姻也是羡煞旁人。按她自己的择偶标准，李康文确实就是这样一位“有趣”的男人，从外表上看，他的有趣，甚至堪称“离谱”。
李康文与张怡筠相识在大学时代的一次联谊活动中。那次，他是现场演出乐队成员之一。远远的，张怡筠就看见一个留着长发的男生，头上绑了根红色发带，衣服穿得破破烂烂的，晚上10点还戴着副墨镜，最有意思的是他脚上那双厚厚的袜子竟是大红色的!她实在忍不住好奇心，就跑上前去问：“你……你是哪个系的？”“我读的是核子工程专业。”“红袜套”坦然地回答道。张怡筠当时忍不住偷偷笑了起来，这样一个看起来很像街头流浪汉的家伙，居然将从事着尖端科技的工作！实在太有意思了。就这样，两人相识了。
这果然是个有趣的男孩子。他第一次给张怡筠送花，居然把精心包扎的鲜花藏在树丛里，然后潇洒地对她说：“送给你，这是我随手拣到的。”他约张怡筠去西餐厅吃饭，勉强换了一件比较“正常”的休闲外套，但一条牛仔裤还是丝丝缕缕地破着，一双旧球鞋磨破了底，边缘脏得发亮；张怡筠则穿着一贯的丝质衬衣和羊毛裙，优雅而有女人味。两个人一起在浪漫的西餐厅里坐下，惹来了周围很多好奇和不解的眼光。张怡筠开始也有些不自在，但她很快看到了很多别人不会注意的细节。对面这个不拘衣着的男人举止却斯文有礼，点菜的时候语调低沉温和，对服务生说话也非常有礼貌。一顿饭下来，张怡筠越发觉得他有意思了，拨开了外表的另类滑稽，里面一颗心却是纯金美玉。于是她对自己说：我要和他交往下去。
毕业后，他得到了去美国麻省理工大学应征教职的机会，不得不忍痛割爱剪掉留了多年的长发，却又“不死心”地在后脑勺留下了一撮梳成小辫藏在西装领口里。周围人看不懂了：一向乖巧可人的张怡筠怎么会和这么一个“怪人”在一起？张怡筠这样解释：“其实他是外表另类、内心成熟的人，可以说是我至今为止见过最成熟的男人，所以和他在一起感觉很踏实。如果你光看外表，会觉得他很难相处。但心理学的训练，让我看到很多别人不会注意的细节，比如说他跟人交流时很有耐心，在任何时候都能用理智的态度去探讨事情；他的情绪很稳定，读书成绩也好，这些都表明他有良好的心理素质。说实话，在外面我给别人做心理辅导，可回到家里，有些不开心的事情都会跟老公说，这个时候，老公才是我的心理顾问呢！”
不仅如此，他还是一个非常体贴有情趣的人。每到节日或是纪念日时，他总会想方设法地搞些小花样，和张怡筠一起度过。在美国亚特兰大读书时，有一年情人节两人一起出去玩，因为他提议过个传统的“白色情人节”，所以连车也不开，手牵手地在雪地里散步。那天雪下得很大，他把张怡筠冻得冰冷的手捂在自己的大手套里，一边走一边给她讲笑话。就这样不知不觉他们走了好远，直到后来张怡筠冻得连步子也迈不开了。他说：“看来，今天要演出猪八戒背媳妇了！”一弯腰，就把娇小的张怡筠背了起来，长腿在雪地上大步迈开了。听着他走在雪地里“喀嚓喀嚓”的脚步声，看着雪地上留下的一个个坚实的脚印，张怡筠幸福得想笑，但眼泪一下子就掉了下来，滴在他的外套上很快结出白色霜花。她把脸轻轻贴在上面，脸上凉凉的，心里却很暖。那一刻，她知道，这个男人可以托付终身。
把好婚姻的任督二脉
张怡筠夫妇相伴20多年，始终甜蜜如初。近年来，张怡筠把事业的重心放在了大陆，两人天天通电话，每隔半个月，李康文就迫不及待地从台湾“航空快递”到她身边。两人很少吵架，就算吵，也要吵“一场有格调的架”。
难道他们就没有经历过7年之痒吗？“基本上，如果要痒，哪一年都可以痒，如果不痒，哪一年都可以不痒。其实据统计，结婚4年是最容易痒的。”在张怡筠看来，婚姻也有任督二脉，一个是信任，一个是责任，同时婚姻要永葆新鲜，就要永远保持幽默感，让对方开心。
修完博士学业后，老公先回台湾找工作。就在那段两人分居的日子里，张怡筠身边出现了一个频频向她示好的男生，惹得她也一度有点心绪游移，便将此事告诉了老公。没想到他居然什么都没追问，只是风趣地说：“我对我公司的产品很有信心。”这份自信和大度，让张怡筠立马感觉到了一个男人的定力，从此以后心无旁骛地与他相守至今。
此后不久，张怡筠在美国修完博士学位，准备收拾行李打道回府。只因她在电话里的一句：“老公，这些东西我收拾不完”。李康文就二话不说地从台湾飞到了她身边：“你的长工向你报到！”突如其来的惊喜让张怡筠紧紧地拥着老公又跳又笑，完全丢掉了平日里矜持优雅的样子。
为了让太太开心，李康文还偶尔会不惜牺牲自己的形象扮回“小丑”。有时他会戴个黑人爆炸头的假发，或穿很少的衣服做大力士状，突然出现在她面前，自然把她逗得乐个不停。看着平日里为事业奔忙的张怡筠眉开眼笑，李康文觉得自己特有成就感。
某次张怡筠上电视节目，当主持人问及婚姻状况时，节目组误把她说的“已婚”听成“离婚”，播出时还配上了鲜明的文字。这件事，张怡筠自己也是通过好友来询问才得知的。她急急地打电话给老公：“怎么办？听说我们离婚了。”电话那头的声音传来：“这太好了，我们又可以摆好几桌海捞一票了。”在这对夫妇眼里，一切的风浪，都可以用这种幽默诙谐的方式解决，那么，所谓烦恼与忧愁，就自然成为云淡风轻的趣闻了。
张怡筠42岁生日那天，她正闹肠胃炎，没有精心梳妆就去赴朋友为她准备的生日宴。席间，神情憔悴的张怡筠正在为自己“又老又丑又病”而烦恼，老公却当场表白：“这个姑娘19岁时我就遇到她了，我见过她22岁、32岁和42岁的模样，我发现她越来越有味道了，越来越像一朵绽放的鲜花……”听到此话，张怡筠的眼泪“啪嗒啪嗒”直往下掉，她坦言：“老公就好比我生命中的船锚，因为他，我的生命从此不再飘忽。”
张怡筠形容有着工程学博士学位的另一半，是一个“拥有理工科头脑、艺术家心灵的优秀男人”。两地分居、7年之痒、事业与爱情的冲突，都不曾影响他们的感情，一路走来，他们携手迈过了许多沟壑。老公在台湾教书，是个出色的学者，张怡筠则在大陆做电视节目，两人的平时联系多是靠短信和电话。“他很浪漫，每天都会发来肉麻的短信，有时拿起电话就是一句：别出声，听我给你唱首歌……”电话这头的张怡筠笑容满面地听着老公熟悉的声音，心里满满的全是开心。
“跟他在一起，我注重的不是常常可以去LV（路易?威登）名牌店购物，或是今晚去哪里吃澳洲空运来的海鲜。他随口讲的笑话、随便的一个小举动，都会让我觉得生活充满了小小的乐趣，有时候甚至说不清为什么，就是感觉到幸福。”
美国有位婚姻专家说，幸福的家庭和不幸的家庭有个很大的不同，感觉幸福的家庭，正面互动与负面互动的比例是5∶1。怎么创造这些正面互动呢？张怡筠说：“表达感激，愿意对彼此负责任。让对方很开心，以此来支撑生活中偶尔出现的负面效果。”
做自己心情的温度计
在她的心理讲座里，张怡筠曾经多次谈到一个女人眼中“好男人”的标准。现在很多女人看男人，会先看外部条件，比如他长得帅不帅、学历高不高、薪水好不好。但是张怡筠的建议是，看一个男人是不是好男人，有一个“三心二意”的标准：首先第一个心是开心。他自己应该是一个开朗的人，这会让和他一起相处的人也感到心情愉快。第二个心是关心。关心意味着体贴，这是所有女人都很容易理解的。第三个心是同理心。什么叫同理心？就是设身处地为别人着想的能力。两意中的第一个意是诚意；第二个意是善意，就是要能够用善意的方式去解读情侣的行为。
“当然，你让女人在选择时根本不挑外部条件那是不可能的，但是现在很多女性的思考顺序恰恰是颠倒过来的：如果这个男生又帅又有钱，我就跟他交往。忽视了心理条件的最终结果就是找不到幸福，因为有专家说，幸福的感觉只有10％与金钱有关。”
作为心理学家张怡筠身边特殊的“爱情顾问”，她的老公对夫妻相处之道也有自己独到的看法：“两性关系的变质，有时候是因为双方忙于事业和孩子而忘记了打点自己。这个功课不分男女，即便是感情到达某种程度时，也要让自己成为一个迷人的人，保持自己的吸引力。如果女人不论是外貌、人格、精神特质都很迷人，那先生有什么理由去说‘家花不如野花香’呢？而作为男人，如果幽默、健康而且始终保持浪漫的情调，太太又有什么理由觉得外面的男人更优秀呢？”
人为什么会有烦恼？大多数时候也许因为选择太多而不知道自己真正要的是什么。可是，在聪慧的张怡筠看来，这些都不足以困扰到她。“现代成功女性最大的压力其实都来自于自己，对自己存在过高或不切实际的期望，比如要做100%的女友或老婆，怎么可能呢？当事情千头万绪时，我的方法就是给生命顺位。我是家庭第一的人，在不能找到和谐点的时候，我会明确自己的生活目标究竟在哪里，然后很快做出偏重和取舍，这样就释然了。”女人大多数都是贪心的，而张怡筠却懂得用减法给自己的快乐加分。
同时，她也是个非常善于经营情绪的人。曾经，张怡筠遇到一个家庭让她感受极深：孩子得了先天性肌肉萎缩症，8年后，他们决定再要一个孩子，结果却还是同样的毛病。那个妈妈很是懊恼，可爸爸却微笑着说：“既来之则安之。”“明明是很糟糕的状态，很多健康的人却都没有他们哪怕1/5的快乐。我当时很感动。为什么？因为他们在很努力地创造良性情绪。等你对我好以后，我才对你好，抱着这种生活逻辑的人，一辈子都很难开心。真正聪明的人会说，我要自己来启动这个良好的情绪。”
是啊，心情是生活的温度计，我们都想要幸福，可是应该怎么做呢？从张怡筠那里可以找到答案：“经营自己的情绪，经营与别人的互动情绪，你能让家人在情绪低落时很开心，幸福也就不远了。”
对于如何营造家庭正面互动的氛围，张怡筠还提出了3个行之有效的方案：“表达感激，愿意对彼此负责，让对方开心。”
