每天给孤独留出10分钟
学习放松的技巧袁是让我们能更好的去生活、去工作、去学习，而不是一劳永逸地永远放松下去。
在这个世界上，任何一个行业都存在着精英，有的是政治风云人物，有的是商务富豪，有的是白领丽人，他们在自己的领域里可以说是无所不知袁但他们却经常写信向我请教一些极其简单的问题，比如放松的技巧。
在这个越来越忙碌的世界里袁我们从一出生就开始学习各种各样的知识，学习说话，学习走路，学习冲马桶，当我们踏进学校时，知识更被细分到每一个学科里，每一门学科都有它独有的学习技巧，走入社会，我们又要学习为人处世的技巧，工作的技巧。我们像陀螺一样被生存这个无形的鞭子抽着，越来越忙碌，忙碌到终于有一天，我们必须要学习放松的技巧。
也许有人要问院“放松真的有技巧吗钥”是的，放松的确有技巧，尽管乍一听，放松不像是个技术活。从古至今，放松是人们共同的需要，经过前人的探索，已经为我们总结出了一些现成的方法，这些方法不是流行一时的小手段，而是经过时间考验的恒久真理，我们照做就可以。
你可以尝试着每天花十分钟的时间，让自己安静下来，深吸一口气，再慢慢地把它吐出，就像把一整天的压力全都释放出来。静静地思考一下自己的生活，是不是因为一些琐事而烦忧，然后再想想生活的真谛是什么袁是否要比这些烦心琐事高远得多钥默念一些名言警句，让充满智慧的语言扫清现实中用烦恼织就的蜘蛛网，让这些智慧融入到你的生活中，引领你用理想的光芒在现实中自由翱翔、放声歌唱。
有些懒汉无时无刻不在放松，显然，这个方法并不适用于他们。学习放松的技巧，是让我们能更好地去生活、去工作、去学习，而不是一劳永逸地永远放松下去，我们在放松之后，能更敏锐地发现当前生活中需要面对的问题，也能更有效地解决它们，我们就像离弦的箭一样，直奔靶心，万事可做。
每一天都是上帝送给我们的礼物，一天有24个小时，在这24小时里，你可能把大部分的时间都分配给你忙碌的工作，但一定不要忘记留给自己10分钟，用来放松，用来思考生活的真谛。
记住！休息日是用来休息的
在休息的时候，我们最好不要作任何决定，因为这些决定十有八九会把我们带到“沟里”。
“明天我不上班了！”路德大声说着，我惊讶地看着他，搞不清他是说真的还是在赌气。一个大规模的聚会刚刚在路德家里结束。路德看着人去楼空、满地狼藉的屋子，心里莫名地升起一股无名之火。
喝得醉醺醺的路德看来真是打定了主意，他没有打扫房间的卫生，也没有洗脸刷牙，直接往床上一躺，进入了黑甜梦乡。
当周一的闹钟把他震醒时，他已经不记得昨天说的话了，他忙不迭地起床穿衣，但是乱糟糟的屋子让他做什么都不顺利，衬衣扣子失踪了，剃须刀下落不明，在去厕所的路上还被地上的酒瓶绊了一跤。“为什么房间这么乱啊，我昨天怎么不好好收拾一下呢！”路德抱怨着。当路德把一块煎糊了的熏肉放进嘴里时，突然想起昨天作的决定，如果按照那个决定，他今天是准备不去上班的。
“我怎么会作出那么愚蠢的决定呢钥”路德边吃边抱怨着，“星期一是一周工作的开始，我怎么能不去呢？而且今天公司里还有一个大项目等着我去讨论，唉，真是太冲动了。”路德心急如焚地出了家门，在路上他又遇到了交通堵塞，结果迟到了半个小时，受到了老板的奚落。总之，路德过了一个有史以来最糟糕的星期一。
路德的惨痛教训足以让我们深思，在休息的时候，我们最好不要作任何决定，因为这些决定十有八九会把我们带到“沟里”。在休息的日子里，我们的身心都处在一种懒散的状态，这种时候最容易滋生一些奇奇怪怪的想法，比如：“要是我不去上班该多好，我应该也可以找到一份自由职业吧钥”“邻居的那条狗真是太讨厌了，总是在晚上乱叫，我真想用一根绳子勒死它。”“没有什么比在夏天吃雪糕更惬意的事情了，我要不买上一百盒放在冰柜里慢慢吃吧。”这些五花八门的想法只是冰山一角，如果我们对它们认真起来，真的贯彻执行，那可能会给我们的生活带来大大小小的麻烦，有时甚至是不可挽回的灾难。
所以最好的解决办法就是：不要在休息日作决定，特别是重大的决定。我们可以在休息的时候漫无边际地胡思乱想，用来平衡平时的工作压力，其实这些胡思乱想也不乏有意思的地方，有些很幽默，有些甚至还很有创意，但是如果真的实施起来就是另一回事儿了，就像一些美丽的理论，只要一和现实挂钩，就立马完蛋。
休息日，就是用来休息的，全身心地放松一下，好迎接下一个周期的工作，许多人恰恰相反，他们把休息日变成了“决定日”，总是觉得如果不在休息日作一些稀奇古怪的决定就是浪费了大好时光一样，其实，如果你在休息日不好好休息，才是荒废了大好时光呢，那就让我们打起精神，不要着急，休息一下。
快乐时间-休息一天
我们可以去世界的任何地方袁却失去了游历名山大川的心情。迫于生活的压力，每日守在自己的一亩三分田里劳作，忙得几乎忘记了生活的意义。
“生活真是太拥挤了，时间拥挤，空间拥挤，我真不知道该如何是好了！”一位读者在信中这样说。从来没有一个时代，像现在这样交通便利，汽车、火车、轮船、飞机，可以带我们去任何地方；也从来没有一个时代，像现在这样拥挤，我们可以去世界的任何地方，却失去了游历名山大川的心情。迫于生活的压力，每日守在自己的一亩三分田里劳作，忙得几乎忘记了生活的意义。
在我们拥挤的生活里，我们也许能抽出一天，用来摆脱生活的压力，用来触摸自己的内心，用一种全新的视角去看我们的生活，只要你愿意，你就可以做到。
在这一天，忘记工作的压力，忘记业绩指标，忘记老板难看的脸色，忘记自己还有多少工作没做。
在这一天，想想自己爱的人，父母、子女、爱人、朋友，如果他们在身边，向他们表达你的爱意，如果他们不在身边，用电话送去自己的祝福。
在这一天，穿上自己喜欢的衣服，去久违的大街上走一走，
在一家温馨的咖啡馆喝一杯温暖的咖啡，透过玻璃窗，看见忙忙碌碌的是外面的世界，而不是你自己。
在这一天，约上你最好的朋友在一起聚聚，可以喝酒，也可以喝茶，可以畅谈往事，也可以憧憬未来，你会发现，健谈的朋友带给你启迪，沉默的朋友带给你力量，昨天给予你温暖，明天给予你希望。
在这一天，列出你最想做而没有做的三件事，按顺序完成它们，当然，这些事情必须对别人没有损害。
在这一天，不去外面吃那些便当，挑几道自己喜欢的菜，买好食材，回家自己做给自己吃。
在这一天，洗一个热水澡，冲掉身上的灰尘和疲劳，让头发和烦恼一起自然风干。
在这一天，拿出尘封已久的日记本，写下你对生活的感悟，写下一个被禁锢的灵魂还有的生气，并让这星星之火般的生气成为燎原之势。
在这一天，发现别人的可爱之处，真心地赞美你过去未曾发现的美丽，原谅别人的缺点，也原谅自己的缺点。
在这一天，消除一切偏见，承认这个世界没有完美，看到天的蓝、草的绿，人们的善良和友善。
在这一天，消除恐惧，让自己充满信心，不再惧怕繁琐的工作、复杂的人际关系以及人生的乏味。
如何才能活得有价值
一旦我们选择追赶生活，就一定要鼓起勇气，做好逆流而上的准备。
“我们怎样才能活得更有价值呢钥”这个问题很多年轻人都曾问过我，他们满腔的热情让我感动，他们希望我能提供一整套详细的行动法则，让他们每天能不停地思考，不停地做事，然而这并不容易，而我也没有这样一套神奇的法则。
让我们的生命更有价值，这价值到底是什么？每个人心里都有不同的标准，但可以肯定的是，生命的价值和股票的价值是有区别的，不能像买股票那样，买好了一张股票，坐等它升值，生命的价值是靠我们每时每刻精心灌溉出来的。
极少数人有着非凡的天赋，身处位高权重的地位，他们能为人类的福祉做出流芳百世的贡献，但对于我们大多数人来说，这样的想法多是不切实际的，不可能每个人都能成为伟人，但每个人都能通过自己的努力，在自己擅长的领域，做出一些事情让自己的生命更有价值。
如果你把我当做兜售人生观的小贩儿，我也只好承认，人们看待生活的态度无外乎三种院逃避、随波逐流、追赶。前两种根本不费什么力气，也不需要什么勇气，这是大多数碌碌无为者的选择。但一旦我们选择追赶生活，就一定要鼓起勇气，做好逆流而上的准备。我们要紧紧抓住生活中那些重要的事情，全力以赴地思考它们，应对它们，放过那些干扰我们思路的繁琐小事，这样我们才能在追求生命价值的道路上无往不胜。
有价值的生活并不单单在于我们做出了多大的事业，如果我们用心地生活，孝敬父母，爱护妻子儿女，善待别人，这样的生命不也是有价值的吗？如果一个人几十年如一日的献身于平凡的岗位，踏踏实实地完成了每一次的任务，不被声色犬马所诱惑，谁能说这样的人生没有价值呢？
有价值的生命存在于生活的宏大与细微之处，存在于生命的伟大与平凡之中，一个人只要用心，就能活出有价值的生命。
如何才能获得有价值的快乐
有些快乐不仅不能提高我们生命的品质，相反，它还会毁掉我们的健康和灵魂，追求这样的快乐就像饮鸠止渴一样，只会让我们与有价值的生活相背离？
我们每个人都会笑，但笑的时候并不一定代表我们很快乐，生活中有各种笑，大笑、苦笑、媚笑、莞尔一笑、笑里藏刀……而快乐则纯粹得多，是形容我们一种愉快的心境，也许有的人会认为快乐是一种百分百正面的情绪，是每个人都应该享有的权利，但事实真的是这样吗？
在这个丰富多彩的世界里，快乐似乎俯拾即是，但有的人快乐的来源却有点可疑，他们踩在别人的身上来获得快乐，而他们的快乐是以他人的不快乐作为前提的，这样的快乐就不那么纯粹了，如果有这样的快乐，你会要它吗？你会蛮不讲理地说“快乐是我的权利，我有权得到它”吗？你会不顾他人的感受只追求自己的快乐吗？我想大多数人不会，因为这种以别人的痛苦为前提的快乐是有危险的，它会在往后的日子里让你的良心纠结，甚至结局可悲。
还有一些快乐也是不足取的，比如麻醉药和毒品带来的快乐，过度追求金钱与性的快乐，这些快乐不仅不能提高我们生命的品质，相反，它还会毁掉我们的健康和灵魂，追求这样的快乐就像饮鸩止渴一样，只会让我们与有价值的生活相背离。
杰森是一位成功的棒球手，他在职业领域中的出色表现给他带来了巨大的声望和利益，他渐渐地开始自我膨胀起来，他认为自己应该享有更多的快乐。而日常生活里的快乐已经无法满足他，于是他开始吸毒，让自己沉沦在邪恶的快乐之中无法自拔，最后终于毁了自己的职业生涯，也毁了自己的家庭。
当我们不知疲惫地追求快乐时，我们要看清楚，我们是怎样来追求快乐的？我们的快乐是否是建立在别人的痛苦之上？我们追求的究竟是哪种快乐？是否有利于丰富我们的人生？最有价值的快乐是灵魂深处的顿悟，是因爱而生的快乐。
偶然的际遇带来惊喜的快乐
偶然的际遇像烹调用的作料一样，能让我们的生活色香味俱全。
“生活太平淡了，就像白开水一样！”
我的一个朋友如此抱怨道。在学校里面，他过的是宿舍、食堂、教室的三点一线的生活，这本已经够枯燥的了，没想到在工作后，更加枯燥，变成了家、公司的两点一线的生活。
这位朋友的问题道出了现代人集体的困惑，工厂里在程式化地生产产品，而我们也在程式化地过着自己的生活。还好，在生活的两点一线、三点一线之外，还是有许多未知的际遇在等着我们，带给我们一些惊喜，比如在一个陌生的城市里面，你在大街上突然遇到了自己儿时的朋友。
如果说我们每一天程式化的工作生活是一道正餐的话，那偶然的际遇就是不确定的一道甜点。我们的生活因这道甜点而变得不那么枯燥，变得有所期盼。如果生命一开始就是设定好的，一览无佘地摆在我们面前，那每个人都会成为厌世者。
你可不要小看“偶然的际遇”这道“甜点”，历史上许多风云际会都是因为机缘巧合。有这样一则故事：古时候的雅典有位英俊的年轻人，有天他走在一条狭窄的街道上，不巧撞在了一位秃顶老人的身上。“我在哪里能寻觅到生活中最好的东西呢？”秃顶老人问。年轻人想告诉他在食品店和酒店里能找到，但他也不知道食品店和酒店的具体位置，感到有点无所适从。秃顶老人又问院“这个世界上什么东西最好呢？”两人的辩论就此开始，这位年轻人名字叫柏拉图，秃顶老人名字叫苏格拉底。
当然，走在大街上碰到苏格拉底这样人物的概率是很小的，而我们自己也不是柏拉图。但是不能否认，生活中的机遇无处不在。有位在经济萧条时期的求职青年，他面试了无数个岗位都没有成功，有天他百无聊赖地走在华尔街上，一位老人走过来向他借1美元打电话，他看了老人一眼，觉得老人非常不起眼，很可能是个骗电话费的乞丐，但他还是微笑着给了他1美元，老人说了声谢谢就走了。过了几天，这个青年去一家股票公司面试，他惊讶地发现坐在他正前方的主考官正是那位老人，老人笑着说：“年轻人，看来那天你不只帮助了我，也给了你自己一个不错的机会。”这位青年应聘成功，过了几年，他在股票界做出了斐然的成绩。
偶然的际遇就像烹调用的作料一样，能让我们的生活色香味倶全，当然我们在生活中不只是会遇到好的际遇，还有可能碰到坏的偶然事件，毕竟，路走得多了，偶然踩到狗屎也不稀奇。关键是我们要记住那些好的际遇，让它成为我们以后人生道路上的宝贵资历。
杜绝偏见才快乐
